شاشة نيوز - يُعد الكركم واحداً من أكثر التوابل الشعبية استخداماً حول العالم، وهو مُستحضر من جذر نبات الكركم وموطنه الأصلي جنوب شرق آسيا، وهو عضو في عائلة الزنجبيل أو الزنجبيليات اسمه العلمي هو كركوما لونغا. اليكم 10 فوائد صحية لمشروب الكركم - قناة العالم الاخبارية. ولعقود طويلة، تم استخدام جذور الكركم كعلاج عشبي لآلاف السنين في الطب الهندي القديم والطب البديل والعلاج بالأعشاب، وذلك لما يتمتع به النبات من فوائد صحية متعددة. وعلاوة على استخدام تلك الجذور الشهيرة في الاستخدامات الصحية أو عند الطهي كأحد أبرز التوابل العالمية، يُستخدم الكركم أيضاً في تحضير شاي أصفر غني يُعرف باسم الشاي الذهبي أو "Golden Tea". فوائد مشروب الكركم وتأثير الشاي الذهبي على الصحة يُعتقد أن شرب شاي الكركم له العديد من الفوائد الصحية، وبحسب موقع Medical News Today يمكن استخدامه لتعزيز الحالات التالية المثبتة علمياً: 1- تقليل أعراض التهاب المفاصل نظراً لعناصره المضادة للالتهابات، قد يساعد تناول مشروب الكركم في تقليل أبرز أعراض التهاب المفاصل. ووجدت دراسة أجريت عام 2017 ونشرت بموقع Sciencedirect للأبحاث العلمية، أنه بالتجربة على مصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي استخدم 63% مكملات غير فيتامينية لإدارة أعراضهم وتقليل الألم وصعوبة الحركة، وكان الكركم هو المنتج الأكثر شيوعاً الذي تمَّ تناوله لتخفيف تلك الأعراض بفاعلية.
11- يساعد على سرعة التئام الجروح وعلاج الجلد التالف. 12- يمكن أن يساعد عند تناوله أو استخدامه موضعيا على علاج الصدفية وبعض الأمراض الجلدية الأخرى. 13- يساعد الكركم على تهدئة تهيج المعدة. 14- تسهيل هضم البروتينات. 15- يقي من الإصابة بالبرد والإنفلوانزا مما يجعله مشروب الشتاء المثالي.. وحتى لا نطيل عليكم فسوف نقوم الآن بعرض طريقة عمل مشروب الكركم بالمكونات والخطوات.
كما ثبت أن الكركمين يعمل كمعدّل للمناعة، مما يساعد على تنظيم وظيفة الخلايا المناعية ضد السرطان بحسب موقع WebMD للصحة والمعلومات الطبية. إذ يُعتقد أن الكركمين يقلل من خطر تلف الخلايا في الجسم، مما يقلل من خطر حدوث طفرات الخلايا والسرطان. فوائد تناول مشروب الكركم مع منافع تناوله علي الريق. علاوة على ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن مشروب الكركم له خصائص مضادة للأورام، مما يحدّ من نمو الأورام وانتشار الخلايا السرطانية. ووفقاً لمراجعة طبية أجريت عام 2014 بمجلة World Journal of Gastroenterology العلمية، تم نشر أكثر من 2000 مقال باستخدام الكلمتين الرئيسيتين "الكركمين" و"السرطان" لما فيها من علاقة مباشرة على الحد من فرص الإصابة. يجري حالياً التحقيق في استخدام الشاي الذهبي كعلاج للسرطان، جنباً إلى جنب مع العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي. 3- حماية القلب والأوعية الدموية علاوة على ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن الكركمين له خصائص مفيدة لصحة القلب من خلال العمل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات. وجدت دراسة أجريت عام 2012 ونُشرت بموقع PubMed العلمي، أن تناول 4 غرامات يومياً من الشاي الذهبي قبل 3 أيام وبعد 5 أيام بعد جراحة الشريان التاجي، قلل من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب الحاد أو النوبة القلبية بنسبة 17%.
فوائد شرب الكركم قبل النوم والحماية من أمراض القلب تعتبر أمراض القلب من أكثر الأسباب في الوفاة حول العالم، كذلك فإن الكثير من البشر يتعرضون لخطر السكتات القلبية وهم نيام، وقد وجد أن المكونات الثلاثة الرئيسية في حليب الكركم وهي القرفة والزنجبيل والكركم يمكنها تفادي أخطار الإصابة بأمراض القلب. وفي عدة دراسات وجد أن 120 مللي غرام من القرفة يمكن أن يخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى مستويات آمنة بالجسم. وفي دراسة أخرى قد أجريت على 40 شخص مصاب بمرض السكري النوع الثاني تناولوا 2 غرام من الزنجبيل يومياً لمدة ثلاثة شهور، وجد أن معدلات الخطر بالإصابة بالقلب قد انخفضت بنسبة 28%، بالإضافة إلى قدرة الكركمين على تحسين بطانة الأوعية الدموية. مشروب الكركم - 5 فوائد صحية رائعة لتناول مشروب الكركم - لك العافية. وقد أجريت تجربة على مجموعة من الأشخاص ممن قاموا بإجراء جراحة في القلب، فقد تناولوا 4 غرامات من الكركمين قبل وبعد الجراحة، ووجد أنهم أقل عرضة للإصابة بنوبات قلبية أثناء تواجدهم بالمستشفى بنسبة 65% من الأشخاص الذين لم يتناولوا الكركمين، ومما ذكرناه من صفات الكركم المضادة للأكسدة والالتهاب وبالتالي القدرة على حماية القلب. للمزيد: كيف تحمي نفسك من أمراض القلب؟ فوائد شرب الكركم قبل النوم وتقليل مستويات السكر في الدم ترتفع نسبة السكر في الدم مع فترات السكون التي يكون عليها الجسم مثل حالات النوم أو عدم القيام بعمل تمارين رياضية، وقد تساعد المكونات الموجودة في الحليب الذهبي، وخاصة الزنجبيل والقرفة، على خفض مستويات السكر في الدم.
إضافة الكركم إلى الماء وتركه لمدة عشر دقائق ومن ثم تناوله على الفور. يمكنك الاستعانة ببعض الإضافات التي تسهل عليك تناول الكركم مثل إضافة العسل إليه. من الممكن ان يضاف الكركم الى اللبن بدلا من استخدام الماء، وهذا الخليط يحد من مرارة طعمه. الآثار الجانبية المحتملة للكركم بعض الآثار التي تنتج نتيجة تناول الكركم، وهذه النتائج عرضية وليست أكيدة، وأهمها:- حدوث التهابات داخل المعدة، وذلك نتيجة تناول كمية كبيرة من الكركم. من المحتمل أن يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالنزيف. ينصح دائما النساء الحوامل بضرورة الامتناع عن تناول الكركم في فترة الحمل. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
في المقابل، سمحت رابطة لاعبي التنس المحترفين ورابطة لاعبات التنس المحترفات للاعبين الروس والبيلاروس بالمشاركة في المسابقات تحت علم محايد. المصدر: تاس تابعوا RT على
أما إذا كان اللاعب قربياً من الشبكة فعليه أن يستعمل نفس المسكة في الضربة الأمامية الهوائية أو الخلفية الهوائية، حيث أن الوقت غير كافي لتغيير المسكة، ويجب أن يكون مسك المضرب من نهايته بحيث تكون آخر قبضته في اليد بمستوى حافة الأصبع الصغير من الكف وتكون المسكة قوية. كما يجب أن يكون رأس المضرب أعلى من الرسغ في اليد الماسكة للمضرب، وذلك للأسباب التالية: (يكون ضرب الكرة من الخلف ممّا يجعل سير الكرة بخط منخفض إلى الجهة المطلوبة عند وقوف الشبكة مباشرة، أما إذا كان أوطأ من الرسغ فإن المضرب سيضرب الكرة من الأسفل ممّا يجعلها ترتفع كثيراً وتذهب خارج الملعب، أما إذا كانت اليد الماسكة للمضرب عالية جداً بارتفاع الصدر أو أعلى منه، فإنه سوف يضرب الكرة من فوقها ممّا يجعلها ترتطم بالشبكة). وعند استخدام الضربة الخلفية يجب تدوير إصبع الإبهام إلى الداخل؛ أي بمعنى يكون الإبهام خلف رقبة المضرب تماماً؛ حيث أن ذلك يساعد اللاعب على دفع الكرة بصورة أقوى، وهذه تسمى المسكة الخلفية، كما أن على اللاعب تغيير المسكة بصورة سريعة جداً عند استعماله الضربات الأمامية أو الخلفية.
وبالطبع لا يزال بإمكان اللاعبين ذوي القبضة الشرقية ضرب الكرة بقوة، ومع ذلك يمكن للاعبين الذين يستخدمون مسكة التنس شبه الغربية أو الغربية عادةً توليد المزيد من التدوير العلوي، وضرب أعلى فوق الشبكة، والتأكد من عودة الكرة إلى الملعب بسبب الدوران العلوي، ونتيجة لذلك يميل العديد من أدوات الطحن ذات الضربات الكبيرة إلى استخدام القبضة شبه الغربية أو الغربية بدلاً من القبضة الشرقية. وغالباً ما يتساءل اللاعبين هل يجب علي استخدام قبضة شرقية؟ بينما لا توجد إجابة بسيطة على هذا السؤال، حيث يمكن أن تكون القبضة الشرقية قبضة ممتازة للبدء بها كمبتدئ، حيث عادةً ما تكون قبضة مريحة للاعبين الجدد، فعلى الرغم من أنها ستعتمد على أسلوب اللعب الذي تريده، فإن القبضة الشرقية رغم أنها أقل انتشارًا ممّا كانت عليه من قبل تظل قبضة أساسية في التنس، وأفضل شيء يمكن للاعب القيام به هو التحلي بالمرونة والسماح بقبضته على التطور مع لعبته، حيث كلما تقدمت اللعبة كلما نمت مجموعة مهاراته. فإن اللاعب يختار المضرب الذي يناسب قبضته، ويوجد مضارب كثيرة الأحجام والأرقام، حيث عادةً تختار الإناث المضارب الخفيفة، أما الذكور يختارون الأحجام المتوسطة وقليلاً ما يفضلون الأحجام الثقيلة، حيث يستطيع اللاعب أن يُغيّر طريقة مسك المضرب في حالة استعمال الضربة الأمامية أو الضربة الخلفية، حتى أن بعض اللاعبين يغيرون المضرب من اليد اليمنى إلى اليد اليسرى، فيستعمل الضربة الأمامية في حالة مجي الكرة من يديه اليمنى أو يديه اليسرى.
فإن إمساك قبضة اليد الأمامية الشرقية أمر بسيط إلى حد ما، وبالنسبة للمبتدئين قد يكون من المفيد التعرف على أن جميع مقابض مضارب التنس تشكل تقريبًا شكل مثمن، وهو شكل له ثمانية جوانب، حيث يمسك اللاعب المضرب من نهايته؛ أي كأنه يصافح المضرب، حيث يجب أن يكون وضع الأصابع الأربعة مع الأصبع الكبير أو الإبهام بشكل حرف (V) أو شكل رقم (7)، ويكون وجه المضرب بشكل موازياً للشبكة ثم تتفارق الأصابع قليلاً وبصورة مريحة. حيث تتمثل إحدى مزايا قبضة التنس الشرقية في قربها من القبضة القارية، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا لأنه يسمح للاعبين بالانتقال من الضربات الأمامية إلى الكرات الهوائية والعكس سريعًا، وعلى وجه الخصوص عندما ينتقل اللاعب من خط الأساس إلى الشبكة غالبًا عن طريق تسديدة اقتراب يكون تغيير قبضته سريعًا وسهلاً إلى حد ما؛ لذلك يكون جاهزًا لضرب كرة المتابعة. وبالمثل عند إعادة الإرسال قد تمنح القبضة الشرقية بعض اللاعبين ميزة الانتقال السريع للقبضة لضرب ضربة أمامية أو رجعية بضربة خلفية، ف على سبيل المثال إذا كان اللاعب عائدًا وكان لديه ضربة خلفية بيدين، فيمكنه بسهولة الإمساك بقبضة اليد الأمامية الشرقية أثناء انتظار الإرسال، ثم يقوم بتحويل قبضته بكلتا يديه لضرب الكرة الخلفية إذا كانت الكرة ينتهي الأمر بالسفر في هذا الاتجاه.
3) قم بتثبيت اللعبة. 4) استمتع بلعب اللعبة. معلومات الملف حجم الملف: 3. 9 جيجا بايت تاريخ الإصدار: JUN-09-2009 كلمة فك الضغط جديد قسم: العاب رياضية شاهد المزيد
[3] بوب مارلي وحقوق أغنية نو وومان، نو كراي:اشتهرت الأغنية بالموقف الأخلاقي الشهير لبوب مارلي الذي تجلى في رد الجميل لصديقه القديم، الذي كان يدير مطعم الحساء في ترنشتوون، وهو اسم الغيتو في كينغستون عاصمة جامايكا. والذي كان يقدم في كثير من الأحيان وجبات مجانية لمارلي عندما كان فقيرا. مارلي لم ينس معروف صديق الغيتو في كينغستون «فنست فورد» (Vincent Ford)، وأحال حقوق أشهر أغنية له وعائداتها المالية الكبيرة والمدرّة للمال حتى اليوم، لصاحب المطعم الذي كان يعاني حينها من صعوبات مالية، كضمان بقاء واستمرار تشغيل مطبخ الحساء في كينغستون. [4] أكبر المتبرعين قيمة مادية عبر التاريخ [ عدل] لايمكن حصر قيمة التبرعات والأعمال الخيربة عبر التاريخ لأن أوجهها تختلف وهناك تبرعات لا يمكن تقييمها ماديا، فهناك من تبرع بأحد أعضائه لإنقاد حياة طفل أو إنسان، وهناك من تبرع بوقته وخصصه لتحسين أوضاع البشر والبشرية نجو الأفضل. ولكن تم تسجيل قيمة بعض أكبر التبرعات المادية في سبيل تحسين حياة وأوضاع الإنسانية إلى الأفضل ويذكر منها: اسم المتبرع: البلد القيمة المادية بالدولار الأمريكي صافي الثروة نسبة التبرع من الثروة مجالات التبرع ملاحظات وارن بافت الولايات المتحدة 30.