أحبك يا ليبيا
هنا حيث لاترانا تلك الأقدار هنا بقلب من أحبتك.. أحبك... ولن تستطيع قدرة الوجود إن تسلبني حبك............................
د. باسمة محفوض يُقالُ إن خيرَ الأمورِ أوسَطها فلماذا شذذتَ أنت عن القاعدة!
الاشتياق شعور صعب وهو الإحساس بفقدان شخص عزيز عليك أو ربما شخص قريب منك سواء أكان صديقاً أو حبيباً أو من أحد أفراد عائلتك وهذا الإحساس يجعلك بحاجه إلى أنّ تتحدث إليه أو تراه في هذه اللحظة وتفكر به، وهنا في هذا المقال سوف تجد خواطر عن الاشتياق: خواطر اشتياق أحبك ويشهد الله إن حبك كواني حبيبي تخيل. لو عشنا أنا وإنت بعالم ما فيه إنسان حبنا وعشقنا حتى ضحكنا ولعبنا شي جنان. تقرب مني.. تقرب شوي شوي تهمس بإذني أحبك يا أحلى أنسان. تخيل! لمن نلتقي أضيع معك وأرووح لعالم النسيان. أذوق طعم الحلا من شفتك وأحس بالحنان. ماودي نفترق ونعرف معنى الحرمان أحبك أحبك ولا أرضى بغيرك أي إنسان. ربما عجزت روحي ان تلقاك وعجزت عيني ان تراك ولكن لم يعجز قلبي ان ينساك.. اذا العين لم تراك فالقلب لن ينساك. احبك موت… لا تسألني ما الدليل… ارايت رصاصه تسأل القتيل. ربما يبيع الانسان شيئا قد شراه لكن لا يبيع قلباً قد هواه. لا تسألني عن الندى فلن يكون ارق من صوتك.. ولا تسألني عن وطني فقد اقمته بين يديك.. ولا تسألني عن أسمي فقد نسيته عندما احببتك. خواطر اشتياق - المندب. كنت انوي ان احفر اسمك على قلبي.. ولكنني خشيت ان تزعجك دقات قلبي. لماذا لماذا طريقنا طويل مليء بالاشواك… لماذا بين يدي ويديك سرب من الاسلاك… لماذا حين اكون أنا هنا تكون انت هناك.
يعتبر اللوز الأخضر المرحلة الأولية لمكسرات اللوز قبل نضجه وتحميصه، وقد لا تدرك النساء أن لتناوله أهمية كبرى على الصحة العامة لاحتوائه على العناصر الغذائية كمضادات الأكسدة، الألياف رغم العدد القليل من السعرات الحرارية. تؤكد اختصاصية التغذية ميرنا الفتى أنّ اللوز الأخضر مصدر للعديد من المغذيات، فهو غني بالبروتينات، الألياف، فيتامين E والدهون الأحادية غير المشبّعة، وهو مصدر لمعدن المنغنيسيوم، وغيره من المعادن المهمة مثل الكالسيوم، النحاس، الحديد والفسفور. كما أنه يعتبر مصدراً لفيتامين B ومجموعة من مضادات الأكسدة، وتقدم المزيد من فوائد اللوز الأخضر للنساء في الموضوع الآتي: اختصاصية التغذية ميرنا الفتى فوائد اللوز الأخضر لتقليل مستويات الكولسترول إن تناول اللوز الأخضر بشكل منتظم من جانب النساء يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضارّ في الجسم ويرفع من مستويات الكولسترول الجيد، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية. فوائد اللوز الأخضر في تعزيز صحة القلب يساعد اللوز الأخضر بفضل محتواه من المغنيسيوم والمغذيات الأخرى المهمة لصحة القلب مثل الدهون الأحادية غير المشبعة، في التقليل من خطر الإصابة بالجلطات وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ثانيًا فوائده لمرضى الضغط مقالات قد تعجبك: يسهم اللوز بعملية التقليل من احتمال إصابتك بأمراض الشرايين والقلب وكذلك الارتفاع بضغط الدم، وأيضًا هشاشة العظام المصاحبة لمرضى السكري، وذلك بسبب احتوائه على الماغنيسيوم بكمية كبيرة. فوائد اللوز للأطفال هناك اعتقاد بأن إضافة اللوز للنظام الغذائي يعتبر شيئًا مفيدًا للصحة، حيث أبدت دراسة صغيرة سنة 2016 شارك الوالدان وأطفالهم وقاموا بتناول 5 جرامًا من اللوز تقريبًا، أما من زبدة اللوز فتناولوا 14 جرام وذلك لفترة ثلاثة أسابيع. وقد تم ملاحظة أن النظام الغذائي لهم تحسن إذا ما قورن بالأفراد الذين ظلوا على عاداتهم الغذائية ولم يغيروا بها. للمكسرات تأثير بمجموعات البكتيريا المتواجدة بالأمعاء الهامة للصحة والجهاز المناعي، وعلى الجانب الآخر فزيادة اللوز إلى النظام الغذائي لم تؤثر بكمية السعرات الحرارية التي تم تناولها، فقد تناول المشاركون كمية قليلة عن الوجبات الخفيفة. فوائد زيت اللوز بالنسبة للأطفال ليست هناك فوائد له للأطفال بصورة خاصة، إلا أنه يعتبر مصدرًا هامًا لفيتامين هـ، وكذلك النحاس والفسفور والماغنيسيوم، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تعمل على تقليل الجذور الحرة، كما تقوم بالتقليل من أخطار الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب.
المواد المضادة للاكسدة: اللوز الأخضر يتم تحميله مع المواد المضادة للاكسدة ، يمكن أن يطرد السموم من الجسم ويعزيز أنشطة نظام المناعة لدينا إلى حد كبير ، ومن هنا ، يمكننا تفادي عدد من الأمراض وكذلك الالتهابات 6. توازن درجة الحموضة في الجسم: عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم ، اللوز الأخضر يعمل بمثابة علاج طبيعي ممتاز ، في بعض الأحيان ، نظامنا كله يتحول حمضي نتيجة لإفراز المعدة وكذلك العصائر المعوية ، لكنه قد يؤدي إلى عدد من ظروف قاسية (مثل هشاشة العظام ، وفقدان الطاقة ، وضعف المناعة، و زيادة الوزن ، الخ) ، كما ان جسمنا يميل دائما أن يبقى قلوي ، يمكن أن يساعدنا اللوز الأخضر على الحفاظ على جسمنا قلوية 7. تعزيز فعالية وظيفة الدماغ: اللوز الخضراء مليئ بالعناصر الغذائية الأساسية ، والتي هي مواتية جدا لنظامنا العصبي ، L-كارنيتين والريبوفلافين هما العناصر الرئيسية الحالية في هذه اللوز التي توفر التغذية السليمة لدماغنا وكذلك الأعصاب ، لذلك من خلال إدراج هذه المكسرات في النظام الغذائي العادي لدينا ، يمكننا تعزيز فعالية وظيفة الدماغ والمستوى الفكري 8. فقدان الوزن: إذا كنت تحارب من اجل فقدان الوزن ، يمكن للوز الأخضر أن يكون عونا كبيرا لك ، على الرغم من أنها من المكسرات ، الا ان السعرات الحرارية الموجودة في هذا النوع من المكسرات من النوع النادر الذي يساعد فعلا في فقدان الوزن 9.