[٢] طرق طبيعية أخرى لعلاج احتكاك فقرات الرقبة إضافةً للأعشاب يُمكن تطبيق بعض العلاجات المنزلية البسيطة والتي قد تُفيد في علاج آلام الرقبة الناتج من احتكاك فقراتها، وأبرز هذه العلاجات الآتي: وضع كمادات دافئة أو باردة على الرقبة، وعادةً يُنصح بوضع الثلج في بداية ظهور الألم بمدة 48 إلى 72 ساعة ثم استخدام الكمادات الدافئة. [٤] تجنب ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من احتكاك فقرات الرقبة، وأبرز هذه التمارين حمل الأوزان. [١] استشارة المعالج الفيزيائي في طبيعية الألم، إذ قد يتم عمل عدة جلسات طبيعية للرقبة إن احتاجت لذلك. [١] النوم على الوسائد الداعمة للرقبة. [١] ممارسة التمارين الخفيفة والتي تُساهم في العلاج مثل: اليوغا. تمارين احتكاك فقرات الرقبة بسبب النوم الخاطئ. [١] تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل: أسيتامينوفين (Acetaminophen). [٤] المراجع ^ أ ب ت ث ج "What are the possible causes of neck pain? ", medicalnewstoday. Edited. ^ أ ب ت ث "5 Herbal Remedies for Neck Pain", drtommacek. ^ أ ب ت "Herbal Remedies for Neck Pain", everydayhealth. ^ أ ب "How to Get Rid of a Stiff Neck", clevelandclinic. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
صور أشعه سينية عادية: وفيها قد يتبين استقامة الرقبة، ضيق ما بين الفقرات، أو نتوءات عظمية، أو قد يظهر له بعض الأورام. تمارين احتكاك فقرات الرقبة والرأس من الخلف. 2. صور الرنين المغناطيسي: هذه الصور تبين الانسجة مثل العضلات، الديسك، الأعصاب، والنخاع الشوكي. 3. الصور الطبقيه المقطعية: في العاده هذه الصور تبين العظم وقناة النخاع الشوكي بشكل أدق وقد يلجأ الطبيب كذلك الى اجراء تخطيط للأعصاب والعضلات في الطرف العلوي للتأكد من سلامة الأعصاب الخارجة من الفقرات العنقية وعدم وجود عطل في الأعصاب الطرفية المغذية لليدين.
وكرر ذلك عدة مرات كل يوم. أمل رقبتك جانبًا قم بذلك واقفًا، قم بإمالة رأسك برفق نحو كتفك الأيمن وحاول لمسه بأذنك. توقف عندما تشعر بتمدد مؤلم. ولا ترفع الكتف. حافظ على التمدد لمدة 5-10 ثوان، ثم عد إلى وضع البداية. كرر ذلك على الجانب الأيسر. ويمكنك أن تفعل عدة تمارين تصل إلى 10 تكرارات. أو تمدد إضافي، فيه تضع اليد على نفس الجانب من رأسك المائل فوق رأسك، واضغط برفق بأطراف أصابعك. تمارين رياضية لآلام الرقبة. دوران للجانب يمكنك القيام بذلك أثناء الجلوس أو الوقوف. وحافظ على رأسك مباشرة على كتفيك وظهرك مستقيم. أدر رأسك ببطء إلى اليمين حتى تشعر بالتمدد في جانب الرقبة والكتف. حافظ على التمدد لمدة 15-30 ثانية، ثم أدر رأسك ببطء إلى الأمام مرة أخرى. كرر على الجانب الأيسر. إلى ما يصل إلى 10 تكرارات من التمرين. لفة الكتف من الأفضل القيام بذلك واقفا. ارفع كتفيك على التوالي وحركها في دائرة وافعل ذلك 6 مرات. ثم عُد إلى وضع البداية، وقم جعل بستة دوائر أخرى، وهذه المرة اذهب جهة الوراء.
إدارة سلاسل الإمداد يُعتبر مفهوم سلاسل الإمداد مفهوماً قديماً تطور على مدار السنوات مع اختلاف وتطور البيئة المحيطة والتكنولوجيا. أصبحت إدارة سلاسل الإمداد أمراً لا يمكن الاستغناء عنه بسبب الابتكار المستمر في التكنولوجيا وتوقعات العملاء المتغيرة بسرعة. وأصبح نجاح وتنافس المنظمات معتمداً على إدارة سلسلة الإمداد بشكل فعّال ومتوافق مع البيئة والتكنولوجيا المتقلبة باستمرار. موانئ أبوظبي" تبدأ تطوير مشروع "مرسى زايد" بالعقبة الأردنية. فما هي إدارة سلاسل الإمداد وما هي أهميتها للمنظمات؟ تعريف سلسلة الإمداد لتعريف إدارة سلسلة الإمداد علينا أولاً التعرف على معنى سلسلة الإمداد (Supply Chain)، تُعرّف سلسلة الإمداد على أنها: شبكة متصلة من الأفراد والمنظمات والموارد والأنشطة والتقنيات المشاركة في تصنيع وبيع منتج أو خدمة. تبدأ سلسلة التوريد بتسليم المواد الخام من المورد إلى الشركة المصنعة وتنتهي بتسليم المنتج النهائي أو الخدمة إلى المستهلك النهائي. أي أنها الخطوات التي تتخذها المنظمات لتوصيل المنتج أو الخدمة من حالتها الأصلية وصولاً إلى العميل النهائي. تقوم المنظمات بشكل دوري بتطوير سلاسل الإمداد حتى تتمكن من تقليل تكاليفها وتظل قادرة على المنافسة في مجال الأعمال.
الجمعة 29 أبريل 2022 03:54 م تعاقدت مجموعة موانئ أبوظبي مع ائتلاف من شركات أردنية بهدف تطوير المخطط الرئيسي لمشروع "مرسى زايد" في مدينة العقبة بالمملكة الأردنية. وأفادت وكالة الأنباء الإماراتية (وام) أن ائتلاف الشركات الأردنية الهندسية، الذي يضم شركة دار العمران ومجموعة ميسم، سيطور المخطط الرئيسي لمشروع "مرسى زايد". وذكرت أن المشروع يمتد على مساحة 3. 2 ملايين متر مربع، ويضم مناطق سكنية، ومتاجر تجزئة، ومرافق للمأكولات والمشروبات، ومساحات مخصصة للأنشطة التجارية والمكاتب، إضافة إلى فندق ومناطق ترفيهية متنوعة. وتأتي هذه الخطوة في أعقاب توقيع مجموعة موانئ أبوظبي لعدد من الاتفاقيات مع شركة تطوير مدينة العقبة عام 2021؛ بهدف تطوير قطاعات السياحة والنقل والبنى التحتية للخدمات اللوجستية والرقمية بالمدينة. ولفت الرئيس التنفيذي لمجموعة موانئ أبوظبي "عبدالله الهاملي"، حسب "وام"، إلى حرص المجموعة على تنفيذ المشروع بالتعاون مع الشركات المحلية الرائدة، وهو ما تجسّد بوضوح في تعاقدها مع ائتلاف يضم شركات أردنية رائدة في مشروع مرسى زايد. وأضاف: "تتمتع هذه الشركات بخبرات ومعارف محلية واسعة ومعمقة في السوق الأردنية، إلى جانب مشاركتها لرؤيتنا بأهمية تنفيذ مشاريع طموحة تساعد في تعزيز مكانة العقبة كمركز سياحي وتجاري رئيسي في المنطقة".
تعريف إدارة سلاسل الإمداد إدارة سلاسل الإمداد، أو ما يعرف ب Supply Chain Management، حسب تعريف APICS هي " تصميم أنشطة سلسلة التوريد وتخطيطها وتنفيذها ومراقبتها بهدف تحقيق صافي القيمة، وبناء بنية تحتية تنافسية، والاستفادة من الخدمات اللوجستية العالمية، ومزامنة العرض مع الطلب، وقياس الأداء عالميًا". ويمكن أيضاً تعريف إدارة سلسلة الإمداد حسب تعريف منظمة إدارة سلاسل الإمداد CSCMP أنها " تخطيط وإدارة جميع الأنشطة المشاركة في تحديد المصادر والمشتريات والتحويل وجميع أنشطة إدارة الخدمات اللوجستية. الأهم من ذلك، أنه يشمل أيضًا التنسيق والتعاون مع شركاء القنوات، الذين يمكن أن يكونوا موردين ووسطاء ومقدمي خدمات من جهات خارجية وعملاء. في جوهرها، تدمج إدارة سلسلة التوريد إدارة العرض والطلب داخل الشركات وعبرها". عناصر إدارة سلاسل الإمداد تتكون عملية إدارة سلاسل الإمداد من 5 عناصر رئيسية، وهي على النحو التالي: الخطة أو الاستراتيجية تحتاج المنظمات إلى استراتيجية لإدارة جميع الموارد التي يتم من خلالها تلبية طلب العملاء على منتجاتهم أو خدماتهم. جزء كبير من تخطيط SCM هو تطوير مجموعة من المقاييس لمراقبة سلسلة التوريد بحيث تكون فعالة بتكاليف أقل وتوفر جودة وقيمة عالية للعملاء.