بايع الأمير محمد بن سلمان بولاية العهد قال إمام وخطيب المسجد النبوي الشيخ عبدالباري الثبيتي – في خطبة الجمعة الأخيرة من شهر رمضان المبارك -: العيد مناسبة للإحسان للوالدين وبرهما وتقوية الصلة مع الأقارب والزوجين والجيران, العيد مناسبة لنبذ الشحناء والبغضاء والانتصار على المشاعر التي ينزغ بها الشيطان, وتحدث عن احتفال الأمة بنعمة إتمام رمضان والفرح بالعيد والمستحبات والمسنونات القولية والفعلية. وبايع الشيخ الثبيتي ولي العهد قائلا: نبايع الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز وليا للعهد على كتاب الله وسنة رسوله صلى الله عليه وسلم, ونسأل الله أن يحفظه ويوفقه وأن يسدده وينفع به البلاد والعباد وينصر به الإسلام والمسلمين ويرزقه البطانة الصالحة. وقال إمام المسجد النبوي: بدأ رمضان يحزم أمتعته, ويجمع أمره مؤذنا بالرحيل, وهنا يقف المرء مشدوها كيف مضت الأيام وانقضت الساعات ؟ كنا بالأمس نستقبله واليوم نودعه, وهذا من عمر الإنسان, كلما اقتربت نهاية رمضان اشتد المسلم في طلب ثماره, وعمل في تحصيل حصاده وأكثر من سؤال قبول طاعاته, قال تعالى على لسان نبيه إبراهيم عليه السلام: " وإذ يرفع إبراهيم القواعد من البيت وإسماعيل ربنا تقل منا إنك أنت السميع العليم ", رمضان مدرسة تعلمنا في ظلالها دروس ناجعة, ومواعظ بليغة فالرقاب خضعت والقلوب خشعت والعيون دمعت والنفوس سكنت, رمضان رفع الهمم وزكى النفوس وغذا القلوب بالإيمان.
وإن كان ما يترتب على ذلك لا يتعدى إلى أكثر من كلمة يلفظها الإنسان أو شق كلمة، وكما ترى فإن كثيراً من الناس لا يهمهم سوى القول الذي لا يثمر عطاءً ولا يقدم منفعة، فهم يأتون المجالس صفاً حديثهم الدنيا وهمهم الدنيا، ولذلك أصبح دينهم أقرب إلى اللهو واللعب، علماً أن الله تعالى قد تعبدنا بذكره في كل عمل نقوم به، ولهذا قيل إن كل أمر لا يبدأ بذكر الله فهو أبتر وروي هذا الحديث بطرق مختلفة. ومن هنا يجب أن نقارن بين أولئك الناس الذين تعرضنا لذكرهم، وبين الناس الذين لا يفارقهم ذكر الله تعالى في جميع الأعمال التي يمارسونها وقد ضرب الحق سبحانه لهؤلاء الناس أروع الأمثلة بإبراهيم وإسماعيل عند رفعهم القواعد من البيت، وذلك في قوله: (وإذ يرفع إبراهيم القواعد من البيت وإسماعيل ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم) البقرة 127. * من كتابي: السلطان في تفسير القرآن
ثم إذا أمعن النظر إلى ما وراء التركيبات المادية فسوف يرى أن هناك ما هو أبعد منها، كالقوى التي يمتاز بعضها عن بعض وما يلحق بها من تفريعات، ولو شاهد هذه الآيات التي اجتمعت في بناء كيانه لعلم أن جميع ما وجد في نظام الكون قد وجد في شخصه، وهنا تجدر الإشارة إلى ذكر قوله تعالى: (أيحسب الإنسان أن يترك سدى) القيامة 36. بمعنى كيف يخلق الله سبحانه هذا العالم بما فيه من غرائب الصنعة التي يكون الإنسان على رأسها وبالتالي يترك وشأنه ليلعب ويلهو ويفعل ما يشاء دون حساب يذكر، وعند تأمل هذا الوجه نرى عدم تناسب المبررات إذا ما وجد بهذا الشكل. وخلاصة لما سبق يمكن القول إن الله تعالى قد ألزم هذا المخلوق بالعبادة التي تمثل روح الحياة، دون العبادة التي يفهمها القابعون في الظلام والذين لا يريدون التحرر من الأخطاء التي ورثوها عن سلفهم كون المعنى الحقيقي للعبادة يتجسد في إثراء الحياة بما يتناسب مع العيش الكريم في هذه الأرض بعيداً عن الاجتماع الفاحش الذي نشاهده لدى جم غفير من الناس عند استصغارهم لعظائم الأشياء ظناً منهم أن هذا من اللمم الذي لا يحاسب على فعله الإنسان، وهذا تفسير يخالف الواقع بكل مجرياته، كون الخالق جل شأنه لا يرضى لعباده السير في طريق الضلال.
5- دلت الآيات على عمق العلاقة بين ابراهيم وربه ودعاءه له بالقبول أثناء وعقب الانتهاء من العمل. 6- أشارت الآيات إلى عمق اهتمام إبراهيم عليه السلام في الأجيال القادمة على أن تكون على الهدى (من ذريتنا أمة مسلمة لك). 7- مهما بلغ العبد من جهد في العبادة ازداد قربا من الله وطلب مزيد هداية إلى مراتب أعلى في العبادة والتوبة والنسك، وهذا ما ظهر من الدعاء (وأرنا مناسكنا وتب علينا، إنك أنت التواب الرحيم). 8- دلت الآيات أيضا على وضوح الرسالة الخاتمة في ذهنية ابراهيم عليه السلام، بأن تكون من الناس وإليهم (ربنا وابعث فيهم رسولا منهم)، ودوره في التربية والتعليم (يتلو عليهم آياتك ويعلمهم الكتاب والحكمة ويزكيهم). 9- أعادت الايات السفاهة في الرأي والحكم والسلوك لمن حاد عن ملة الإسلام (ومن يرغب عن ملة ابراهيم إلا من سفه نفسه)، فكانت سفاهته عقلية ونفسية. 10- أشارت الآيات إلى سر اصطفاء الله لعبده ابراهيم - ولكل من أراد أن يكون في محل اصطفاء الله لعباده - وهو: سرعة الاستجابة لأمره - (إذ قال له ربه: أسلم، قال:أسلمت لرب العالمين)، بل استمر الخليل عليه السلام في دعوته حتى خروج الروح (ووصى بها ابراهيم بنيه ويعقوب: يا بني إن الله اصطفى لكم الدين فلا تموتن إلا وأنتم مسلمون).
بمعنى أن كل شيء يدل على وجود إرادة خالقة لهذا الكون ابتداءً من أصغر الأشياء إلى أكبرها، ولا فرق في ذلك بين القرآن الكريم أو كتاب أصل الأنواع فكلاهما يدل على عظيم صنع الله في هذا الكون، وكذا لا فرق بين ناقة صالح وعصا موسى في قبال النياق أو العصي الأخرى، وكذلك لا فرق بين تسبيح الحصى في يد النبي (ص) أو في يد إنسان آخر مهما كانت درجة إيمانه متدنية، لأن كل ما ذكر هو من صنع الله تعالى الذي خلق كل شيء سواء كان بواسطة أو من دون واسطة، وقد بين سبحانه هذا المعنى بقوله: (صنع الله الذي أتقن كل شيء إنه خبير بما تفعلون) النمل 88. فإن قيل: إذا كان الأمر كذلك فلمَ أنزل الله آيات إعجازية مع الأنبياء كالتي ذكرتها دون أن تفرق بين مميزاتها؟ أقول: الآيات الإعجازية التي جاء بها الأنبياء لا تثبت وجود الخالق كون هذا الأمر ليس من اختصاصها، وإنما كان الهدف منها هو تأييد الأنبياء في صحة نبوتهم وصدق دعواهم، ولذا أطلق عليها بعض العلماء تسمية المعجزات للتفريق بينها وبين الآيات الدالة على وحدانية الله تعالى، وهو وصف صائب وإن أنكره بعضهم ظناً منهم أن القرآن لم يأت به وأنت خبير أن هذا لا يتنافى مع إيجاد المصطلحات التي تحقق الغرض المطلوب من المعنى.
2 فيتامين د يتم تصنيعه تحت الجلد عند التعرض لأشعة الشمس وعن طريق الغذاء وله دور عمليات استقلاب الكالسيوم والفسفور والأساسية لتكوين العظام والمساعدة على الوقاية من هشاشة العظام. زيت السمك، البيض، الحبوب المدعمة بفيتامين د. 3 فيتامين هـ يعتبر من مضادات الأكسدة الضرورية لحماية الخلايا من التأثيرات الضارة لجذور الحرة التي تسبب السرطانات. الأطعمة المحتوية على كميات عالية من الدهون غير المشبعة، الزيوت النباتية والمكسرات والبذور. 4 فيتامين ك ضروري لتكوين العديد من البروتينات الضرورية لتخثر الدم وتكوين العظام. الخضار الورقية الخضراء، منتجات الألبان واللحوم. الفيتامينات الذائبة في الماء: 1 فيتامين ب 1 (ثيامين) ويعتبر مساعد أنزيم في الاستقلاب الغذائي لاستخراج الطاقة من الطعام، وهو ضروري لسلامة الجهاز العصبي وخلايا القلب. مصادره الغذائية: الحبوب الكاملة النخالة، المكسرات، اللحوم، الفواكه والخضار. 2 فيتامين ب 2 (رايبوفلافين) يعتبر كمساعد إنزيم ضروري لإنتاج الطاقة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون. أي الفيتامينات الآتية تصنع في الجلد – المحيط. ويلعب دوراً في نقل الحديد في الجسم، ودوراً مهماً لسلامة الجلد والشعر والنظر. الحليب، البيض، الكبد، البقوليات، الخضار الورقية الخضراء.
يحب على الاشخاص الذين يعانون من مشاكل تخثر في الدم أو يتناولون أدوية مسيلة للدم عدم زيادة الجرعة بأي حال من الأحوال. مع ذلك أثبتت بعض الدراسات ان الأشخاص الذين قاموا بتناول حوالي 800 وحدة لعده أشهر لم يتعرضوا لأي من تلك الاعراض نفس هذه الدراسة لم تأكد سلامة هؤلاء الأشخاص ان تناولوا نفس الكمية لمدة زمنية اطول.
ومن الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للنياسين والريبوفلافين والبيريدوكسين هي الحبوب الكاملة والدواجن واللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان واللحوم العضوية والبقوليات والخضراوات والمكسرات والبذور، ويجب تضمينها في نظامك الغذائي. نتوءات بيضاء أو حمراء التقرن الشعري هو حالة جلدية شائعة وغير ضارة تتسبب في حدوث نتوءات حمراء أو بيضاء على الخدين أو الذراعين أو الفخذين أو الأرداف، وهي خشنة تجعل البشرة تبدو كورق الصنفرة، وقد لوحظ ظهورها لدى الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً فقيراً بفيتامينات A و C. تقرحات الفم تعد قرح الفم من الأعراض التي تنذر وبشكل مباشر بنقص الفيتامينات والمعادن. غالباً ما تحدث تقرحات الفم عن نقص في فيتامينات الحديد أو ب. التهاب الشفة الزاوي هو حالة تؤدي إلى تشقق زوايا الفم أو انشقاقها أو نزفها، وهو ما يحدث بسبب كثرة اللعاب أو الجفاف. ولكن، يمكن أن يحدث أيضاً بسبب عدم كفاية استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب. فيتامينات لجمال البشرة - اكيو. الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للحديد تشمل الدواجن واللحوم والأسماك والبقوليات والخضراوات الورقية الداكنة والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة، ويجب أن تكون جزءاً من روتين نظامك الغذائي اليومي.
9-الرخويات: وهي مصدر ضئيل للبروتين والحديد ومضادات الأكسدة، ولكن يوفر 3. 5 أوقية من المحار الصغير أكثر من 4000% من القيمة اليومية لفيتامين B12. وتحتوي الأعشاب البحرية والطحالب وبعض أنواع عيش الغراب على كمية صغيرة من فيتامين B12. يحتاج الشخص الذي لا يتناول اللحوم والدواجن، مثل النباتيين إلى الكميات التالية لتعويض نقص فيتامن B12 في الجسم: – 8 أونصات (أوقية) من الزبادي تحتوي على حوالي 1. 1 ميكروغرام من فيتامين بي 12. -يمكن أن يوفر كوب واحد من الحليب قليل الدسم 1. 2 ميكروغرام من فيتامين بي 12. -يمكن أن تحتوي أوقية واحدة من الجبن السويسري على 0. 95 ميكروجرام من فيتامين بي 12. -تحتوي بيضة واحدة كبيرة على 0. 6 ميكروجرام من فيتامين بي 12. -تعتبر الحبوب المدعّمة خياراً جيداً. فوائد فيتامين B12 الصحية: 1-تكوين وتقسيم خلايا الدم الحمراء. 2-حماية الجهاز العصبي. 3-تخليق الحمض النووي. 4-تزويد الجسم بالطاقة. أعراض نقص فيتامين B12: -تلف الأعصاب. -الضعف والتعب. -وخز في اليدين والقدمين. -الخدر. -عدم وضوح الرؤية. اي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد - البسيط دوت كوم. -الحمى. -التعرق. -صعوبة المشي. -مشاكل في الجهاز الهضمي. -التهاب اللسان أو تقرحات الفم. -ضيق التنفس.
و إذا كنتِ تبحثين عن سعرات حرارية أقل، فإن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم هو خيار صحي يوفر أيضاً كمية صلبة من فيتامين بي 12 (حتى أنه يحتوي على فيتامين بي 12 أكثر من الزبادي الكامل). 5-سمك السلمون: الطعام الصحي قد يشمل سمك السلمون؛ لأنه يحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات، بالإضافة إلى فيتامينات بي، وتحتوي نصف شريحة سلمون مطبوخة (6 أونصات) على أكثر من 200% من القيمة اليومية لفيتامين B12. 6-التونة: سواء كنتِ من محبي التونة المعلبة أو المطبوخة، فإنَّ كليهما يوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامين بي 12. وإذا كنتِ تفضلين سمك التونة المعلب، اختاري التونة الخفيفة في الماء، وإذا كنتِ تفضلين طهي شرائح التونة الخاصة بك، لاحظي أن العضلات الموجودة أسفل الجلد مباشرةً (العضلات الداكنة) تحتوي على تركيز عالٍ من فيتامين B12. -اللحم بقري: يوصى بتناول 3 أونصات من اللحم الأحمر مرة إلى مرتين أسبوعياً، وكقاعدة عامة، اختاري اللحوم الخالية من الدهون، والتي تحتوي على مستويات أعلى من الفيتامينات، وحاولي دائماً شيّ اللحم بدلاً من قليه. 8-الكبد والكلى: اللحوم العضوية غنية بفيتامين B12 بشكل لا يصدق، ولكنها تحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الكوليسترول، لهذا السبب، يُنصح الأشخاص الذين يدرجون لحوم الأعضاء في نظامهم الغذائي أن يفعلوا ذلك باعتدال.
ما مصادر فيتامين (E) الغذائية؟ لا يستطيع الإنسان تصنيع فيتامين (E) في الجسم، فقط النباتات قادرة على ذلك، لذا يجب الحصول عليه عن طريق الأطعمة والمكملات الغذائية. ومصادره كثيرة كالزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس والقرطم، زيت الكانولا، زيت الزيتون والنخيل وزيت الذرة وفول الصويا. مصادر أخرى لفيتامين (E): بذور دوار الشمس. المكسرات. الفواكه مثل الكيوي والمانجو. الخضروات الورقية الخضراء. الأسماك. الأجزاء الدهنية من اللحوم. فمعدل الاحتياج اليومي الموصى به ليس عالياً بالنسبة للبالغين، وهي ما بين 15 إلى 30 وحدة دولية في اليوم الواحد. ينصح بعض الخبراء بأخذ ما لا يقل عن 150 وحدة دولية أو أكثر في اليوم وذلك للاستفادة من فوائده خاصة كونه مضاداً ممتازاً للأكسدة. ويفضل كذلك استخدام فيتامين (E) مع غيره من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والشاي الأخضر.. إلى آخره. أما من حيث المكملات الطبيعية لفيتامين (E) فتستمد من الزيوت مثل زيت فول الصويا. يجب مراعاة أن جرعات عالية من فيتامين (E) (أكثر من 400 وحدة) قد تزيد من حدوث الوفيات المفاجئة لكبار السن الذين يعانون من ظروف صحية سابقة، أيضاً المبالغة في الجرعات قد يؤدي إلى نزيف عند الأشخاص الذين لديهم مشكلات مصاحبة.