لبنة خالية الدسم أو زبادي قليل الدسم أو جبنة أريش مخلوطة مع مكعبات صغيرة طماطم، وفلفل أسود مطحون وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. تغميسة لذيذة مع الخيار. *ممكن تزودوا الكمية لو عشاء أيسكريم صحي! الاول قطعت المانجا مكعبات وحطيتها في كيس في الفريزر لمدة 4-5 ساعات لغاية ما اتلجت بس قبل ما تبقى جامدة أوي. بعدين حطيتها في محضرة الطعام وأضفت اليها زبادي قليل الدسم ( أو منزوع الدسم) حوالي ملعقة طعام لكل كوب من المانجا. بعد ما يختلطوا مع بعض ممكن يتعملوا على شكل مصاصات عن طريق وضع الخليط في قوالب وتجميدها مرة تانية لبضع ساعات أو وضعها في طبق غويط وتجميدها حوالي تلاتين دقيقة علشان تجمد شوية كمان. أنا و زوجي أكلنا كل واحد سكوب مع لوز و صوص التوت اللي بعمله من توت أحمر مهروس مع ملعقة صغيرة عسل ولوز. موز بالفول السوداني واللوز لوز وعسل وفول سوداني ولوز! مره مفيدة كفطور وسناك صحي قبل التمارين الرياضية بساعة تعطيك طاقة! حوالي 250 سعرة حرارية. سلطة صحية. أسهل وجبة عشاء بطريقة اقتصادية وصحية وشهية وبمذاق مميز ولذيذ - ثقفني. ورق اللفت او الكيل) بنجر ومشروم وفلفل ألوان وطماطم. والدريسنج المعتاد بتاعي: زيت زيتون، خل، ليمون، ملح وفلفل. فوق السلطة قطع صدر دجاج مخلية مقلية بشوية زيت مع ثوم وجنزبيل مفروم وصوص الصويا.
طريقة التحضير:- بطاسه كبيرة نضع ملعقة من الزيت النباتي ونضع عليه البصل ونرفعها على النار ونقلب إلى أن يذبل البصل ثم نضع نصف الفلفل وشرائح الدجاج والليمون والخل والصويا صوص وكل البهارات ما عدا الملح، ونقلب كل المقادير ثم نغطي الطاسه ونتركها لمدة 5 دقائق. عند تمام النضج نضع الملح والمكرونه المسلوقة ونقلب ونتركها 5 دقائق إضافية مع التحريك من وقت لأخر، ونضع باقي الفلفل ونقلب ثم نزيل الطاسه من على النار ونقدم المكرونه ساخنة. بيتزا بعيش التوست المقادير:- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو الذرة، كوب من صلصة الطماطم أو أربع ملاعق كبيرة من الكاتشب، نصف ملعقة من الزعتر، نصف ملعقة من الكمون، أي نوع من الجبن ( شيدر، رومي، موز ريلا، قريش)، مشروم شرائح، زيتون شرائح، فلفل ألوان مقطع شرائح، طماطم مقطعة حلقات، قطع من الدجاج المسلوق أو اللحم المسلوق أو البسطرمة أو التونة أو اللحم المفروم، توست طازج. عشاء صحي ولذيذ⚘⚘ - YouTube. طريقة التحضير:- نضع التوست بصاج الفرن وندهن الوجه كاتشب أو صلصة الطماطم والزيتون ثم نضع المكونات المفضلة من بين المكونات التي ذكرناها ( نضع دجاج أو لحم …. وهكذا)، ونضع في النهاية جبن حسب الرغبة، ثم ندخل الصاج بفرن على درجة حرارة عالية لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ثم نشعل الشواية لتحمير الوجه وتقدم ساخنة.
* تنفع كـ غداء أو عشاء! بطاطا حلوة. 1. سخني الفرن على علامة 2. 5. أغسلي ونشفي البطاطا الحلوة وقطعيها شرايح رفيعة 2 زي ما تحبي (أنا استخدم مندولين ولكن طبعا ممكن بالسكينة). 3. في طريقتين يا إما تحطي شوية زيت قليلة على شرائح البطاطا وهمه في الطبق الغائط وتقلبيهم بأديكي في الزيت وبعدين ترشي عليهم اللي تحبيه ممكن ملح أو قرفة أو بابريكا وبعدين ترصيهم في صينية خبيز في طبقة واحدة بدون تداخل (بدون ما يلمسوا بعض) أو تدهني صينية الخبيز بالزيت (ممكن زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.. أعتقد معظم الناس حتحب طعمها بزيت الزيتون أكتر) وبعدين 4. ترصيهم على صينية الخبيز وترشيهم بالملح او غيره 5. تخبز لمدة حوالي 30 دقيقة 6. مع التقليب لهم مرة واحدة بعد حوالي 15 دقيقة. ممكن تحتاجي تدوير الصينية في الفرن حسب أحوال فرنك. كمان ممكن تحتاجي تطلعي شرائح قبل شرائح أخرى. المهم تخلي بالك ما يتحرقوش. صحي ولذيذ (oum anes) - YouTube. طلعيهم لما يبقوا كريسبي ولونهم بني ذهبي. أحسن حاجة تتاكل على طول. مش شرط تطلع مثالية من أول مرة.. بيعتمد على سماكة الشرائح ونوع الفرن. *سناك صحي بديل للشيبسات وغيرة. المكونات: - ٦ بيضات مفيوحه (بيض عضوي) مقطوعين أو ٢-٣ بيضات كاملين و ٣-٦ بياض البيض (٢ بياض البيض لكل بيضه كامله) - ١/٢ كوب روب يوناني خالي الدسم - ١/٢ كوب كرفس مقطع (قطع صغيره) - ملعقتين صغار مسترد (العادي أو الديجون) - بصلتين خضر مفرومين - ٦ حبات مخلل مفرومين - ١/٢ ملعقه صغيره بابريكا (فلفل حلو) - ١/٢ ملعقه ملح البحر أو أكثر على حسب الطعم - فلفل أسود على حسب الطعم التعليمات: ١) خلطوا كل شي في وعاء كبير الا البيض.
عشاء صحى لذيذ - YouTube
عشاء خفيف ولذيذ، وجبة العشاء من الوجبات الغير ضرورية عند الكثير وإذا ما كنت مهتم بها عليك الابتعاد عن الوجبات الدسمة التي تؤدي إلى السمنة وعدم المقدرة على الاسترخاء أثناء النوم، ونستبدل هذه الوجبات بالأكلات الخفيفة سهلة التحضير وفي نفس الوقت تكون غنية بالعناصر الغذائية كالفيتامينات والبروتين و الزيوت النباتية لننعم بجسم نحيف ونوم عميق طوال الليل. أقراص البطاطس والشوفان المقادير:- فص واحد من الثوم المفروم، عدد 2 بياض بيض ، رشة من الريحان، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، نصف ملعقة صغيرة كمون ناعم، ملعقة صغيرة من الملح، ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان، بصلة صغيرة، ثلاث حبات من البطاطس. طريقة التحضير:- نسلق البطاطس ونهرسها جيداً، نفرم البصلة ونضعها على البطاطس ومعها الثوم المفروم، ثم نضع البيض والشوفان بالتدريج على البطاطس، ونبدأ بوضع التوابل ( الريحان والفلفل الأسود، الكمون، الملح) ونخلط المكونات ليتم المزج بينها، نقوم بصنع أقراص من البطاطس ونحمرها في الزيت القليل بطاسه تيفال وتقدم ساخنة. مكرونه بالدجاج المقادير:- عصير ثلاثة ليمونات، ربع كوب من الخل، ملعقة كبيرة من صويا صوص، نصف ملعقة صغيرة من الكركم ، رشة من الشطة الحارة، ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، ملعقة صغيرة من الملح، عدد حبتان من البصل مقطع مكعبات، عدد 5 حبات من الفلفل الأخضر والألوان، نصف كيلو جرام صدور دجاج مقطع شرائح، كيس مكرونه مسلوق.
عشاء سهل سريع اقتصادي صحي ولذيذ يعشقه الصغير و الكبير / وصفات عشاء سهلة سريعة و في المتناول - YouTube
من خلال تجربتي مع الكيس الدهني في اليد مررت بالكثير من المراحل، ولكن كانت سعادتي كبيرة عندما تعافيت وتخلصت منه، حيث إن له الكثير من الأسباب التي تقف عائق أمام البعض. لكن حرصي على اتباع النصائح مع اختيار الطريقة المناسبة للعلاج كان له تأثير إيجابي كبير، ومن خلال موقع جربها سنتعرف إلى تجربتي مع الكيس الدهني في اليد. تجربتي مع الكيس الدهني في اليد لقد كنت حريصة منذ صغر عمري على ممارسة الرياضة وكل فترة كانت هواياتي تختلف، مما جعل لدي الكثير من الطموحات والأحلام، ولكن منذ أيام قليلة لاحظت وجود حبة بالجلد في نهاية كف يدي، مما جعل تجربتي مع الكيس الدهني في اليد لها تبدأ. عدم اهتمامي بالأمر جعلها تزداد في الحجم وتحديدًا كلما ذهبت إلى الصالة الرياضية دون الاهتمام بارتداء القفازات أو غسل يدي، مما جعل احمرارها وزيادة حجمها يسبب لي إحراج أمام الآخرين مع شعوري بالألم الشديد كلما أمسكت أو اصطدمت يدي بأي جسم صلب. هذا ما دفعني للذهاب إلى الطبيب وبعد تنفيذ الفحص قال لي الطبيب أنه كيس دهني، وعندما أخبرته أنني أشعر بالخوف من كونه سرطان حميد، فأنا شخص رياضي وأهتم بصحتي جيدًا أوضح لي أن الفرق بين الكيس الدهني والورم يتمثل في: الحجم: عادةً ما يكون الكيس الدهني زائد الحجم أكثر من 5 سم، على عكس الورم السرطاني الذي يكون أقل من ذلك.
علاج غير جراحي هذا النوع من المعالجة هو الغالب و الاكثر فعاليه و يتم به استعمال كمادات ساخنة على الكيس مدة 50 دقيقه مرتان فاليوم مدة عشره ايام و لكن عيب ذلك النوع من المعالجه انه قد يصاب الكيس بعدوي و تتفاقم المشكلة و هذا بسبب ان الكمادات اما ساخنه زياده عن المطلوب او غير معقمة. الكيفية الثانية =باستعمال نوعيات معينة من المراهم على المنطقة. الكيس الدهني في اليد علاج الكيس الدهني في اليد علاج الكيس الدهنى باليد علاج الكيس الدهني فوق الي علاج كيس دهني في الكف كيس دهنى فى كف اليد كيس دهني في باطن اليد كيس دهني في كف اليد كيس يخرج في اليد 2٬654 مشاهدة
في حالة لاحظت احمرار أو الشعور بالتنميل وغيرها من الأعراض الغريبة أثناء فترة العلاج، فيجب أن تستشير الطبيب. يجب أن تحدد أدوات شخصية لاستعمالك فقط مثل المنشفة والقفازات وغيرها، لتفادي الإصابة بعدوى بكتيريا. نجاح تجربتي مع الكيس الدهني في اليد كان نتيجة اهتمامي بالنصائح وتعليمات الطبيب، وإتمام خطوات الجراحة بالشكل الجيد الذي منع من نمو البكتيريا مرة أخرى بالجلد.
الكيس الدهني هو نتوء مغلق على سطح الجلد يمتلئ بالمواد شبه الصلبة أو الغازات أو السوائل. تظهر الأكياس الدهنية بسبب تراكم الزهم، وهو مادة دهنية داخل الجسم تحافظ على ترطيب البشرة والشعر. تظهر الأكياس الدهنية في الغالب على الوجه والرقبة والظهر وفي حالات نادرة قد تظهر على المنطقة التناسلية. رغم أن الأكياس الدهنية تنمو ببطء وعادة ما تكون غير مؤلمة، إلا أنها قد تكون غير مريحة وتظهر في أماكن محرجة معظم الأكياس الدهنية غير ضارة ولا تستلزم العلاج، لكن إذا أصبح الكيس الدهني متهيجًا أو ملتهبًا، فيمكنك الذهاب إلى الطبيب حتى يتمكن من إزالته لك بأمان لاحظ أيضًا إن كان هناك سائل أصفر سميك يخرج من الكيس الدهني عند الضغط عليه. قد يكون للسائل أيضًا رائحة كريهة إذا كنت تعتقد أن الكيس الدهني ملتهبًا، ينبغي للطبيب أن يفحصه وأن تتجنب لمسه أو فتحه بنفسك في المنزل يمكن لمحاولة فتح الكيس في المنزل أن تزيد من احتمالية ظهور الكيس مرة أخرى لأنك لن تكون قادرًا على إزالة الكيس تمامًا. قد يؤدي أيضًا تفريغ الكيس الدهني بنفسك إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى والندوب في المنطقة المحيطة به هذا إجراء سهل إلى حد ما ويمكن القيام به في عيادة طبيبك.
لكن لا داعي للقلق فإنه ليس ضار على الجسم ولا يسبب خلل بأحد وظائف الأعضاء الداخلية له، فبمجرد إزالته وتناول بعض الأدوية الطبية التي تعيق نشاطه وتكافح البكتيريا، فلن يعود مرة أخرى أو يسبب إزعاج. تجربتي للتخلص من الكيس الدهني في البداية وصف لي الطبيب كريم مضاد حيوي استمر في استخدامه لمدة أسبوع وبعدها أذهب له للكشف، وخلال تلك الفترة كنت ألاحظ تغير في لون الكيس الدهني، وعندما ذهبت لاحظ أنه يجمع بين اللون الأحمر والأبيض وهنا لا مفر من القيام بجراحة طبية. شعرت بالفزع ولكنه قال لي أن هذا أفضل حل للقضاء على نشاط البكتيريا حتى لا ينشأ خراج تحت الجلد، ومنها قمت بإجراء الجراحة عن طريق الخطوات الآتية: حدد الطبيب موعد العملية الجراحية وقام بتخدير بشكل موضعي بالمنطقة المحيطة بالكيس الدهني. أحضر قطنة وأضاف لها مطهر وبدأ بتنظيف الكيس. بعدها أحضر الأدوات المستخدمة في الجراحات الطبية مثل المقص والشفرة. قام بفتح الكيس وضغط بطريقة معينة عليه حتى رأيت الكثير من الإفرازات المتواجد بها قطرات دماء وصديد. لم أشعر بما يفعل حتى قال لي أنه انتهى، ثم أضاف القطن والشاش الطبي في منطقة الجلد الفارغة. بعدها تم التغطية باللاصقة، ونصحني أن أقوم بتغييرها كل يوم مع استخدام الميكروكروم والمضاد الحيوي مرتين في اليوم.
ويوجد عوامل قد تزيد من فرصة الإصابة، مثل: العمر والجنس: تزداد فرصة الإصابة بهذا الكيس عند النساء اللاتي تتراوح أعمارهن ما بين 15 إلى 40 عام، ونادرًا ما يحدث عند الأطفال دون العشر أعوام. استخدام المفصل: تزيد فرصة الإصابة كلما زاد استخدام المفاصل، مثل: لاعبات الجمباز. التعرض للجروح: تزداد فرصة الإصابة بنسبة 10% عند الأشخاص الذين تعرضوا لجرح في المفصل أو الوتر. الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي: تزداد فرصة الإصابة عند وجود التهاب مفاصل منطقة الأصابع. تشخيص الكيس الزلالي يقوم الطبيب بتشخيص هذا الكيس من خلال بعض الطرق، والتي تشمل الآتي: صورة بالموجات فوق الصوتية: تساعد الموجات فوق الصوتية في الكشف ما إذا كان هذا الكيس مليء بالسوائل أو صلب، أو في حال كان هناك شريان يتسبب في ظهور هذا الكيس. صورة رنين مغناطيسي: تُعد مثل هذه الصورة وسيلة جيدة للتشخيص إلا أنها غالية الثمن. قد يلجأ الطبيب أيضًا إلى سحب سوائل من هذا الكيس من أجل التشخيص، وفي بعض الحالات يقوم الطبيب بتحويل المريض إلى اخصائي جراحة يد، وتشمل تلك الحالات: كبر حجم الكيس، وصلابة الكيس، ووجود شكوك حول وجود شريان دموي يؤدي إلى ظهوره. علاج الكيس الزلالي هناك عدة طرق للعلاج وتشمل: 1.
من قبل د. ملاك ملكاوي - الخميس 21 كانون الثاني 2021