تناول الدهون الصحية فقط ، وتناول الفاكهة باعتدال. احصل على قسط كافٍ من الراحة بعد التمرين. اشرب الكثير من الماء والأعشاب والعصائر الطازجة مع القليل من السكر. تناول سعرات حرارية كافية وتجنب الزيوت المهدرجة. تجنب المشروبات الغازية أو العصائر المصنعة. الاستمرار في ممارسة الرياضة ، والصيام المتقطع. المشي لمدة ساعة في اليوم ، وكم تخسر من الوزن مساوئ فقدان الوزن السريع في حين أنه من المغري محاولة إنقاص الوزن بسرعة ، إلا أنه لا ينصح بذلك عادة. غالبًا ما تكون الأنظمة الغذائية التي تدعم فقدان الوزن السريع منخفضة في السعرات الحرارية وقليل من العناصر الغذائية ، وهذا قد يعرض حياة الشخص لخطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ، خاصةً إذا تم اتباعها. افعل ذلك لعدة أسابيع متتالية ، وإليك بعض هذه المخاطر:[1] تسبب حصوات المرارة: تطلق المرارة عصارات هضمية لتفتيت الأطعمة الدهنية حتى يمكن هضمها. رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة – عرباوي نت. إذا لم يتم تناول العديد من الأطعمة ، فلن تضطر المرارة إلى إخراج تلك العصارات الهضمية. فقدان العضلات بسبب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. الكثير من الوزن المفقود هو في الواقع عضلات الجسم والمياه. التعب والإرهاق الشديد بسبب انخفاض الطاقة وضعف جهاز المناعة والضعف وهشاشة العظام.
اقوى خلطة اعشاب للتنحيف 10 كيلو في اسبوع مجربة مضمونة الاعشاب السبعة للتنحيف. رجيم صحي لإنقاص 10 كيلوغرامات. 1- نصف لتر ماء. وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع.
الابتعاد عن تناول الحلويات بشكل نهائي. عدم شرب المشروبات الغازية، أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين. يجب مضغ الطعام بشكل جيد. دخول الحمام بشكل مستمر للوقاية من الإصابة بالإمساك. في حال الشعور بالجوع يمكن تناول الخس أو الخيار. الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة. يمكن شرب المشروبات الساخنة الخالية من السكر. استبدال الزيوت المهدرجة بالزيت النباتية. وفي النهاية وبعد التعرف على رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان والذي يساعد على حرق الدهون بشكل فعال، كما تم ذكر أهم التعليمات التي تساعد في نجاح نظام الرجيم، والتي من أهمها الإكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة، كما تم التعرف على أفضل مشروب يساعد على حرق الدهون.
اما عن مشروع افطار الصائم فقد قام بتنفيذه فيما يقرب من 40 دولة حول العالم و قد خدم بهذا المشروع ما يتعدى المليونى صائم. مؤلفات الشيخ عبدالرحمن السميط اثرى الشيخ عبدالرحمن السميط العالم العربى بعدد كبير من الكتب الاسلامية و مئات المقالات فى مجال الدعوة الاسلامية فضلا عن العديد من المحاضرات و الابحاث و قد كان من بين الكتب التى قدمها كتاب لبيك افريقيا و كتاب رحلة خير فى افريقيا رسالة الى ولدى و كتاب قبائل الانتيمور فى مدغشقر و كتاب ملامح التنصير دراسة علمية و كتاب ادارة الازمات للعاملين فى المنظمات الاسلامية و كتاب السلامة و الاخلاء فى مناطق النزاعات و كتاب قبائل البوران و كتاب قبائل الدنكا و كتاب دليل ادارة مراكز الاغاثة فضلا عن اشتراكه مع اخرين فى كتابة كتاب دمعة افريقيا.
جنازة الشيخ عبدالرحمن السميط رحمه الله - YouTube
آخر تحديث أبريل 8, 2022 08:25 ص يعد الشيخ عبدالرحمن السميط، أحد أبزر أعلام التجديد في مسيرة العمل الخيري المعاصر، وأهم رجالاته بعد أن ترك إرثًا كبيرًا وحقق إنجازات غير مسبوقة في إفريقيا. ساهم رائد العمل الإغاثي في إفريقيا من خلال جمعية العون المباشر في دعم 9500 من الأيتام، وتمويل 95،000 طالب، وبنى 5700 مسجد، وأنشأ 200 مركز لتدريب النساء، و860 مدرسة، و4 جامعات، و102 مركز إسلامي، و9500 بئر مياه. مؤهلات السميط العلمية وحياته العملية وُلِدَ الدكتور عبدالرحمن حمود السميط عام 1947، و تخرج من كلية الطب جامعة بغداد 1972، وحصل على دبلوم أمراض مناطق حارة جامعة ليفربول 1974م، ومنذ عام 1983 تفرغ للعمل في جمعية العون المباشر أو لجنة مسلمي إفريقيا سابقًا كأمين عام ثم رئيس مجلس الإدارة حتى 2008. قصة الشيخ عبدالرحمن السميط مع القرية الاقريقية التي طلبت منه ان ينزل المطر كي يدخلوا الاسلام !. وترأس رائد العمل الإغاثي والخيري في إفريقيا والشرق الأوسط، مركز دراسات العمل الخيري، ورئاسة تحرير مجلة الكوثر، وتوفي صباح يوم الخميس 15 أغسطس 2013 ميلاديًا. العيش من أجل القارة السمراء قال الدكتور عبدالرحمن السميط: "أعيش من أجل إنقاذ إخواني في القارة السمراء، وأموت من أجل ذلك فما زال الهدف الأساس بعيدًا جدًا ولا وقت لدي الآن للتفكير في غير ذلك".
الإدارة الحديثة في العمل الخيري ـ محاضرة ألقيت في مؤتمر الإدارة العربية بالقاهرة 1989م. الإسقاطات الأمنية للعمل الخيري محاضرة ألقيت في أكاديمية الأمير نايف 1999م. بحث التنمية البشرية " تجربة جمعية العون المباشر " غرفة التجارة والصناعة في الدمام. مئات المقالات الإسلامية في صحف ومطبوعات مختلفة. – العضويات: عضو مؤسس ورئيس فرع لجمعية الأطباء المسلمين في الولايات المتحدة وكندا 1976م فرع شرق كندا. عضو مؤسس لفروع جمعية الطلبة المسلمين في مونتريال وشيربروك وكويبك وغيرها 1974م ـ 1976م. عضو مؤسس في لجنة مسلمي مالاوي في الكويت 1980م. عضو مؤسس في لجنة الإغاثة الكويتية. عضو مؤسس في الهيئة الخيرية الإسلامية العالمية ـ الكويت. عبدالرحمن السميط - المعرفة. عضو مؤسس في المجلس الإسلامي العالمي للدعوة والإغاثة ـ جمهورية مصر العربية. عضو في جمعية النجاة الخيرية ـ الكويت. الأمين العام للجنة مسلمي أفريقيا منذ 1981م حتى 1999. رئيس مجلس إدارة جمعية العون المباشر منذ 1999م حتى 2008. عضو في جمعية الهلال الأحمر الكويتي ـ الكويت. رئيس تحرير مجلة الكوثر منذ عام 1984م وحتى الآن. عضو مجلس أمناء منظمة الدعوة الإسلامية – السودان. عضو مجلس الأمناء جامعة العلوم والتكنولوجيا ـ اليمن.
ثم عاد إلى الكويت عاملاً فيها بعد سنين الخبرة في الخارج، حيث عمل إخصائياً في أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى الصباح في الفترة من 1980 - 1983 ونشر العديد من الأبحاث العلمية والطبية في مجال القولون والفحص بالمنظار لأورام السرطان، كما أصدر أربعة كتب هي: لبيك أفريقيا، دمعة على أفريقيا، رسالة إلى ولدي، العرب والمسلمون في مدغشقر، بالإضافة إلى العديد من البحوث وأوراق العمل ومئات المقالات التي نشرت في صحف متنوعة، تولى منصب أمين عام جمعية مسلمي أفريقيا عام 1981 وما زال على رأس الجمعية بعد أن تغير اسمها إلى جمعية العون المباشر في 1999. منذ 1983 تفرغ السميط للعمل في جمعية العون المباشر كأمين عام ثم رئيس مجلس الإدارة حتى 2008 وهو حالياً مدير مركز أبحاث دراسات العمل الخيري في الكويت. كان السميط ممن تشغله قضية تحري الحلال والحرام، فقد أمضى 5 سنوات في كندا و3 سنوات في بريطانيا لم يدخل أية مطاعم ولم يتناول مأكولاتها خشية الحرام حتى الجبن لا يتناوله خاصة بعد أن اكتشف أنهم يستخدمون في صناعته مادة الرنيت أحياناً ومصدرها الخنزير أو أبقار لم تذبح حسب الشريعة الإسلامية. وعندما زارهم الشيخ القرضاوي سألوه عن أكل هذه الأجبان فأجازها، واحتراماً منه لرأي الشيخ وتقديراً لمكانته ذهب إلى السوق واشترى جبناً لأبنائه ولكنه لم يأكل منه.
وكان السميط طبيباً إنسانيًا، إذ عُرف عنه تفقده أحوال المرضى، في أجنحة مستشفى الصباح - أشهر مستشفيات الكويت - وسؤالهم عن ظروفهم وأحوالهم الأسرية والاجتماعية والاقتصادية، وسعيه في قضاء حوائجهم، وطمئنتهم على حالاتهم الصحية، بعد أن ينتهي من عمله المهني. من أبحاثه العلميةالفتحة بين البنكرياس والقولون ـ نشرت في مجلة الجمعية الطبية الكندية في الفاتح من أبريل عام 1978. سرطان بقايا المعدة بعد جراحة القرحة الحميدة ـ بحث قدم في مؤتمر الكلية الملكية للأطباء في كندا ـ مدينة كويبك ـ فبراير 1979. الفحص بالمنظار للورم الأميبي بالقولون ـ نشر في مجلة منظار الجهاز الهضمي ـ عدد 3/1985 في الولايات المتحدة الأمريكية. دراسة أهمية المنظار الطارئ في حالات نزيف الجهاز الهضمي (تطبيقات في 150 حالة). بحث ألقي في مؤتمر الجهاز الهضمي في مستشفى مونتريال لعام 1978. فيتامين (B12) كعامل لعلاج سرطان الكبد (لم ينشر). [18]