تسعى ربات البيوت خلال عزومات رمضان لتحضير بعض الأطعمة الباردة الشهية، للاستمتاع بأجواء رمضانية لذيذة وسط الأصدقاء والأقارب. ويمكن تحضير مشروب بارد بعد تناول وجبة الإفطار لأجل الاستمتاع بمذاقه المنعش وخصوصا مع ارتفاع درجة حرارة الطقس. ومن بين المشروبات الباردة "ميلك شيك باللوتس" والذى يحتاج إلى مكونات بسيطة لتحضيره، وهى: -مكعبات ثلج. -كوب حليب. -7 حبات بسكويت لوتس. -ملعقة كبيرة من زبدة اللوتس. طريقة التحضير: نحتاج لخلط الحليب مع بسكويت اللوتس فى الخلاط الكهربائى، وإضافة الثلج المجروش وزبدة اللوتس. وتخلط المكونات حتى يتجانس المزيج، ثم نسكب الميلك شيك فى أكواب للتقديم.
تابعنا أيضا عبر فيسبوك المقادير: مكعبات ثلج مجروش كوب حليب 7 حبات بسكويت لوتس ملعقة كبيرة زبدة لوتس طريقة التحضير: في الخلاط الكهربائي، ضعي الحليب وبسكويت اللوتس. أضيفي الثلج المجروش، وزبدة اللوتس. أخلطي المكونات حتى يتجانس المزيج. أسكبي الميلك شيك في كوب التقديم. قدميه بارد. المصدر: الجميلة
لذلك قررنا تكملة المتعة وتجريب ميلك شيك نوتيلا. طريقة عمل ميلك شيك مانجو ميلك شيك مانجو هو مشروب منعش ومثالي للاستمتاع به عندما يكون المانجو في ذروة موسمه. ويمكن تخزين قطع المانجو في الفريزر وعمل ميلك شيك مانجو في أي وقت من السنة. طريقتان لعمل ميلك شيك الموز وصفة ميلك شيك الموز هي وصفة لذيذة للحصول على ميلك شيك قشدي ومثالي لتناوله في أي وقت من أيام السنة. وقد وفرنا طريقتان لعمل ميلك شيك الموز، تستطيع عمل ما... طريقة عمل ميلك شيك شوكولاتة ميلك شيك شوكولاتة هو من الوصفات التي يمكن تدليل أنفسنا بها خلال عطلة الأسبوع أو حتى بعد يوم عمل طويل. ويمكن تناولها في الصباح لنوفر بعض الطاقة في بداية يومنا....
ميلك شيك اللوتس … ولا يكتمل الطعم الا مع الآيس كريم.. ممم منعش المكونات: الآيس كريم: كوب بنكهة الفانيلا نصف كوب زبدة اللوتس حليب: نصف كوب كريمة مخفوقة وبسكويت اللوتس للزينة طريقة التحضير: نخفق جميع المكونات حتى يصبح القوام كثيف. نصب ميلك شيك اللوتس بأكواب التقديم ويزين بالكريمة وبسكوت اللوتس وصفة ميلك شيك اللوتس من صديقة موقع شو طابخين اليوم: ندى حدرج اضغطوا على اسم ندى لزيارة صفحتها الخاصة على موقعنا والتمتع بكل وصفاتها الشهية لعمل حلوى المدللة من ندى اضغطوا على حلا المدللة للمزيد من المشروبات الباردة اليكم كوكتيل التوت البري والمانغو #وصفات# وصفة لوتس# ميلك_شيك# ميلك_شيك_اللوتس# شو_طابخين_اليوم
6 أشياء يجب أن تعرفها عن فيتامين د
2. الطماطم تعتبر الطماطم مصدر عالي في الليكوبين وهو مادة مضادة للأكسدة ، لذا فتناول الطماطم يمكن أن يساعد في حماية الكولاجين من العوامل والأضرار البيئية، ويعتبر المختصون أن أحد الطرق التي نفقد بها الكولاجين في عصرنا هذا هو التعرض للملوثات البيئية والأشعة فوق البنفسجية التي تتلفه وتسرع انهياره. والليكوبين يمكن أن يساعد في حماية الجلد والحفاظ على مستويات الكولاجين، وقد يتواجد الكولاجين أيضًا في: الخضروات الحمراء والبرتقالية، مثل البطيخ والجريب فروت الوردي. فيتامين يصنع في الجلد - منبع الحلول. 3. سمك السالمون من المعروف أن الأسماك تُعد مصدر للدهون الصحية للقلب، ولكن هذه الدهون أيضًا لها القدرة على حماية بشرتك من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويعتبر سمك السلمون مصدر ممتاز للأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3، والتي تلعب دورًا في التخفيف من الالتهاب ومنع انهيار الكولاجين وتلفه نتيجة للملوثات البيئية. فالتعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضر بالكولاجين ويزيد فرص التهاب الجلد ولكن تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 يساعد على محاربة هذا الالتهاب وحماية الكولاجين، وتشمل مصادر الأوميغا 3 كل من الزيوت النباتية والزيتون والأفوكادو والجوز وبذور شيا.
النجاح الإخباري - يُعدُّ فيتامين د أو كما يسمّى بالكالسيفرول من أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويمكن لهذا الفيتامين أن يمتلك تأثيراً هرمونيّ داخل الجسم؛ حيث إنّه يُصنع في جزءٍ واحدٍ من الجسم، ولكنّه يُستخدم في الأجزاء الأخرى، ويتمّ تصنيع هذا الفيتامين عند التعرّض لأشعة الشمس. وهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على كمياتٍ جيّدةٍ من فيتامين د، وفيما يأتي أهم هذه الأطعمة: 1- سمك السلمون: إذ يُعدُّ السلمون من الأسماك الدهنيّة، ويمتاز بأنَّه من المصادر الجيّدة لفيتامين د، ويحتوي 100 غرامٍ منه على قرابة الـ 361 إلى 685 وحدة دوليّة من هذا الفيتامين، بينما تحتوي الأنواع البريّة من السلمون على كميّاتٍ أكبر مُقارنةً بأسماك المزارع. 2- سمك التونة المُعلّب: حيث تمتاز أسماك التونة المُعلّبة بسهولة الحصول عليها وتوفّرها مقارنةً بالأسماك الطازجة، ويمكن لتناول 100 غرامٍ من التونا الخفيفة المُعلّبة أن يزود الجسم بما يُقارب نصف احتياجه اليومي من فيتامين د، بالإضافة إلى ذلك يحتوي هذا السمك على فيتامين ك، والنياسين، إلا أنَّه قد يحتوي على مادة ميثيل الزئبق السامّة، وقد يؤدي تراكم هذه المادة في الجسم إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحيّة، كما يُعدُّ سمك التونا الخفيفة أفضل من التونا البيضاء من حيث محتواه الأقل من هذه المادة، وتكون هذه الأسماك آمنةً على الصحة في حال تناول ما لا يزيد عن 170 غراماً منها في الأسبوع.
نابلس- وكالات - النجاح الإخباري - على غِرار الفيتامينات A، وB، وC، وD، يستحقّ الفيتامين K احتلال مساحة خاصة به في النظام الغذائي نظراً لتأثيره الإيجابي في وظائف الجسم. لكن هل تعلمون ما أبرز مصادره الطبيعية؟ إستناداً إلى خبراء التغذية، هناك نوعان من الفيتامين K، الأول هو الفيتامين K1 المصنوع من النباتات وهو الأكثر شيوعاً، والثاني هو الـK2 الموجود في الأطعمة المخمّرة، والمنتجات الحيوانية، ومايكروبيوم الأمعاء. وبما أنّ الجسم يصنّع بعض الفيتامين K2 طبيعياً، يُنصح إذاً بالتركيز أكثر على المأكولات الغنيّة بالفيتامين K1 يساعد الفيتامين K على خفض أمراض القلب، وإبقاء العظام قويّة، والوقاية من تكلّس الشرايين، ودعم تخثر الدم. توصي "The National Institutes of Health" النساء بالحصول على 122 ميكروغراماً والرجال 138 مكغ من الفيتامين K يومياً، وهي كمية يمكن بلوغها بسهولة من خلال استهلاك نحو ¾ كوب من الـ"Kale". غير أنّ الـ"Kale" و السبانخ لا يحتويان وحدهما جرعة عالية من الفيتامين K كما يعتقد العديد من الأشخاص، إنما تنضمّ إليهما أيضاً المصادر التالية: فول الصويا "Natto" المخمّر يُعتبر من أبرز المأكولات الحاضرة على الفطور الياباني.