يعتبر مؤشر كتلة الجسم أداة لمقارنة الطول مع الوازن ليعطيك مؤشرًا حول ما ذا كان وزنك فوق المعدل أو تحته، أو إذا ما كان وزنك مناسبًا لطولك. من أجل مزيد من التفاصيل حول حساب مؤشر كتلة الجسم، قم باتباع الخطوات أسفله. 1 قم بوزن نفسك في ميزان الحمام خاصتك. ملاحظة: المعادلة محسوبة بالباوند. 2 قم بحساب طولك باستعمال الشريط أو عمود القياس. قف ملتصقا بالحائط ثم استعمل قلم الرصاص لتحديد النقطة فوق رأسك تماما، ثم قم بقياس الطول. 1 استعمل قلم الرصاص، ورقة و آلة حاسبة لكي تحسب المعادلة التالية. 2 قم بأخذ قياس طولك بالإنشات ثم قم بتربيع العدد. بمعنى آخر، اضرب عدد الإنشات بنفس العدد من الإنشات. 3 قم بقسمة وزنك بالباوندات على الرقم الثاني. الرقم الثاني هو طولك بالإنش المربع. 4 اضرب الجواب في معامل عامل التحويل 703 إذا قمت باستعمال الإنش و الباوند. وتخطى هاته المرحلة إذا استعملت المتر والكيلوغرام. الخارج هو مؤشر كتلة جسمك. 1 قم بمقارنة خارج مؤشر كتلة جسمك باستعمال هذا المقياس: مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 يعني أنك تحت الوزن. مؤشر كتلة الجسم ما بين 18. 6 و 24. 9 يعني أن وزنك صحي. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.
ولكن مع تقدم العمر فإن الجسم يصبح غير قادر علي الحركة ومن ناحية أخري تقل الشهية لتناول الطعام وهذان العاملان هما سبب زيادة معدلات السمنة في هذا العمر وبالتالي ، فإن الجسد الذي يتحرك أقل لا يستطيع أن يأكل كل ما يأكله الإنسان من الطعام. ولذا تظهر بعض الأعراض المرضية المبكرة مثل ضيق التنفس والتعرق وآلام المفاصل وغيرها. وإن كانت أمراض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والسكري من النوع الثاني هم الأخطر. ما هي القيم الطبيعية؟ قيمة مؤشر كتلة الجسم الطبيعية هي من 18. 5 إلي 24. 9 وهي تشير للوزن المثالي أو الطبيعي المعتدل أما من 25. 0 إلى 29. 9 نتحدث عن زيادة في الوزن. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30 ، فهذا يعني السمنة. يتم تصنيف القيمة التي تقل عن 18. 5 على أنها نقص في الوزن. إلى أي مدى يجب أن آخذ قيمة مؤشر كتلة الجسم بجدية؟ بادئ ذي بدء ، مؤشر كتلة الجسم هو مجرد دليل. مؤشر نسبي وسريع يسمح لنا بإجراء تقييم تقريبي لوزن أجسامنا. حساب مؤشر كتلة الجسم يتعلق فقط بوزن الجسم الكلي. لا يوفر حساب كتلة الجسم للنساء أي معلومات عن توزيع دهون الجسم ولا يميز بين كتلة الدهون والماء والعضلات. لذلك ، لا يجب أن تكون القيمة مرتبطة فقط بالعمر والجنس.
بالإضافة إلى ذلك، يختلف مؤشر كتلة الجسم وفقًا لشكل الشخص المعني فقد يكون أحد الأشخاص ممتلئ الجسم دون أن يكون سمينًا، والآخر قد يكون نحيفًا ولكن لديه الكثير من الدهون في الجسم. كما أن مؤشر كتلة الجسم غير صالح للحوامل اللائي يزيد وزنهن بين 10 و 20 كجم في المتوسط. لذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس وسيلة حاسمة للكشف عن السمنة الزائدة. [4] تعتبر منظمة الصحة العالمية المعايير المحددة في الجدول أعلاه ملائمة للاستخدام ، ولكنها يجب أن تراعي الجنس والعمر والعرق [5] ويجب أخذها في الاعتبار بحذر في التشخيص الفردي. لذلك فإن تأثير مؤشر كتلة الجسم على مخاطر الوفاة غير حاسم لأنه لا يأخذ في الاعتبار الجنس أو العمر أو توزيع الدهون في الجسم (الدهون الموجودة على مستوى البطن لها التأثير الأكبر على صحة ولياقة الفرد). [6] يجب أن يتم الحكم على وزن الشخص من خلال مؤشر كتلة الجسم إلى جانب مؤشر كتلة الدهون، بمساعدة الطبيب، ويوصى بالتشاور مع أخصائي التغذية. لا ترتبط الزيادة في مؤشر كتلة الجسم خطيًا مع شدة السمنة أو زيادة مخاطر القلب والأوعية الدموية وأصبح حساب مؤشر كتلة الجسم في المقام الأول أداة للحوار مع المريض. وبالتالي يمكن أخذ معايير أخرى في الاعتبار لتقدير ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أم لا: محيط الخصر ، على سبيل المثال.
حساب مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (BMI) كيفية حساب كتلة الجسم يُمكن حساب كتلة الجسم بطريقتين أحدهما بقياس الوزن بالكيلوجرام والطول بالمتر، والطريقة الثانية عن طريق حساب الوزن بالرطل (الباوند)، والطول بالبوصة (الإنش). قانون حساب كتلة الجسم طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم بالكيلو والمتر: كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / مربع الطول بالمتر مثال: الوزن = 80 كيلوجرام، والطول = 175 سنتيمتر (1. 75 متر). كتلة الجسم = 80 / (1. 75) 2 = 80 / 3. 0625 = 26. 1، وهذا يعني أنك تعاني من زيادة بسيطة في الوزن. طريقة حساب كتلة الجسم بالرطل والبوصة: كتلة الجسم = الوزن بالرطل / مربع الطول بالبوصة * 703 مثال: الوزن = 150 رطل، والطول = 65 بوصة. كتلة الجسم = 150 / (65) 2 * 703 = 24. 9، وهذا يعني أن وزنك مثالي. طبيعة الجسم ومؤشر كتلة الجسم هناك اختلافات تحدث بين جسم شخص وآخر طبقاً لطبيعة الجسم، فمثلاً: في نفس مؤشر كتلة الجسم، تميل أجسام النساء إلى اختزان دهون أكثر من الرجال. في نفس مؤشر كتلة الجسم، يمتلك أصحاب البشرة الداكنة دهونًا أقل من أصحاب البشرة البيضاء، بينما يميل الآسيويون إلى اختزان دهون أكثر من أصحاب البشرة البيضاء.
ممارسة تمارين لتقوية العضلات مرتين أسبوعياً على الأقل. زيادة الحركة أثناء العمل أو الدراسة خلال اليوم، مثل مغادرة المكتب والتجول قليلاً، أو إيقاف السيارة بعيداً قليلاً عن مدخل العمل أو المنزل. اقرأ أيضاً: كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟
كبار السن في عمر 60 أو أكبر، حيث أن الكتلة العضلية تقل مع التقدم في العمر مع زيادة الدهون في الجسم. السماح للطبي بارسال التنبيهات والاشعارات التي تحتوي المعلومات الطبية والاجراءات الصحية من المحتوى الطبي
آخر تحديث 9/10/2019 - 5:25 ص عروض المنيع السعودية سبتمبر 2019 عروض المنيع السعودية سبتمبر 2019، نقدمها لك في التقرير التالي، حسب ما اتاحته الشركة عبر الموقع الإلكتروني، تلك الشركة التي تعتبر أكبر المعارض بالمملكة العربية السعودية، والتي مجالها بيع وتوزيع الأجهزة الكهربائية والمنزلية والتكيف، والتي تأسست بمدينة الرياض عام 1984، لتصبح من أكبر الشركات حاليا والشاهدة على إقبال كبير، لذلك يبحث السعوديين عن عروض المنيع السعودية سبتمبر 2019 في أيام الأخيرة من الشهر. عروض المنيع السعودية 2019 يمكنك معرفة كافة العروض اليومية لشركة المنيع من خلال تصفح الرابط التالي: من هنا ولمعرفة بعض العروض: مكيف LG فريش جداري 21500 وحدة حار بارد NF242H3 K0 2991. 45 ريال بدلا من 3411. 45ريال بخصم 12. 97% مكيف LG جداري فريش انفرتر 18000 وحدة بارد NF182C2 2466. 45 ريال بدلا من 2833. 95ريال، بخصم 7. 94% مكيف LG جدارى سمارت انفيرتر 22000 وحدة حار بارد NS242H2SK0 3043. 95 ريال بدلا من 3306. 45ريال مكيف جبسون شباك 24300 بارد بريستول وطني ك امريكي (3 AE24E6) 1841. 7 ريال مروحة KDK B40U ، بمبلغ 288. عروض المنيع الأسبوعية على الأجهزة الكهربائية عرض رمضان 2021 - ثقفني. 75ريال مكيف هاس صحراوي نقال 28 لتر 2 سرعة HPC3001VN ، بمبلغ 435.
عروض مكيفات سبليت MTC المنيع 2022 عرض مُكيف جداري من العلامة التجارية MTC من المنيع بارد فقط قدرة المُكيف 12100 وحدة والمُكيف مدعوم بتقنية التوزيع الرباعي للهواء، والسعر من المنيع بالعرض خاص لفترة محدودة 1434 ريال سعودي. بخصم عروض المنيع في السعودية على مكيفات اسبليت عرض على تكييف MTC بخصم 22. 93% لمُكيف حار مع بارد بقدرة 12300 وحدة بسعر العرض الآن 1684 ريال سعودي بدل سعر 2185 ريال سعودي. عرض من العلامة التجارية MTC على مكيف جداري بعروض المنيع بارد فقط قدرة المكيف 18000 وحدة بالتوزيع الرباعي للهواء بسعر خاص 1784 ريال سعودي. عرض التكييف حار مع بارد من العلامة التجارية MTC وذلك لمكيف جداري اسبليت بقدرة 18000 وحدة بخاصية توزيع الهواء أربع اتجاهات بخصم 23. اجهزة التكييف. 28% بسعر العرض 1984 ريال سعودي بدل سعر 2585 ريال سعودي. عرض تكييف ماركة MTC موديل جداري والمُكيف ذات قدرة تشغيل 21000 وحدة بخاصية التوزيع الرباعي للهواء، والعرض على التكييف بخصم 22. 72% بسعر 2384 ريال سعودي بدل سعر 3085 ريال سعودي. عروض مكيفات اسبليت كلفيناتور 2022 المنيع عرض المكيف الجداري من المنيع للعام 2022 لتكييف اسبليت كلفيناتور تبريد فقط ذات القدرة 12100 وحدة وتكنولوجيا المُكيف بالتوزيع الرباعي للهواء، وسعر العرض الآن لفترة محدودة خاص 1598.
عروض حمد المنيع لأجهزة التكييف رمضان 2016 عروض حمد المنيع لأجهزة التكييف رمضان 2016 عروض حمد المنيع لأجهزة التكييف رمضان 2016 عروض حمد المنيع لأجهزة التكييف رمضان 2016 عروض حمد المنيع لأجهزة التكييف رمضان 2016 عروض حمد المنيع لأجهزة التكييف رمضان 2016
انتهى العرض عرض المنيع على المكيفات عرض خاص من المنيع للأجهزة المنزلية.. خصم 50% على المكيف الثالث عند شرائك أنواع مختارة من مكيفات الاسبليت يسري العرض في جميع معارضنا في المملكة ومتجرنا الالكتروني مكيف سامسونج 👈 أضغط هنا مكيف وستنجهاوس 👈 أضغط هنا.. aroodnews اخر النشرات اكسسوارات اكسسوارات
33% خصم 10٪ مع بطاقات الراجحي برواز مكيف شباك مقارنة اضافة للمفضلة خدمة تركيب خصم 26. 04% خصم 18. 01% خدمة تمديد وتركيب خصم 33. 28% خدمة تركيب مكيف دولابى هام خصم 25. 14% خصم 1. 62% خصم 30. 08% خصم 37. 28% خصم 25. 25% خصم 28. 26% خصم 28. 71% خصم 36. 34% تركيب + تمديد ( 24 ال جي) 1 2