محتوى البروتين في بعض الأطعمة الشائعة الموجودة في النظام الغذائي نوع الطعام محتوى البروتين (جرام) لكل 100 جرام أولا: البروتين الحيواني اللحوم صدر دجاج (مشوي بدون جلد) 32 شريحة لحم بقري (مشوي خفيف) 31 قطع لحم ضأن (مشوي خفيف) 29. 2 قطع لحم خنزير (مشوي خفيف) 31. 6 الأسماك تونة (معلبة في محلول ملحي) 23. 5 أسماك الماكريل (مشوي) 20. 8 سمك السلمون (مشوي) 24. 2 سمك القد (مشوي) 20. 8 المأكولات البحرية روبيان 22. 6 بلح البحر 16. 7 أصابع السلطعون 10 البيض بيض الدجاج 12. 5 الألبان حليب كامل الدسم حليب 3. 3 حليب نصف دسم 3. 4 حليب منزوع الدسم 3. 4 جبن شيدر 25. 4 جبن شيدر نصف دسم 32. 7 الجبن القريش 12. 6 زبادي حليب كامل الدسم 5. 7 زبادي قليل الدسم (عادي) 4. 8 ثانيا: البروتين النباتي البقوليات عدس أحمر 7. «خدمات المزارعين» ينجح في زراعة أعلاف بديلة لـ «الرودس» - صحيفة الاتحاد. 6 حمص 8. 4 الفاصوليا فاصوليا حمراء 6. 9 فاصوليا مطبوخة 5. 2 التوفو (فول الصويا مطهو على البخار) 8. 1 الحبوب دقيق القمح (أسمر) 12. 6 خبز (أسمر) 7. 9 خبز (أبيض) 7. 9 أرز (مسلوق سهل الطهي) 2. 6 دقيق الشوفان 11. 2 معكرونة (طازجة مطبوخة) 6. 6 المكسرات لوز 21. 1 جوز 14. 7 بندق 14. 1 من المهم اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين قليلة الدسم ، مثل اللحوم الخالية من الدهون أو منتجات الألبان قليلة الدسم ، حيث يمكن أن تحتوي بعض الأطعمة الغنية بالبروتين أيضًا على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
0k أسئلة 21. 6k إجابات 4. 4k تعليقات 1. 1k أعضاء...
حشيشة الرودس Chloris gayana والتي لها أهمية اقتصادية كبيرة جدًا، نظرًا لاحتوائها على مادة الكالسيوم. تعتبر حشائش الرودس من أهم محاصيل الأعلاف التي يصنع منها أعلاف للماعز والخيول والأغنام. لها أصناف متعددة مثل بوما وصنف كالبيدا الذي يعتبر أفضل أنواع الرودس. فما هي كيفية زراعة الرودس؟ الوصف النباتي لحشيشة الرودس تعتبر الرودس من الحشائش المعمرة، والتي ربما تعيش أكثر من 10 سنوات في الحقل. بالإضافة إلى ذلك، فإن حشائش الرودس لها القدرة على التأقلم في عدة مناخات مختلفة. ولذلك فهي تنمو بسرعة ويكثر زراعتها في السعودية. وهذا هو وصف حشيشة الرودس كما يلي: الرودس هي واحدة من النباتات العشبية المعمرة. تتميز بأن جذورها ليفية منتشرة بالتربة مما يساعد على ثبات النبات. أما ساق حشيشة الرودس فهي اسطوانية رفيعة قد يصل طولها إلى ما يقارب 150 سم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأوراق الملساء الكثيرة تغطي ساق الرودس. يصل طول الأوراق إلى ما يقارب 45 سم. كذلك توجد النورة في نهاية ساق حشيشة الرودس. تتكون النورة من عدة سنابل يصل عددها من 10 إلى 20 سنبلة. السنبلة بها زهرتين إحداهما خصبة والأخرى عقيمة لذلك فإنه يتم إنتاج بذرة واحدة من كل زهرتين.