إصابة مفصل القدم من المشكلات الأكثر شيوعا بين الناس، رجالا ونساء، كبارا وصغارا، رياضيين أو غير مهتمين بالرياضة، فلا يكاد يمر يوما دون تعرض المئات لالتواء مفصل القدم، ولا يعلم الغالبية بوجود 8 تمارين رياضية بسيطة تعمل على تقوية القدم وتحميها بنسبة 80% من الإصابات التى تتعرض لها. يقول الكابتن حسام الفيل، مدرب اللياقة البدنية في النادي الأهلي لـ"بوابة الأهرام"، إن تعرض مفصل القدم شائع بين الرياضيين وغيرهم، فقد تصاب به ربات البيوت، أو الصغار والكبار مع تعرضهم لالتواء القدم أثناء السير على سبيل المثال، مشيرا إلى أن إصابات مفصل القدم قد تتكرر كثيرا عند البعض، ولا يعلم الغالبية أن لديهم مشكلة تتطلب الحل، وأن علاج مشاكلهم مع إصابات مفصل القدم لا يتطلب سوى الحرص على أداء 8 تمارين رياضية خفيفة تجعل مفاصل أقدامهم صلبة وقوية. 1- التمرين الأول ، ويتم من وضع الجلوس على مقعد ومد القدم إلى الأمام مع رفعها، والقيام بسحب القدم اتجاه الداخل، بحيث تكون أصابع القدم فى اتجاه داخل الجسم، وتكرار التمرين 10 أو 15 مرة مع تبديل القدمين، والتركيز على القدم المصابة، كما يمكن القيام بهذا التمرين مستلقياً على الظهر مع دعم الساق المصابة بوضعها على وسادة.
صعوبة تحريك الركبة: نتيجة الآلام المصاحبة للصدمة يلجأ المصاب إلى النوم تجنبًا لتحريكها، ولا يتمكن من الجلوس أو ثني الركبة، وقد يسير متعرجًا. ظهور ورم في المنطقة: وهي من الأعراض التي تختلف من حالة لأخرى فقد تنتج عن الإصابة بعض التورمات والانتفاخات. الشعور بطقطقة في الركبة: أحد أبرز الأعراض المصاحبة لالتواء الركبة هي الشعور بطقطقة بها عند محاولة تحريكها. التواء الركبة: العلاج يُمكن تقسيم مشكلة التواء الركبة إلى حالتين، وهما: حالة بسيطة، وأخرى شديدة، ولكل منهما إجراءات علاجية خاصة: 1. علاج التواء الركبة البسيط إذا كان الالتواء بسيط مع آلام محتملة فيكون العلاج كالآتي: الحصول على الراحة: وذلك بعدم الضغط على الركبة أو محاولة تحريكها حتى تتحسن الحالة، ويُفضل أن تبقى في وضع مرتفع عن الجسم ومستقيم. استخدام أداة تثبيت الركبة: والتي يصفها الطبيب لبضعة أيام لضمان عدم تحريكها بشكل خاطىء وتفاقم المشكلة. تناول المسكنات الفموية: والتي تتمثل في مضادات الالتهاب والمسكنات التي تُخفف من الآلام ولكن يجب الالتزام بالجرعة التي يُحددها الطبيب. المراهم الموضعية: يُمكن أن يصف الطبيب كريم أو مرهم موضعي يُساعد في تقليل الشعور بالآلام وعلاج التورم.
الضغط على المنطقة المصابة: من خلال استخدام أدوات او اربطة الضغط التي تضغط على المفصل وتمنع من حركته. رفع الكاحل الى مستوى اعلى من القلب. ارتداء الأحذية المناسبة الملائمة للقدم والحد من ارتداء احذية الكعب العالي ويفضل ارتداء الأحذية الطبية. ثانيا: علاج التواء مشط القدم الطبي والجراحي: يجب اللجوء الى الطبيب في الحالات التالية: عندما لا يتأثر الألم بالعلاجات المنزلية السابقة. عند الشعور بألم حاد لا يتحمله شخص. عدم تحسن الأعراض من 5 الى 7 أيام بعد اصابته. حصول كسر. العلاجات: استخدام المراهم والكريمات الطبية مثل: ريبال جل، كريم هيموكلار، كريم بايوديرما، مرهم الجازون، مرهم ألفا كادول وغيرها من المراهم والمسكنات الآخرى. لقد وفرنا اليكم العلاجات المنزلية والطبية التي تساعدكم في علاج وتخفيف آلام مشط القدم ولكن في كل الحالات يجب استشارة طبيب لاجراء الفحوصات والإجراءات اللازمة حتى لا تتفاقم الحالة ولزيادة الاطمئنان على النفس بدون قلق. وسائل تساعدك على تخفيف ألم والتواء مشط القدم فرش السيليكون لمشط القدم يخفف من آلام مشط القدم. يحد من الضغط على مشط القدم. يمنع تكون الثؤلول الذي يؤلم بشدة. مناسب لجميع الأنشطة الرياضية واليومية.
نريد أن ترد أرواحنا في أجسادنا؛ حتى نقتل في سبيلك مرة أخرى، فلما رأى أن ليس لهم حاجة تركوا). الثاني: أخرج الترمذي و ابن ماجه عن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما، قال: لقيني رسول الله صلى الله عليه وسلم، فقال لي: ( يا جابر! ما لي أراك منكسراً)؟ قلت: يا رسول الله! استشهد أبي، وترك عيالاً ودَيناً، قال: ( أفلا أبشرك بما لقي الله به أباك)؟ قال: بلى يا رسول الله! قال: ( ما كلم الله أحداً قط إلا من وراء حجابه، وأحيا أباك، فكلمه كفاحاً. فقال: يا عبدي تمنَّ علي أعطك. قال: يا رب! تحييني فأقتل فيك ثانية. بل احياء عند ربهم يرزقون. قال الرب عز وجل: إنه قد سبق مني أنهم لا يرجعون). وأنزلت هذه الآية: { ولا تحسبن الذين قتلوا في سبيل الله أمواتا بل أحياء عند ربهم يرزقون}، قال الترمذي: حسن غريب. وسياق الآيات يدل على أرجحية راوية ابن عباس ؛ وذلك أن الشهداء في حديثه، قالوا: يا ليت إخواننا يعلمون بما صنع الله لنا؛ لئلا يزهدوا في الجهاد، ولا ينكلوا عن الحرب، فقال الله: { ولا تحسبن الذين قتلوا في سبيل الله أمواتا} مرغباً لهم في الجهاد، مبيناً لهم عاقبته وأثره، مخبراً لهم عن حياة وسعادة من ماتوا عليه، بخلاف حديث جابر بن عبد الله ، الذي ليس فيه إلا سؤال أبيه أن يعيده الله ثانية لأجل الجهاد، على أن هذا لا يمنع أن يكون عبد الله بن حرام -والد جابر- أحد الشهداء الذين نزلت فيهم الآية، بل هو منهم رضي الله عنهم جميعاً.
وقد روي نحوه عن أنس وأبي سعيد. حديث آخر: قال الإمام أحمد: حدثنا عبد الصمد ، حدثنا حماد ، حدثنا ثابت عن أنس أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " ما من نفس تموت ، لها عند الله خير ، يسرها أن ترجع إلى الدنيا إلا الشهيد فإنه يسره أن يرجع إلى الدنيا فيقتل مرة أخرى لما يرى من فضل الشهادة ". انفرد به مسلم من طريق حماد. ... بل احياء عند ربهم يرزقون .... حديث آخر: قال الإمام أحمد: حدثنا علي بن عبد الله المديني ، حدثنا سفيان ، عن محمد بن علي بن ربيعة السلمي ، عن عبد الله بن محمد بن عقيل ، عن جابر قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: " أما علمت أن الله أحيا أباك فقال له: تمن علي ، فقال له: أرد إلى الدنيا ، فأقتل مرة أخرى ، فقال: إني قضيت الحكم أنهم إليها لا يرجعون ". انفرد به أحمد من هذا الوجه وقد ثبت في الصحيحين وغيرهما أن أبا جابر - وهو عبد الله بن عمرو بن حرام الأنصاري رضي الله عنه - قتل يوم أحد شهيدا. قال البخاري: وقال أبو الوليد ، عن شعبة عن ابن المنكدر قال: سمعت جابرا قال: لما قتل أبي جعلت أبكي وأكشف الثوب عن وجهه ، فجعل أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم ينهونني والنبي صلى الله عليه وسلم لم ينه ، وقال النبي صلى الله عليه وسلم: " لا تبكه - أو: ما تبكيه - ما زالت الملائكة تظله بأجنحتها حتى رفع ".
وأكد "الداودي" على اهتمام الدولة ممثلة في وزارة الأوقاف ببناء المساجد وحرصها الدائم على تشييد ودعم دور العبادة للتيسير على المواطنين في إقامة شعائرهم الدينية، فضلا عن إضافة منابر جديدة للتوعية الدينية والتثقيفية، لافتا أنه لا يكاد يمر أسبوع إلا ونقوم بافتتاح مساجد جديدة بقرى ومدن المحافظة. أوقاف قنا ومن جانبه أوضح وكيل وزارة الأوقاف أنه تم إحلال وتجديد مسجد خالد بن الوليد بالجهود الذاتية علي مساحة ٦٥٠ م٢ بتكلفة إجمالية بلغت ٣ مليون و٥٠٠ ألف جنيه، وأن وزارة الأوقاف قامت بفرش المسجد ضمن خطة افتتاحات المساجد الجديدة التي تمت بها أعمال إحلال وتجديد على مستوى مدن المحافظة المختلفة.