يحتوى الموز على فيتامين C و فيتامين B6 و الألياف مما يعطي قيمة غذائية عالية. الخلاصة: بالنسبة للرياضيين فإن الموز بعد التمرين يعادل التأثير للعديد من المواد الضارة الأخرى مثل المشروبات الرياضية و الحبوب الكيميائية ، فهناك بعض المكملات التى تحتوى على العديد من العناصر الكيميائية و التى قد تسبب الضرر فيما بعد ، إن الموز يساعد على التعافى بعد التمرين و يعطيك الطاقة و لكن ينبغى عليك ألا تسرف فى تناول الموز ، فمن المناسب تناول موزة بعد التمرين لتحصل على قيمة غذائية جيدة.
10 أطعمة يفضل تناولها بعد التمارين الرياضية
اقرأ أيضًا: افضل وقت للتمارين الرياضية قبل او بعد الاكل أفضل وجبة بعد التمرين يمكن تناول وجبة بعد التمرين بنصف ساعة فلابد أن تكون وجبة متكاملة يوجد بها الكربوهيدرات والبروتين والألياف حتى تعوض الجسم ما فقده أثناء التمرين وإليكم أفضل وجبة بعد التمرين وهي كاللاتي: علبة التونة مع شريحة توست وكوب عصير فريش. 2 علبة من الزبادي مع ثلاث ملاعق شوفان مع شرائح الفواكه والموز والفراولة والمكسرات. علبتان من السردين مع خبز الحبوب الكاملة. شريحة توست مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني. قطعه من الدجاج مع كمية قليلة من الأرز البني بالإضافة إلى السلطة الخضراء. 10 أطعمة يفضل تناولها بعد التمارين الرياضية. في نهاية المقال نكون قد تعرفنا على أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن، فلابد من تناول أكلات تحتوي على بروتين، ويجب الحرص على تناول الوجبات التي تتناسب مع نوع التمرين.
نادر بن جخير: هل تميز سعد السبيعي بـ أسم ابوغنى ؟ | #الميركه62 - YouTube
زيارة أخوية لطيفة للإعلامي نادر بن جخير أخو محمد بن جخير | #زد_رصيدك45 - YouTube
في بعض الاحيان ياكثر الحكي!. دام حنا له على الدنيا حزام. يعتنز على الحزام و… …. فصله شعريه مع ابوراشد والسبب محسن:). يا أبن عمره أبشر بالمواقف وطيب الفال أوقف مع الطيب وقوفي مع أخواني. تـرى خـوة الرجال تلزم على الرجال ولا… … البارحه ما بين حزن وضيق وآهات وجروح ما عـاد باقي غير دمـع العين حـتى تكتمل. أرتب حـروف الجُمل عشان لا جيت… … يا عتيبة الهيلا سلامي عليكم تسليمةً فيـها مـعـزه و هـيـبـه. ياغازي أرحب وأرحبوا كل أبيكم وعـن واجـب الوافين… …. في حبها هايم و متهور و طايش. مرتاح لو ما أشوف الا شوارعها!. ماني بـ قايل وداعاً دامني عايش. هذي الري… … الكاس لك يا زعيم و ما يبي غيرك. أنت بـ شموخك خذيت من الذهب معدن!. وش عاد باقي ما تفخر به جماهيرك. زعيم ف… … هذا اللقب أنتوا من قدمه لي. يشهد الله أني فخور بكم وبدعمكم. جريدة البلاد | بن جخير: التغطية الإعلامية تواكب الحدث. شكراً من أعماق قلبي لا خلا ولا عدم.. #محمد_بن_جخير_النجم_الجماهيري -. حنا هل الكلمه اللي مانثنيها 👍 #زد_رصيدك72 🇧🇭🇸🇦. نفوز حنا.. او تفوز السعوديه تاريخنا فالمحبه ثابت و خالد. ما يصنع المجد غير الوقفه الحيه سلم عل… ….. تشرفت صباح اليوم. بدعوة سفير البحرين فالسعودية. معالي الشيخ حمود بن عبدالله آل خليفة.
See all videos iryou_ عبّيه 17K views 412 Likes, 6 Comments. TikTok video from عبّيه (@iryou_): "#fyp #الهاشتاقات_للرخوم🧢 #explor #قناة_الواقع_الفضائيه #اكسبلورexplore #الميركه #حاتم_الشهري #علي_الغامدي #سعد_الشمري #عادل_الحربي". علي وحاتم😭. exx362 رنيم #الميركة 105. 1K views 1. 3K Likes, 48 Comments. TikTok video from رنيم #الميركة (@exx362): "#الميركه #هاني_العنزي #حاتم_الشهري #fypシ #viral #exploer #foryou #doubleexposure". حاتم يطالب يتغيير سامي الجعوني وابو كاتم صدق صمتتتت 😂😂. # هناي_الشهري 2M views #هناي_الشهري Hashtag Videos on TikTok #هناي_الشهري | 2M people have watched this. Watch short videos about #هناي_الشهري on TikTok. See all videos # حاتم_الحريري 633. 6K views #حاتم_الحريري Hashtag Videos on TikTok #حاتم_الحريري | 633. 6K people have watched this. محمد بن جخير يطلب وساطة نادر بن جخير عند سامي الجعوني لبث مباراة الهلال | #زد_رصيدك45 - YouTube. Watch short videos about #حاتم_الحريري on TikTok. See all videos