↑ علي الصلابي، المغول والتتار بين الانتشار والانكسار ، صفحة 364-366. بتصرّف. ↑ علي الصلابي، كتاب السلطان سيف الدين قطز ومعركة عين جالوت ، صفحة 121-125. بتصرّف. ↑ راغب السرجاني، قصة التتار من البداية إلى عين جالوت ، صفحة 166-169. بتصرّف. ↑ السيد العريني، المغول ، صفحة 5-16. بتصرّف. ↑ السيد العريني، المغول ، صفحة 190. بتصرّف. ↑ السيد العريني، المغول ، صفحة 43- 143. بتصرّف. ↑ سعاد الطائي، شيماء العنبكي، انعام الربيعي وآخرون، صفحات من تاريخ المغول ، صفحة 33-37. بتصرّف. ↑ السيد العريني، المغول ، صفحة 201-258. بتصرّف. ↑ رغد النجار، امبراطورية المغول دراسة تحليليةعن التاريخ المبكر للمغول وتكوين الامبراطوريةوالصراعات السياسية ، صفحة 131. مجتمع المغول..."قصة 4 قبائل تركية شكلت مجتمع المغول" إحداها أسست دولة إسلامية. بتصرّف. ↑ رغد النجار، امبراطورية المغول دراسة تحليلية عن التاريخ المبكر للمغول وتكوين الامبراطورية والصراعات السياسية ، صفحة 152. بتصرّف. ↑ السيد العريني، المغول ، صفحة 270-285. بتصرّف.
ومن هنا الظهور الدائم للمغول في مسلسلات مثل قيامة أرطغرل والمؤسس عثمان. تمتَّع المغول كما هو مشهور عنهم بقوةٍ ووحشيّة في القتال وأعدادٍ كبيرة من المقاتلين. اعتمد جنكيز خان في تقوية جيشه على تأسيس طبقةٍ من المقاتلين يحصلون على امتيازاتٍ كبيرة مقابل تشكيلهم "قوات نخبة" يعتمد جيش المغول عليها في حسم المعارك. وبهذه الفئة التي كانت تدعى "طرخان" حظى جيش المغول بشهرته الكبيرة التي كانت تسبقه، ومن هذه الفئة أيضاً كان كبار رجال الدولة المغولية وقادة الجيش. مسلسل الغزو الذهبي مغول الشمال The Golden Horde موسم 1 مترجم. أمَّا عن اقتصاد الدولة، ففي عهد أوقطاي بن جنكيز خان، ثاني خانات (حكّام) دولة المغول، فقد تأسس النظام الاقتصادي المعتمد على الضرائب بشكلٍ كبير ثمَّ على التجارة. وفي عهد حفيده قوبلاي خان، الإمبراطور الخامس للمغول، ازدهرت التجارة، وفُرضت الرسوم على السلع الأجنبية بجانب الجزية المفروضة على الدول الخاضعة للمغول، وبدا الاقتصاد في إمبراطورية المغول متيناً وفي أزهى عصوره، كما يقول الدكتور محمد سهيل طقوش في كتابه (تاريخ المغول العظام والإيلخانيين). يمكنك القراءة عن قوبلاي خان وكيف تفوّق على جده جنكيز خان من (هنا) تاريخ تأسيس الدولة الإيلخانية وولادة غيخاتو في عهد قوبلاي خان -حفيد جنكيز خان والخاقان الخامس لإمبراطورية المغول- بدأت إمبراطورية المغول الشاسعة تصبح لا مركزيّة، فقد كان هناك الخاقان الأكبر قوبلاي خان، وهناك ممالك مغولية أخرى تتبع له اسماً فقط.
لادا لا يوجد أفضل منها بالتنقل بين أرجاء منغوليا الديانات في منغوليا تنتشر الديانة البوذية بنسبة ٨٨٪ أما البقية فهم يتبعون الديانة الشامانية، أما عن الإسلام، فلا يمثل أكثر من ١٪ معضمهم من الموظفين الدبلوماسيين للبعثات الخارجية. السلطان جلال الدين الخوارزمي - ويكي عربي. الديانة الشامانية أحد الديانات الملحوظة في منغوليا إنهم يحبون جنكيزخان لا تنتقد جنكيزخان أبداً، إنه رمز المغول ومعيار قوة وانتص ،لهم، أنت ضيف لديهم في منغوليا، وفي مسقط رأس المغول، اسمع ما يقولون عن جنكيزخان وتفهم جيداً وجهة نظرهم في ذلك. تمثال جنكيزخان يقع على مقربة من العاصمة، جاري بناء تمثال آخر لوالدته في نفس المنطقة المهرجانات يوجد في منغوليا بعض من المهرجانات والتي تقام بشكل سنوي وفي تواريخ ثابتة كل عام، وهي جديرة بالإهتمام مثل: مهرجان نادام وهو أهم مهرجان في منغوليا، يستمر لعدة أيام في فصل الصيف، تقام به فعالية الصيد وركوب الخيل وسباقات بواسطة النسور والصقور، كثير من السياح يحرصون على زيارة منغوليا في أيام هذا المهرجان. مهرجان العصور الذهبية وهو سنوي يحصل عادة في بداية شهر أكتوبر من كل عام، وهو مناسب لهواة الصيد بشكل عام. مهرجان الإبل يكون عادة في فصل الربيع وفي صحراء غوبي، حيث ترى العديد من الجمال المغولية.
حياك الله -تعالى- السائل الكريم، وبارك بك وبأصدقائك، في الحقيقة التتار والمغول شعبان مختلفان في الأصول، وهناك بعض من اختلط الأمر عليهم واعتبروهم شعباً واحداً، وسنوضح لك الفرق بينهم، وسبب خلط الناس بينهم فيما يأتي: التتار تعود أصول التَّتار القدماء لشعب القفجاق في تركيا، وكانوا في غالبيتهم يدينون بالديانة البوذية، أمّا حالياً فالكثير من التتار الجدد يتبعون الدين الإسلامي على مذهب أهل السنة والجماعة، ويُذكر أن موطنهم الأصليّ قريبٌ من بحيرة بايكال. وكان التتار شعباً معادياً للمغول منذ القدم، لذلك قام قائد المغول جنكيز خان بسبب خوفه منهم وظنه بأنه لا يُؤتمن جانبهم؛ بإبادتهم بالكامل إبادةً جماعيةً شبه كاملة على يد جيشه المغولي، ولم يبقى منهم سوى القليل من النساء والرجال والأطفال الذين نجوا بأنفسهم من تلك الإبادة. والتتار القدماء كقوميةٍ عرقيةٍ انقرضوا وليس لهم وجود في منغوليا على الغالب، والتتار الموجودون اليوم تنحدر أصولهم للمغول الذين ذابوا وسطهم عندما استوطنوا بلادهم، وتعيش مجموعة من التتار الجدد اليوم في الفولغا، وآسيا الوسطى، وكازاخستان. المغول هم قبائل صغيرة اجتمعوا عند نهر أونون، ويعود أصلهم لشمال شرق آسيا، وتم توحيد وإخضاع هذه القبائل المغولية بمن فيهم التتار في القرن الثالث عشر تحت حكم جنكيز خان، أمّا اليوم فأعدادهم أصبحت كبيرةً حتى وصلت لأكثر من خمسة عشر مليون نسمةٍ، والذين تقسموا بين منغوليا، والصين، وروسيا وأفغانستان، حيث يعيش معظم المغول اليوم في تلك البلدان.
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]فوائد صحية أخرى لبذور الشيا[/box] اضغط الآن فيما يلي بعض فوائد بذور الشيا: [tie_list type="checklist"] وفقا لإحدى الدراسات، فإن بذور الشيا أعلى مرتين تقريبا في مضادات الأكسدة مما كان يعتقد سابقا، تساعد مضادات الأكسدة في منع تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة في الجسم. ملعقتان من بذور شيا لها 4. 7 جرام من البروتين. كما أنها خالية من الجلوتين، هذا يجعلها مصدر بروتين شهير للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الحبوب الكاملة. لا تحتوي بذور شيا على العديد من الفيتامينات، لكنها مصدر كبير للكالسيوم، على الرغم من خلط نتائج الدراسة حول الكالسيوم وفقدان الوزن، فمن الواضح أن الكالسيوم يدعم العظام والأسنان القوية ويدعم وظيفة التمثيل الغذائي الصحية. تحتوي بذور شيا أيضًا على صفر كولسترول، ليس لديها أي فيتامينات يمكن التحدث عنها، لكنها مصدر جيد للعديد من المعادن، مثل الكلسيوم والفوسفوري والمنغنيز والزنك والنحاس. [/tie_list]كانت هذه أهم الفوائد الصحية لبذور الشيا الشهيرة. تجربتي في خسارة 32 كيلو خلال 7 شهور - عالم حواء. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]طرق استخدام بذور الشيا[/box] بذور الشيا ليس لها أي طعم أو مذاق تقريبًا، لذلك تمتزج جيدًا مع العديد من الوصفات، يمكن دمجها مع أي سائل مثل العصير أو الماء، لا بفضل تناول بذور الشيا الجافة، خاصة مع الاشخاص الذين يواجهون صعوبة في البلع، فيمكنك إضافة لذور الشيا للتخسيس مع العصائر الطبيعية ودقيق الشوفان والسلطة والزبادي والحساء أو المرق والكعك والخبز.
ملعقتان من بذور الشيا تحتوي على ما يقرب من 10 جراما من الألياف، هذا هو حوالي 40 في المئة من المدخول اليومي الموصى به، تم ربط النظم الغذائية الغنية بالألياف بفقدان الوزن، وفقا لبحث في عام 2015 فإن 30جرامًا من الألياف يوميًا قد يساعدك على إنقاص الوزن الزائد كما لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا أكثر تعقيدًا. بذور الشيا هي أيضا عالية نسبيا في السعرات الحرارية والدهون، تحتوي ملعقتان كبيرتان منها على 138 سعرة حرارية و 9 جرامات من الدهون (1 جرام مشبع)، عند استخدامها باعتدال، قد تساعدك بذور الشيا على الشعور بالرضا وتكون أقل عرضة للأكل أكثر من اللازم. [box type="shadow" align="" class="" width=""]بذور الشيا وصحة القلب[/box] غالبًا ما يتم تسويق بذور Chia باعتبارها صحية للقلب، على الرغم من أنها بذور صغيرة جدًا، إلا أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وطبقا لمراجعة 2012وجدت أن الأطعمة والمكملات الغذائية العالية ك ALA كالشيا قد تقلل من خطر متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب التاجية، ولكن وجدت دراسة واحدة على الأقل أن مستويات ALA المرتفعة ترتبط بزيادة خطر السكتة القلبية المفاجئة، لذلك يجب استخدام الشيا باعتدال.
نرجو أن يكون مقالنا عن مين جربت بذور الشيا للتنحيف قد نال اعجابكم، وفضلا وليس أمرًا قم بمشاركة مقالنا على مواقع التواصل الاجتماعي ليعم النفع والفائدة.
يمكنك إحضار كمية من العسل الطبيعى و التى تقدر بحوالى 2 ملعقة كبيرة. طريقة التحضير و الإستخدام: حيث أنه يتم وضع المكونات معا فى إناء واحد و العمل على خلطهم جيدا من خلال التقليب المناسب و ذلك من أجل الحصول على المزيج المناسب. و يمكنك شرب هذا الخليط العديد من المرات فى اليوم الواحد من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة. وصفة بذور الشيا مع البطاطا المشوية: يمكنك إحضار كمية من بذور الشيا و التى تقدر بحوالى نصف ملعقة كبيرة. يمكنك إحضار كمية من البطاطا و التى تقدر بحوالى ثمرة واحدة. و يمكنك إحضار كمية من الموز و التى تقدر بحوالى نصف ثمرة. تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء الحلبه. يتم العمل على تقطيع الموز إلى حلقات بسيطة و يتم وضع المكونات معا فى إناء واحد. ثم يتم وضعها فى الفرن و ذلك حتى تستوى بالشكل الكامل. يمكنك العمل على تناولها فى وجبة الإفطار و هى تعمل على التقليل بالشعور بالجوع. وصفة بذور الشيا مع سلطة الفواكه: حيث أنه يمكنك العمل على إضافة كمية مناسبة من بذور الشيا إلى طبق من سلطة الفواكه المتنوعة. يمكنك العمل على تناولها فى وجبة الإفطار و هى تعمل على التقليل بالشعور بالجوع و المحافظة على مستوى السكر الطبيعى فى الجسم. وصفة مهلبية بذور الشيا: يمكنك إحضار كمية من بذور الشيا و التى تقدر بحوالى نصف كوب.