12-02-2010, 08:52 PM قلم برونزي تاريخ التسجيل: Aug 2007 مكان الإقامة: •·. ·´¯`·. ·•الدنيا الفانية•·. ·• الجنس: المشاركات: 2, 478 الدولة: حرر نفسك واجعل لحياتك معنى..!!
حاول أن تَكتب عِبارات مثبّتة في مَكان ما وبِخط واضح، كرّرها قبل أن تخوض في مسألة مخيفة بالنّسبة لك، كأن تكتب "أنا أحب الحدث أمام الآخرين"، "أنا واثق من دِراستي ومُتمكّن منها". التّمارين الّذهنية مُهمة جدّاً أيضاً للتّخلص من المَخاوف، فحاول أن تمرّن نفسك على الاسترخاء، والتركيز على الرّغبات، التركيز على التّفاصيل ومجرى الأمور لا النّتيجة. أما بالنّسبة إلى التّرابُط والفَصل فيكون بالنّظر إلى الأمور بِشّكل مَوضوعي وفَصلها عن النّفس وبذلك نقوم بتقييم الأمور وتعلّمها. كتاب حرر نفسك من الخوف pdf. وذكر الكتاب كذلك تسعة قوانين للشعور بالأمان ، بعض منها هو وضع خطة في حالة حدوث غير المتوقّع، الشعور بالثّقة والسّيطرة يزيد من الأمان، اتبع حدسك فهو قد ينذرك بأشياء لا يمكن للنفس أن توصلك إليها... وأخيراً تَكون الرّاحة النّفسيّة عِندما لا نَجعل الخَوف يُسيطر علينا ويحيط بنا من كل الجِهات، وهذا سيخلّصنا من القَلق والأرق وأشياء سيئة في حياتنا. هذه أهم أفكار هذا الكِتاب المُتعلّقة بالخوف وَكيفيّة التّخلّص مِنه للوصول إلى الحُريّة النّفسية.
التغلب علي الخوف, كيف اتغلب علي مخاوفي؟ 1. فهم الخوف واحتضانه اولي الخطوات في التغلب علي الخوف عليك فهم ان الخوف موجود ليبقينا آمنين ، و مشاعر الخوف ليست سيئة أو جيدة هي موجودة منذ وجود الانسان ، ولكنها أداة يمكننا استخدامها لاتخاذ قرارات أفضل في حياتنا. 2. لا تتسرع بسبب الخوف و تصرف بحكمة ثاني خطوات التغلب علي الخوف هو ان لا تتسرع بسبب الخوف و تصرف بحكمة ، تتعرض العديد من المشاريع الناجحة للتهديد أو التدمير بسبب التسرع عندما تشعر بالخوف ، ضع في اعتبارك ان الإجراء الصحيح هو تحليل الخيارات واتخاذ خيار حكيم ومدروس جيدًا أو القفز إلى ما يبدو مناسباً في هذه اللحظة. 3. سمي مخاوفك أحيانًا يمنحك مجرد ذكر ما هو يخيفك قوة للتعامل معه، قل مخاوفك بصوت عالٍ أو اكتبها أو ركز ذهنك عليها ، فعندما تحاول تجاهل خوفك تجعله ينمو و عندما تواجهه ، فإنه يتقلص. تحميل كتاب ، حرر نفسك من الخوف ، جوزيف اوكونور. 4. فكر على المدى الطويل إذا كنت رائد أعمال ، فقد تخشى ألا تحصل على كشوف المرتبات التالية. ولكن ما هي توقعاتك لثلاثة أشهر ، أو توقعاتك لثلاث سنوات من الآن؟ لن يؤدي التفكير على المدى الطويل إلى حل مشكلتك قصيرة المدى ، ولكن يمكن أن يساعدك على التفكير فيها بموضوعية أكبر والتوصل إلى الحل المناسب.
هُو كِتابٌ مُناسبٌ لِمن يُحب قِراءَة كُتُب عِلم النّفس، ولِمَن يُعاني مِن الخَوف بحياته ويَأمل أن يَتخلّص مِنه، فهو كتاب يهدف إلى مساعدة الأشخاص من التّخلّص من المخاوف في حياتهم والوصول إلى حالة نفسيّة مريحة. يَشمَلُ الكِتابُ مَجموعةٍ مِن الإرشاداتِ والمَهاراتِ سَهلةِ التّطبيقِ للتخلّصِ من الخوفِ مِثل كَيف تُحدد الأشخاص الذين يَستَحقون نَيل ثِقَتك واللذين لا يستَحقونها؟ كَيف تتغلّب على مَخاوفك مِن المُستقبَل؟ كيف تَصِل إلى الرّاحة النّفسيّة؟ وكَيف تَشعر بالأمان في حالات الخَطر؟ ويُعدّ هذا الكتاب أيضاً من كتبِ تنميَةِ الذّات فهي تَبحث عن العواملِ المُختلِفَة لِقلقِ الإنسان سواء أكانت مادّية أو اجتماعية، وعن الخوفِ من الحديثِ أو الخطابِ أمام الآخرين أو القلق اتجاه الشّعور بعدمِ الأمانِ، فالهدف من الكتابِ الوصولُ إلى الحُريّة النّفسيّة في الحَياة. مُؤلّف هذا الكِتاب هو جوزيف أوكونور، بَدَأ كِتابَه بِتعريف الخَوف "إحساس أساسي عند الإنسان، والغايَة مِنه حِماية الأفراد، وله نَوعان هُما الحقيقي والخيالي "، ثمّ ذكر نوعين من أنواعه وهما الخَوف الحَقيقي والخَوف الخَيالي ، وفرّق بَينهم بِأنّ الحَقيقي نَاتج مِن حدوثِ خَطر حَقيقي يَحتاج إلى إجراءٍ معينٍ لتجنّبهِ، أمّا النّوع الثّاني فهو الخَيالي المَبني على الخَوف الخَيالي من المستقبل ومِن وقوع بَعض الأمور وانعدام الأمن.
الاسكات والتكميم تدمير حقيقي من الامور المؤسفة التي تصنع حاجز الخوف؛ عدم اعطاء المساحة الكافية للطفل لممارسة لعبه، بل يصل بنا الامر ان نُسكت اطفالنا، ولا نحترم كلامهم ونوجه لهم النظرات الحادة إن تكلموا امام الاخرين، وهذه طريقة تنتج لنا شاب خائف وضعيف الشخصية. التنمّر "تعالي ياسمين، كأنك دُب"! كتاب حرر نفسك من الخوف. أو "اذهب كأنك سنّارة"! أو "لا تضحك كأنك صفارة انذار"، أو إطلاق عبارات مثل: "أنت مزعج"، "أنت سيئ"، و تطول قائمة التنمّر للأسف الشديد. 📌 من شدة حب الأبوين للطفل، لا يتركانه يخوض أي تجربة خوفاً عليه من الانكسار النفسي، ولكن في الحقيقة؛ الذي ينتج من هذه الثقافة هو طفل مُعاق نفسياً بهذه الكلمات انت تحمل الفأس لتحطم شخصية ابنك الذي سينمو من غير ثقة، ويكبر وهو خائف من الانتقاد وكلام الناس و رأيهم فيه، وعندما ينتبه، ويريد ان يثبت ذاته، سيتصرف بجنون، كأن يخرج للشارع بدراجة نارية تصدر أصوات غريبة، او يلبس بشكل غريب، وهذا ينطبق على كلا الجنسين، فوضع "الميك اب" نوع من انواع سد النقص والخوف، وعدم الثقة بالنفس. الدلال الزائد قد تكون ثقافة البيئة الاجتماعية هي ثقافة "المعلبات"، والمقصود بهذا هو حد الإفراط في تدليل الطفل، فمن شدة حب الأبوين له، لا يتركانه يخوض أي تجربة خوفاً عليه من الانكسار النفسي، ولكن في الحقيقة؛ الذي ينتج من هذه الثقافة هو طفل مُعاق نفسياً، لأنه يكون غير قادر على مواجهة الحياة، لأنه كان دوماً داخل تلك الزجاجة التي وُضع فيها، فما إن تنكسر تلك الزجاجة لفقدانه الأبوين او نتيجة استقلاله، إلا وتجد أبرز ملامح تلك الشخصية، وهي الجُبن.
لا يوجد تاريخ أو منصب يليق بالزعيم الآسيوي. بث مباشر الهلال والنصر يلا شوت في المقابل، يعيش النصر في مزاج جيد أمام الهلال بعد الفوز الثمين الذي حققه في آخر مباراة بالدوري أمام فريق الباطن برصيد أربعة أهداف مقابل ثلاثة في لقاء انتهى بإثارة كبيرة. يعتبر هذا الأخير نسبيا. مستقر ، بالإضافة إلى غياب ثلاث أوراق فائزة من منافسه في المباراة ناصر الدوسري وعبدالله عاطف ومحمد البريك للإيقاف والإصابة لأسباب مختلفة ، أي أن هناك عوامل مساعدة تسمح للنصر. الاهلى مباشر الان بث والهلال السوداني يلا شوت في دوري ابطال افريقيا – الحقيقة سبورت. للفوز والتأهل على نفقته للجولة الرابعة ويجب عليه تحسين استخدامها. مشاهدة مباراة الهلال بث مباشر يستضيف ملعب مرسول بارك أحداث المباراة التي تنطلق في الخامسة والنصف بتوقيت مصر ، وستة ونصف بتوقيت السعودية ، وأربعة ونصف بتوقيت الجزائر ، وسبعة ونصف بتوقيت الإمارات ، وستنقل المباراة عبر ssc sport. 1 HD بتعليقات لمشاري القرني ويمكنكم متابعة البث المباشر لمسلسل الهلال والنصر. من خلال موقعنا على الانترنت حيث سنتابع احداث المباراة. مشاهدة مباراة الهلال والنصر الان تفصلنا ربعة ساعة فقط عن انطلاق مباراة الهلال وفوز الديربي السعودي الكبير الذي يتطلع إليه المشجعون السعوديون وجماهير الكرة العربية والجولف بشكل عام ، لمعرفة الفريق الذي سيكون له الأفضلية على... أخرى وسيحقق النصر السعودي والتأهل للمسابقات في الجولة الرابعة في وصي الحرمين الشريفين ، ولا صحة.
في حين أكد وكيل اللاعبين الثنائي عبــدالله الـــزوري وعبدالعزيز الدوسري لاعبا الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال الوسيط احمد القرون أن السبب المباشر في الإسراع في توقيع عقدي اللاعبين وهو وجود رئيس ناد بحجم الأمير عبدالرحمن بن مساعد. وقال:" لم يكن تواجدي في مدينة كان الفرنسية بسبب توقيع الثنائي مع الهلال ، إنما كان الهدف الرئيسي هو تنظم المباراة الودية التي جمعت الهلال بفريق اتلاتنا الايطالي التي أقيمت الأربعاء الماضي في مدينة كان الفرنسية والتي انتهت بالتعادل بين الفريقين. غاب عن التوقيع لظروف خاصة وأكد أن الرئيس ونائبه سهلا بقاءه مع الهلال حتى عام 2014 .. المقيرن | صحيفة الرياضية. مضيفا أن الإدارة الهلالية وبقيادة ربانها الماهر الأمير عبدالرحمن بن مساعد استغلت تواجد الأطراف الثلاثة (اللاعبين والوكيل والإدارة) بنقل اللاعبين من عالم الهواة إلى عالم الاحتراف بعد أن وقعا عقدين احترافيين مع فريقهما لمدة خمس سنوات. وأشار القرون إلى أن رغبة اللاعبين في بقائهما مع الهلال ورغبة الهلاليين في بقاء نجوم مثل الزوري والدوسري جعلت المهمة سهلة رغم أن المفاوضات جرت في وقت سابق ، لكن الأمر انتهى بطريقة أكثر من رائعة بسبب شخصية رائعة ومثالية مثل رئيس الهلال الذي تعامل باحترافية وواقعية خلال المفاوضات وأعطى الوكيل حقه التفاوضي المباشر وهذا بحد ذاته قلما تجده في أي ناد في العالم.
كشف وكيل أعمال مهاجم الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال ياسر القحطاني الوسيط السعودي تركي المقيرن أن قيمة عقد ياسر الجديد سري وسري للغاية مشيرا الى أن الفرق الوحيد في عقده الجديد مع الهلال الذي وقع مساء أمس الأول الخميس بحضور رئيس الهلال الأمير عبدالرحمن بن مساعد هو أن العقد السابق بإمضائه هو كـ(وكيل) بينما العقد الحالي بإمضاء ياسر نفسه ، مشيرا إلى أنه مكمل لياسر وليس العكس صحيحا. الهلال مباشر نترنت. وقال:" لا يوجد اختلاف في عقد ياسر الحالي عن السابق ، مشيرا إلى أنه اذا كان هناك فرقا في العقد الجديد هو استمرار ياسر مع الفرقة الهلالية بأمر من رئيس الهلال الحالي الأمير عبدالرحمن بن مساعد ". وأضاف المقيرن: " علاقة ياسر مع زملائه اللاعبين بالإضافة إلى ما يتمتع به رئيس الهلال ونائبه هي من جعلت الأمور تسير بطريقة سريعة بعيدا عن الاختلافات في مسألة تجديد العقد ، مشيرا إلى أن ياسر سيصبح هلاليا حتى موعد انتهاء عقده الجديد 2014". واتبع قائلا:" علاقتي مع ياسر أشبه بعلاقة المدرسة ، فأنا الآن غبت عن التوقيع لظروفي الخاصة المرتبطة بأسرتي ، ولكن ياسر حضر بنفسه في التوقيع وهذا يكفي". وتمنى المقيــرن أن يحقق المهاجم ياسر القحطاني العديد من البطولات مع فريقه الحالي الهلال وان يقود المنتخب السعودي من نصر إلى آخر حتى الوصول لمونديال كأس العالم 2010 في جنوب أفريقيا.
مشاهدة مباراة الهلال بث مباشر مباراة الهلال واستقلال دوشنبه مباشرة، أكد اللاعب علي آل بليهي مدافع الهلال السعودي، أن ماتش استقلال دوشنبه الطاجيكي، لن يكون سهلاً، موضحاً سعي الزعيم للفوز لضمان التأهل، موكداً أن النقاط الثلاثة هي الهدف الوحيد، من أجل مواصلة سلسلة الانتصارات وعدم التوقف هذا ويتصدر الهلال مجموعته الأولى بعدما جمع 9 نقاط، وسيمنحه الفوز الرابع صدارة المجموعة في حال تعادل الشارقة والريان ولكل منهما 4 نقاط. تشكيلة الهلال اليوم في حراسة المرمى: عبد الله المعلوف. في خط الدفاع: ياسر الشهراني، علي آل بليهي، محمد جحفلي، محمد البريك. في خط الوسط: سلمان الفراج، ماتيوس بيريرا، محمد كنو، سالم الدوسري، غوستافو كويا. في خط الهجوم: أوديون إيغالو. الهلال مباشر الإنسان. كورة لايف الهلال واستقلال دوشنبه مباشر الهلال ودوشنبه بث مباشر، وأنتهت مباراة الفريقان الماضية بالجولة الثالثة بتفوق الهلال بهدف وحيد سجله سلمان الفرج في الدقيقة 51، بعد مواجهة مثيرة، ويحتل الفريق الطاجيكستاني المركز الأخير في المجموعة بدون رصيد من النقاط، وذلك بعد خسارته مبارياته الثلاثة الماضية ضد الجزيرة والريان والهلال بث مباشر.