كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ يعدّ التمر جزءًا مهمًا من أجزاء النظام الغذائي الصحي المتوازن، وفوائده لا تقتصر على مدّ الجسم بالطاقة والعناصر الغذائيّة العديدة. تأثيره على صحة الدّماغ، فهو يساعد على ترميم ودعم النواقل العصبيّة، ويساهم في إبطاء والحدّ من تدهور وظائف الدماغ. الوقاية من الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل الزهايمر والخرف. فإنّ التمر يعمل على التقليل من اللويحات على الدماغ، عن طريق الحدّ من تفاعلات بروتينات البيتا، كما يساعد في إبطاء والحدّ من موت خلايا الدّماغ،. ولأنه يحتوي على مضادات أكسدة قويّة فإن ذلك يساعد على التخفيف من أعراض الإصابة بأمراض التقدّم بالعمر. والتمر له تأثيرات إيجابيّة على صحة ونشاط الدماغ، لاحتوائه على نسب عالية من الغلوكوز، وهو غذاء أساسي للدماغ. كما أنه يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 وهي عناصر هامة لتوصيل الإشارات العصبيّة بالمخ والأعصاب. ومن فوائد التمر للدماغ، أنه يساعد على التقليل من أعراض التوتر والقلق، ويساعد أيضًا في تقليل علامات الالتهابات المختلفة مثل الإنترلوكين والتي ترتبط مستوياته العالية ارتباطًا مباشرًا بمرض الزهايمر. إدراج التمر في النظام الغذائي اليومي، وتناول 7 حبات من التمر يوميًا، يزيد من القدرة على التركيز والحفظ، وهو كفيل بحماية الدماغ من مرض الزهايمر والأعصاب الطرفيّة وهو أيضًا منشّط للذاكرة.
تزويد الجسم بالكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات المختلفة التي تعتبر ضرورية في توصيل الإشارات العصبية من الدماغ إلى كافة الجسم. ينصح بالاعتدال في استهلاك التمر ضمن النظام الغذائي وضرورة المتابعة مع الطبيب المختص في حال وجود أي أمراض مرتبطة بالدماغ أو في حال ظهور أي أعراض غير طبيعية.
اهمية التمر لصحة الدماغ التمر من الأغذية الغنيّة بالمعادن والفيتامينات والألياف الضروريّة للجسم، فهو يحتوي على قيمة غذائيّة مرتفعة، ويمد الجسم بالطاقة والغذاء، وسواءًا تناولنا التمر طازجًا من خلال وجبات خفيفة في اليوم، أو تناولناه من خلال إضافته إلى السلطات والحلويات والأطعمة، سنحصل على نفس العناصر المفيدة للجسم ونفس الفائدة، فالتمر غني بالسكر، والبوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والفيتامينات بأنواعها، وهو غني أيضًا بالسعرات الحراريّة، والألياف، ويَنصح الأطباء بإدراج التمر على قائمة الأغذية اليوميّة التي يجب تناولها. فوائد التمر للجسم من أبرز الفوائد التي يمكن أن نجنيها من تناول التمر ما يلي: الحدّ من الإصابة بالإمساك بفضل احتواء التمر على كمية كبيرة من الألياف ، يؤدي ذلك إلى منع حدوث الإمساك، فتناول حبة من التمر في الصباح، أو تناول منقوع التمر يمنع الإصابة بالإمساك. مفيد لأمراض العيون فالتمر يحتوي على فيتامين "A" الذي يحسّن النّظر ويساعد الأشخاص الذين يعانون من مشكلة "العشى الليلي" على الرؤية. المساعدة في التغلّب على الجوع بفضل احتوائه على السكريات التي يمتصها الجسم ببطئ وسهولة بالتدريج، فذلك يساعدنا على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبذلك فهو خاصة للأشخاص الّذين يعتمدون على الحميات الغذائيّة.
يبدأ عادةً في منتصف إلى أواخر الأربعينيات. تستمر فترة انقطاع الطمث لعدة سنوات قبل أن تتوقف الدورة الشهرية تمامًا. بالنسبة للكثيرين ، تعتبر الفترات الضائعة هي العلامة الأولى لانقطاع الطمث. يمكنك تخطي فترة شهر واحد والعودة إلى المسار الصحيح للأشهر الثلاثة التالية. أو ، يمكنك تخطي دورتك لمدة ثلاثة أشهر متتالية وتجد أنها تصل بشكل غير متوقع ، وغالبًا ما تكون أخف أو أثقل مما اعتدت عليه. 7. مرحلة انقطاع الطمث المبكرة يحدث انقطاع الطمث المبكر ، والمعروف أيضًا باسم فشل المبيض المبكر ، عندما يتوقف المبيضان عن العمل قبل بلوغ سن الأربعين. عندما لا يعمل المبيضان بالطريقة التي يجب أن يعملوا بها ، لا ينتجون ما يكفي من هرمون الاستروجين. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى أدنى مستوياته على الإطلاق ، ستبدأ في تجربة أعراض انقطاع الطمث. مدة تأخر الدورة الشهرية لمعرفة الحمل واعراض الحمل قبل الدورة - إبحث. قد تكون الفترات المتأخرة أو الفائتة علامة مبكرة. قد تواجه أيضًا الهبات الساخنة والتعرق الليلي وصعوبة النوم. تشمل العلامات الأخرى لفشل المبايض المبكر ما يلي: جفاف المهبل مشكلة في الحمل انخفضت الرغبة الجنسية صعوبة في التركيز 8. الغدة الدرقية الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في عنقك تنتج هرمونات تساعد على تنظيم العديد من الأنشطة في جسمك ، بما في ذلك دورتك الشهرية.
يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية ، إلى ارتفاع مستويات هرمونات الغدد في الجسم. يمكن أن تؤثر في كلتا الحالتين على تكرار الفترات. العلامات الأخرى التي يجب الانتباه إليها: • التعب أو التعب الشديد على مدى فترة طويلة • تساقط الشعر • زيادة أو خسارة غير مبررة في الوزن • الشعور بالبرد أو الدفء طوال الوقت • يمكن للأطباء عادة تشخيص مشاكل الغدة الدرقية باستخدام اختبار دم بسيط. 6. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) يعاني المصابات بمتلازمة تكيس المبيض من خلل هرموني يمكن أن يؤثر على صحتهم ومظهرهم العام بالإضافة إلى التسبب في تكيسات المبيض. ما يصل إلى 10 في المائة من النساء في سن الإنجاب مصابات بمتلازمة تكيس المبيض وقد تكون لديهن تضخم في المبيض مع مجموعات من الخراجات الصغيرة الحميدة. تتضمن علامات متلازمة تكيس المبايض: • فترات غير منتظمة أو عدم وجود فترات • نزيف خفيف جدًا أو لا يمكن التنبؤ به أثناء الدورة الشهرية • الأمراض الجلدية مثل حب الشباب أو البقع الداكنة أو علامات الجلد • زيادة الوزن أو السمنة • شعر رقيق • توقف التنفس أثناء النوم • صعوبة الحمل • الشعر الزائد على الوجه أو الظهر أو الفخذين 7. اضطرابات الأكل يمكن أن تتسبب اضطرابات الأكل ، وخاصة فقدان الشهية ، في توقف الدورة الشهرية.
أسباب تأخر الدورة الشهرية الإجهاد والتوتر، التوتر يمكنه أن يغير بعض الهرمونات في الجسم ويغير المزاج العام. للتوتر والإجهاد أن يصلا إلى الجزء الدماغي المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية فيؤدى إلى زيادة في الوزن أو النحافة الشديدة مما ساخر من الدورة الشهرية. انخفاض الوزن، يعد انخفاض الوزن من الأسباب التي تتسبب في تأخير الدورة الشهرية. والنحافة الشديدة عند بعض الفتيات، فتكون هذه الفتيات أكثر عرضة للتأخير في الدورة الشهرية. السمنة المفرطة، اضطرابات الطعام أحيانا تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن فتتغير بعض الهرمونات في الجسم، فيؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية. تكيس المبايض، وفي هذه الحالة ينتج جسم المرأة المزيد من هرمون الذكورة. على خلل الهرمون المسئول عن الدورة الشهرية، يسبب تأخير في الدورة الشهرية أو انقطاعها. الأمراض المزمنة، تؤدي الأمراض المزمنة كالسكر والضغط إلى تأخير في الدورة الشهرية أو انقطاعها. سن اليأس، يبدأ سن اليأس عند النساء من 45 إلى 55 فعند بعض النساء يحدث خلل في الدورة الشهرية عند هذا السن. أو قد يحدث انقطاع لها، بسبب انخفاض معدل إنتاج البويضات. حبوب منع الحمل، تؤدي حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجسترون لمنع خروج البويضات من المبايض.