4. اختيار الفواكه والخضروات الطازجة. 5. استخدام الأعشاب والبهارات إلى الأطعمة بدلا من الصلصات والزبدة أو السمن. 6. استخدام عصير الليمون ، أو الخل لإعطاء نكهة مع الدهون والسعرات الحرارية المحدود. 7. استخدام المربى ، والعسل بدلا من الزبدة أو المرجرين على الخبز المحمص والفطائر أو الكعك. 8. الحد المهدرجة والدهون المهدرجة جزئيا. الموجودة في السمن ، الزبدة الفول السوداني ، وتعبئة السلع والوجبات الخفيفة المخبوزة ، والأطعمة المقلية. 9. تعرف على فيتامين الكولين | المرسال. استخدام زيت الكانولا أو زيت الزيتون بدلا من الزبدة أو الزيوت الأخرى عند الطهي. والدهون الغير مشبعة الاحادية التي لا تقلل مستوى HDL. 10. شرب الحليب المثلج بدلا من الآيس كريم. دراسات وابحاث اثبتت الدراسات الامريكية ان ارتفاع الكوليسترول في الدم هو أحد العوامل الخطرة للتحكم في مرض القلب التاجي ، النوبة القلبية و السكتة الدماغية. مع ان ارتفاع الكوليسترول في الدم ، يسبب خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، وخاصة إذا كان لديك عوامل خطر أخرى مثل التدخين و ارتفاع ضغط الدم أومرض السكري ، وتزيد هذه المخاطر إلى أبعد من ذلك. كما اثبتت الدراسات عن بعض الاختبارات التي تستخدم لقياس الكولسترول ؟ اختبار البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والكولسترول ، والمعروفة أيضا باسم الكولسترول السيئ ، وهو اختبار الكوليسترول الأولي المستخدم للكشف عن أمراض القلب.
اليكم ال 10 خرافات الأكثر شيوعا حول من يعانون من الكولسترول: الخرافة: الكولسترول هو مرض يصيب كبار السن، الشباب لا ينبغي أن يقلقوا ليس صحيحا. معظم الأمراض الناتجة عن ارتفاع الكولسترول في الدم، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، تحدث بالفعل في جيل متقدمة. ومع ذلك، فإن الضرر يبدأ بالتراكم في سن مبكرة. يمكن تشبيه الوضع بالصدأ الذي يتكون على أنابيب المياه - الصدأ يتراكم ببطء، حتى الوصول الى حالة التي تكون فيها الأنابيب صدئة لدرجة انها تصبح غير صالحة للاستعمال. يفضل البدء في عمليات الوقاية منذ سن مبكرة حتى لا نصل الى مستوى مرتفع من الكولسترول في سن متأخرة. وجدت الدراسات التي أجريت على المراهقين والشباب الذين ماتوا موت غير طبيعي (حوادث السير، حوادث عسكرية، وما الى ذلك) في اجيال بين 20-25 سنة أنه لدى 40٪ من الشباب كانت هناك دلائل تشير الى بداية عملية تراكم الكولسترول في الشرايين، حيث ان نسبة الكولسترول المرتفعة تظهر بالفعل في جيل متأخرة، ولكن يفضل أن ننتبه لذلك منذ سن مبكرة. الخرافة: الأطفال لا يعانون من مشاكل زيادة نسبة الكوليسترول ليس صحيحا. فقد أظهرت الدراسات التي أجريت في الماضي أن هناك العديد من حالات الوراثة التي تتسبب بقيم كولسترول غير عادية لدى الأطفال.
السيطرة على التوتر والتحكم بالغضب. الامتناع عن شرب الكحول والحدّ من تناول الأطعمة المالحة. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، بما فيها المتوسطة والشديدة. الحرص على قياس مستوى ضغط الدم بين الفينة والأخرى. ارتفاع مستوى الكوليسترول: ويُقصد بذلك ارتفاع مستوى الدهون في الدم ممّا يتسبب بتراكمها في جدران الأوعية الدموية وتضيقها، وهذا ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك ما يُعادل 47% من البالغين يُعانون من هذا المرض، ومن النصائح التي تُقدم للسيطرة عليه ومنع حدوثه لدى الأصحاء: المحافظة على وزن صحيّ، وممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم. الامتناع عن شرب الكحول والإقلاع عن التدخين. الحدّ من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون التقابلية. التهاب المفاصل: (بالإنجليزية: Arthritis)، ويتسبب هذا الالتهاب بشعور المصاب بألمٍ وتيبّسٍ في المفاصل ، وتُعدّ النساءُ أكثرَ عُرضةً للمعاناة من هذا المرض مقارنةً بالرجال. أمراض القلب التاجية: وتتمثل هذه المشاكل الصحيّة بتراكم الدهون في الأوعية الدموية المُغذيّة للقلب، وهذا ما يؤدي إلى تضيّقها، وبذلك تقلّ كميّة الأكسجين الواصلة إلى القلب.
شاهد أيضًا: كيفية المحافظة على الحب بين الزوجين هل الحب حلال ام حرام أمّا عن إجابة هل الحب حلال ام حرام فهو أن الحبّ الذي يحمل معنى الميول القلبـي الخارج عن إرادة المرء هو حلال ولا يؤاخذ به المسلمون، بينما الحبّ الذي يتبعه النظر واتّباع الشهوات والخوض فيما حرّم الله على المسلمين فهو حكمًا حرام وغير جائز، وذلك ما أوضحته شريعة الدّين الإسلاميّ والله ورسوله أعلم. [2] شاهد أيضًا: تفسير حلم خيانة الحبيب للعزباء والحامل والمطلقة والأرملة وللرجل هل الحب قبل الزواج حلال ام حرام كذلك قد يتساءل البعض حول هل الحب قبل الزواج حلال ام حرام، أيّ إذا كان الحبّ بقصد الزّواج وليس اللعب وتسلية القلب بما تشتهي النفس، فقد أوضح أهل العلم حكم هذا الحبّ في قولين: [3] القول الأول: "أن لا يكون للإنسان كسب فيه ولا يسعى إليه كأن يسمع رجل بامرأة أو يراها نظر فجأة فيتعلق قلبه بها، فإن اتقى الله تعالى، ولم يدفعه هذا التعلق إلى طلب شيء محرم من نظر أو مراسلة أو مواعدة، وسعى إلى الارتباط الحلال بهذه المرأة عن طريق الزواج كان مأجوراً مثاباً على صبره وعفته وخشيته وتقواه". القول الثاني: "أن يكون هذا الحب واقعا باختيار الإنسان وسعيه وكسبه: كحال من يتساهل في النظر إلى النساء، والحديث معهن ومراسلتهن، وغير ذلك من أسباب الفتنة، فلا مرية في أن هذا الحب لا يبيحه الإسلام ولو كان في النية إتمام هذا الحب بالزواج".
الحب بين الشاب والفتاة حلال ام حرام سوف نعرض لكم امثلة عن الحب لبعض الانبياء ونتعرف معا عن الاجابة لهذا السؤال هل الحب حلال او حرام اترككم لبعض الامثلة. قصة حب سيدنا ابراهيم والسيدة سارة وضرب لنا الانبياء والصحابة امثالا عظيمة في الحب الذى شرعه الاسلام، فنجد ذلك في قصة حب وتقدير سيدنا ابراهيم عليه السلام للسيدة سارة زوجته ، فقد استمر زواجهما 80 عاما وهى لا تنجب ومع ذلك لم يتزوج سيدنا ابراهيم لأنه كان يحبها ويقدرها ، حتى ان اصرت السيدة سارة بان يتزوج سيدنا ابراهيم لكى ينجب فتزوج السيدة هاجر وانجبت له سيدنا اسماعيل "عليهم السلام ". وعندما انجبت السيدة هاجر شعرت السيدة سارة بالغيرة كما يشعر النساء ، وطلبت من سيدنا ابراهيم ان يأخذ للسيدة هاجر بيتا اخر.. وبالفعل اخذ سيدنا ابراهيم بيتا اخر للسيدة هاجر وولدة اسماعيل تقديرا للسيدة سارة فكان لا يريد ان يراها غاضبة حبا لها. قصة سيدنا موسي وابنه شعيب عندما هرب سيدنا موسي من قوم فرعون جلس تحت شجرة بالقرب من بئر كان الناس يسقون منه ، فكان ينظر الى الرعاة وهم يسقون ووجد فتاتان ينتظران ان يفرغ الناس حتى يسقون.. فذهب اليهم سيدنا موسي سقى لهما بشهامة ومروءة وذهب دون ان يطيل الحدث لهما.. فأعجبت به احدى الفتاتان.. وعندما رجعوا الى ابيهم فقالت الفتاة لأبيها: يا أبت استأجره إن خير من استأجرت القوى الأمين.
الحب بعد الزواج أما الحب بعد الزواج يمر بالآتي: مرحلة خيبة الأمل وفيها يبدأ الشعور بمشاعر خيبة الأمل وبيان عيوب الشريك التي تم التغاضي عنها من قبل، والتشكيك في اختيار الشريك، حيث تمر جميع العلاقات تقريبًا بهذه المرحلة حيث يبدأ الأزواج في الشعور بعدم التقدير وعدم الاهتمام وهنا تصطدم العلاقة بأحد الخيارات الآتية: إنهاء العلاقة: ويجب الحذر لأن جميع العلاقات ستبوء بالفشل لعدم النجاح في هذه العلاقة. الاستسلام والاستمرار في العلاقة: فعندها يشعر أحد الطرفين أو كلاهما بخيبة الأمل في الآخر، ولكن في النهاية يقرران التكملة في العلاقة في جميع الأحوال. تخطي تلك المرحلة عن طريق تعلم الزوجان ما يجب عليهم فعله: لكي يعيدوا التواصل ويعمقوا حبهم لبعضهم البعض وهذا هو عندما يقرر كلاهما أن الحب هو قرار وليس قدر، ويجب أن يلجأون إلى خبير أو متخصص في العلاقات الزوجية، حتى يحافظوا على علاقتهم ويعبروا هذه العقبة. [5] وفي النهاية نكون قد عرفنا هل الحب حرام قبل الزواج حيث أن مفهوم الحب أوسع من حصره بالعلاقة التي تكون بين الرجل والمرأة فقط، بل هو أعم من ذلك؛ فقط يعبّر الأب عن حبّه لأبنائه، وقد يعبّر فيه الإنسان عن حبّه وودّه لصديقه أو أهله، فهو ليس مختصّاً بالعلاقة التي تكون بين الرجل والمرأة، وكل ذلك مقيّد بأن لا يكون أمور تخالف الشريعة الإسلامية.
قال الله تعالى: ( وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكاً) طـه/124. المعيشة الضيقة المؤلمة نتيجة لمعصية الله والإعراض عن وحيه. وقال تعالى: ( وَلَوْ أَنَّ أَهْلَ الْقُرَى آمَنُوا وَاتَّقَوْا لَفَتَحْنَا عَلَيْهِمْ بَرَكَاتٍ مِنَ السَّمَاءِ وَالأَرْضِ) الأعراف/96 ، فالبركة من الله جزاء على الإيمان والتقوى ، فإذا عدم الإيمان والتقوى أو قلّ ، قلّت البركة أو انعدمت. وقال الله تعالى: ( مَنْ عَمِلَ صَالِحاً مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُمْ بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ) النحل/97 ، فالحياة الطيبة ثمرة الإيمان والعمل الصالح. وصدق الله العظيم إذ يقول: ( أَفَمَنْ أَسَّسَ بُنْيَانَهُ عَلَى تَقْوَى مِنَ اللَّهِ وَرِضْوَانٍ خَيْرٌ أَمْ مَنْ أَسَّسَ بُنْيَانَهُ عَلَى شَفَا جُرُفٍ هَارٍ فَانْهَارَ بِهِ فِي نَارِ جَهَنَّمَ _ وَاللَّهُ لا يَهْدِي الْقَوْمَ الظَّالِمِينَ) التوبة/109. فعلى من كان زواجه على هذا الأساس المحرم أن يسارع بالتوبة والاستغفار ، ويستأنف حياة صالحة قوامها الإيمان والتقوى والعمل الصالح.
هل الجنس الذى يرغب فى ممارسته أحد أطراف العلاقة ناتج عن شهوة فقط وتفريغ طاقة، أم ناتج عن حب شديد ومشاعر طبيعية تولدت بينهم نتج عنها رغبة فى ممارسة الجنس؟ المسألة بسيطة… لا أحد يشعر بمشاعر جنسية ورغبة تجاه بنت بعد شهر من علاقتهم ببعض. هذا ليس حب وانما رغبة. بنت انت اشتهيتها جنسياً لأنها ملائمة لمواصفاتك الجنسيةالتي تتخيلها. يختلف تماماً عن الرغبة الى تتولد لدى اتنين مرتبطين لمدة سنة او اتنين ويقرر طرف منهم بمفاتحة الطرف الثاني بإحساسه كنتيجة طبيعية جدا لعلاقتهم. والآن وقت السؤال المحير الكامن فى عقول الملايين من البنات العربية. : هل أمارس الجنس مع خطيبى او حبيبى قبل الزواج؟ إن كانت الأجابة قاطعة حاسمة صارمة بنعم او لا، فأعلمى ان مجيبك لا يفقه شيئاً. الأمر نسبى للغاية، ويعود اولاً وأخيراً لرغبتك وميولك واستعدادك لذلك. دعينى فى السطور القادمة أدعى اننى استطيع مساعدتك فى إيجاد إجابة منطقية. ولكم فى الخيال حياة انتِ ممكن ترسمى مشهد جميل بينك وبين خطيبك ميكونش مشهد وقح ولا مبتذل يرضيكى وترضيه وكله فى النهاية خيال. بس الجنس – كمان قبل الجواز – ليه قواعد اهمها: القاعدة 1: "يا مأمنة للرجال يا مأمنة للمياة فى الغربال" مثل مصرى قديم ومعروف معناه أن الرجل بطبعه شخص صعب ائتمان تصرفاته.