تنغرس هذه العضلة لعظم الفخذ كما أن هذه العضلة تساعد على دوران الفخذ و ضم عضلة الفخذ أيضًا. معظم العضلات المقربة الكبيرة تتغذى بشكل عصبي على العصب السدادي. [4] العضلة الرقيقة إن العضلة الرقيقة هي واحدة من العضلات التي تتواجد في أعلى الفخذ. تبدأ هذه العضلة الرقيقة عند النقطة الخارجية من الفرع الإسبي على عظم العانة و تمتد إلى الجزء العلوي من عظم الظنبوب. هذه العضلة الرقيقة مسؤولة عن تقريب الورك و ثني الركبة. إن التقريب يعني أن جزء الجسم يتحرك من الخارج باتجاه مركز الجسم, في هذه الحالة يتم تجميع كلا الساقين معًا. هذه العضلة الرقيقة تساعد على تثبيت الركبة و تدويرها إلى الداخل. ما هي " العضلة الضامة " و مكانها بالصور | المرسال. [5] إصابات العضلة الضامة تصاب العضلة الضامة بإصابات معينة مثل: الشد و التمزق, يكون ذلك نتيجة أسباب معينة و تشمل أسباب إصابة العضلة الضامة ما يلي: الضغط على العصب الذي يعمل على تغذية العضلة و يؤدي ذلك في حدوث ضعف و خلل و حساسية معينة في الأنسجة ويسبب ذلك إلى ضعف الحركة. بعض الالتهابات العظيمة. التهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ. إن التهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ يحدث نتيجة تهيّجات متكررة للعضلة الضامة أو القابضة نتيجة أداء أنشطة معينة تكون معتمدة على العضلات الضامة.
تمتد العضلة أيضًا إلى الورك. في حين أن العضلة المقربة ، غالبًا ما تُعتبر جزءًا من مجموعة أوتار المأبض أيضًا. تنشأ هذه العضلة في منطقة الحوض بالتحديد و تنشأ من حدبة الإسك ، والتي تُعرف أيضًا باسم عظام الجلوس. ثم تُدرج هذه العضلة في عدة أجزاء من عظام الفخذ. تنشأ العضلة في منطقة الحوض. على وجه التحديد ، ينشأ من العانة وحدبة الإسك ، والتي تُعرف أيضًا باسم عظام الجلوس أو الجلوس. ثم تُدرج العضلة في عدة أجزاء من عظم الفخذ. يصل الدم المؤكسج إلى العضلة الكبيرة المقربة عبر الشريان السدادي ، الذي يتفرع من الشريان الحرقفي الداخلي. بمجرد نفاد الأكسجين من الدم ، تصب الأوردة السدادة في الجهاز الوريدي. [1] العضلة المقربة الطويلة إن العضلة المقربة القريبة هي عضلة الفخذ تقع في عظمة الفخذ الداخلية. تتحكم هذه العضلة في قدرة عظم الفخذ على التحرك إلى الداخل ومن جانب إلى آخر. في العضلة الضامة إبهام اليد هي عضلة الفخذ الخاطف تقع في الفخذ الداخلية. تتحكم هذه العضلة في قدرة عظم الفخذ على التحرك إلى الداخل ومن جانب إلى آخر. تنشأ هذه العضلة في الجزء العلوي من العانة ، أسفل حديبة العانة. يتم إدراج هذه العضلة في الثلث الأوسط من خط عظم الفخذ.
واعلم ان الثلاثة اجزاء للعضلة ، الرأس الجانبي والرأس الإنسي والرأس الطويل. وقد لا يحظى الجزء الأخير دائمًا بالاهتمام الذي يستحقه – وإلا إذا كنت تمارس التمارين كهذه بانتظام ، يمكن ان تأتي بنتائج فعالف في اقل من شهر. اجتنب الاصابات قدر استطاعتك وللتمرس التمرين اولا فمثلا جدول يومك وتمرين وليكن تمريت التراي مع البنش والباي مع الظهر ويوم للسكوات ولا تنسى الكلافز "السمانة " تمرين التراي الموازي قم بتجهيزجهاز الجلوس واجلس بزاوية قائمة وافرد ظهرك مع عدم وجود ثقل على الظهر دائما ً قم تمرين ذراع ذراع باستخدام الدامبل بوزن مناسب وقم بتحريك يديك فوق رأسك مع ابقاء المرفق مشدود قم بخفض الدمبل إلى أسفل وأعلى ظهرك عن طريق الانحناء في المرفق ، مع الحفاظ على الصدر مشدود يجب الحفاظ على الكتفين ثابتين. ارفع الوزن عن طريق مد الذراعين وبالكامل وتوقف مؤقتًا للضغط على الجزء العلوي. Skullcrushers ثلاثية الرؤوس الكاذبة هناك العديد من الاختلافات في هذه الحركة ولكن اهم ما يساعد على القيام بالتمرين بشكل مناسب تمديد الكوع. يجب دائما استخدام مقعد تتغير زواياه ، لتحريك عضلات الرؤس الثلاثية ويمكنك تغيرر زوايا مقعدك المنحدر للاهتمام بتمرين عضلة ذات الرأس الطويل والجانبي.
قد تكون مطمئنا عند شرائك لعبوة الفشار الميكرويف لأن نكهة الزبدة الموجودة فيه قادمة من مركب كميائي موجود بالأصل في الزبدة, أي أنه مركب كميائي طبيعي, و لكن عليك الحذر, فإن هذا المركب الذي يدعي ثنائي الأسيتيل, هو مادة سامة تسبب تلف الرئة, و إلتهاب القصبات عند استنشاقه, حتى أن هذا المرض أصبح يدعى رئة الفشار. و قد تم اكتشاف هذا المرض بعد ملاحظة تكرر حدوثة عند العاملين في مصانع فشار الميكرويف, لأنهم يتعرضون إلى ثائي الأسيتيل بشكل مركز, و لكن هذا لا يعني أنك في مأمن من الإصابة بحالة رئة الفشار, فقد تم ملاحظة علامات هذا المرض على الأشخاص الذين يحضرون و يتناولون كيسين من فشار الميكرويف يوميا. و الجدير بالذكر أن هذه المادة لا توجد في فشار الميكرويف فقط, بل في كثير من الوجبات الخفيفة, لذلك عليك قراءة مكونات هذه الوجبات, و التأكد من خلوها من هذا المركب, بالإضافة إلى خلوها من "خلاصة الخميرة" التي لها نفس أثار هذه المادة.
[١] إنّ أفران الميكرويف تسخّن الأطعمة المختلفة بدرجات متفاوتة، حيث يتم تسخين الطعام الرطب أو طهيه في مدة أقل من الطعام الأقلّ رطوبة، وتكون الطبقات العُليا من الطعام أكثر امتصاصاً للموجات ولهذا ترتفع درجة حرارتها أسرع، فتسخن الطبقات الخارجيّة قبل الداخليّة. وتختلف أوعية التسخين أيضاً في امتصاصها للموجات، ولا يمكن تسخين الطعام في فرن الميكرويف في أوعية معدنيّة؛ لأنّ المعدن يشكل حاجزاً بين الطعام والموجات الكهرومغناطيسيّة ، [١] كما أنّ تسخين أو طهي الطعام بأوعية معدنيّة يؤدي إلى تلف فرن الميكرويف؛ بسبب الشرارة التي تنتج عن عكس الأجسام المعدنيّة للموجات على سطح الفرن من الداخل، [٢] وأغلب أنواع الزجاج، والأوعية الورقيّة، والأوعية المصنوعة من البولي إيثيلين لا تمتصّ الموجات الدقيقة، وبهذا لا يُسخَّن الطعام إن كان موضوعاً فيها. [١] وتسخين الطعام في وعاء من البلاستيك يؤدّي إلى ذوبانها وتلفها، [٢] ومن الجدير بالذكر أنّ أجهزة الميكرويف تخضع لشروط السلامة العامة؛ للتأكد من عدم وجود أيّ تسريب إشعاعيّ فيها، وبذلك يتمّ منع الاخطار الصحيّة التي قد تنشأ من أي تسريب للموجات الإشعاعيّة، [١] ومن إرشادات السلامة العامّة ألّا يُشغَّل فرن الميكرويف إلّا بعد التأكد من إغلاق الباب تماماً؛ لأن التعرض للموجات الكهرومغناطيسيّة الدقيقة يؤدّي إلى الإصابة بحروق شديدة.
في المقابل، يتم تصنيف الأشعة السينية وأشعة جاما على أنها "إشعاعات مؤينة"، وهو نوع لديه طاقة كافية لإزالة الإلكترونات من الذرات ويمكن أن يتلف الخلايا والحمض النووي. على الرغم من أن الموجات الصغرية لا تشكل نفس المخاطر الصحية مثل الأشعة السينية، فإن هذا لا يعني أنها خالية من المخاطر. أما عن أضرار فشار الميكروويف فحدث ولا حرج! | البوابة. يعمل الميكرويف على تسخين الطعام عن طريق التسبب في اهتزاز جزيئات الماء، والتي تنتج الحرارة، ومن الناحية النظرية، يمكن لأجهزة الميكرويف تسخين أنسجة الجسم بنفس الطريقة التي تسخن بها الطعام، وفي المستويات العالية، يمكن أن تسبب الموجات الدقيقة حروقا وإعتام عدسة العين، وفقا لإدارة الأغذية والعقاقير. ولكن هذه الأنواع من الإصابات نادرة جدا، وقد تحدث عندما يتعرض الأشخاص لكميات كبيرة من الإشعاع تتسرب عبر الفتحات الموجودة في الفرن، مثل الفجوات الموجودة في المفصل، حسبما تقول إدارة الأغذية والعقاقير. والأكثر من ذلك، تتطلب إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) تصميم أفران الميكرويف بطريقة معينة لمنع هذه التسريبات من الإشعاع. على سبيل المثال،تتطلب إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) أن يحتوي أفران الميكرويف على نظامي قفل يوقفان إنتاج الميكرويف بمجرد فتح الباب، وتتطلب الوكالة أن يكون لهذه الأفران نظام مراقبة يوقف تشغيل الجهاز في حالة تعطل أحد الأنظمة المتشابكة.
إلا أن استخدام الأواني البلاستيكية غير المخصصة للاستخدام داخل الميكرويف قد يسبب التعرض للمواد المسرطنة ، التي يصنع منها البلاستيك والتي قد تنتقل إلى الطعام عند تسخينها باستخدام الميكرويف، إذ أنه في حال استخدامها تنتج مواد تعمل على خلل بهرمونات الجسم، مثل مادة (بالإنجليزية: Bisphenol-A-BPA)، والتي تم ربطها بظهور حالات صحية خطيرة مثل السرطان ، واضطرابات الغدة الدرقية، و السمنة ، وهنا تظهر أخطار الميكرويف علمياً، وتعد هذه من أخطر أضرار الميكرويف الصحية، لذلك لا تضع طعامك في الميكرويف في وعاء بلاستيكي إلا إذا كان مكتوباً عليه أنه آمن للاستخدام في الميكرويف. اقرا ايضاً: الغدد اللعابية الغدد اللعابية بالانجليزية Salivary Glands هي جهاز افرازي موزع في مناطق الفم و الفكين بشكل معين حيث تتكامل وتتعاون هذه... اقرأ أكثر أضرار الميكرويف الصحية للأطفال تحدث أضرار الميكرويف للأطفال، لأن جسم الأطفال يمتص المزيد من إشعاع الميكرويف (بالإنجليزية:Microwave Radiation) أكثر من البالغين، ويتعرض الجنين لخطر أكبر من الأطفال عند التعرض لموجات الميكرويف، وذلك لأن أنسجة المخ لديهم أكثر قدرة على الامتصاص ، وذلك لرقتها، وصغر حجمها.
على سبيل المثال،تتطلب إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) أن يحتوي أفران الميكرويف على نظامي قفل يوقفان إنتاج الميكرويف بمجرد فتح الباب، وتتطلب الوكالة أن يكون لهذه الأفران نظام مراقبة يوقف تشغيل الجهاز في حالة تعطل أحد الأنظمة المتشابكة. ونتيجة لذلك، هناك "سبب قليل للقلق" بشأن تسريب أشعة الميكرويف الزائدة من الفرن، ما لم يكن هناك تلف في مفصلات البا ، أو مزلاج أو القفل، حسبما تقول إدارة الأغذية والعقاقير. كما توصي الوكالة بفحص فرن الميكرويف الخاص بك بعناية وعدم استخدامه إذا لم يغلق الباب بشكل صحيح، أو إذا كان "مثنيا أو مشوها أو تالفا بأي طريقة أخرى"، وكإجراء وقائي إضافي، توصي إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) بعدم الجلوس أو الوقوف مباشرة أمام فرن الميكرويف لفترات طويلة أثناء تشغيله. فيما يتعلق بالإصابات التي تسببها أفران الميكرويف، فإن الإصابات الأكثر شيوعا هي الحروق المرتبطة بالحرارة من ملامسة الأوعية الساخنة أو الأطعمة المحمومة أو التعرض للسوائل المتسربة، وتوصي إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) الأشخاص باستخدام احتياطات المنطق السليم عند تناول الأطعمة الساخنة والمشروبات المطبوخة في أفران الميكرويف.
وأيضاً من أضرار الميكرويف الصحية، أنه قد يحدث فقد لجزء من القيمة الغذائية للطعام ، ولكن هذا يعتمد على طريقة الطهي، ومدته، فأثناء الغليان، قد يفقد الطعام بعض العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الماء، ومع ذلك تحتفظ أفران الميكرويف بالعناصر الغذائية أكثر من طرق القلي والسلق المعتادة، لأن عند استخدام الميكرويف تقل مدة طهي الطعام، ولا نحتاج للغليان لمدة طويلة، بل يمكن ألا نستخدم الغليان بالمرة. اقرأ أيضاً: هل طهي الطعام و الخضار بالوقت المعتاد للطهي يفقد القيمة الغذائية للفيتامينات الموجودة بالوجبة ؟ هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك ومن أضرار الميكرويف الصحية أيضاً، أنه يمكن أن يتلف العوامل المضادة للبكتيريا في حليب الأم ، لذلك لا ينصح بتسخين حليب الأم في الميكرويف. ومن أخطر أضرار الميكرويف الصحية أنه قد يسبب حروقاً بالغة ، لذلك لا تقم أبداً بتسخين حليب الأطفال، أو أي طعام أو شراب مخصص للأطفال الصغار في الميكرويف نظراً لخطر الإصابة بالحروق، ولكي نقلل خطر الإصابة بالحروق بشكل عام، عليك أن تمزج ما قمت بوضعه في الميكرويف واتركه يبرد لفترة، و يفضل بعد الأطفال عن الميكرويف تماماً.