طريقة النوم الصحيحة قد تكون مختلفة حسب العديد من الحالات كآلام الظهر أو الحمل، وهذا ما سيتم تحديده في هذا المقال، من خلال بحثٍ مبسطٍ وشامل يتضمن الحديث عن ساعات النوم، ومختلف وضعيات النوم، حيث إن هذا الأخير هو في الحقيقة عملية بيولوجية ضرورية لاستمرار حياة العديد من الكائنات، إذ يكون الجسم فاقدًا للوعي، مع استمرار عمل الدماغ وباقي الأجهزة وقيامها بوظائفها الحيوية.
ارسم الركبتين نحو الصدر حتى يصبح الظهر مستقيماً نسبياً. على الجبهة مع وسادة تحت المعدة: يعتبر هذا بشكل عام أقل وضع صحي للنوم ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يكافحون من أجل النوم بأي طريقة أخرى، يمكن أن يساعد وضع وسادة رفيعة أسفل المعدة والوركين في تحسين محاذاة العمود الفقري. أيضاً، قد يفيد النوم على الجبهة أي شخص مصاب بالقرص المنفتق أو مرض القرص التنكسي. للحصول على الراحة في هذا الوضع: ادخل إلى السرير وتدحرج بحذر على معدتك. ضع مخدة رفيعة تحت البطن والأرداف. استخدم مخدة مسطحة للرأس أو ضع في اعتبارك النوم بدون واحدة. على الجبهة مع الوجه لأسفل: النوم على الجبهة بشكل عام غير صحي عندما يدير الشخص رأسه إلى الجانب ويلوي العمود الفقري ويضع ضغطاً إضافياً على الرقبة والكتفين والظهر. لتجنب ذلك، حاول الاستلقاء على وجهك، للقيام بذلك بشكل مريح: ادخل إلى السرير وتدحرج بحذر على معدتك. ضع وسادة رفيعة تحت البطن والأرداف. ضع وسادة أو منشفة ملفوفة تحت الجبهة لتوفير مساحة تنفس كافية بين الفم والفراش. على الظهر في كرسي أو سرير مائل: قد يساعد هذا الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر وخاصةً أولئك الذين يعانون من انزلاق الفقار النخاعي وهي حالة تنزلق فيها إحدى فقرات العمود الفقري فوق الفقرة الموجودة أسفلها مباشرةً.
الأميرة سارة الفيصل الأمير سلمان يفتتح معارض النهضة لمئوية التأسيس,, غداً الرياض - واس يرعى صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض مساء غد السبت افتتاح معارض النهضة لمئوية التأسيس الذي تقيمه جمعية النهضة النسائية الخيرية بمناسبة مرور مائة عام على تأسيس المملكة وذلك بمركز الخزامى بالرياض ويستمر لمدة اسبوع. بحضورالأميرة سارة الفيصل. ابلغت ذلك وكالة الانباء السعودية رئيسة الجمعية صاحبة السمو الملكي الأميرة سارة الفيصل بن عبدالعزيز. وقالت ان اقامة هذه المعارض تهدف الى المشاركة باحتفالات مئوية تأسيس المملكة على يد جلالة الملك عبدالعزيز والتعريف بمنجزات الجمعية كنموذج للخدمات الاجتماعية والانسانية في المملكة وايضاح دور المرأة السعودية في الخدمة الاجتماعية والانسانية. واشارت سمو الأميرة سارة الى ان المعارض تشتمل على معرض أبواب نجد وهو عبارة عن عرض لأربعة وعشرين بابا من مجموعة النهضة للأبواب السعودية القديمة التي يبلغ عددها تسعين بابا من مناطق مختلفة من المملكة حيث تم اختيار هذه المجموعة التي تمثل منطقة نجد لاتاحة الفرصة لمرتادي المعرض لمشاهدة هذه الأبواب الفريدة بتصميمها وزخارفها. كما تشتمل على معرض الملابس والحلي التراثية وهو عرض لواحد وثلاثين زيا من مجموعة النهضة للثياب والحلي التراثية القديمة التي يزيد عددها عن الألفي قطعة وتمثل مختلف مناطق المملكة حيث تعكس المستوى الاجتماعي والمنطقة والقبيلة التي ينتمي اليها كل فرد في ذلك الزمان وخاصة في زمن الملك عبدالعزيز.
برعاية وحضور سمو الأميرة سارة بنت الفيصل؛ والأميرة عائشة بنت الفيصل؛ أقام مركز عودة للجمباز، حفل إفطار رمضاني؛ لمجموعة من الأطفال الأيتام من عدة جمعيات خيرية في مناطق الهاشمي والبقعة والزرقاء. الأميرة سارة الفيصل.. فارسة العطاء العربي | مجلة سيدتي. وحضر الحفل؛ مدير عام جمعية الأيدي الواعدة الخيرية الأستاذ عزمي شاهين، وطلبة المركز من لاعبي ولاعبات الجمباز، وأهالي اللاعبين، وعدد من المدعوين من داعمي نشاطات مركز عودة؛ حيث أقيم الحفل على شرف أطفال جمعية الطفل اليتم في الهاشمي؛ وجمعية الواعد في مخيم البقعة؛ وجمعية بر الأيتام في الزرقاء. وأشار مدير المركز عادل عودة، إلى أن حفل الأفطار إشتمل على عروض جمباز مميزة لطالبات المركز بجمل فنية جميلة؛ أبرزت تطور مستوى اللاعبات. وتم على هامش الحفل؛ تكريم لاعبات الجمباز، وتقديم ملابس العيد وهدايا للأطفال الأيتام. ووجه مدير عام مركز عودة للجمباز الأستاذ عادل عودة؛ الشكر والتقدير إلى السيد أحمد أبو داود على دعمه الأمسية الرمضانية؛ وشكر كذلك جمعية الأيدي الواعدة ممثلة في سمو الأميرة عالية الطباع رئيسة الجمعية؛ والأستاذ عزمي شاهين مدير عام الجمعية وإلى كل من مديرة مدارس راهبات الوردية؛ ومدير مدارس السعادة.
واستهل الحفل الخطابي بتلاوة آيات قرآنية من أحد أطفال المركز أعقبها كلمة سمو الأميرة الجوهرة بنت فيصل بن تركي آل سعود التي اشارت إلى أن المهرجان يأتي احتفالا من أطفال التوحد بمناسبة عودة سمو ولي العهد سالما معافى إلى أرض الوطن ويستهدف جميع المهتمين بالتوحد من الأطباء والأخصائيين والباحثين والأكاديميين وطلاب الجامعة وأسر الأطفال ذوي التوحد. جريدة الرياض | معرض فوتوغرافي لتعريف المجتمع بطفل التوحد. وأشارت إلى أن سبب مرض التوحد مازال غير معلوم حتى الآن وتكمن خطورته الحقيقية في صعوبة التشخيص وتأخير اكتشافه لأن أعراضه لا تظهر لدى الأطفال قبل سن الثالثة وأن نسبة انتشار المرض عند الذكور أكثر من الإناث. وقد وجهت شكرها لصاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع والطيران والمفتش العام على رعايته المهرجان ودعمه لأطفال التوحد ولصاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض لتفضله بتشريف حفل افتتاح المهرجان وجميع القائمين والمنظمين والمشاركين في المهرجان داعية المولى لهم بالتوفيق والنجاح. ثم شاهد الجميع فيلما وثائقيا عن أطفال التوحد، كما دشنت سمو الأميرة سارة الفيصل الموقع الإلكتروني التعريفي بالمهرجان على الشبكة العنكبوتية للمعلومات.
وأضافت "يمثِّل إنشاء هيئة الأزياء دليلاً على اهتمام قيادتنا الرشيدة بتطوير هذا القطاع، وأعدُّ ذلك خطوةً مهمةً على طريق توفير الممكِّنات اللازمة للارتقاء بهذا المجال حتى يسهم في تحقيق المستهدفات الطموحة لرؤية 2030، ويتمكَّن المصممون والمصممات السعوديون من الانتشار، ووضع بصمتهم على خارطة الأزياء العالمية". الاميرة سارة الفيصل وبن جلوي. وتطرقت إلى مميزات الحدث بالقول: "يوفر المعرض فرصةً فريدةً للمصممات والمهتمين بقطاع الأزياء من خلال الاطلاع على أحدث التقنيات من مختلف دول العالم، التي تلبي كافة احتياجات المصممين والمصممات لإطلاق أفكارهم وإبداعاتهم، ويسهم في حل مشكلات أغلب المصممات، اللاتي يعانين من عدم وجود بيئةٍ وبنيةٍ مناسبة للإنتاج، إذ يقتصر الأمر فقط على خياط الحي، أو المشاغل التقليدية، ما يحدُّ من نمو وتطور أعمالهن، وإخراج منتجاتهن في أفضل صورة". وشكرت بالحداد الأميرة نورة على اهتمامها الكبير بالقطاع وهيئة الأزياء، وجهودها للنهوض بهذه الصناعة في السعودية. وأكدت لـ "سيدتي" في ختام حديثها أنها تعلَّمت الصبر من عملها، مبينةً أنها تعمل حالياً على تمكين شركتها للأزياء وتطويرها بما يتناسب مع سوق العمل وطلب المستهلك السعودي، وتحرص على نقل مستوى العمل إلى مستوى احترافي، ينافس دور الأزياء العالمية.
الخميس 21 أبريل 2022 تستعد جامعة عفت لإطلاق الدورة التاسعة من مهرجان عفت السينمائي لأفلام الطالبات تحت شعار "إدهاش الحواس" وذلك في العاشر الى الثاني عشرة من مايو القادم في مقر جامعة "عفت" بجدة، حيث يتم عرض أفلام طالبات وخريجات مدرسة الفنون السينمائية، الأولى لتدريس صناعة الأفلام بالمملكة العربية السعودية والاحتفاء بصناع السينما العرب. قالت الدكتورة هيفاء جمل الليل، رئيسة جامعة عفت، بأن المهرجان سيواصل مسيرته في دورته التاسعة والتي ستقام تحت رعاية صاحبة السمو الملكي الأميرة لولوة الفيصل، نائب رئيس مجلس الامناء والمشرف العام على الجامعة، من خلال إفساح المجال لإطلاع المجتمع على أهم إنتاجات طالباتنا في مجالات الفنون السينمائية من افلام قصيرة ورسوم متحركة وافلام وثائقية. واكدت الدكتورة هيفاء جمل الليل أن المرأة السعودية شريك كامل في التنمية وتعيش مرحلة تمكين غير مسبوقة، بل وتعيش في هذا العهد الزاهر مستوى متقدماً في تقديم نفسها كعنصرٍ فعال في سوق العمل والإسهام في تطوير واستثمار طاقتها وقدراتها لتفعيل مشاركتها بالجهود اللازمة لضمان فاعليتها الإيجابية في الشقين الاجتماعي والاقتصادي، وعليه فإن طالباتنا في برنامج الفنون السينمائية يشاركن بإبداعاتهن في تصوير هذا الازدهار والذي تمثله بنجاح رؤية المملكة ٢٠٣٠.
أول صحيفة سعـودية تصــدرعلـى شبكـة الانتــرنت صحيفة يومية تصدرها مؤسسة الجزيرة للصحافة والطباعة والنشر Thursday 25th October, 2001 العدد:10619 الطبعة الثـالثة الخميس 9, شعبان 1422 محليــات * الرياض واس: بحضور صاحبة السمو الملكي الأميرة سارة الفيصل بن عبدالعزيز آل سعود رئيسة جمعية النهضة النسائية الخيرية وضمن فعاليات الحملة الوطنية الشاملة للتوعية الأمنية والمرورية تحت شعار «حتى لا تروح الروح». ينظم مركز النهضة للتوعية الصحية التابع لجمعية النهضة النسائية الخيرية بالتعاون مع شرطة منطقة الرياض ومركز الأمير سلمان الاجتماعي يوم الاثنين القادم بمركز الأمير سلمان الاجتماعي محاضرة بعنوان «المخدرات واضرارها والتوعية الأمنية واضرار السرعة» يشارك فيها كل من صاحبة السمو الأميرة الجوهرة بنت فيصل بن تركي رئيسة مركز والدة الأمير فيصل بن فهد للتوحد في الرياض وعضوة لجنة الخدمات الاجتماعية في جمعية النهضة النسائية الخيرية والدكتورة خيرية السقاف استاذ مساعد بكلية التربية قسم المناهج بجامعة الملك سعود.