هناك العديد من الأسئلة التي تتبادر إلى أذهاننا منها ما هو الفرق بين كلاً من النجم والكوكب، وهنا نقدم لكم تقريراً شاملاً حول عالم النجوم والكواكب المثير للاطلاع، فالمتعارف عليه أن النظام الشمسي يقع في مجرة درب التبانة ويشتمل هذا النظام على ثمانية كواكب ونجم وحيد، والنجم الوحيد التي تدور حوله هذه الكواكب هو الشمس الذي يمدنا بالضوء والحرارة، وبالتفصيل نقدم لكم على مجلة رجيم الفرق بين النجم والكوكب في السطور القادمة. نقدم لكم فيما يلي بشكل مفصل الفرق بين النجم والكوكب، حيث يعشق الكثير عالم الفضاء الكوني ويرغبون في التعرف على كل تفاصيله، فمجموعتنا الشمسية تشتمل على 8 كواكب وهم عطارد والزهرة والأرض والمريخ والمشتري وزحل وأورانوس ونبتون، والنجم الوحيد في المجرة هو الشمس التي تمدنا بالضوء والحرارة، وفيما يلي نتحدث عن النجوم بشكل تفصيلي والكواكب أيضاً، ثم نسرد لكم الفرق بينهما. ما هو الكوكب الكوكب هو أحد الأجسام الكونية التي خلقها الله عز وجل فهو جسم معتم غير مشع في ذاته يستمد وضوءه من مصدر آخر، بالإضافة لذلك يدور الكوكب في مداره حول نجم ما، ومثال ذلك الكواكب الثمانية التي تدور حول الشمس في مجرتنا "درب التبانة"، والكواكب القريبة من الشمس بالترتيب هي كواكب "عطارد والزهرة والأرض والمريخ، وتمتاز بالآتي: هي كوكب صخرية تتكون من الحديد والسيليكون والنيكل يدخل بشكل رئيسي في تركيبهم.
الفرق بين النجم والكوكب من حيث التركيب الكيميائي تتكون الكواكب والنجوم من نفس العناصر ولكن بنسب مختلفة، حيث أن نسبة غاز الهيدروجين داخل النجوم تبلغ 70% هيدروجين، و28% من الهيليوم. أما الكواكب الكبيرة في الحجم تبلغ نسبة الهيدروجين الموجود فيها 75% من الهيدروجين، و25% من غاز الهيليوم. تتشكل الكواكب من بعض الصخور والمعادن، على عكس النجوم. الفرق بين النجم والكوكب من حيث الحجم بالرغم من ظهور النجوم في السماء صغيرة جدا، إلا أن حجمها كبير. على عكس حجم الكوكب الذي يعتبر صغيرا مقارنة بحجم النجوم، وبالتالي فأن النجوم تعتبر أكبر من الكواكب. الفرق بين النجم والكوكب من حيث التشكل تتكون النجوم في بدايتها من مجموعة أبخرة وغازات تسمى بالسديم، على عكس الكواكب التي تكونت في البداية من غبار كثيف يستغرق تشكله مئات السنين. يسمى الغاز المشكل للكوكب بالسديم الشمسي. الفرق بين النجم والكوكب من حيث درجة الحرارة تختلف درجة حرارة النجوم عن الكواكب، حيث أن درجة حرارة النجوم أعلى بكثير من درجة حرارة نتيجة التفاعلات التي تحدث في داخلها. الفرق بين النجم والكوكب من تغير الموقع تدور الكواكب حول نفسها وحول الشمس أيضا وهذا الذي يؤدى إلى تعاقب الليل، والنهار والطقس أيضا، على عكس النجوم التي يتغير موقعها بشكل غير ملحوظ بمسافة تبلغ 30 درجة.
الرئيسية الأجرام السماوية ما هو الفرق بين النجم والكوكب؟ نُشر في 06 يوليو 2021 يعرف الجرم السماوي بأنه أي جسم طبيعي خارج الغلاف الجوي لكوكب الأرض، إذ تعد كل من الشمس، والقمر، والنجوم، والكواكب، والمذنبات، وغيرها من الأجسام المنتشرة في الفضاء أجرامًا سماوية. [١] الفرق بين النجم والكوكب الفرق من حيث التعريف فيما يلي الفرق بين كل من النجم والكوكب من حيث تعريف كل منهما: [٢] [٣] النجم: هو جرم سماوي ضخم بما يكفي لحدوث تفاعلات اندماج نووي في نواته، بسبب الضغط الناجم عن قوة جاذبيته الخاصة. الكوكب: هو جرم سماوي يدور حول أحد النجوم، وحجمه ضخم بما يكفي ليولد جاذبية تجعله كروي الشكل، وتُخلي محيط مداره من أي جرم مقارب له بالحجم. الفرق من حيث طريقة التكون فيما يلي الفرق بين كل من النجم والكوكب من حيث طريقة تكون كل منهما: النجم: فيما يلي كيفية تكوّن النجوم: [٤] تولد النجوم في سحب مكونة من الغبار الكوني، الذي يتكون بشكل أساسي من الهيدروجين، وتسمى هذه السحب بالسديم الكوني. تسببت الجاذبية في انهيار تجاويف من المادة الكثيفة داخل السديم بفعل ثقلها على مدى آلاف السنين، وتمثل إحدى هذه الكتل الغازية المتقلصة والمعروفة باسم النجم الأولي المرحلة الوليدة للنجم.
وفي حال كان الصداع ناتج عن شد عضلي في الرقبة أو الكتف فهنا يفضل الاعتماد على الماء الدافيء الذي يساهم في استرخاء العضلات والأعصاب وبالتالي يقلل من الشد العضلي، ويحارب الألم. النوم يمكن لمحاربة آلام الصداع الخلود إلى النوم إذا كان ذلك متاحًا، فذلك يساهم في تقليل الشعور بالإجهاد وتخفيف ألم الصداع. الابتعاد عن الضوضاء التعرض للضوضاء يزيد من حدة الصداع والألم، لذا يجب الابتعاد عن مصادر الضوضاء والزحام والجلوس في مكان هاديء وإضاءة خافتة، والاسترخاء تمامًا وغلق العينين فذلك يساعد على التخفيف من حدة الألم. تخفيف ألم الدورة عند النوم القهري تتحسن مع. اقرأ أيضًا: أفضل 10 مسكنات طبيعيه لعلاج الصداع (صور) كما قدم موقع "healthline" بعض النصائح التي تساهم في تخفيف حدة آلام الصداع ومنها: تدليك فروة الرأس لعدة دقائق بزيت اللافندر الذي ثبت فعاليته في تقليل آلام الصداع. الضغط بمنشفة باردة على منطقة الرأس أو الرقبة لدورها في انقباض الاوعية الدموية وتقليل حدة الألم. ممارسة تمرينات التأمل أو اليوجا التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم عبر الشرايين إلى المخ فيساهم في تقليل الألم، ويكتفى بمد الرقبة برفق والتنفس ببطء لتعزيز تدفق الدم للدماغ.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
تُمثل محاولة النوم صعوبة عند المعاناة من آلام الرقبة، لكن هُناك أمل كبير في جعل نومك بدون ألم مع حماية رقبتك. ابدأ ذلك باختيار وضعية نوم مريحة تدعم رقبتك ولا تحركها أثناء النوم، ومن ثم حاول جعل غرفتك مكانًا مريحًا للنوم في المساء لتحظى بنوم جيد على الرغم من آلام الرقبة. 1 نم على ظهرك لمزيد من الدعم. نم على ظهرك من أجل الحفاظ على وضعية الرقبة بالتحاذي مع العمود الفقري لدعم جسدك بالكامل، كما أن النوم على الظهر يضمن لك عدم الدوران أو التقلب على أحد الجانبين أثناء النوم. [١] إذا كنت تعاني من الشخير فمن الأفضل أن تنام على جانبك حيث أن النوم على ظهرك يجعل الأمر أسوأ. كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية - موضوع. 2 نم على جانبك لمزيد ٍمن الراحة. يُعد النوم على أحد الجانبين من الوضعيات المريحة وبخاصة إذا كنت تفضله على نوم الظهر، كما أن النوم على الجانب يدعم وضعية رقبتك إذا ما أرحتها على وسادة. [٢] نم على الجانب الذي تستطيع لف رقبتك نحوه دون ألم في حالة كان الدوران للجانب الآخر مصحوبًا بالألم. يُعد النوم على جانبك اختيارًا مثاليًا إذا كنت تعاني من آلام الظهر السفلي حيث يميل العمود الفقري للانحناء بشكلٍ طبيعي أثناء النوم. 3 تجنب النوم على بطنك حتى لا تُجهد رقبتك.
[٣] التمارين الرياضية قد تلجأ بعض النساء إلى ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف آلام الدورة الشهرية، إذ تُساعد التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي أو تمارين الإطالة أو اليوغا على تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتساعد أيضاً على تحفيز إفراز مادة الإندروفين (بالإنجليزية: Endrophins)، وهي مادة يفرزها الجسم تساعد على تخفيف الألم بشكل طبيعي. [٢] المراجع ^ أ ب ت "What Are Menstrual Cramps? ",, Retrieved 3-5-2019. Edited. ^ أ ب "Home remedies for menstrual cramp relief",, Retrieved 3-5-2019. Edited. تخفيف ألم الدورة عند النوم الصحية حسب العمر. ↑ "10 Ways to Relieve Period Cramps",, Retrieved 3-5-2019. Edited.
تتساءل كثير من الفتيات عن كيفية النوم بطريقة صحية ومريحة وغير ضارة لهن أثناء الدورة الشهرية، أخصائية النساء والولادة الدكتورة ريهام البلوي تقدم للفتيات أهم النصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية وهي: - أولا تجنب المنبهات والغازيات لأنها تسبب اضطرابات في النوم. - النظافة واستخدام فوطة صحية نظيفة قبل النوم مباشرة وأن تكون مخصصة لفترات الليل من حيث كمية الإمتصاص أو استخدام فوطة صحية أكبر من الحجم العادي لتجنب أي تسربن وبالتالي حرية في التقلب والنوم أثناء الليل دون قلق. - إذا كنتي تعانين من اضطرابات في النوم أثناء الدورة الشهرية فيمكنك أخذ حمام مائي يساعد في الاسترخاء. - ممارسة نوع من الرياضة الخفيفة قبل النوم يساهم في النوم بعمق ومريح. - الحفاظ على مواعيد النوم والفترات اللازمة لراحة الجسم. - النومعلىوسادةمرتفعةنوعاًمان لسهولة التنفس. تخفيف ألم الدورة عند النوم الكثير. - وضعوسادةصغيرةتحتالقدمينلترتفع عن باقي الجسم. - النوم على أحد الجانبين ويفضل على الجهة اليمنة، مع ثني الركبتين قليلا، وهذه الوضعية تخفف حدة الألم. - النوم في غرفة درجة حرارتها معتدلة وأن لا تكون شديدة البرودة. - النوم في غرفة منخفضة الإنارة لاسترخاء الجسم.
محاولة عمل مساج للبطن والظهر، وتدليكهما بحركاتٍ دائرية، مع الحرص على تسخين الزيت قبل استخدامه. تجنّب ارتداء الملابس الضيقة، ولبس الملابس الواسعة. أخذ بعض المكمّلات الغذائية، مثل مكمّلات المغنيسيوم. أكل المكسرات غير المحمصة، والأغذية الغنية بأوميغا3، مثل الأسماك. الحرص على تدفئة البطن، وذلك بوضع قربة من الماء الساخن تحته. تجنّب تناول الأغذية المالحة، والمتبلة. أخذ قسط كافٍ من الراحة. إرشادات عامة للمحافظة على نظافة الفراش ارتداء ملابس داخلية متناسبة مع حجم الحوض، وذلك لتثبيت الفوطة، ومنع تسرب الدم. طريقة النوم وقت الدورة - موضوع. وضع فوطتين متجاورتين لمنع التسرب. فرد منشفة كبيرة الحجم فوق التخت. محاولة عدم النوم على الظهر قدر المستطاع. استخدام فوطة كبيرة الحجم خلال الليل. التقليل من عدد التقلّبات أثناء النوم.
[١٠] 7 ضع وسادة بين رجليك عند النوم على أحد الجانبين. يُفضل الأشخاص الذين ينامون على جنبهم أن يضعوا وسادة بين الرجليْن لمزيد من الراحة سواء كانت وسادة صغيرة أو وسادة طويلة. احتضن الوسادة بين رجليْك وضمها إلى صدرك حتى تحافظ على انثناء الرجليْن بمحاذاة العمود الفقري. [١١] احرص على أن تكون غرفة نومك مُظلمة وهادئة وباردة. اجعل البيئة في غرفة نومك مناسبة للنوم بسهولة وراحة، قلل الأضواء في غرفتك واحرص على النوم في أجواء هادئة مع خفض درجة حرارة الغرفة حيث يسهل النوم في درجات الحرارة الباردة. ألم الكتف أثناء النوم : الأسباب وطرق العلاج الممكنة - عشتار. أغلِق الستائر في غرفتك لمنع ضوء النهار من التسلل للغرفة حتى يعرف جسدك أن الوقت قد حان للنوم. مارس تدريبات إطالة الرقبة قبل النوم. مارس تدريبات إطالة الرقبة قبل النوم لتقلل من الشد العضلي، حرّك رقبتك بالدوران في الاتجاهيْن وارفع ذراعيك فوق مستوى رأسك مع تحريك رأسك من جانب لآخر للتخلص من الشد العضلي في الكتفين والرقبة. يُمكنك أيضًا تجربة الانحناء للأمام عن طريق تحريك رأسك في اتجاه أصابع القدمين من أجل إطالة رقبتك. [١٢] اجعل من تدريبات الإطالة عادة تفعلها مرة أو مرتيْن كل ليلة قبل النوم لتساعد رقبتك على الاسترخاء وتقلل من آلام الرقبة.