نخرجها من الفرن ويقدم ساخن وبالف هنا وشفا. فوائد البطاطس المسلوقة
تحتوى البطاطس المسلوقة على الكثير من الفوائد الصحية للجسم وسنتعرف على بعضها فيمايلي:
أثبتت العديد من الدراسات أن اكل حبة واحدة من البطاطس المسلوقة تعطى الجسم المقدار الذى يحتاجه من البوتاسيوم. تساعد فى علاج ضغط الدم المرتفع لأنها لا تحتوى على دهون أو كوليسترول. تحتوي على نسبة جيدة من الألياف. فوائد البصل
يحتوي البصل على العديد من الفوائد الصحية للجسم وسنتعرف على بعضها فيمايلي:
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والمفيد فى تحسين المناعة. يساعد فى الحد من الالتهابات ومنع العدوى. يقلل من نسبة الكوليسترول الضار فى الدم ولذا فهو يحافظ على صحة القلب. بطاطس بوريه بالدجاج بطريقة بسيطة وسهلة التحضير ومغذية - ثقفني. غني بمركب كيريستين والمفيد فى الحماية من السرطان. يقلل من خطر الإصابة بقرحة المعدة. يساهم فى منع ارتفاع ضغط الدم ويساعد فى توسيع الشرايين. يحتوي على الكروم الذى يساعد فى تنظيم سكر الدم. فوائد الدجاج
هناك العديد من الفوائد الصحية للدجاج سنذكر بعضها فيمايلي:
يحتوي على نسبة عالية من البروتين فكل ١٠٠ جرام من الدجاج يحتوي على ١٨ جرام من البروتين. يعتبر مصدر هام للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B و A وD.
بطاطس بوريه بالدجاج بطريقة بسيطة وسهلة التحضير ومغذية - ثقفني
٢ ملعقة كبيرة من الزبدة. رشة من جوزة الطيب. ٢ فص من المستكة. رشة من القرفة. حبة من البصل مفرومة. ثمرة من الجزر مفرومة ناعم. طريقة الاعداد والتحضير
طريقة عمل بطاطس بوريه بالدجاج سهلة وبسيطة ومغذية ويمكنك تنفيذها بكل سهولة فى المنزل وهى كمايلي:
نضع البطاطس فى حلة بها كمية مناسبة من الماء لسلقه. ثم نحضر طاسة ونضع بها شوية من الزيت ونضيف عليها فصين المستكة والحبهان. بعد ذلك نضيف عليهم قطع الدجاج الصغيرة ثم نضيف عليهم البصل ونشوحه شوية. ثم نضيف الجزر المفروم ونشوح ثم نضيف التوابل والفلفل وونقلبهم كويس ونتركهم لمدة ١٠ دقائق. ننزل البطاطس بعد سلقها ونقشرها ونهرسها جيداً فى إناء كبير وهى سخنة. ثم نضيف عليها الملح والفلفل واللبن السائل والقشطة وخليط الجبنة الشيدر والرومى والمودزريلا. نضيف عليهم البيض وخليط الدجاج السابق ونقلبهم مع بعض كويس ونخلى شوية من خليط الجبنة. نحضر صينية من البايركس وندهنها بالزبدة ونبطنها بالبقسماط والبصل البودر ثم نسكب عليها الخليط السابق. ندهن الوجه بالقشطة أو الزبدة ونرش عليها باقى كمية الجبنة. ندخلها الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة ١٨٠ حتى تأخذ اللون المحمر أو الذهبي.
– الشاي الأخضر
مشروبًا أساسيًا لكل من يرغب في إنقاص وزنه والتخلص من الدهون الزائدة. حيث يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، والتي تعمل على مكافحة دهون البطن والأرداف. لذلك ينصح بتناوله يوميًا بانتظام لتخسيس البطن والأرداف سريعًا.
نالت الفنانة السورية "قمر خلف" إعجاب متابعيها في آخر صورة شاركتها على حسابها بموقع انستغرام ورصدتها منصة "دراما تريند". ونشرت خلف صوراً لها من آخر جلسة تصوير، ظهرت خلالها بكامل الأناقة والرقي الأمر الذي لاقى إعجاب الكثيرين من متابعيها. وارتدت الفنانة السورية فستان طويل أسود اللون، متعدد الطبقات وطويل الياقة، بأكمام طويلة من الشيفون ومزركشة بعض الشيء. واعتمدت تسريحة شعر بسيطة وماكياجا خفيف ترابي اللون، وسط إعجاب الجمهور بإطلالتها المحتشمة وذوقها الرفيع في اختيار الألوان. بعض المتابعين اقترح على خلف استبدال اللون الأسود بالأزرق الشامي أو الزهري، متوقعين أن يكون أكثر تناسباً مع لون بشرتها. وركزت التعليقات في معظمها على اختيار قمر خلف لفستان طويل يغطي كامل جسمها، مؤكدين أنها زادتها جمالاً وتقديراً بين متابعيها. يشار إلى عدد الفنانات تعرضن لانتقادات لاذعة بسبب ما وصف من قبل رواد مواقع التواصل بأنه جرأة زائدة في اللباس وغير مناسبة للمجتمع. وينقسم المتابعين بين مؤيد للموديلات الحديثة والقصيرة التي ترتديها بعض الفنانات باعتبارها حرية شخصية، وبين معارض لها. وقمر خلف متزوجة من الفنان السوري "مهيار خضور" منذ عام 2011 ولديها منه ابنه اسمها "أنات"، وكذلك ولد واحد اسمه "فايز".
قمر خلف انستقرام تنزيل
اناة القـ. اسية التي عانتها بفترة سجـ. ن زوجها. حيث رفضت فيه إحدى المستشفيات معالجة طفلتهما الصغيرة، التي حملتها قمر خلف ليلاً إلى المستشفى في حالة طارئة، كونها ابنة الخـ. ائن، فضلاً عن إهـ. انات كثيرة تعرضت لها العائلة التي شوهت صورتها. 3- طلاقها من قطيش: تطلقت قمر من الفنان قطيش عام 2008 بسبب تعرضها لإهـ. انات كبيرة خلال فترة زواجهما، وكان الاتفاق بين الطرفين على الطلاق. 4- زواجها من مهيار خضور: بعد مسلسل "طريق النحل" ألتقت خلف بزوجها مهيار خضور عند أصدقاء مشتركين وكان هناك نوع من الاستلطاف وتطورت العلاقة لاحقاً. عام 2011 تلقت قمر خلف عرضاً للزواج من الفنان الشاب مهيار خضور، ووافقت عليه على الرغم من كونه أصغر منها بـ 4 سنوات، حيث أنه من مواليد عام 1983. 5- رفضت عمل حفل زفاف: رفضت خلف أن تقيم حفل زفاف مع مهيار خضور ، حتى أنها رفضت إقامة الحفل على مستوى العائلة الصغيرة ، وذلك بسبب الأوضاع في البلاد. قمر خلف ومهيار خضور
خلف قالت حينها إن حالتها النفسية كمواطنة سورية تمنعها من الفرح، وأن الفرح لن يدخل قلبها مرة أخرى إلا بعد أن تخرج سوريا من الأزمة التي تمر بها،
6- ممنوعة في مصر: عام 2014 سرت شائعة تقول إن خلف وعدد آخر من الفنانين السوريين جرى منعهم من التمثيل في الدراما المصرية، لكنها سرعان ما نفت الأمر واعتبرته عـ.
تداولت صفحات فنية عبر منصات التواصل الإجتماعي صور جديدة للشابة جود إبنة الفنانة السورية قمر خلف، أثارت ضجة كبيرة بين المتابعين. ووفق ما رصدت منصة "دراما تريند" في الصورة التي تم تداولها، أطلت الشابة جود على المتابعين من داخل قارب في وسط البحر. و ارتدت جود شورت أسود قصير مع تيشيرت أبيض كشف عن كتفيها، كما اختارت تسريحة الشعر المنسدل على الأكتاف. وبدت جود ابنة قمر خلف من زوجها الأول الفنان السوري مهند قطيش بملامح شبابية أبرزت أنوثتها. إلا أنها تعرضت لإنتقادات لاذعة بسبب ملابسها الجريئة والتي وصفت بالفاضحة، بينما هناك من تغزل بجمالها. وبعيداً عن الإنتقادات رصدت منصة دراما تريند عدد من تعليقات المتنمرين على شكلها التي وضعتها في مواقف حرجة. عدد من المتابعين قال بأن جود تشبه والدها مهند قطيش خاصة بعد إجراء عملية التجميل لأنفها. اقرأ أيضاً: أصالة نصري تعلّق على صورة طليقها طارق العريان مع نيكول سعفان! الجدير بالذكر أن والدة جود الفنانة قمر خلف تعرضت لحملة هجوم شرسة بعد أن أطلقت شركة غولدن لاين البوستر الرسمي لمسلسل "بكرا بيجي نيسان". وظهرت فيه بجانب الفنان السوري ميلاد يوسف وهي تحتضنه إلى صدرها، ويحاكي العمل الحب الضائع بين الشك والغيرة والخيانة.