السلام عليكم عليكم ورحمة الله وبركاته. بالتعاون مع فريق ArabExouds و فريق Arab Eries نقدم لكم حلقة 208 من الأخوة المدركون. [مترجم] الحلقه 272 من برنامج الأخوه المدركون بإستضافة روزي وهيري – 4BLACKPINK Subs. بإستضافه EXO. اسم البرنامج: Knowing brother رقم الحلقة:208 مدة الحلقة: 1:35:57 تاريخ عرض الحلقة: 191207 قناة العرض: JTBC جودة الحلقة: عالية. متوسطة. ترجمة: Malak - xrielz - Donghae Wife - bushra ELF - Wonhee - Yeroko Arab Eries - Siwar - Besho96 - Fearless Baek - Nutellachanbaek - suuhh000 تنسيق: HaMs SiHae - 19xxsx - Wasp12 توقيت: acchan - المورا - 19xxsx - ROSE تدقيق: Jumana - HaMs SiHae انتاج و رفع: Gada - Jumana. رفع: المورا وجود الحلقة في غير المواقع المشاركة في الترجمة يعتبر سرقة وجود الحلقة في غير المواقع المشاركة في الترجمة يعتبر سرقة دعمنا يكون بمتابعة حلقاتنا هنا و ليس من المدونات السارقة التي تنهب حقوق الغير و تتربح من جهودهم تابعونا على تويتر و انستغرام لتعلموا سير أعمالنا و جديدنا اتركو تعليقاتكم اثناء مشاهدتكم للبرنامج وصور و فديوهات من الحلقات على هاشتاق #Superelfteam تابعونا على تويتر و انستغرام لتعلموا سير أعمالنا و جديدنا @Superelfteam
مرحبًا كاراتز رجعنا لكم بترجمة البرنامج المنتظر الإخوة المدركون بإستضافة سفنتين بالتعاون مع فريق HEEARAB نتمنى لكم مشاهدة ممتعة 💗 رقم الحلقة: 192 مدة الحلقة: 1:39:07 تاريخ عرض الحلقة: 190810 جودة الحلقة: عالية HeeArab Panda- Waad- Huda- Asma- Sahar- ترجمة: سمهوكه توقيت تنسيق: سمهوكه DiamondFansub ترجمة: Lavira - Doshka - Shahad - StrawberryWoozi - Hidan - Jory - بُشرى تصميم: بُشرى تدقيق وانتاج: Misho رفع: Minmina - Misho جودة عالية جدًا Mega || جودة عالية
By ATiNY Team - Tuesday, January 26, 2021 مرحبًا ايتيني ~ نقدم لكم وبكل حب ترجمة 💫 حدث لقاء المعجبين عبر الإنترنت لل مشروع الخاص بهيتشول و كيونغهون Universe Hipsters بإستضافة الضيوف المفاجئون ATEEZ مشاهدة ممتعة ولا تنسوا تعليقاتكم المحفزة لنا ⚡️💪🏻 ملاحظة: تم ترجمة مقطع ظهور ايتيز فقط 🤍 توقيت: eajnad, Ftimx ترجمة: CARAMELA, HayaL رفع: Honey5, SALMA تصميم: sarah ⇊ روابط التحميل ⇊ ⇊ المشاهدة المباشرة ⇊ لمشاهدة الأداءات بجودة عالية: ♥ شكر خاص لفريق العمل، يعطيهم الف عافية ♥ ▲لا نحلل نقل الحلقة بدون الرجوع إلينا، أو التصرف فيها بدون أذننا▲ منشورات قد تعجبكم أيضا
كيفية احتساب رجيم النقاط يتم الاعتماد على معادلة رياضية معينة لأجل احتساب النقاط، وذلك من خلال التالي: نقوم بقسمة عدد جرامات دهون الأكل على 12. نقوم بإضافة الناتج إلى قسمة عدد السعرات الحرارية على 50. نطرح الناتج من قسمة عدد جرامات الدهون على 5 يصبح لدينا عدد النقاط. للتبسيط أكثر: ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 12) + ( عدد السعرات الحرارية مقسوم على 50) – ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 5) = عدد النقاط. وجبات رجيم النقاط 1. الخضروات جميع أنواع الخضار الغنية بالألياف الغذائية نقاطها تساوي صفر ( مثل البقدونس والخيار والجزر والكرنب والكرفس والثوم واللفت والفجل). الزيتون الأسود عدد 2 من حباته = 0. 5 نقطة. الزيتون الأخضر عدد 5 حبات = 0. 5 نقطة. 2. الأجبان جبنة فيتا 30 جرام = نقطتين. جبن موتزاريلا 30 جرام لايت= نقطة واحدة. الجبن مع القشدة 30 جرام = نقاط. الجبن خالي الدسم مقدار 200 جرام= 1. 5 نقطة. وحدة من جبنة قليلة الدسم= نقطة. وجبات محسوبة النقاط مع التجار. جبنة كرفت = 4 نقاط. 3. عصائر الفواكه عصير البرتقال خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الفواكه خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الأناناس من دون سكر 200 مللي= نقطة. عصير العنب خالي من السكر 200 مللي = نقطة.
زيادة معدل التركيز: تزيد الوجبات الخفيفة الصحية من التركيز وجودة الأداء بكل المراحل العمرية وبمخلتف المهام المنجزة. المراجع [+] ↑ "How to Lose Weight Safely",, Retrieved 13-11-2019. Edited. ↑ "29 Healthy Snacks That Can Help You Lose Weight",, Retrieved 13-11-2019. Edited. ↑ "Sample Menus for a 1, 200 Calorie Diet",, Retrieved 13-11-2019. Edited. ↑ "10 tips for successful weight loss",, Retrieved 13-11-2019. Edited. ↑ "Why Are Healthy Snacks Important? طريقة إعداد وجبات رجيم النقاط - موقع حلبية. ",, Retrieved 13-11-2019. Edited.
وجبات رجيم النقاط تعتبر وجبات محددة بعدد من النقاط، لأن هذا الرجيم هو الرجيم الذي تمكن من أن يراقب الوزن من خلال بعض النقاط، وهو رجيم فرنسي الأصل يعتمد على المواد التي تحتوي على الألياف، كما أنه يدخل إلى الجسم جميع السعرات الحرارية من الأطعمة المتنوعة، ولكن بنسبة تتوقف على الطول والوزن والعمر والسن. وجبات رجيم النقاط المسموح بها يسمح هذا الرجيم بتناول الخضروات والفواكه بدون أي حد من الكميات، ولكن يستثنى منها الأنواع التي تحتوي على النسب المرتفع من النشويات. الأنواع من الأطعمة البروتينية، وخاصة التي لا تحتوي على الدهون مثل الألبان بجميع المشتقات منها، والبيض والأسماك. الأطعمة التي تحتوي على الدهون المعتدلة الصحية. بذور الكتان والشوفان والأرز الأبيض. وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية لفقدان الوزن - سطور. وجبات رجيم النقاط الممنوعة هناك بعض الأطعمة التي يمنع تناولها خلال هذا الرجيم، والتي لا تعتبر من الأطعمة الصحية، ومن أهم هذه الأطعمة: اللحوم الباردة. جميع الأنواع من المشروبات الغازية. المشروبات الكحولية. جميع الأنواع من الحلويات، ومنها الكيك. البطاطا الحلوة. طريقة عمل رجيم النقاط بعد أن تحدثنا عن وجبات رجيم النقاط سوف نتحدث عن طريقه عمله، فهو يعتبر من الأنظمة الغذائية المختلفة حيث أنه يحسب كمية الأكل التي يتناولها الشخص على شكل نقاط، وهذه النقاط تكون مرتبطة بالسن والطول والوزن والنشاط الذي يمارسه الإنسان.