يتميز الكمون بفوائد صحية وعلاجية، وهو أحد أشهر البهارات المستخدمة في الطب الشعبي والبديل، حيث استخدم عبر التاريخ لعلاج مشاكل الهضم وبعض الالتهابات. ولكن هل يمكن للحامل تناول الكمون. تعرف في هذا المقال على فوائد الكمون للحامل، وهل هو آمن خلال فترة الحمل والرضاعة، وما هي أضرار الكمون للحامل. فوائد الكمون للحامل يعد الكمون من البهارات المستخدمة بوفرة في المطبخ العربي بشكل خاص، حيث يضيف مذاقاً خاصاً لمختلف الأطباق، وهو بهار يستخرج عن طريق تجفيف بذور نبتة الكمون التي تنبت في مناطق الشرق الأوسط والهند. ويمتلك الكمون خصائص صحية مفيدة للجسم، من أهمها: خواص منظمة لجهاز المناعة. خواص مضادة للأكسدة تساعد على حماية وحفظ الأنسجة والخلايا في الجسم من خطر الجذور الحرة، وذلك بفضل احتوائه على مادة الأبيجينين (بالإنجليزية:Apigenin) ولوتيولين (بالإنجليزية: Luteolin). خواص مضادة لتكون الخلايا السرطانية وتكاثرها. خصائص مضادة للالتهابات الناتجة عن عدوى ميكروبية ، مثل عدوى البكتيريا أو الفطريات. يقدم الكمون بفضل خصائصه المميزة عدة فوائد للحامل نذكرها في ما يلي: تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم. تنظيم سكر الدم.
عزيزتي الحامل تعرفي معنا على مدى أمن استخدام الكمون أثناء الحمل، وكيفية استخدامه بشكل آمن؟ الكمون ( Cuminum cyminum)، ينتمي إلى عائلة (Apiaceae) يستخدم على نطاق واسع في العديد من المأكولات والأطباق الشعبية إلى جانب استخدامها في الطعام. هنالك العديد من التطبيقات في الطب التقليدي، حيث تم استخدام الكمون لعلاج بحة الصوت، واليرقان، وعسر الهضم، والإسهال. القيمة الغذائية للكمون تحتوي ملعقة صغيرة من بذور الكمون على: السعرات الحرارية 7. 88. البروتين 0. 37 غرام. الدهون 0. 47 غرام. الكربوهيدرات 0. 93 غرام. الكالسيوم 19. 6 ملليغرام. الحديد 1. 39 ملليغرام. المغنيسيوم 7. 69 ملليغرام. الفوائد العلاجية للكمون أثبتت الأبحاث العلمية فعالية الكمون المحتملة في ما يلي: خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية. تخفيف الأعراض المصاحبة للقولون العصبي. تعزيز الذاكرة. التقليل من التوتر والقلق. المساعدة على فقدان الوزن. تحسين الاضطرابات الهضمية. يعمل زيت الكمون كمضاد للفطريات والميكروبات. يساهم زيت الكمون في خفض نسبة السكر في الدم وتعزيز حساسية الأنسولين. ما مدى أمان الكمون للحامل؟ لا توجد دراسة كافية لإثبات مدى أمان الكمون للحامل.
[٦] يمكن لمستخلص الكمون أن يخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome)، مثل ألم البطن، والانتفاخ، ووجود مخاط في البراز. [٧] يُعد الكمون مصدراً جيداً للحديد، إذ تحتوي ملعقة شاي واحدة على 1. 4 مليغرام من الحديد، أي ما يعادل 20% من معدل الاحتياج اليومي للبالغين تقريباً. [٨] يحتوي الكمون على مركبات نباتية مفيدة لصحة الجسم مثل: أشباه القلويات (بالإنجليزية: Alkaloids)، والفلافونويدات، والفينولات، والتيربينات (بالإنجليزية: Terpenes)، والتي تعمل كمضادات للأكسدة، وتمنع تكوّن الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals). [٨] يُمكن للكمون أن يقلل من نسبة الكولسترول في الدم؛ حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول مستخلص الكمون لمدة شهر ونصف ساهم في تخفيض الكولسترول السيء (بالإنجليزية: LDL) بنسبة تقارب 10%، إلا أنّه لم يتبين بعد أثر تناوله كأحد توابل الطعام وبكميات قليلة. [٨] يُمكن لمكملات الكمون أن تساهم في إنقاص الوزن، وذلك حسب دراسات عدّة، فيما لم يطرأ أي تغيير على الوزن في بعض الدراسات التي استخدمت جرعة قليلة منه. [٨] يُمكن أن يخفف من التسممات الغذائية (بالإنجليزية: Foodborne illness).
يساعد في الحفاظ على ضغط الدم والحفاظ على صحة الأم والجنين. يحافظ على مستويات الحديد تحت السيطرة ويقلل من فرص الإصابة بفقر الدم. وقاية الجنين من التشوّهات والعيوب الخلقية؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك. يحافظ الكمون على توازن السوائل داخل جسم الحامل؛ لاحتوائه على البوتاسيوم، كما أنه يساعد على التخلص من تشنجات الساق. يخفف اضطرابات النوم والأرق أثناء الحمل. غني بفيتامين أ ، ج ، هـ ويساعد الجسم على محاربة الالتهابات. يساعد في إزالة السموم عن طريق طرد السموم من الجسم. قد يوصى بالكمون قبل الولادة لتسهيلها وتخفيف آلامها. فوائد الكمّون العامة المساعدة على تخفيف التهابات العيون وتهيُّجها، عن طريق غليه وغسل العين به. المساعدة على محاربة السمنة، وذلك بنقعه في كوب من الماء المغلي مع حبة ليمون مقطّعة، وشربه في الصباح على الريق. تقوية جهاز المناعة؛ لما يمتلكه من خصائص مضادّة للأكسدة. الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها، والتخلّص من آثار الحروق والحبوب والتجاعيد؛لاحتوائه على فيتامين هـ. المساعدة على الحفاظ على الكبد؛ بتخليصه من السموم وتفتيت الدهون. المساعدة على التخلّص من اضطرابات الأمعاء والمعدة، كالانتفاخ والغازات؛ لاحتوائه على زيوت عطرية والمغنيسيوم والصوديوم.