السمنة باختصار هي مرض العصر الحديث الأكثر انتشاراً. يعاني منها نصف السكّان في البلدان المتقدِّمة ما يعكس أضرار نمط الحياة الحديث المعتمد على السكريات والدهون غير الصحيَّة. يأتي شهر رمضان حاملاً معه الخيرات والبركات الروحيَّة والجسمانيَّة فيدرِّبنا على مقاومة هذه اللذّة، مساهماً في حمايتنا من الأضرار. يحاول الكثيرون فيه تخفيض الوزن باحثين عن العديد من الحميات الغذائية من بينها رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان وإمكانية تطبيقهُ؛ تابعوا معنا لمعرفة المزيد … فوائد الصيام من بين الأفكار العظيمة التي يجود بها الشهر الكريم علينا هي مواساة الأغنياء للفقراء حتّى معنويَّاً باختبار الجوع المفروض بحكمةٍ إلهيَّة. حيث وجد العلماء فوائد جليلة للصيام نعرض لك منها: تخفيض خطر النوبات القلبيَّة. تأخير الشيخوخة وإطالة العمر. تقليل الاكتئاب أو الاضطرابات النفسيَّة. محاربة أمراض الكبد خصوصاً تشحّم الكبد. تخفيض مدخول السعرات الحراريَّة وتخفيض الوزن. رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام - عربى دايت. تقليل الاضطرابات الدماغيَّة التنكسيَّة والمعرفيَّة مثل ألزهايمر. تقلِيل مخاطر السُمنة كانقطاع التنفس أثناء النوم وبعض أنواع السرطان. تقليل الإصابة بالمتلازمة الاستقلابيَّة (ارتفاع الضغط+ السكري+ ارتفاع الكولسترول).
الوجبات المتأخِّرة في الليل أو عدم تناول السحور. التوتُّر والقلق اللذان يفرزان هرمون الكورتيزول وهذا الأخير يزيد السكّر في الدم. تناول الوجبات السريعة والحلويَّات بدلاً من الغذاء الصحّي. فكميَّة قليلة منها تلغي فائدة رجيم في رمضان ينزل 10 كيلو في اسبوع ليوم أو يومين. نصائح للصيام دون تعب عند اتّباع رجيم معيّن نعرض لك العديد من النصائح الرائعة لأنواع الرجيم دون تعب وإليك هي: شرب كميَّة كافية من الماء. تناول كميَّات كافية من البروتين. ممارسة الرياضة قبل الوجبات وليس بعدها. أجِّل الريجيم ليوم آخر إذا شعرت بالتعب الشديد. كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع | مجلة سيدتي. تنظيم وقت الوجبات الثلاثة وعدم إلغاء أي منها. اتَّبع ريجيمات بسيطة بدلاً من الريجيمات القاسية. تناول المكمِّلات الحاوية على الفيتامينات والمعادن. تجنَّب التمارين القاسية وأكثر من المعتدلة والبسيطة. استبدل السكريَّات السريعة الامتصاص بالفواكه التي تحتاج لوقت أطول لتتحلَّل. تحذيرات تستوجب الإفطار عند حدوثها عند شعورك بأي من الأعراض التالية أثناء اتِّباعك لـ رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع في رمضان يجب استشارة الطبيب ثم الإفطار: التعب الشديد جدَّاً. دوَّار شديد أو الإغماء. تشوّش الذهن أو انعدام التركيز.
في حين أنه قد لا يبدو لك مثل ممارسة الكثير من التمارين الرياضية الا انه اتضح أن هذه الأمور يمكن أن يكون لها تأثير كبير جدا على معدلات الأيض وحرق الكثير من السعرات الحرارية. كم عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن تتخلص منها عند القيام بذلك؟ حيث وجدت دراسة عام 2014 أن عددا من السعرات الحرارية المحروقة من هذه الأنشطة تختلف بما يصل إلى 2000 كيلو سعر حراري بين شخصين من نفس الحجم. وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تفسر هذا الاختلاف، بما في ذلك البيئة وعلم الوراثة. عملك ونمط الحياة يمكن أن تؤثر أيضا في هذا. تغييرات بسيطة لجعل فقدان الوزن عملية سهلة: يمكنك أن تفقد الوزن عن طريق تغيير كمية الطعام الذي تأكله، ولكن إذا قمت بتغيير ما تأكله، فأن عملية فقدان الوزن تصبح أسهل. هنا نقدم لكم ابرز التغييرات في النظام الغذائي. 1/ إزالة أو تقليل كمية اللحوم الحمراء في النظام الغذائي الخاص بك: إذا كانت الأطعمة مثل البرغر والشرائح الدهنية هي المواد الغذائية الأساسية في النظام الغذائي الحالي الخاص بك، قد ترغب في النظر فيها وتعديلها بشكل كبير. حيث إن خفض استهلاك اللحوم الحمراء يمكن أن يقطع شوطا طويلا في مساعدتك على خفض السعرات الحرارية وتقليص الوزن.
- أن ينام ابتداء على شقه الأيمن، ويتوسد يمينه، ولا بأس أن يتحول إلى شقه الأيسر فيما بعد لقول الرسول صلى الله عليه وسلم للبراء (إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة، ثم اضطجع على شقك الأيمن) وقوله (إذا أويت إلى فراشك وأنت طاهر فتوسد يمينك). - لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهارًا، لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار). وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح.
فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَن تُرْفَعَ وَيُذْكَرَ فِيهَا اسْمُهُ يُسَبِّحُ لَهُ فِيهَا بِالْغُدُوِّ وَالْآصَالِ (36) يعني تعالى ذكره بقوله: ( فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَنْ تُرْفَعَ) الله نور السماوات والأرض، مثل نوره كمشكاة فيها مصباح، في بيوت أذن الله أن ترفع. كما حدثني يونس، قال: أخبرنا ابن وهب، قال: قال ابن زيد: المشكاة التي فيها الفتيلة التي فيها المصباح، قال: المصابيح في بيوت أذن الله أن ترفع. قال أبو جعفر: قد يحتمل أن تكون " من " في صلة " توقد " ، فيكون المعنى: توقد من شجرة مباركة ذلك المصباح في بيوت أذن الله أن ترفع، وعنى بالبيوت المساجد. وقد اختلف أهل التأويل في ذلك، فقال بعضهم بالذي قلنا في ذلك. * ذكر من قال ذلك: حدثنا ابن حميد، ونصر بن عبد الرحمن الأودي، قالا ثنا حكام، عن إسماعيل بن أبي خالد، عن أبي صالح في قول الله: ( فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَنْ تُرْفَعَ) قال: المساجد. حدثني عليّ، قال: ثنا أبو صالح، قال: ثني معاوية، عن عليّ، عن ابن عباس في قوله: ( فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَنْ تُرْفَعَ) وهي المساجد تكرم، ونهى عن اللغو فيها. حدثني محمد بن سعد، قال: ثني أبي، قال: ثني عمي، قال: ثني أبي، عن أبيه، عن ابن عباس، في قوله: ( فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَنْ تُرْفَعَ) يعني: كل مسجد يصلي فيه، جامع أو غيره.
حدثني محمد بن عمرو، قال: ثنا أبو عاصم، قال: ثنا عيسى، عن ابن أبي نجيح، عن مجاهد في قوله: ( فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَنْ تُرْفَعَ) قال: مساجد تبنى. حدثني الحارث، قال: ثنا الحسن، قال: ثنا ورقاء، عن ابن أبي نجيح، عن مجاهد، مثله. حدثنا القاسم، قال: ثنا الحسين، قال: ثني حجاج، عن ابن جُرَيج، عن مجاهد، مثله. حدثنا الحسن، قال: أخبرنا عبد الرزاق، قال: أخبرنا معمر، عن الحسن، في قوله: ( فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَنْ تُرْفَعَ) قال: في المساجد. قال: أخبرنا معمر، عن أبي إسحاق، عن عمرو بن ميمون، قال: أدركت أصحاب رسول الله وهم يقولون: المساجد بيوت الله، وإنه حقّ على الله أن يكرم من زاره فيها. حدثنا ابن حميد، قال: ثنا ابن المبارك، عن سالم بن عمر في قوله: ( فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَنْ تُرْفَعَ) قال: هي المساجد. حدثني يونس، قال: أخبرنا ابن وهب، قال: قال ابن زيد في قوله: ( فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَنْ تُرْفَعَ) قال: المساجد. وقال آخرون: عنى بذلك البيوت كلها. * ذكر من قال ذلك: حدثنا ابن حميد، ونصر بن عبد الرحمن الأودي، قالا حدثنا حكَّام بن سلم، عن إسماعيل بن أبي خالد، عن عكرِمة ( فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَنْ تُرْفَعَ) قال: هي البيوت كلها.
سحرٌ، تراثْ ومدائنُ معجزاتْ تسرقكَ من وهمِِ المسافةِ للحياةْ.