ملازمته لرسول الله: ما إن هاجر النبي صلى الله عليه وسلم إلى يثرب، حتى لازمه سالم كغيره من المسلمين، وسمع منه الكثير من الأحاديث، وقد روى عنه ثابت بن قيس بن شماس، وعبد الله بن عمر بن الخطاب، وعبد الله بن عمرو بن العاص. وقد آخى النبي عليه الصلاة والسلام بينه وبين معاذ بن ماعص الأنصاري.. وقيل بينه وبين عبد الرحمن بن عوف، ولكن إسناده منقطع. قصة سالم مولى ابي حذيفة - موضوع. كما قال الذهبي رحمه الله. منزلته وتواضعه كان سالم رضي الله عنه من سادات المسلمين، وكبراء الصحابة، وقد مدحة رسول الله صلى الله عليه وسلم وزكاه. وكان عمر بن الخطاب رضي الله عنه يكثر من الثناء عليه وقد بلغ من تزكيته له أنه اعتبره أهلا للخلافة، فقد ذكر ابن كثير رحمه الله في البداية والنهاية عن عمر أنه لما احتضر قال: "لو كان سالم حيا لما جعلتها شورى"(البداية والنهاية: 6/336). وأخرج الإمام أحمد رحمه الله في المسند عن أبي رافع رحمه الله أن عمر بن الخطاب قال: "لو أدركني أحد رجلين، ثم جعلت الأمر إليه لوثقت به: سالم مولى أبي حذيفة، وأبو عبيدة بن الجراح" وقال أيضا كما في "حلية الأولياء1/177": لو استخلفت سالما مولى أبي حذيفة ثم سألني عنه ربي: ما حملك على ذلك؟ لقلت: رب!!
هو شاب من شباب الصحابة من المهاجرين الأولين، رفع نفسه بالإسلام والقرآن؛ فارتفع بهما وحلق عاليا، وجاهد في سبيل الله حق الجهاد، حتى استحقت مواقفه أن تدرس للمجاهدين، واستحق بكل فخر أن يوصف بالقرآني المجاهد. إنه أبو عبد الله سالم بن معقل، مولى أبي حذيفة بن عتبة بن ربيعة. قال عنه الذهبي في السير: "سالم مولى أبي حذيفة من السابقين الأولين البدريين المقربين العالمين". وسالم في أصله من اصطخر من بلاد فارس، كان في بداية أمره مملوكا لثبيتة بنت يعار الأنصارية الأوسية، زوجة أبي حذيفة بن عتبة بن ربيعة، فأعتقت ثبيتة سالما، فتبناه زوجها أبو حذيفة، وكان يحبه حبا شديدا.. حتى إنه زوّجه من ابنه أخيه فاطمة بنت الوليد بن عتبة بن ربيعة. وما زال سالم يعيش في كنف أبيه بالتبني أبي حذيفة، حتى نزل قوله تعالى: { ادْعُوهُمْ لِآَبَائِهِمْ هُوَ أَقْسَطُ عِنْدَ اللَّهِ فَإِنْ لَمْ تَعْلَمُوا آَبَاءَهُمْ فَإِخْوَانُكُمْ فِي الدِّينِ وَمَوَالِيكُمْ وَلَيْسَ عَلَيْكُمْ جُنَاحٌ فِيمَا أَخْطَأْتُمْ بِهِ وَلَكِنْ مَا تَعَمَّدَتْ قُلُوبُكُمْ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَحِيمًا}(الأحزاب:5).. سالم مولى أبي حذيفة - المعرفة. فحرم الله التبنّي. فصار يدعى سالما مولى أبي حذيفة.
والتي ظل أمير المؤمنين عمر يذكرها له ويأخذها عليه، ويقول: " ان في سيف خالد رهقا ".. وكان يصحب خالد في هذه السرية سالم مولى أبي حذيفة مع غيره من الأصحاب.. ولم يكد سالم يرى صنيع خالد حتى واجهه بمناقشة حامية، وراح يعدّد له الأخطاء التي ارتكبت.. وخالد البطل القائد، والبطل العظيم في الجاهلية، والاسلام، ينصت مرة ويدافع عن نفسه مرة ثانية ويشتد في القول مرة ثالثة وسالم مستمسك برأيه يعلنه في غير تهيّب أو مداراة.. لم يكن سالم آنئذ ينظر الى خالد كشريف من أشراف مكة.. بينما هو من كان بالأمس القريب رقيقا.. لا.. فقد سوّى الاسلام بينهما..!! ولم يكن ينظر اليه كقائد تقدّس أخطاؤه.. بل كشريك في المسؤولية والواجب.. ولم يكن يصدر في معارضته خالدا عن غرض، أو سهوه، بل هي النصيحة التي قدّس الاسلام حقها، والتي طالما سمع نبيه عليه الصلاة والسلام يجعلها قوام الدين كله حين يقول: " الدين النصيحة.. الدين النصيحة.. إسلام ويب - سير أعلام النبلاء - الصحابة رضوان الله عليهم - سالم مولى أبي حذيفة- الجزء رقم1. الدين النصيحة ". ولقد سأل الرسول عليه السلام، عندما بلغه صنيع خالد بن الوليد.. سأل عليه السلام قائلا: " هل أنكر عليه أحد ".. ؟؟ ما أجله سؤالا، وما أروعه.. ؟؟!!
سمعت نبيك صلى الله عليه وسلم يقول: [ إنه يحب الله تعالى حقا من قلبه]. جهاده واستشهاده كان سالم رضي الله عنه شغوفا بالجهاد، طالبا للشهادة، مواظبا على حضور الغزوات التي غزاها رسول الله عليه الصلاة والسلام، حريصا على ألا يفوته شيء منها. وقد كان رضي الله عنه من الذين شهدوا بدرا مع رسول الله صلى الله عليه وسلم، وقاتل معه فيها قتال الأبطال، وكان في مقدمة الصفوف فهو بدري، وكان ممن حضر أحدا والنضير وقريظة والأحزاب والحديبية، وبايع رسول الله صلى الله عليه وسلم بيعة الموت على دخول مكة عنوة، وقال الله فيه وفي الذين معه: { لَّقَدْ رَضِيَ اللَّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشَّجَرَةِ فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحًا قَرِيبًا}( الفتح:18).. وشهد فتح مكة، وغزوة حنين والطائف ومؤته وغيرها. كما أنه كان في جيش أسامة الذي أمر رسول الله بتجهيزه لتأديب الروم وغزوهم قبل وفاته مباشرة عليه الصلاة والسلام. وبعد وفاة النبي صلى الله عليه وسلم وارتداد العرب شارك مع الصديق في حروب المرتدين، وأبلى فيها بلاء حسنا، وفيها كان استشهاده راضيا مرضيا، مدافعا عن دين الله، ومجاهدا في سبيله.
ولقد فهم المسلمون الأوائل هذا جيدا.. فلم يكن شيء أحب الى أحدهم بعد الله ورسوله، من اخزوانهم في الله وفي الاسلام.. ولقد رأينا كيف استقبل الأنصار اخوانهم المهاجرين، فشاطروهم أموالهم، ومساكنهم، وكل ما يملكون..!! وهذا هو الذي رأينا يحدث بين أبي حذيفة الشريف في قريش، مع سالم الذي كان عبدا رقسقا، لا يعرف أبوه.. لقد ظلا الى آخر لحظة من حياتهما أكثر من اخوين شقيقين حتى عند الموت ماتا معا.. الروح مع الروح.. والجسد الى جوار الجسد..!! تلك عظمة الاسلام الفريدة.. بل تلك واحدة من عظائمه ومزاياه..!! لقد آمن سالم ايمان الصادقين.. وسلك طريقه الى الله سلوك الأبرار المتقين.. فلم يعد لحسبه، ولا لموضعه من المجتمع أي اعتبار.. لقد ارتفع بتقواه واخلاصه الى أعلى مراتب المجتمع الجديد الذي جاء الاسلام يقيمه وينهضه على أساس جديد عادل عظيم... أساس تلخصه الآية الجليلة: " إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ "..!! والحديث الشريف: " ليس لعربي على عجمي فضل الا بالتقوى ".. و " ليس لابن البيضاء على ابن السوداء فضل الا بالتقوى ".. في هذا المجتمع الجديد الراشد، وجد أبو حذيفة شرفا لنفسه أن يوالي من كان بالأمس عبدا.. بل ووجد شرفا لأسرته، أن يزوج سالما ابنه أخيه فاطمة بنت الوليد بنت عتبة..!!
أوضحت دراسات قديمة أن شرب القهوة فترة طويلة صاحب زيادة فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم. لكن طبقًا ل 34 دراسة اسُتعرضت عام 2017، ثبت أن شرب القهوة بمعدل معتدل آمن، ربما مفيد للأشخاص الأصحاء، وكذلك من يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لذا إن أُصبت بارتفاع ضغط الدم، فأنت لست بحاجة للتوقف عن شرب القهوة طالما أنك معتاد عليها، أما لو لم تكن منتميًا لنادي شاربي القهوة، فلا يُنصح بشربها. 8- شاي الكركديه يُعد شاي الكركديه أحد أفضل المشروبات على الإطلاق في خفض ضغط الدم المرتفع، حيث يحتوي على عناصر طبيعية تشبه مضادات الأكسدة. يعمل الكركديه كمثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين ACE، ومن ثم فهو يعمل كالأدوية في خفض ضغط الدم المرتفع. أظهرت عدة دراسات أن شرب ثلاثة أكواب من شاي الكركديه يوميًا كاف لخفض ضغط الدم الانقباضي. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم تناول أطعمة غذائية صحية مثل: الفواكه، والخضروات، والحبوب. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يوميًا. الحفاظ على الوزن المثالي، وفقدان الوزن الزائد. الحد من التوتر والقلق. تقليل تناول أملاح الصوديوم. تجنب الحلويات. موقع خبرني : أطعمة تؤثر على معدل ضربات القلب. متابعة ضغط الدم بانتظام. تناول مشروبات تخفض الضغط المرتفع مثل: الحليب، وعصير الرمان، والشاي.
ويتفاعل الكافيين مع عدد من الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، ما يزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
حمية الداش تُعتبر حمية الداش (بالإنجليزية: Dietary Approaches to Stop Hypertensionet) والتي تعرف اختصاراً بـ (بالإنجليزية: Dash Diet) من أفضل الحميات لخفض ضغط الدم، حيث يُقدم هذا النظام المزيد من المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم. وأثبتت الدراسات أنّ اتباع هذا النظام لمدة ثمانية أسابيع على عالأقل، في حالة ما قبل الإصابة بضغط الدم، يُمكن أنّ يُقلّل ما مقداره (6 ملليميترات زئبقية) مِن ضغط الدم الانقباضي، و(3 ملليميترات زئبقية) مِن ضغط الدم الانبساطيّ. بينما المصابين بارتفاع ضغط الدم، فيُمكن أنّ يُقلل لديهم ما مِقداره (11 ملليميتراً زئبقياً) من ضغط الدم الانقباضيّ، و(6 ملليميترات زئبقية) مِن ضغط الدم الانبساطيّ. ويعتمد هذا النظام على الأمور التالية والتي لها دوراً مهماً في خفض ضغط الدم وتجنبه: [٢] خفض استهلاك الصوديوم إلى ما يقل عن 2300 ملليغراماً. مشروبات تخفض الضغط. زيادة حصص الفواكه، والتي تزود الجسم بالألياف، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفيتامينات. زيادة حصص الخُضار، والتي تُقدم المزيد من الألياف والفيتامينات. تناول ثلاثة حصص من الحليب واللبن خالي وقليل الدسم. حيثُ يُعتبران مصدراً رئيسياً للكالسيوم والبروتين.
تناول اللحوم قليلة الدُهن، والمأكولات البحرية، والدجاج بدون جلد. إضافة المكسرات، والبذور، والبقوليات إلى الوجبات، والتي تُعتبر مصدراً غنياً بالألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. إضافة الدهون الصحية ، وتجنب الدهون المشبعة. مشروب الكركديه وضغط الدم أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت مؤخراً أنّ تناول ثلاثة أكواب من الشاي الذي يحتوي على الكركديه (بالإنجليزية: Hibiscus) يومياً، قد يُخفض مِن ضغط الدم. وقد أجريت مُنظمة القلب الأمريكية دراسة على 65 مريض بارتفاع ضغط الدم، ووجدت أنّ شُرب شاي الكركديه يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 7 نُقاط، مقارنةً بنقطةٍ واحدةٍ مِن المشروب الوهمي. أطعمة تؤثر على معدل ضربات القلب. وقد أكدت أهمية هذا الانخفاض في التقليل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والأزمة القلبية. [٣] المراجع ↑ Mary Ellen Elli, Rachel Nall (2017-5-2)، "13 Foods That Are Good for High Blood Pressure" ،, Retrieved 2019-3-14. Edited. ↑ Christian Nordqvist (217-4-5), "The DASH Diet: How does it work? " ،, Retrieved 2019-3-16. Edited. ↑ Charlene Laino (2008-11-10), "Hibiscus Tea May Cut Blood Pressure" ،, Retrieved 2019-3-16. Edited.