يوم فكرت بالموضوع, قلت الحين التعاونية تعطيني 46 ألف ريال تعويض, وغير كذا تاخذ السيارة وتروح تبيعها لصالحها. اشوف اني خسران بهالحالة. السؤال هو: وش رايكم أقول لهم أبي سيارتي, وخلوا عندكم الـ 46 الف ؟ طبعا في هالحالة, اروح ابيع السيارة أنا على حالتها, واكمل اقساط شركة اليسر الستة شهور بالاضافة الى الدفعة الأخيرة والي يكون مجموعها 42 ألف. فما هو رأيكم ؟ 09-01-2012, 10:31 PM #2 عضـو مميـز 26 رد: التسوية مع شركة اليسر.. شركة مواكب اليسر المحدودة - حج 1442 هـ. احتاج مشورتكم ؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كان ودي انك منزل صورة للسيارة بعد الحادث علشان نحكم اذا تتصلح بأقل التقادير والقطع تشتريها من التشليح وتشوف لك ورشة ارخص ويا كثر الورش الرخيصه وشغلهم معقول وبكذا توفر الباقي في جيبك وتسدد منه الاقساط الباقيه وحتى بعد الدفعه الاخيره. نزل الصورة اذا امكن واذا كانت الصدمه ما وصلت للمكينه فالباقي بسيط ان شاء الله. موفق اخوي 10-01-2012, 08:49 AM #3 طيب السؤال هل السيارة تجيب لك قيمه لو بعتها بخرابها علشان تتحمل هذا المبلغ الي فهمته انهم بيصلحون السيارة وتستلمها بضمان التامين او ايش المقصد من تاخذها وخلاص نسوي معك تسوية وتنتهي لانطلبك ولاتطلبنا المقصود ان ياخذون السيارة لهم او تتصلح وترجع لك وتدفع البقيه انا اشوف ان تتصلح وتستعملها وعرض كلا الطرفين معقول وحقاني جدا وسلامتك ان شاء الله من الحوادث 10-01-2012, 08:56 AM #4 10-01-2012, 10:39 AM #5 أخوي عبدالعزيز بالنسبة للصور, أنا صورت السيارة.
شركات نقل الاثاث بالقاهرة و شركات نقل الموبيليا والبضائع تتوسع و تعمل علي توفير احتياجات اصحاب الشركات و الافراد من نقل العفش في مصر و جميع محافظاتها. عرض الأرشيف
شركة اليسر للتقسيط - YouTube
تمارين صدر منزلية - YouTube
تمرين شد ورفع الصدر المترهل يعد ايضا من اسهل تمارين منزلية لرفع الصدر ، يتم التمرين بالاتكاء على السرير أو أي شئ, وبعدها ثبتي يديكي على طرفه, ومدى قدميكي للخلف بشكل مستقيم, ثم قومي بإنزال منطقة الصدر إلى اسفل وارفعيها إلى أعلى بكل سهولة ، كرري هذا التمرين 20 مرة على الأقل. تمرين ضم الأكتاف يتم التمرين عن طريق وضع الوقوف أو الجلوس ، ثم حمل أثقال تتراوح ما بين كيلو جرام واحد أو كيلو جرامين ، مع مراعاة تثبيت الذراعين بزاوية قائمة, والكوعين يكونا في وضع مستقيم مع الأكتاف ، قومي بضم الذراعين للأمام ثم العودة لوضع البداية ، كرري هذا التمرين 10 مرات. تمرين السكوات يعتبر تمرين السكوات من التمارين التي تساعد على رفع الثدي وشده ، كما بالصورة. بعض طرق التدليك التي تساعد على رفع الثدي وشده تدليك باستخدام زيت الزيتون دلكي ثدييك باستخدام زيت الزيتون مرتين أسبوعيا ، فهو يزيد من مرونة الثدي ويحسن الدورة الدموية ، و استخدامات زيت الزيتون عديدة ومفيدة للبشرة والشعر. تدليك باستخدام الحلبة قومي بخلط كوب من الماء مع مسحوق الحلبة, حتى الحصول على خليط يشبه العجين ، ثم دلكي ثدييك بالخليط, واتركيه لمدة 15 دقيقة, ثم قومي بغسله.
تمارين منزليّة للتخلص من دهون وترهلات البطن التمدّد على الأرض مع ثني الساقين وضمّهما جيداً لبعضهما، ثمّ رفع الساقين باتجاه منطقة الصدر وإنزالها على الأرض بالتتابع؛ يُكرّر هذا التمرين ثلاث جولات بواقع عشرين تكراراً في كل جولة؛ هذا التمرين يُساعد على التخلّص من الترهلات أسفل البطن، ويشدّ عضلات المعدة ويقويها. التمدّد على الأرض مع تركيز القدمين على الحائط، ثمّ البدء برفع منطقتي البطن، والورك للأعلى، ومن ثمّ إنزالها للأسفل مع إبقاء الأجسام بوضع مستقيم أثناء أداء التمرين. عمل تمرين المعدة بمُعدّل أربع جولات يومياً، كل جولة خمسة وعشرون تكراراً. لشد الفخذين والأرداف صعود الدرج وهبوطه لمدّة عشر دقائق كفيلة بأن تعوّض عن المشي لمدة ساعة كاملة، إن لم تكن هناك مساحة كافية للمشي، أو لا يوجد متّسع من الوقت يكفي لذلك. وضع كرسي في مكانٍ مستوٍ، ثمّ صعوده وهبوطه لمرّاتٍ متتالية وبشكل سريع؛ هذا التمرين يُساعد على شدّ العضلات الخلفية في الساقين، وشد الفخذ، والأرداف. تمرين مشي البطة: من التمارين التي تُساعد على شدّ عضلات الساقين، والفخذين، وتشدّ منطقة الورك؛ تُطبّق على مساحة واسعة من البيت بواقع خمس عشرة دقيقة في كلّ مرة؛ يُكرّر التمرين ثلاث مرّات في الأسبوع.
لا تنس البدء بـ 3 مجموعات مع تكراره 20 مرة فقط فهذا كافٍ جدًا في البداية. 3- تمرين العنكبوت الزاحف Spiderman Crawl يعد هذا التمرين هو الأفضل لتقوية عضلات البطن ومحاربة الترهلات والدهون المتراكمة، لكنه الأصعب لذلك يعد البدء بـ 10 مرات كافيًا في البداية وزيادة العدد تدريجيًّا أسبوعًا بعد أسبوع. إليك هذا الفيديو لفهم أداء التمرين. 4- تمرين عضلات البطن السفلية Lower Abs تعد عضلات البطن السفلى هي الأصعب في شد الترهلات والتقوية للرجال والنساء وللجميع، لأن ترهلها ودهونها هو الأكثر فتقل استجابتها أو تتباطأ، لذلك من المهم تهيئة تمرين محدد لها. شاهد الفيديو لفهم التمرين وحاول تكراره 30 مرة لكل مجموعة على 3 مجموعات. 5- تمرين الجسر Bridge شاهد هذا الفيديو لفهم أداء التمرين بشكل مناسب. اثبت 10 ثوانٍ على الأقل وكرره وحاول زيادة عدد الثواني تدريجيًا كل 3 أيام. 6- تمرين البلانك "Blank" يعتبر تمرين البلانك من أفضل التمارين للجسم كله. نم على بطنك، وضع ساعديك ممددتين للأمام على الأرض واجعل كفيك منقبضين. اثنِ أصابع قدميك نحو الأرض، واستخدم عضلاتك لرفع جسمك كله من الأرض بحيث يكون جسمك شديد الاستقامة، واثبت على الوضعية قدر المستطاع.