سحب الدم لا يمكن تعويض الدم من قبل الجسم نفسه، وفي حال فشل النخاع العظمي أو عدم وجود الوقت الكافي لتعويض الدم بسبب الحوادث أو الجروح العميقة يتم تعويض ذلك عن الطريق التبرع من قبل إنسان آخر بشرط أن يكون سليم. فوائد سحب الدم التبرع بالدم هو سحب كمية لا تتجاوز 8% من دم الإنسان السليم لتعويض إنسان آخر به، وهذه العملية لا تحتاج أكث من 15 دقيقة لكنها تعود بفوائد عظيمة منها: تنشيط نخاع العظم لإنتاج خلايا دم جديدة وبالتالي تنشيط الدورة الدموية. سحب الدم بانتظام من الجسم له فوائد كثيرة. يقلّل نسبة الحديد في الدم وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتسكيير الشرايين. الإطمئنان على سلامة المتبرع حيث يتم إجراء كشف طبي قبل سحب الدم، فيتأكد من خلوه من الأمراض المعدية التي تنتقل عبر الدم مثل مرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) ومرض التهاب الكبد. التبرّع بالدم يعود على المتبرّع بالراحة النفسيّة لما فيه من أجر وثواب. شروط سحب الدم يتمّ تعويض سائل الدم للمتبرع فيه خلال 72 ساعة، وتعويض بروتينات الدم خلال 4 أيام، ويبدأ تكوّن كرات الدم الحمراء الجديدة خلال ثلاثة أيام ويكتمل بعد 8 أسابيع ولكن قبل التبرع لابد من توفر بعض الشروط في الشخص المتبرع منها: أن يكون عمره ما بين 18-65 سنة.
4. الحد من الاكتئاب: وجدت دراسة تبحث في آثار الرقص على المرضى الذين يعانون من الاكتئاب أن أولئك الذين شاركوا في رقصة جماعية متفائلة أظهروا أقل عدد من الأعراض المرتبطة بالاكتئاب وكانوا أكثر نشاطًا وتفاؤلًا نتيجة لذلك. 5. فقدان الوزن: زيادة الحركة تعني أيضًا زيادة فقدان الوزن، فقد وجدت دراسة في مجلة الأنثروبولوجيا الفيزيولوجية أن تدريب الرقص الهوائي يمكن أن يساعد على فقدان الوزن مثل ركوب الدراجات أو الركض. 6. زيادة الطاقة: برنامج الرقص الأسبوعي يمكن أن يحسن الأداء البدني للبالغين ويزيد من مستويات طاقتهم. 7. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: كلما كان الرقص بشكل أسرع، زادت سرعة ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى قلب أقوى وأكثر صحة فالأشخاص الذين يعانون من قصور القلب، والذين بدأوا في ممارسة رياضة الفالز يتمتعون بصحة قلب وتنفس ونوعية حياة أفضل بكثير مقارنة بأولئك الذين قاموا بركوب الدراجة أو المشي على جهاز المشي. 8. التحكم بشكل أفضل في الجسم: يتطلب الرقص الكثير من الحركة السريعة والوضعية الجيدة، مما يساعد على التحكم بشكل أفضل في الجسم علاوة على ذلك هناك 3 مستويات أساسية للحركة؛ على عكس الحركات البسيطة مثل المشي وركوب الدراجات، والتي تتضمن فقط المستوى السهمي للجسم، فإن الرقص يعمل على تشغيل الجسم من جميع المستويات، مما يعني أن جميع العضلات تتحرك وليس بعضها فقط.
الجمعة 29/أبريل/2022 - 04:06 م الرقص يحل اليوم الجمعة 29-4-2022، اليوم العالمي للرقص، وقال الكثير من خبراء التغذية إن الرقص مفيد لزيادة نشاط وقوة عضلات الجسم، ويقلل من علامات الشيخوخة ويعالج الاكتئاب، فضلا عن أنه يساعد على إنقاص الوزن في حال الرقص لعشرين دقيقة متتالية. 1. صحة دماغ أفضل: وجدت دراسة أن الرقص يمكن أن يعزز الذاكرة وصحة الدماغ ويمنع ظهور الخرف، كما وجدت دراسات أخرى أن تمارين الرقص الهوائية يمكن أن تعكس فقدان الحجم في جزء الدماغ الذي يتحكم في الذاكرة ويسمى "الحصين"، والذي يميل إلى الانكماش في أواخر مرحلة البلوغ. أخذ الوقت لتذكر الخطوات والحركات المتغيرة للرقص هو أيضًا طريقة رائعة لتحدي العقل، بغض النظر عن العمر، لقد وجد العلماء أن المهارات المعرفية مثل التخطيط والتنظيم تتحسن أيضًا من خلال تمرين مثل الرقص. 2. تحسين مرونة الجسم: يمكن للحركات المرتبطة بالرقص زيادة المرونة وتقليل التيبس، لذلك يجب عدم جهد النفس لأن حتى تمارين الإطالة البسيطة المرتبطة بالرقص يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل وأي وجع ناتج عن تمارين أخرى أكثر شاقة. 3. تقليل الإجهاد: وجدت دراسة أن الرقص المصحوب بالموسيقى يمكن أن يخفف التوتر بشكل كبير، ويمكن أن يزيد الرقص من مستويات هرمون السيروتونين، والذي عليه عامل كبير لتحسين المزاج.
فإن تلك الوصفة تقلل بشكل كبير الشعور بالحاجة للتبرز ويعمل على ايقاف الإسهال وفي حالة الأطفال الرضع لابد من عدم إعطاءهم النشا قبل تجاوز العام الأول قبل الرجوع للطبيب المعالج في حالات الإسهال الشديد خاصة لدى الأطفال الذين يظهر لديهم العديد من التسلخات الجلدية. كيف يتم علاج الإسهال والاستفراغ عند الكبار؟. لهذا يفضل أن تلجا الأم إلى وضع النشا على منطقة التسلخ لكي تهدأ تلك المنطقة تماما ويقل شعور الطفل بالحكة بها كما يساهم بشكل كبير على الحد من مشاكل تهيج الجلد ولن يشعر الطفل بالمزيد من الحكة في تلك المنطقة. 2- وصفة الليمون للتخلص من الإسهال: على الرغم من أن وصفة النشا مع الليمون من بين أفضل الوصفات الخاصة بالتخلص من الإسهال إلا أنه من الممكن أن يستخدم كل منهم منفصلا للتخلص من الإسهال كما ذكرنا في وصف النشا على الطعام أو الماء، فمن الممكن أن يتم وضع الليمون على فنجان من القهوة وبدون وضع سكر وهذا لتخفيف أعراض الإسهال. ويخف تكرار التبرز لمن يعاني من الإسهال الشديد كما يمكنكم تناول مشروب الليمون مع الماء ولكن بدون تحلية للتخلص من مشكلة الإسهال أيضا فالليمون معروف عنه فاعليته الشديدة في قتل البكتريا والميكروبات التي من الممكن أن تتسبب في حدوث لين في البراز وبالتالي تؤدي لحدوث الإسهال.
الإسهال هو تفريغ الأمعاء من محتوياتها بكثرة مع تحول البراز إلى الليونة الشديدة وبالتالي الزيادة المفرطة في عدد مرات التبرز. والإسهال خليق بأن يكون مقلقاً للراحة ومجهداً وقد يصطحب بقيء وتقبضات وظمأ ووجع حسي بالبطن. ويظهر الإسهال بعد مدة تترواح بين الساعة والأربع والعشرين ساعة من تناول المادة المسببة للإسهال ويتوقف ذلك على نوع الجراثيم التي أحدثته. أسباب الإسهال: هناك مسببات كثيرة للإسهال لكن من أهمها ما يلي: - تناول الأطعمة الملوثة. - عسر الهضم الذي يسبب هيجاناً في الأمعاء. - تناول أطعمة كثيرة أو فواكه أو خضروات ناضجة أكثر من اللازم أو لم تنضج بعد. - التعرض للرطوبة والبرد. - تناول عقاقير قوية. - الهياج العصبي. - الحساسية لبعض الأغذية والأدوية. - سوء الأمتصاص. - الإفراط في المشروبات الكحولية. خلطه تسبب الاسهال الشديد بالصرعة. - الإصابة بالدسنتاريا بنوعيها الزحار الباسيلي والزحار الأمبي. - التسمم ببعض الكيماويات أو النباتات السامة. - الكوليرا أو التيفوئيد. - السفر والتنقل من بلد إلى بلد آخر. أعراض الإسهال: للإسهال أعراض كثيرة لكن من أهمها ما يلي: - إسهال يظهر بعد أقل من ساعة وخاصة عند تعاطي أغذية ملوثة بالمعادن الثقيلة مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق والكادميوم أو بعض النباتات السامة مثل الأستركين، ويمكن أن يظهر الإسهال بعد 24ساعة من تناول الأطعمة الملوثة بالميكروبات أو الفيروسات.
يعد الاسهال أحد الأعراض التي تترافق مع الكثير من اضطرابات والتهابات الجهاز الهضمي ويتلاشى خلال فترة قصير. لكن قد يستمر الإسهال لفترات طويلة تسبب الخطر والقلق. فما هي أسباب الاسهال المستمر؟ لنتعرف على أبرز أسباب الاسهال المستمر: أسباب الاسهال المستمر في معظم الحالات فإن أسباب الاسهال المستمر هي أسباب مرضية تستدعي العلاج والسيطرة. وإليك أبرز أسباب الإسهال المستمر: 1. مرض كرون مرض كرون هو أحد أنواع مرض التهاب الأمعاء المزمن، يؤدي إلى حدوث التهاب مزمن في الجهاز الهضمي. قد ينشأ مرض كرون في أي جزء من أجزاء الجهاز الهضمي بدايةً من الفم ووصولًا إلى القولون، لكنه في معظم الحالات ينشأ في القولون ويصل إلى طبقات عميقة من أنسجته. بالإضافة إلى الإسهال المزمن، يؤدي مرض كرون إلى الأعراض الآتية: ارتفاع درجة الحرارة. تعب عام. آلام وتشنجات في البطن. براز دموي. فقدان الشهية والوزن. ألم حول فتحة الشرج. خلطه تسبب الاسهال الشديد والميلاد الجديد. 2. التهاب القولون التقرحي إن التهاب القولون التقرحي هو النوع الآخر من أنواع متلازمة التهاب الأمعاء المزمن، بحيث يظهر التهاب القولون التقرحي في أنسجة القولون والمستقيم فقط، ويؤدي إلى حدوث التهابات وتقرحات في البطانة العميقة من القولون والمستقيم.