نظرة عامة النظام الغذائي الكيتو ، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون ، حيث يقتصر تناول الكربوهيدرات على أقل من 20-50 جرامًا في اليوم. على هذا النحو ، تعتبر العديد من الأطعمة عالية الكربوهيدرات محظورة على هذا النظام الغذائي ، بما في ذلك أنواع معينة من الحبوب والخضروات النشوية والبقوليات والفواكه. ومع ذلك ، فإن بعض الفواكه تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ويمكن أن تتناسب مع نظام الكيتو الغذائي الشامل. بعضها يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف ، وهو نوع غير قابل للهضم من الكربوهيدرات لا يتم احتسابه في إجمالي عدد الكربوهيدرات اليومي. هذا يعني أنها تحتوي على عدد أقل من الكربوهيدرات الصافية أو القابلة للهضم. يتم حساب ذلك عن طريق طرح جرامات الألياف من إجمالي جرامات الكربوهيدرات. فيما يلي 9 من الفواكه المسموحة في الكيتو: 1. الأفوكادو تحتوي حصة 3. 5 أونصة (100 جرام) من الأفوكادو على حوالي 1. الفواكه المسموحة في الكيتو دايت - الاكيلة. 5 جرام من الكربوهيدرات الصافية. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك ، وحمض الفوليك ، وفيتامين سي ، والبوتاسيوم. 2. البطيخ البطيخ منخفض نسبيًا في صافي الكربوهيدرات ، حيث يحتوي على 11 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية في كوب واحد (152 جرام).
الفلفل: يمكن استخدام الفلفل أو الفليفلة كما تسمى في بعض الدول ضمن الخضراوات المسموحة عند اتباع حمية الكيتو دايت فهي من الخضراوات الغنية بفيتامين سي وبالبوتاسيوم وفي نفس الوقت نسبة الكربوهيدرات فيها منخفضة ما يجعلها خياراً جيداً ضمن حمية الكيتو دايت. الجرجير: عادة الخضراوات ذات اللون الأخضر تكون غنية بالعناصر الغذائية المفيدة والصحية والمعادن والفيتامينات وفي نفس الوقت منخفضة في نسبة الكربوهيدرات لذلك نجدها ضمن ما يسمح وينصح بتناوله أثناء اتباع حمية الكيتو دايت. الكوسا: الكوسا من الخضراوات المليئة بفيتامين ج، أ، والكالسيوم بالإضافة إلى أنها منخفضة الكربوهيدرات إذ أن حبة الكوسا متوسطة الحجم تحتوي على 3 جرامات فقط من الكربوهيدرات الصافية. المسموح والممنوع في الكيتو - ليالينا. البروكلي: مع 2 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية لكل كوب يعتبر البروكلي من الأطعمة الرئيسية التي يجب أن تكون عنصراً أساسياً في نظام كيتو الغذائي لأنه غني بالألياف والبروتين. القرنبيط (الزهرة): القرنبيط أو الزهرة خيار جيد جداً ضمن الخضراوات المسموح بها في الكيتو دايت إذ أن كل نصف كوب منها يحتوي على 1. 5 جرام من الكربوهيدرات فقط. الكرفس: الكرفس غني بمحتوى الماء العالي المفيد في منع الجفاف المرتبط بحمية الكيتو دايت مع وجود 1 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية في ساق كبيرة.
الفواكه الممنوعة في الكيتو دايت معروفة لدى أغلب المهتمين بهذه الحمية. فـفي الحقيقة معظم الفواكه ممنوعة في رجيم الكيتو. ومع هذا، يمكنك تناول هذه الفواكه الممنوعة بكميات قليلة وعلى فترات متباعدة. وهذا أفضل لكي لا تشعر بالحرمان. ولكن في نفس الوقت، يوجد بعض الفواكه الممنوعة تماما في الكيتو دايت. وفي هذا المقال سوف نتعرف على هذه الفواكه. التمر على الرغم من كونه مغذي للغاية، التمر من الفواكه التي يجب أن تتجنبها تمامًا في الكيتو. فهو غني بكميات هائلة من السكريات. الحبة الواحدة من التمر تحتوي على 18 غرام من الكربوهيدرات. وهو ما يعادل تقريبًا وجبات اليوم الكامل في حمية الكيتو. المانجو فاكهة المانجو من الفواكه الممنوعة في الكيتو دايت. على الرغم من أنها لذيذة ومغذية. وذلك لاحتوائها على كميات كبير من الكربوهيدرات، وكميات قليلة جدًا من الألياف. الفواكه المسموحه في الكيتو. حبة المانجو الواحدة تحتوي على 50 غرام من الكربوهيدرات. ونظرًا إلى أن الكربوهيدرات في الكيتو دايت لا يجب أن تتعدى 20 – 25 غرام في اليوم، فإن المانجو بكل تأكيد غير ملائمة لهذه الحمية. الرمان الرمان منعش ولذيذ، كما أنه مثالي لصحة القلب والشرايين، ومع هذا فهو غير مسموح به في رجيم الكيتو.
الشمام مع وجود 11. 2 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية في كل كوب (156 جرامًا) ، يمكن دمج الشمام في النظام غذائي الكيتو. يحتوي الشمام أيضًا على حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك وبيتا كاروتين. 9. فاكهة النجمة المعروفة ب فاكهة الكرامبولا تحتوي حصة كوب واحد (108 جرام) من فاكهة النجمة على 4. 3 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية. تعتبر فاكهة النجمة أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين سي والنحاس والبوتاسيوم وحمض البانتوثنيك. الخلاصة على الرغم من أن الفاكهة غالبًا ما تعتبر محظورة في نظام الكيتو دايت ، إلا أنه يمكن دمج الكثير من الفواكه منخفضة الكربوهيدرات فيه. بالإضافة إلى كونها منخفضة في الكربوهيدرات الصافية وغنية بالألياف ، فإن العديد من هذه الفواكه توفر ثروة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة الأخرى التي تدعم الصحة العامة. استمتع بهذه الفواكه باعتدال إلى جانب مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى منخفضة الكربوهيدرات كجزء من نظام غذائي جيد الكيتون.
تعد الألقاب الأكاديمية والمهنية امتيازات شخصية لأصحابها يحصلون عليها عند الوفاء بمتطلبات هذه الألقاب، كالحصول على درجة البكالوريوس في الهندسة أو في الطب، أو إكمال الدارسات العليا والحصول على درجات علمية أكاديمية رفيعة كالماجستير أو الدكتوراه، أو في حالات يتم فيها اجتياز بعض الاشتراطات والاختبارات المهنية التخصصية كالتي تشترطها الهيئات التخصصية مثل هيئة التخصصات الصحية أو الهيئة السعودية للمهندسين، وغيرها من الهيئات، وذلك لأغراض الاعتماد والتصنيف. والألقاب الأكاديمية والمهنية استحقاقات شخصية تعطي الإنسان مزايا مهنية ومالية تجعله في وضع مهني ومالي أفضل، ولذا تجسد هذه الألقاب الأكاديمية والمهنية طموحاً يسعى الإنسان نحوها لامتلاكها والحصول عليها والاستفادة من مزاياها. الألقاب الأكاديمية والمهنية هي درجات علمية وآليات قانونية يستثمرها الإنسان للحصول على المزايا التي تأتي معها، وهي غاية بحد ذاتها إذا وضعت في إطارها الصحيح بحيث لا يجب أن يسعى الإنسان نحو هذه الألقاب لمجرد المباهاة والتفاخر على المستوى الاجتماعي، أو للحصول على امتيازات مادية لا يستحقها أو مناصب مهنية لا يفي بشروطها وظروفها، فاللقب الأكاديمي والمهني التزام وانضباط ومسؤولية وأمانة ورسالة، إن لم يكن الإنسان مدركاً لحجم هذا الالتزام وواعياً بشروطه ومؤمناً برسالته فهو لقب قد يتحول إلى وبال على صاحبه وعبء على مؤسسته ورسالة سلبية عن الوسط الذي ينتمي له.
لقد أسرف المجتمع في تقديس الألقاب الأكاديمية والسماح لها بالنفاذ إلى تفاصيل حياتنا الاجتماعية، وربما تجد بعض الأكاديميين في المناسبات الاجتماعية يشعرون بالإهانة عند مناداتهم بأسمائهم أو بأسماء الأكبر من أبنائهم مجردة من ألقابهم الأكاديمية؛ لأنهم لم يعتادوا على ذلك. يقول الدكتور رشود الخريف في مقال له بعنوان «حمى الألقاب العلمية والمهنية» نشر في جريدة الاقتصادية عام 2019: «ولكن الابتذال الحقيقي والأهم والأوسع انتشارا هو استخدام لقب «دكتور» في مقدمة أسماء أساتذة الجامعات في المحيطات الأكاديمية وخارجها، لدرجة تدعو إلى الاشمئزاز أحيانا من فرط استخدامها في أماكن لا علاقة لها بالعمل المهني أو البيئة العلمية والأكاديمية التي يعمل فيها الدكتور». كلية الاتصال والإعلام - برنامج بكالوريوس الإنتاج المرئي والمسموع. وخلال العقد الأخير أصبح التضليل في الألقاب الأكاديمية ظاهرة شائعة، وتجرأ البعض على شراء شهاداتهم أو الحصول على ألقابهم الأكاديمية بطرق غير قانونية ومن جامعات وهمية غير معترف بها ولا وجود لها على أرض الواقع، وذلك لإدراكهم أن هذه الألقاب هي منازل اجتماعية أكثر من كونها أكاديمية، وهي سلالم تختصر عليهم الوصول إلى غاياتهم. يقول عابد خزندار في مقال له بعنوان «حمى الألقاب» نشر في جريدة الرياض في عام 2010: «انتشرت حمى الألقاب انتشار النار في الهشيم، وأصبح وضع الدال قبل الاسم من مقومات الوجاهة والرفعة، وساعد على انتشار هذه الحمى سهولة الحصول عليها من جامعات آسيا وأوروبا وحتى الولايات المتحدة».
COM 351 البث الفضائي COM 307 يقدم المقرر المعارف والمعلومات حول البث الفضائي عربيا وعالميا، وسلبيات وإيجابيات هذا البث على المواطن العربي، وكذلك تقديم رؤية نقدية لشكل ومضمون ما يقدم على الشاشات الفضائية وتأثيره على نسق القيم والنظام الاجتماعي في الأسرة العربية، والتعريف بسبل التعاون والتنسيق في البث الفضائي العربي وكيفية الاستفادة من البث الفضائي لخدمة القضايا العربية والإسلامية، وتحسين صورة العرب عالمياً. COM 443 الإنتاج والإخراج التليفزيوني COM 362 يقدم المقرر معلومات أساسية عن الإنتاج البرامجي للتلفزيون، وتوضيح عناصر ومقومات وأشكال هذا الإنتاج، كما تتعرض أيضا للمشكلات التي قد تواجه مراحل الإنتاج المختلفة، وتقدم المادة القوالب الفنية للإخراج البرامجي للتلفزيون، وأسس وقواعد هذا الإخراج، والجوانب المختلفة التي تؤثر على عليه مثل التصوير، والإضاءة، والديكور، والمونتاج. البوابه الاكاديميه لجامعة الملك سعود. COM 444 إنتاج المواد الإخبارية يقدم المقرر نظرة شاملة على جمع وصياغة وإذاعة الاخبار التليفزيونية أو الاذاعية، كما يتناول المقرر اعداد التقارير الإخبارية من مواقع الأحداث. COM 452 دراما ونقد –راديو وتليفزيون يقدم المقرر معلومات أساسية عن مفهوم الدراما وأنواعها والفروق الأساسية بين هذه النوعيات، وأيضا تاريخ الدراما ودور الدراما الإغريقية، كما يتناول التعريف بقواعد وأسس كتابة الدراما للراديو والتلفزيون وتدريبه تطبيقا عليها، وإلى تنمية القدرة لنقد الأعمال الدرامية وفق أسس علمية متعارف عليها.
COM 448 التدريب العملي 2 5 ساعات COM 476 يقدم المقرر التعرف بعملية التدريب كواقع عملي وذلك من خلال قضاء فترة التدريب العملي في إحدى الجهات الإذاعية والتلفزيونية لممارسة العمل واكتساب المهارات والخبرات الإذاعية والتلفزيونية وفق برنامج تدريبي وجدول زمني لتنفيذ خطة التدريب وبإشراف مشترك من قبل القسم وجهة التدريب. آخر تحديث 6/30/2021 5:43:55 PM
وحول توزيع المقبولين على فروع الجامعة أوضح الدكتور بندر الشمري بأن عدد الطلاب المقبولين في كليات سكاكا قد بلغ 2061 طالباً بما نسبته 28%، فيما بلغ عدد الطالبات في كليات سكاكا 1918 طالبة، بما نسبته 26%،. وأضاف أن مجموع الطلبة المقبولين في كليات محافظة القريات بلغ 2207، منهم 919 في كليات البنين بنسبة 13%، و 1288 في كليات البنات بنسبة 17%، أما فرع الجامعة بمحافظة طبرجل فقد قبل ما مجموعه 1200 من المتقدمين، منهم 540 في كليات البنين بنسبة 7%، و 660 في كليات البنات بنسبة 9% من إجمالي المتقدمين. وأشار عميد القبول والتسجيل إلى أن مجموع المقبولين من خارج منطقة الجوف قد بلغ 1886 بنسبة 26% من إجمالي عدد المتقدمين. د. عهود الشهيل تباشر مهام عملها كأول سيدة ترأس قسم الإعلام في جامعة الملك سعود | صحيفة رسالة الجامعة. بعد ذلك أجاب مدير الجامعة وعميد القبول على تساؤلات الحضور حول القبول، وعدد من الموضوعات التي تهم مستقبل طلاب الجامعة. وكانت عمادة القبول والتسجيل قد أرسلت نتائج القبول إلى جميع الطلبة المقبولين على جوالاتهم، ودعتهم لتثبيت القبول عبر البوابة الإلكترونية، ليتم إرسال الأرقام الجامعية إليهم، والتواصل معهم في جميع العمليات الأكاديمية اللازمة.
كرم أ. د. محمود المتيني رئيس جامعة عين شمس طلبة حقوق عين شمس لفوزهم بالمركز الثاني على مستوى الشرق الأوسط في مسابقة محكمة أكسفورد الصورية، وشهد التكريم أ. عبد الفتاح سعود نائب رئيس الجامعة لشؤون التعليم والطلاب، وأ. محمد صافي عميد كلية الحقوق جامعة عين شمس وأ. أحمد خليفة الأستاذ بكلية الحقوق. هذا وقد أعرب الدكتور محمود المتيني عن سعادته الكبيرة لفوز طلاب كلية الحقوق في هذه المسابقة، كما وجه الشكر لعميد الكلية والدكتور أحمد خليفة لحرصهما على التفكير خارج الصندوق بمشاركتهم في مثل هذه المسابقات الدولية. وأشار إلى أن المرحلة القادمة تحتاج لخريجين على دراية كاملة بالتشريعات والقوانين الدولية، كما أوصى الطلاب بضرورة تسجيل توصياتهم الخاصة بالمسابقة لأن ذلك سيعود بالنفع على الكلية فيما بعد، مؤكداً على أن الجامعة ستظل وبصورة مستمرة داعمة لطلابها. البوابه الاكاديميه جامعه الملك سعود. من جانبه وجه الأستاذ الدكتور عبد الفتاح سعود التهنئة للطلاب، كما أوصاهم بضرورة التواصل مع الأجيال اللاحقة للاستفادة من تجاربهم الهامة والضرورية للارتقاء بالمستوى التعليمي للطلاب. وقد وجه أ. محمد صافي الشكر والتقدير للأستاذ الدكتور محمود المتينى رئيس الجامعة وأ.