وأشارت المشاط إلى الإصلاحات التي نفذتها الدولة على مستوى الجوانب التشريعية لتعزيز مشروعات الشراكة بين القطاعين الحكومي والخاص بقطاع النقل، لتعزيز استدامة قطاع النقل، ومن هذا المنطلق فإن وزارة التعاون الدولي تعمل بالتنسيق مع الجهات المعنية على تعزيز الشراكات الدولية بمشاركة الأطراف ذات الصلة، لدفع العمل في قطاع النقل. وفي عامي 2020 و2021 بلغت التمويلات التنموية التي حصل عليها القطاع الخاص بقطاع النقل من شركاء التنمية متعددي الأطراف والثنائيين نحو 4. 7 مليار دولار، من البنك الدولي وبنك التنمية الأفريقي وبنك الاستثمار الأوروبي والوكالة الفرنسية للتنمية والبنك الأوروبي لإعادة الإعمار والتنمية والصين والصندوق الكويتي للتنمية، وفقا للوزيرة. كما أشارت إلى تدشين أول ميناء جاف بمدينة السادس من أكتوبر في إطار استراتيجية لزيادة مشاركة القطاع الخاص في المشروعات الحيوية ودعم التحول نحو الاقتصاد الأخضر. إيلون ماسك بعد شرائه «تويتر»: سأجعله أفضل من أى وقت مضى. وأضافت الوزيرة أن البنك الأوروبي لإعادة الإعمار والتنمية أتاح تمويلا بقيمة 29. 6 مليون دولار لتمويل بناء ميناء أكتوبر الجاف، وستكون الميناء الأولى من نوعها في مصر بطاقة 720 حاوية يوميًا، مع إمكانية زيادة قدراتها إلى 250 ألف حاوية سنويًا، كما توفر 3500 فرصة عمل مباشرة وغير مباشرة.
وأشارت إلى أن الحكومة المصرية اتخذت العديد من قرارات الإصلاح الاقتصادي والهيكلي لخلق بيئة مواتية للقطاع الخاص وتعزيز مشاركته في تطوير البنية التحتية الخضراء وتعزيز استدامة العمل المناخي وتحقيق الاستدامة، والاستفادة من الشراكات الدولية مع شركاء التنمية. وأضافت الوزيرة أن ذلك يأتي بهدف تعزيز جهود مكافحة تغير المناخ والمساواة بين الجنسين وسد الفجوة الرقمية وتعزيز الاستثمارات الشاملة والمستدامة، وتعزيز الاستثمارات في قطاعات الطاقة والهيدروجين الأخضر والنقل وتوطين الصناعة وتنشيط مكانة المنطقة الاقتصادية لقناة السويس كوجهة استثمارية. وتطرقت إلى احتياج تطوير البنية التحتية الخضراء والذكية في مصر بهدف دفع التنمية الاقتصادية المستدامة وتعزيز الاستثمار في رأس المال البشري، حيث يشير تقرير البنية التحتية العالمية إلى أن مصر تحتاج لنحو 675 مليار دولار استثمارات على مدار الـ20 عامًا المقبلة على مستوى البنية التحتية. المشاط: الاستثمار في البنية التحتية أصبح مهما أكثر من أي وقت مضى. واستعرضت المشاط جهود الدولة لتعزيز التحول نحو الاقتصاد الأخضر، من خلال استراتيجية الطاقة المستدامة، حيث بدأت الحكومة منذ عام 2015 في وضع قطاع الطاقة على أولوية خطط الإصلاح، بهدف زيادة استثمارات القطاع الخاص في مشروعات الطاقة الجديدة والمتجددة، وهو ما دفعها للتقدم 67 مركزًا في الفترة بين 2014-2019، في تقرير مؤشر الحصول على خدمات الكهرباء الذي يصدر عن البنك الدولي.
والتقى الجانبان، أمس، لمناقشة مقترح، فيما مثلت محادثات الصفقة تغيرا كبيرا في موقف تويتر السابق بشأن عرض ماسك. والخميس الماضي قدم الملياردير الأمريكي، عرضاً لشراء تويتر، مشيراً إلى أن الشركة لديها إمكانيات استثنائية، وسيقوم بإطلاق عنانها. وتضمن عرض ماسك السابق 54. صندوق النقد الدولي : إيطاليا من بين الدول المعرضة للركود - Ansamed.it. 20 دولار للسهم علاوة على 38%، فوق سعر الإغلاق لسهم تويتر في الأول من أبريل، والذي كان آخر يوم تداول قبل الإعلان عن استثمار الرئيس التنفيذي لتسلا في أكثر من 9% من الشركة، لتصل قيمة العرض إلى حوالي 43 مليار دولار، نقلاً عن "رويترز". وكان الملياردير، الذي يسيطر على شركة تسلا للسيارات الكهربائية، قد استحوذ على 9% من أسهم تويتر فى الرابع من أبريل الجاري.
رمضان فرصة للتغيير الإيجابي في السلوك تقول عربيات "أعتبر شهر رمضان المبارك فرصة للتغيير الإيجابي في السلوك وتنظيم الوقت" وترى أن هناك دورا كبيرا يقع على عاتق المعلمين ومديري المدارس، وذلك في عدم إرهاق الطلبة بالواجبات والامتحانات في وقت واحد. وتضيف أنه على أولياء الأمور متابعة أبنائهم وعدم قضاء الوقت في السهر، فهذا يهلك الجسم والعقل معا، ويعمل على فقدان التركيز، الأمر الذي يؤدي إلى نتائج عكسية لا أحد يتمناها. وتستطرد: أود التركيز على الرسائل الإيجابية للطلبة في جميع المراحل الدراسية داخل المدرسة، لأن الإيمان بقدرة الطلبة على تحقيق الأهداف المرجوة يعمل على استخراج الطاقة الكامنة فيهم، وهذا يحتاج إلى معلمين يفهمون معنى ذلك، يحبون مهنة التعليم، الأمر الذي ينعكس إيجابيا على أبنائنا الطلبة لأنهم أمانة في أعناقنا جميعا، ولنتذكر دائما هذه المقولة "فاز من كانت حياته إنجاز". وتنصح عربيات الطلبة بعدم السهر لساعات متأخرة من الليل، واستغلال الوقت بعد السحور وصلاة الفجر في الدراسة قبل الذهاب إلى المدرسة، وحتى أيام الجمعة والسبت، لأن هذا الوقت يكون فيه التركيز عاليا، إلى جانب تخصيص أوقات بعد الظهر للقيام الواجبات المدرسية.
وهذا ما أهتم بتطبيقه في بيتي". وتضيف: أحرص على الحوار مع أبنائي في التخطيط لأوقات الدراسة، وتهدئة أجواء البيت، وبالصبر وسعة الصدر يمكن تجاوز بعض التحديات، ننتقي الوقت الذي يكون جسدهم مرتاحا وذهنهم متيقظا للتعلم، وبعد التجربة تبين أن الوقت الذي يلي وجبة السحور هو الأنسب لهم". خطة ذكية جاذبة تعلق المستشارة التربوية بشرى عربيات بقولها: إن عملية تنظيم الوقت لا تقتصر على شهر رمضان المبارك، لكنها عملية مهمة جدا في جميع الأحوال وفي جميع المجالات. عندما نركز على تنظيم الوقت في شهر واحد من السنة فهذا يعني أنه لا يوجد تنظيم بقية العام، لذلك أرى أن تكون هذه الأيام بداية جيدة لتنظيم الوقت. وتضيف "بعد غياب الطلبة عن مقاعد الدراسة حوالي عامين تقريبا، كان للتعليم عن بعد لفترة طويلة الأثر الكبير في الفوضى التي تواجه الطلبة وأولياء أمورهم". وتتابع "علينا جميعا أن نساهم في توجيه الطلبة إلى أهمية استغلال الوقت وعدم هدره في متابعة المسلسلات أو في استهلاك قدرتهم الاستيعابية على الأجهزة الإلكترونية والموبايل قدر الإمكان". إن عودة الطلبة إلى المدارس بعد غياب طويل يتطلب خطة ذكية جاذبة في جميع المراحل الدراسية سواء من الطلبة أو المعلمين ومديري المدارس، إضافة إلى أولياء الأمور، كما تقول عربيات.
كما تطرقت إلى استراتيجية الطاقة المستدامة التي تستهدف زيادة نسبة الطاقة الجديدة والمتجددة إلى 42% بحلول عام 2035، كما بدأت الدولة في اتخاذ خطوات ملموسة للتوسع في إنتاج الهيدروجين بالتعاون مع البنك الأوروبي لإعادة الإعمار والتنمية. وأكدت الوزيرة أن الإصلاحات التي نفذتها الدولة في قطاع الكهرباء مكنتها من تعزيز الربط الكهربائي وتصدير الطاقة للعديد من الدول المجاورة، لتصبح مصدرا إقليميا للطاقة، مشيرة إلى أن محفظة الوزارة تضم 30 مشروعًا تدعم الهدف السابع من أهداف التنمية المستدامة: الطاقة النظيفة وبأسعار معقولة، بقيمة 4. 6 مليار دولار. ويعد الهدف السابع، هو ثالث أكثر أهداف التنمية المستدامة تمويلا، ضمن المحفظة الجارية لوزارة التعاون الدولي مستحوذًا على 17. 5% من إجمالي المحفظة الجارية لوزارة التعاون الدولي، وفقا للوزيرة. وتابعت: "في الوقت الحالي يتم تنفيذ العديد من المشروعات ضمن المحفظة الجارية للوزارة، حيث يتم تنفيذ 7 مشروعات توليد طاقة بقدرة 8900 ميجاوات، من بينها 5 محطات طاقة متجددة ما بين طاقة الرياح والطاقة الشمسية". وقالت الوزيرة إن مصر غنية بموارد الطاقة الشمسية ويعد مشروع بنبان للطاقة الشمسية أحد نتائج إطار التعاون الدولي والتمويل الإنمائي حيث شارك في تنفيذه أكثر من 13 شركة من القطاع الخاص وأكثر من 10 آلاف موظف، ومن المتوقع أن يوفر مليوني طن من الانبعاثات الضارة كل عام ما يوازي انبعاثات 400 ألف سيارة.
قد يكون شراء الفشار غير المملح خيارًا أفضل لأنه يمكننا التحكم في كمية الملح التي نضيفها بأنفسنا أو يمكننا اختيار التوابل مع التوابل المفضلة لدينا. هناك أيضًا بعض المخاوف بشأن أكياس الميكروويف التي تحتوي على مواد كيميائية تسمى حمض البيرفلوروكتانيك (PFOA) ، وهي نفس المادة الكيميائية المستخدمة في طلاء التفلون غير اللاصق ، وسلفونات الأوكتين المشبعة بالفلور (PFOS). ترتبط هذه المواد الكيميائية ، بكميات كبيرة ، بالسرطان ، والسمية المناعية ، وزيادة الوزن ، وتغيير وظيفة الغدة الدرقية ، من بين أمور أخرى. مع تزايد وعي المستهلكين بهذه الأنواع من المواد الكيميائية في الأغذية ، قام المصنعون بتعديل المكونات والتعبئة والتغليف. من المهم قراءة الملصقات لتكون على دراية بما هو موجود في الطعام ، ليس فقط بسبب القيمة الغذائية وعدد السعرات الحرارية.
هل يمكنك تناول الفشار دون قلق من زيادة الوزن؟ تعرف معنا على نسبة السعرات الحرارية في الفوشار، وطريقة صحية لتحضيره في المنزل. سنتعرف فيما يأتي على أهم المعلومات حول السعرات الحرارية في الفوشار: السعرات الحرارية في الفوشار يوفر ثلاثة أكواب من الفشار أي ما يقارب 28 غرام من الفشار المحضر دون إضافات الزبدة، أو الملح، أو الزيت القيم الغذائية الآتية بحسب بيانات وزارة الزراعة الأمريكية: العنصر القيمة الغذائية السعرات الحرارية 110 سعرة حرارية الدهون 1. 29 غرام الصوديوم 2. 27 مليغرام كربوهيدرات 22. 1 غرام الألياف 4. 11 غرام السكريات 0. 247 غرام البروتين 3. 67 غرام معلومات غذائية عن منكهات الفشار يساهم إضافة المنكهات الغذائية، أو أي نوع من الدهون عند تحضير الفشار في زيادة محتواه الكلي من السعرات الحرارية، فمثلًا: يوفر الفشار بالزيت 192 سعرة حرارية، و14 غرامًا من الدهون لكل ثلاثة أكواب. تضيف الزبدة 102 سعرة حرارية، و12 غرامًا من الدهون، و7 غرامات من الدهون المشبعة، و91 مليغرام من الصوديوم. يضيف البارميزان المبشور 22 سعرة حرارية، و2 غرام من البروتين، وغرام واحد من الدهون، و76 مليغرام من الصوديوم لكل ملعقة طعام.
ماهي السعرات الحرارية في الفشار ؟ يُعد ذرة الفشار من الوجبات الخفيفة الصحية التي يُمكن تناولها كنوع من أنواع التسالي وهو عبارة عن ذرة يتم تحميصها بإضافة القليل من الزيت كما يُمكن إعداد الفشار بدون إضافة زيت في الميكروويف ويتميز بأنه يحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية عند تناوله في صورته العادية بدون إضافات حيث أنه هذة الأيام أصبح يُضاق إليه العديد من النكهات مثل الكراميل والجبنة وغيرها. ذرة الفشار يُعد الفشار وخاصة الخالي من الزيت هو أحد الاختيارات لك لتناول وجبة خفيفة منخفضة في السعرات الحرارية ومنخفضة في الدسم والدهون كما انه يحتوي علي كميات كبيرة من الألياف الغذائية ، فالفشار هو عبارة عن حبة كاملة التي يُمكن أن تساعدك علي تلبية احتياجات جسمك اللازمة من الحبوب اليومية التي أوصت بها وزارة الزراعة الأمريكية. إن تناول3 أ كواب من الفشار يعادل 31 جرام من الحبوب الكاملة وتحتاج معظم النساء البالغات إلي حوالي 186. 62 جرام من الحبوب الكاملة في اليوم بينما يحتاج الرجل البالغ إلي حوالي 279. 93 جرام من الحبوب الكاملة في اليوم. من الأفضل أن تحافظ علي طبق الفشار الخاص بك منخفضاً في سعراته الحرارية عن طلاريق تجنب استخدام الطبقة الغنية بالدهون عند القيام بإعداد ذرة الفشار مثل الزيت والزبدة.
نصيحة يمكن أن يكون شراء الفشار بدون ملح خيارًا أفضل لأنه يمكنك التحكم في كمية الملح التي تضيفها بنفسك ، أو يمكنك اختيار النكهات الخالية من الملح. مصدر قلق آخر: تحتوي أكياس الميكروويف المصممة خصيصًا على مواد كيميائية تسمى حمض البيرفلوروكتانويك (PFOA) ، وهي نفس المادة الكيميائية المستخدمة في طلاء التفلون غير اللاصق ، وسلفونات الأوكتين المشبعة بالفلور (PFOS) ، وفقًا لتقرير صدر في ديسمبر 2013 في منظورات الصحة البيئية. ترتبط هذه المواد الكيميائية ، بكميات كبيرة ، بالسرطان ، والسمية المناعية ، وزيادة الوزن ، وتغيير وظيفة الغدة الدرقية ، من بين أمور أخرى. لاحظت دراسة أجريت في أكتوبر 2019 في Environmental Health Perspectives أن تناول الفشار بالميكروويف يزيد من تركيز حمض PFOA و PFOS في الدم. مع تزايد وعي الجمهور بهذه الأنواع من المواد الكيميائية في الأغذية ، قام المصنعون بإجراء تعديلات على المكونات والتعبئة والتغليف. من المهم قراءة الملصقات حتى تكون على دراية بما يحتويه طعامك ، والاتصال بالمصنعين مباشرة إذا كان لديك قلق محدد. الإعلانات