والذين يعانون من نقص الزنك بسبب آثار المخدرات او النباتيون يسبب لهم نزلات البرد والانفلونزا، والتعب المزمن، والاكتئاب، وحب الشباب، وانخفاض وزن الرضيع عند الولادة، ومشاكل التعلم وضعف الأداء المدرسي لدى الأطفال. 3- بذور القرع واوميجا 3. بذور القرع او اليقطين من المصادر النباتية المهمة التي تحتوي على الاوميجا 3 من نوع ALA اي حمض ألفا لينولينيك لكنه لا يغني عن اوميجا 3 الحيواني الموجود في القشريات. 4- فوائد بذور القرع للبروستاتا تعتبر بذور اليقطين او القرع من اهم الأغذية لصحة الرجل فارتفاع محتوى الزنك في بذور القرع مهم لصحة البروستاتا لذلك تعتبر بذور القرع او زيت بذور القرع وقاية وعلاج لتضخم البروستاتا او ورم البروستاتا الحميد. 5- فوائد بذور القرع لمرضى السكري تشير الدراسات على الحيوانات إلى أن بذور اليقطين قد تساعد على تحسين تنظيم الأنسولين وتساعد علىمنع مضاعفات السكري بسبب وجود مواد مضادة للأكسدة. 6- فوائد بذور اليقطين للنساء بعد سن اليأس زيت بذور اليقطين غني بـ phytoestrogens والتي تشير الدراسات أنه يؤدي الى زيادة في الكوليسترول الجيد HDL بالاضافة انه يخفض ضغط الدم ويقلل من الهبات الساخنة والصداع وآلام المفاصل وغيره من أعراض انقطاعالطمث عند النساء.
كما تحتوي على كمية قليلة من مجموعة فيتامينات ب و فيتامين ك و فيتامين أ. كما تتميز بذور القرع بغناها بالمركبات الغذائية النباتية فايتوستيرول الذي يضيف فوائد صحية عديدة. فوائد بذور القرع: تعزيز صحة القلب: مركبات فايتوستيرول و الأحماض الدسمة غير المشبعة الأوميغا 3 التي تتوفر في بذور القرع، لها دور كبير في خفض مستوى الكولسترول الضار. كما يعمل على منع تجلط الدم و الوقاية من تصلب الشرايين. و بالتالي خفض خطورة الإصابة بالأزمة القلبية و السكتة الدماغية. تحسين جودة النوم: إذا كنت تشع ر بالتعب و التوتر بعد قضاء يوم طويل. فإن تناول بذور القرع تساعدك على تهدئة نفسك، و الاسترخاء و التمتع بنوم جيد! تعتبر بذور القرع أو اليقطين من المصادر الغنية بالمغنيزيوم و التريبتوفان. و كلاهما لديه دور فعال كمهدئ و محفز على النوم. تعزيز صحة البروستات: تشير العديد من الدراسات أن بذور اليقطين تعتبر من المصادر الجيدة لتخفيف أعراض تضخم البروستات. و يعود ذلك بشكل أساسي لغناها بالزنك. تساعد بذور القرع أو اليقطين في الحفاظ على صحة البروستات. حيث يُعتبر سرطان البروستات من لمشاكل الصحية الشائعة عند الرجال. كما يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى انخفاض مستويات التسوسترون عند الرجال.
الوقاية من حصوات الكلية: تتميز بذور اليقطين بخصائص مدرة للبول و مضادة للأكسدة. مما يحفز على تنشيط الدورة الدموية ، و إزالة السموم من الجسم. فضلاً عن دورها في تعزيز صحة الكبد و الكلية و الوقاية من تشكل الحصوات البولية. مصدر جيد للبروتينات: بذور اليقطين غنية بالبروتينات بنسبة 30% من محتواها. إن الحصول على كمية ثابتة و كافية من البروتينات ضمن نظامك الغذائي، هو أمر ضروري و أساسي لصحة الجسم. فالبروتينات تتكون من الأحماض الأمينية التي تحفز عمليات الاستقلاب في الجسم. الوقاية من هشاشة العظام: تشتهر بذور اليقطين بفوائدها في الوقاية من هشاشة العظام. غناها بالزنك و الكالسيوم و النحاس و غيرها من المعادن، يرتبط بزيادة كثافة العظام. تشير الدراسات أن المواظبة على إضافة الأطعمة الغنية بهذه العناصر مثل بذور اليقطين، يساهم في الوقاية من ضعف و هشاشة العظام. خفض ضغط الدم: إن كمية النحاس الجيدة الموجودة في بذور اليقطين تعمل على زيادة خلايا كريات الدم الحمراء. مما يعزز نسبة الأوكسجين في الدم. كما يعزز صحة القلب و الأوعية الدموية من خلال خفض ضغط الدم. كيف يمكنني إضافة بذور القرع أو اليقطين للنظام الغذائي؟ هنالك عدة طرق لإضافة بذور اليقطين للنظام الغذائي، إنما أكثر طريقة صحية هي عند تناوله نيئاً.
نفس القدر من الأهمية هو وجود الجلايسين والأرجينين في الحبوب ، وكذلك الفيتوستيرول والبكتين والأحماض الدهنية غير المشبعة ، والتي تلعب دورًا كبيرًا في الوقاية و علاج تصلب الشرايين وأمراض أخرى. فوائد وخصائص بذور اليقطين بسبب التركيب الغني بالفيتامينات والمعادن ، والمزيج الفريد لجميع المواد الفعالة وشكلها سهل الهضم ، فإن بذور اليقطين مفيدة في علاج العديد من الأمراض. غالبًا ما تكون بذور اليقطين مطلوبة في المعركة: مع اختلالات في المجال البولي التناسلي. مع تصلب الشرايين. مع أمراض القلب والأوعية الدموية. مع مشاكل الهضم وعمليات التمثيل الغذائي. مع تطفل الديدان الطفيلية في جسم الإنسان والطفيليات الضارة. ما هي فوائد بذور اليقطين للرجال والنساء؟ كما تعلم ، فإن البذور غنية بالزنك والفيتوستيرول ، مما يؤثر على الوظيفة الجنسية لكلا الجنسين. الزنك عنصر لا غنى عنه في تكوين هرمون التستوستيرون عند الرجال ، وهو ضروري أيضًا للحفاظ على وظائف الغدد التناسلية. من ناحية أخرى ، تعمل فيتوستيرول على تقليل مستويات هرمون التستوستيرون ، وهو أمر مفيد للجسم الأنثوي. لكن اتضح أن هذه المركبات يمكن أن تفيد أيضًا الرجال الذين يعانون أو المعرضين لخطر الإصابة بمرض هائل مثل ورم البروستاتا.
55 غ دهون صحية 19. 4 غ الكربوهيدرات 53. 75 غ الألياف الغذائية 18. 4 غ الكالسيوم 55 ملغ حديد 3. 31 ملغ مغنيزيوم 262 ملغ فوسفور 92 مغ بوتاسيوم 919 ملغ صوديوم 18 ملغ زنك 10. 3 ملغ نحاس 0. 69 ملغ منغنيز 0. 5 ملغ فيتامين سي (فيتامين ج) 0. 3 ملغ ثيامين 0. 03 ملغ رايبوفلافين 0. 05 ملغ نياسين 0. 29 ملغ حمض البانتوثينك 0. 06 ملغ فيتامين ب6 0. 04 ملغ حمض الفوليك 9 ميكروغرام فيتامين أ 62 وحدة دولية الأحماض الدسمة المشبعة 3. 67 غ الأحماض الدسمة الأحادية غير المشبعة 6. 03 غ الأحماض الدسمة المتعددة غير المشبعة 8. 84 غ (تريبتوفان 0. 33 غ، ثيرونين 0. 68 غ، أيزولوسين 0. 96 غ، لوسين 1. 57 غ، لايسين 1. 39 غ، ميثيونين 0. 42 غ، سيستين 0. 23 غ، فينيل ألانين 0. 92 غ، تيروسين 0. 77 غ، فالين 1. 49 غ، هيستيدين 0. 52 غ، ألانين 0. 88 غ، حمض الأسبارتيك 1. 87 ع، حمض غلوتاميك 3. 26 غ، غلايسين 1. 36 غ، برولين 0. 76 غ، سيرين 0. 87 غ). تُعتبر بذور القرع أو اليقطين غنية بالمواد الغذائية الكثيفة المركزة مثل البروتينات و الدهون غير المشبعة الصحية و الأوميغا 3. بالإضافة لغناها بالمنغنيز و تريبتوفان و الكالسيوم و البوتاسيوم و المغنيزيوم و النحاس و الفوسفور و الزنك و الحديد.
؟! حسه عيوني اشبيج زعلانه أروح لج فدوة أنا ؟! ؟! أنفع أتكلم عراقي صح ؟!!!
تجربتي مع افضل غسالة بالسوق مواصفات غسالة lg ال جي ومميزاتها وعيبوها واسعارها - YouTube
عدم وضع كمية كافية من مسحوق الغسيل. أسعار غسالات ال جي lg 2020 فوق اتوماتيك ومميزات جميع الموديلات. عدم ضبط درجة الحرارة المناسبة للملابس. استخدام نوعية مسحوق رديئة وقليلة الجودة. والآن بعد أن تعرفتِ إلى طريقة تشغيل غسالة الملابس الأوتوماتيك، احرصي دائمًا على الرجوع إلى تعليمات التشغيل الخاصة بها كلما أحسست بالحاجة إلى ذلك، واعلمي أن اختيارك للبرامج المناسبة لكمية ونوع غسيلك لا يحافظ فقط على الغسيل، ولكنه يقنن أيضًا استهلاك الماء والكهرباء، ويحافظ على عمر غسالتك وكفاءة عملها. تعرفي إلى مزيد من المعلومات عن حيل تنظيم المنزل ونظافته، عن طريق زيارة قسم التنظيم والتنظيف في "سوبر ماما".
كافح مسببات الحساسية عبر قوة البخار تعتمد دورة العناية بالحساسية على الماء والحرارة لتوليد بخار التعقيم الفائق الذي يعقم الملابس دون الإضرار بها. يعمل ذلك على خفض مسببات الحساسية بنسبة%99. 9 مثل عث الغبار الذي يمكن أن يسبب الحساسية أو أمراض الجهاز التنفسي. تمتع بتحسين نوعية حياتك من خلال الحفاظ على بيئة صحية خالية من مسببات الحساسية. *تقليل مسببات الحساسية بنسبة%99. 9 بالمائة وتقنية مصدق عليها من قِبل BAF. تصميم أنيق وواجهة مستخدم مناسبة تعمل باللمس تدعم خاصية التحكم باللمس تصميمًا أنيقًا وانسيابيًا يوفر لك لمسة إبداعية في منزلك. افضل غسالة ملابس تعرف علي افضل انواع غسالات ملابس - هوامير البورصة السعودية. يأتي كل طراز في التشكيلة بلوحة تحكم تعمل باللمس تتخذ زاوية لتمنحك رؤية قصوى. جائزة وتأكيد العلامة التجارية الحاصة على جائزة Global No. 1 في بيع أجهزة الغسل المنزلية مدار سنتين متتاليتين (عدا الصين) اهتزاز أقل، ضوضاء أقل يتم تركيب موتور الدفع المباشر ذي العاكس من إل جي بالحلة دون استخدام حزام أو بكرة. يضمن وجود أجزاء ميكانيكية قليلة انخفاض تشتت الطاقة والذي يُحسّن أداء الغسل ويضمن تراجع حدة الاهتزاز والضوضاء كما يساعد على توفير الطاقة ويزيد من متانة الجهاز. غسل مثالي للملابس مع تحريك مباشر بـ 6 حركات توفر تقنية المحرك المباشر ذي ال 6 حركات مجموعة حركات محسنة لكل أنواع الملابس و من ثم تعطيك أداء غسيل أقوى
اقصري استعمال المياه الساخنة على دورات الملابس الداخلية القطنية أو ملاءات السرير. اختاري دائمًا المياه الباردة للشطف، أيًّا كان اختيارك لدرجة حرارة المياه في الغسيل. اختيار دورة الغسيل المناسبة: تختلف دورات الغسيل المتاحة من غسالةٍ لأخرى، ويعتمد اختيارك لدورة الغسيل المناسبة على قراءتك المتأنية لكتالوج التشغيل عند بدء استعمال الغسالة، والعودة إليه متى أحسستِ باحتياجك إلى ذلك، ولكن يمكننا إعطاءك بعض الخطوط العريضة في ما يخص اختيار برنامج الغسيل المناسب: برنامج الأقمشة الرقيقة أو الصوفية: يجب اختيار الدورة المخصصة لهما، وغالبًا ما تقع تحت اسم حساس أو رقيق (Delicate)، وقد تجدين برنامجً مخصصًا للصوف أيضًا. Amazon.sa : غسالات الملابس. البرنامج السريع: وفي هذا الاختيار غالبًا ما تبحثين عن السرعة لحاجتك إلى ملابس معينة، فهو لا يحقق النظافة المطلوبة للملابس متوسطة أو شديدة الاتساخ. برنامج الأقمشة الاصطناعية أو مقاومة التجعيد: وهو برنامج يستعمل سرعة متوسطة تتخللها فترات من الراحة. البرنامج العادي (Normal): ويعد برنامجًا مناسبًا للأقمشة القطنية أو المخلوطة متوسطة الاتساخ. برنامج المهمات الشاقة: وهو برنامج مناسب تمامًا للفوط والجينز، أو أي أقمشة قوية شديدة الاتساخ.