فوائد التين المجفف للرجيم التين المجفف غني بالألياف مما يعطي شعورا بالشبع والامتلاء، و بهذه الطريقة نتجنب أكل كميات كبيرة من الطعام الدسم بين الوجبات. ولكن يجب أن تعرف هذه الفكهة المجففة تحوي أيضا على نسبة مهمة من السكريات والكربوهيدرات، لذا، عليك إستهلاكها باعتدال. بعض الفوائد الأخرى للتين المجفف هذه الفاكهة المجففة هي مصدر للألياف وبالتالي فهي مفيدة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الإمساك. بفضل الألياف التي يحتويها ، تقل أيضًا مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري. في 60 غراما من التين المجفف نجد أكثر من 20 ٪ من الألياف التي يوصى بتناولها يوميا ، وهذا هو السبب في تقليل خطر المعاناة من الأمراض المزمنة مثل تلك المذكورة للتو. بسبب المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، فإن التين المجفف يحسن أداء العضلات وكذلك الأعصاب. يعتبر التين المجفف مثاليًا للحفاظ على المستويات الصحيحة من الحديد ، حيث أنه في 60 جرامًا ، نجد 1. 2 ملليغرام من الحديد. هذا المعدن مسؤول عن نقل الأكسجين في الدم. لقد ذكرنا بالفعل في أكثر من مناسبة محتواه من الكالسيوم ، وهذا العنصر ضروري للحفاظ على العظام في حالة ممتازة. اضرار التين المجفف
إن التين المجفف من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على كميات مركزة من العناصر الغذائية المفيدة، ويحبها الكبار والصغار، يكون التين المجفف جزءاً رئيسياً من المائدة الرمضانية وقت الإفطار، كما أنه من الوجبات الخفيفة المحببة والغنية بالفوائد والطاقة، والآن اكتشفوا فوائد التين المجفف الصحية المختلفة في هذا المقال. ما هو التين المجفف ؟ التين المجفف ببساطة هو الشكل الجاف من ثمرة التين، حيث يتم تصنيعه من ثمار التين بعد وضعها في الشمس والهواء وتركها حتى تجف، كما يمكن أيضاً تقسيم ثمرة التين إلى نصفين وتبخيرها بأكسيد الكبريت للحصول على التين المجفف في النهاية. القيمة الغذائية للتين المجفف يحتوي التين المجفف على العديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين ب، كما يحتوي على حمض الفوليك ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى العديد من المعادن الهامة مثل الكالسيوم و الحديد والفسفور والمنجنيز والبوتاسيوم، كما تحتوي 4 حبات من التين المجفف على القيم الغذائية التالية: 84 سعر حراري فقط. 3 جرام من الألياف الغذائية 0. 1 ملليجرام من النحاس. 0. 17 ملليجرام من المنجنيز. فوائد التين المجفف ينطوي التين المجفف على الكثير من الفوائد الرائعة لمختلف أجزاء الجسم، وذلك كما يلي: التين المجفف للامساك يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم، كما يساعد الجسم على التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة في المعدة والقولون، مما يساعد على الوقاية من الإمساك.
ثمرة طماطم مُقطعة. حبتان مفرومتان من التين. مفروم الفلفل الحار. ثوم مهروس وعصير ليمون. نصف ملعقة عسل. توابل: الكمون والكزبرة والفلفل المطحون. للاستماع بالصلصلة نخلط الأفوكادو مع الطماطم والتين والثوم ونقلب جيدًا، ثم نُضيف بقية المكونات ونمزجها حتى نحصل على صلصة متجانسة. أخيرًا، فبعدما تعرفنا إلى فوائد التين وبعض وصفاته الصحية، نستعرض فيما يلي بعض الأطعمة الأخرى المفيدة للصحة الجنسية. أطعمة منشطة للجنس تتسم الأطعمة المعززة للصحة الجنسية بنسب كبيرة من العناصر الغذائية، ومنها: المحار الذي يحتوي على نسبة عالية من الزنك، مما يحسن تدفق الدم للأعضاء التناسلية. اللحوم الغنية بالأحماض الأمينية التي تعزز تدفق الدم. السلمون الذي يُعد من الأسماك الدهنية التي تحافظ على صحة القلب وتعزز تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم. المكسرات الغنية بالزنك وأوميجا-3، لذلك تعزز الصحة الجنسية. التفاح والتوت لاحتوائهما على الفلافونويد ( Flavonoids) المهمة لضبط ارتفاع ضغط الدم وعلاج الضعف الجنسي. البنجر الغني بالنترات التي تساعد على التحكم في ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. ختامًا، بعد ما تعرفنا إلى حقيقة فوائد التين المجفف للجنس وفوائده الصحية الأخرى، ينبغي لمرضى السكري تناوله باعتدال، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات.
يُحسن صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تحسين مستويات الكوليسترول ( Cholesterol) والدهون الثلاثية. يُعزز كثافة العظام لأنه مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم. إليكم الآن بعض الوصفات الصحية للتين. وصفات التين الصحية للخصوبة ربما تساءل أحدكم كم حبة تين مجفف في اليوم يمكن أن أتناولها؟ يمكنكم تناول ثمرتين من التين المجفف، والحرص على عدم الإكثار منه لغناه بالسكريات والألياف مثلما ذكرنا سابقًا. إذ يمكن تناول التين مع السلطات والحلويات أو اللحوم أيضًا، ويمكنكم تناوله مباشرةً أو بعد نقعه على معدة فارغة، وإليكم بعض وصفاته الصحية: مربى التين الصحية ستحتاج في هذه الوصفة إلى: عصير تفاح. عصير ليمونة كبيرة. عود من القرفة. أوراق النعناع. 8 حبات من التين المجفف المنقوع مُسبقًا في الماء. حبات التوت. لتحضيرها اتبع الخطوات التالية: يُغلَى عصير التفاح والليمون مع عود القرفة وأوراق النعناع على النار مدة 10 دقائق. يُضاف التين المجفف إلى الخليط ويقلب مدة ربع ساعة حتى يصبح طريًا. بعد أن يصبح قوام الخليط ثقيلًا، يمكنك إضافة التوت والتقليب قليلًا ثم رفعه من على النار. صلصة الأفوكادو والتين تتكون هذه الوصفة من: ثمرة أفوكادو ناضجة ومهروسة.
من جهتها، أفادت اللجنة الدولية للصليب الأحمر التي كان من المقرّر أن تشارك في عملية الإجلاء، أمس الجمعة، بأنّ فريقها الذي أُرسل إلى ماريوبول اضطرّ إلى أن يعود أدراجه، لأنّ الإجلاء المقرّر لآلاف المدنيين من هذه المدينة الساحلية التي تحاصرها القوات الروسية كان "مستحيلاً" حينها. أضافت اللجنة في بيان أنّ فريقها الذي "يضمّ ثلاث آليات وتسعة أشخاص، لم يصل إلى ماريوبول ولم يتمكّن من تسهيل المرور الآمن للمدنيين اليوم (الجمعة)". صور ثلاث اصدقاء - اروردز. وأوضحت أنّه "لكي تنجح العملية، من الضروري أن يحترم الطرفان الاتفاقات ويوفّرا الشروط اللازمة والضمانات الأمنية"، مشدّدة على أنّ محاولة جديدة سوف تقوم اليوم السبت. لكنّ استمرار المعارك يهدّد الضمانات. (فرانس برس)
[٤] فئات الصداقة تبعاً لعمق العلاقة تتنوّع الصداقات بين الأشخاص تبعاً لقوّة الروابط والعلاقات والتواصل بينهم، وتتضمن الفئات الآتية: [٥] الصداقة المُقرّبة العميقة: يعتمد الصديق على صديقه في هذه العلاقة بشكل كبيرة، وبفخر بصداقته به، فيراه موضعاً للثقة وصندوقاً أميناً يحفظ الأسرار ويصونها ويقف بجانبه في الأمور الهامة والمؤثّرة في حياته. جنيفر لوبيز وبن أفليك مخطوبان للمرة الثانية بعد 18 عاماً من الانفصال. الصداقة المُريحة والمُطمئنة: يكون الصديق في هذه العلاقة نزيهاً، يرتاح له باقي الأصدقاء وينعمون بالسرور والبهجة والارتياح عند التواجد معه، الأمر الذي قد يجعلهم راغبين في التقرّب منه بشكلٍ أكبر، ويفضّلون توطيد العلاقة معه ودعمها متى ما سمحت له الفرصة. صداقة المعرفة: في هذا النوع تكون الصداقة أقل عمقاً، وتكون مع أشخاصٍ تعرّف المرء عليهم منذ مدّةً طويلة، وأصبحوا جزءاً من حياته ويلتقيهم بشكلٍ دائم، لكن رغم تواجدهم سويّاً وبشكلٍ مُنتظم إلا أنهم ليسوا مقربين له جداً، وتواصلهم معاً سطحيّ لكنه موجود بالفعل. الصداقة الرسميّة: في هذه الصداقة يلتقي الأشخاص في المناسبات العامة والرسميّة، كاللقاء في النادي الرياضيّ كلّ أسبوعٍ، أو في اجتماع الآباء في المدرسة؛ ويكون الاجتماع بينهم أمرٌ ممتع لكنه محدود، بحيث لا يرغب الشخص بالاختلاط اجتماعياً معهم والتعمّق بهم، أو التعرّف عليهم أكثر، بل يكتفي بجعل العلاقة رسميّة ومحدودة بينهم بناءًعلى الظروف المُختلفة التي جمعتهم.
نجح هؤلاء المهجّرون الأوكرانيون في الخروج من جحيم ماريوبول (إمره تشايلاك/ فرانس برس) فرّ أكثر من ثلاثة آلاف شخص من مدينة ماريوبول الواقعة جنوب شرقي أوكرانيا في حافلات وسيارات خاصة، بحسب ما أعلنت السلطات الأوكرانية، في حين تستعد فرق اللجنة الدولية للصليب الأحمر ، اليوم السبت، لمحاولة تنفيذ عملية إجلاء جديدة من هذه المدينة الساحلية المحاصرة والمدمّرة بعد فشل محاولة أولى. وفي اليوم السابع والثلاثين للغزو الروسي لأوكرانيا الذي أسفر عن سقوط آلاف القتلى المدنيين والعسكريين، تخفّف القوات الروسية قبضتها على كييف وتعمل على تجميع صفوفها للتركيز على شرقي البلاد، حيث ستتواجه مع جيش أوكراني متمرّس، الأمر الذي يشير إلى صراع "طويل الأمد" قد يستمرّ أشهراً وفق ما حذّر البنتاغون الأميركي. وفي جنوب شرق البلاد، ما زالت مدينة ماريوبول محلّ نزاع بين الطرفَين، فيما الوضع الإنساني كارثي. وبعد قصف استمرّ لأسابيع عدّة على هذه المدينة الاستراتيجية الواقعة على بحر آزوف، أعلنت السلطات المحلية أنّ ما لا يقلّ عن خمسة آلاف من أبناء المدينة قُتلوا. وتفيد التقديرات الأخيرة بأنّ نحو 160 ألف شخص ما زالوا عالقين في هذه المدينة، التي سوف يؤمّن سقوطها تواصلاً جغرافياً للروس من شبه جزيرة القرم إلى الجمهوريتَين الانفصاليتَين المواليتَين لروسيا في منطقة دونباس.