فوائد الرياضة للعقل تعتمد الرياضة على بذل المجهود البدني والجسماني للفرد، وذلك من أجل المحافظة على الصحة وتحقيق اللياقة البدنية. التي تحتاج إلى التحليّ بالصبر والقوة والدقة، للقيام بتأدية عدة نشاطات عقلية وتمارين جسدية، تمكن الجسم من الحصول على الرشاقة وتحسين الصحة العامة. ويمارس الهواة العديد من أنواع الرياضات المختلفة واللعب بمهارة والتنافس من أجل تحقيق نتائج الفوز والبطولة. وتضيف ممارسة الرياضة يومياً في زيادة الثقة بالنفس والشعور بالراحة والنشاط وهدوء الأعصاب، كما وتحافظ على صحة الجسم وتحميه من الأمراض والخمول، فالعقل السليم في الجسم السليم. وسنقدم فوائد الرياضة للعقل في هذا المقال: فوائد الرياضة للعقل تساعد ممارسة الرياضة وخصوصاً المشي المنتظم في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، حيث تفيد في تنشيط الدورة الدموية وتزويد الخلايا بالأوكسجين الذي يساهم بتحسين القدرات العقلية. من فوائد الرياضة للعقل أنها تعمل على تهدئة الأعصاب واسترخائها، والتخلص من التوتر والقلق. تقي الإنسان من الإصابة بفقدان الذاكرة وتمنع تدمير خلايا المخ ومرض الزهايمر، وذلك من خلال تنشيط الدماغ والذاكرة. تساعد ممارسة الرياضة بتقوية الثقة بالنفس من خلال المواجهة والمنافسة الشريفة.
فوائد الرياضة للعقل …!!! كلنا نعرف بالفعل أن للرياضة فوائد جمة وكبيرة لصحتنا البدنية والذهنية. لكن الأمر لا يقف هنا فقط حيث اكتشف الدراسات الحديثة أن ممارسة الرياضة تحسن من صحتنا العقلية والذهنية ، كيف ذلك ؟؟!! 1-الرياضة تحسن حالتنا المزاجية او مزاجنا هل تريد كم هائل من السعادة والاسترخاء ؟؟؟ ابدأ بممارسة الرياضة فورا ان كان عبر ممارسة الرياضة البدنية بالتمارين السويدية او بالذهاب الى الصالات الرياضية أو الجيم أو حتى باشر بالمشي السريع يومياً. إن النشاط البدني يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية في المخ تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. كما توفر الرياضات الجماعية على وجه الخصوص فرصة للاسترخاء والانخراط في تحدٍ يحسن من لياقتك وانت راضي عن ما تقوم به ، كما أنها توفر مزايا اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع زملائك في الفريق والأصدقاء في بيئة ترفيهية. 2-من فوائد الرياضة للعقل أنها تحسن قدرتنا على التركيز يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على مهاراتك العقلية الرئيسية خاصة مع تقدمك في العمر. وهذا يشمل التفكير الواقعي ، والتعلم ، والحكم على الامور والاشياء بشكل أفضل. لقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن القيام بمزيج من رياضة الايروبيك وتقوية العضلات أمر مفيد بشكل خاص لقدراتنا العقلية ونقاط التركيز في المخ.
عقلية الفريق تؤدي إلى تنامي الصفات القيادية القوية مع مرور الوقت وتساهم بشكل كبير في صناعة قادة المستقبل. فوائد الرياضة للأطفال: الرياضة يمكن أن تفيد الأطفال في العديد من الطرق نفسها التي يستفيد منها الكبار. الفرق الأكبر هو أنه عندما يبدأ الأطفال في المشاركة في الألعاب الرياضية في سن مبكرة ، فإنهم أكثر عرضة للبقاء نشطين مع تقدمهم في السن. يشير المصدر نفسه إلى أن المشاركة في رياضة جماعية في سن مبكر تُحسِّن الأداء الأكاديمي وتؤدي إلى مزيد من المشاركات بعد المدرسة. الخلاصة: فوائد الرياضة للعقل مذهلة ، كما أن إيجابيات المشاركة في الرياضة أو ممارستها وفيرة. من المزايا التي توفرها للأطفال الصغار ، إلى الصلة المؤكدة بالصحة العقلية والسعادة ، وبالطبع الاندورفين الذي تثيره ممارسة الرياضة. ليس هناك أي أعذار أو أسباب لعدم ممارستكم للرياضة. ابدأوا الآن وفوراً. تحدثوا إلى الطبيب قبل البدء في أي نشاط رياضي اذا كنتم تعانون من مشاكل صحية ، تأكدوا من أن صحة القلب بما فيه الكفاية لممارسة التمارين الرياضية الشاقة. ضعوا في الاعتبار إمكانية الإصابة الخطيرة أو الربو الناجم عن ممارسة الرياضة. على الرغم من وجود مخاطر أثناء المشاركة في بعض الألعاب الرياضية ، هناك أنواع أكثر أمانا من غيرها.
5-الرياضة تساعدنا على الحفاظ على وزن صحي توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بممارسة الرياضة " دراسة موثوقة " كوسيلة صحية للحفاظ على الوزن. الرياضة الفردية ، مثل الجري وركوب الدراجات ورفع الأثقال ، كلها طرق فعالة بشكل خاص لحرق السعرات الحرارية و / أو بناء العضلات. إن البقاء ضمن نطاق الوزن الموصى به عالمياً يقلل من احتمال الإصابة بمرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. 6-الرياضة تعزز ثقتنا بأنفسنا التمرينات المنتظمة التي تأتي مع ممارسة الرياضة يمكن أن تعزز ثقتنا بأنفسنا ويحسن من ثقتنا بأنفسنا. مع زيادة القوة والمهارات والقدرة على التحمل من خلال ممارسة الرياضة ، ستتحسن صورتنا الذاتية أيضًا. بفضل الحيوية المتجددة والطاقة التي تأتي من النشاط البدني ، سنكون أكثر عرضة للنجاح في مهام خارج الملعب وأيضًا. 7-ممارسة الرياضة مرتبطة بالصفات القيادية الرياضات الجماعية مثل كرة القدم والبيسبول وكرة السلة هي أرض خصبة لتعلم صفات القيادة. تشير الدراسات " الموثوقة " في المدارس الثانوية إلى وجود علاقة بين المشاركة الرياضية والصفات القيادية. نظرًا لتوفر فرص التدريب أو التعلم أو الفوز أو الخسارة معًا ، يميل الأشخاص المشاركون في الرياضة بشكل طبيعي إلى تبني "عقلية الفريق" في مكان العمل وفي المواقف الاجتماعية.
ومن أهم مميزاته أنه يناسب البشرة العادية ويندمج معها بشكل ممتاز بسبب تواجد الكثير من الدرجات في منتجات فوريفر. علاوة على ذلك فهو يقاوم الماء والرطوبة بشكل فعال مما يجعله بنفس الكفاءة حتى نهاية اليوم. يمتاز الكريم بثبات القوي وخفته على لبشرة فهو لا يسد المسام حسب تجارب خبراء شركة فوريفر. يعمل على ترطيب البشرة ويجعلها نضرة مهما بلغ جفاف الجو أو برودته. يمتاز بكونه ذو تغطية متوسطة مائلة العالية علاوة على كونه قابل للبناء إلى طبقتين. لا يتكتل ولا يتلطخ خصوصًا في البشرة العادية والجو المعتدل. آمن على البشرة وحتى البشرة العادية الحساسة الأمر الذي يجعله مثالي تماما لصاحبات البشرة التي تتحسس من المنتجات التجميلية. قد يهمك: بروميثازين دواعي الاستخدام والجرعة تجربتي مع كريم اساس فور ايفر في هذا الجزء تحدين بعض تجارب المستخدمات الشخصية بكل صدق وشفافية. فقد اخبرتنا احد الصديقات انها قامت بتجربته لأنها تمتلك محل مستحضرات تجميل. ووجدته متناغم للغاية مع بشرتها ويخفي عيوبها بشكل مثالي. علاوة على كونه به معامل حماية من الشمس 25 الأمر الذي يجعله بحماية كافية في الشتاء والصيف عند التعرض القليل الشمس. أقرا المزيد عن ما هي افضل كريمات الاساس وعلى النقيض تمامًا قالت أحد الصديقات أنها وجدته بالفعل مناسب للبشرة وناعم وسريع التطبيق على البشرة.
توفر ديور من هذا الفاونديشن المميز 40 درجة تناسب كل ألوان البشرة بدقة لتحصلى على اللون المطابق لبشرتك وتتمتعى بمظهر طبيعى وبشرة صحية وجذابة مثل النجوم. كريم اساس ديور فور ايفر اندر كوفر DIOR FOREVER UNDERCOVER FOUNDATION فاونديشن ديور فور ايفر توتال كوفر فاونديشن التغطية الكاملة من ديور هذا الفاونديشن السائل ذات قاعدة مائية يمنحكي تغطية كاملة وثبات يدوم معكي 24 ساعة بدون مبالغة فهو يتميز بثباته وجودته وتغطيتة الطبيعية فسيكون هذا هو إختيارك الأمثل إذا كنتى تبحثين عن فاونديشن للمناسبات والحفلات لتخطفى الأنظار بإطلالة مميزة. مميزات ديور فور ايفر تركيبه سائلة خفيفة الوزن على البشرة وتناسب كل أنواع البشرة ويعطيكى تغطية كاملة وثبات يدوم حتى 24 ساعة. يغطى المسام الواسعة والتصبغات اللونية والبقع والهالات السوداء والخطوط وكل عيوب بشرتك بنسبة 100%. إذا كنتى من صاحبات البشرة الدهنية لا تتردى فى تجربة هذا الفاونديشن سيساعدك فى التخلص من المسام الواسعة والمظهر الزيتى اللامع لبشرتك فهو ذات قاعدة مائية ويتحكم فى إفرازات البشرة الدهنية. يساعدك على ترطيب بشرتك الجافة ويضفى عليها نضارة وحيوية ويخفى آثار الإرهاق والتعب لتتمتعى ببشرة طبيعية مفعمة بالشباب و الحيوية.
5 دينار كويتي. تنوية: الاسعار تتغير بتغير لون كريم الاساس وحسب كل متجر. كريم اساس ديور لكل أنواع البشرة DIOR BACK STAGE AIRFLASH SPRAY FOUNDATION كريم اساس ديور لكل انواع البشرة تبحثين عن أسرار النجوم وسبب إطلالتهم المميزة وتبحثين عن كريم أساس لحماية بشرة الوجه و اليدين أيضا فقد قدمت لكى ديور هذا الفاونديشن المميز الذى يعد من أسرار النجوم فهو يعطى تغطية كاملة للبشرة و للجسم أيضا. مناسب لكل أنواع البشرة ويعطيكى تغطية مات متوسطة إلى كاملة للوجه والجسم ومظهر طبيعي جذاب وثبات يدوم حتى 12 ساعة. يخفى عيوب البشرة والإحمرار والهالات السوداء والتجاعيد الرقيقة فى الوجه و الرقبة فهو يوحد لون البشرة ويضفى عليها نضارة طبيعية. مقاوم للماء ولا يتأثر بالرطوبة أو العرق حتى فى درجات الحرارة المرتفعة كما أنه يتحكم فى لمعان البشرة الدهنية لفترة طويلة. بالرغم من أنه يعطى تغطية مات عالية إلا أنه خفيف جدا على البشرة و لا يضر مسام بشرتك ولا يؤدى لإنسدادها نهائيا بل يترك بشرتك تتنفس بحيوية. سهل الإستخدام فهو سبراى وسريع الإمتصاص ويمكنك تطبيقه بأطراف أصابعك وبناء أكثر من طبقه للحصول على تغطية كاملة. يتميز برائحة عطرية ولكنها تخف مع الوقت لذا ننصحكي بإختباره قبل إستعمالة إذا كنتى من صاحبات البشرة الحساسة.
بعمل في تحديد ملامح الوجه "الكونتورينج" ليبدو الوجه نحيفًا من خلال استخدام الدرجات الداكنة والفاتحة. يتوفر بمجموعة كبيرة من الألوان، ويصل عددها إلى أربعين لون مقسمة إلى داكنة وخمرية وفاتحة، ما يضمن العثور على معظم ألوان البشرة الطبيعية. مناسب لكافة أنواع البشرة سواء دهنية، مختلطة، عادية وجافة. من الصعب ملاحظة وجوده على البشرة بالعين المجردة، حيث يمنح مظهرًا طبيعيًا إلى أقصى حد. متوفر في عبوات بأكثر من حجم 50 مل و30 مل، كما انه معبأ بطريقة تسهل استعماله ما يجعله مناسب لحقيبة اليد والسفر. يمكنك أن تكتفي بوضع طبقة واحدة، دون الحاجة إلى توزيع طبقات أخرى من مساحيق التجميل فوقه. يمتاز باحتوائه على حمض الهيالورونيك الذي يحافظ على رطوبة وشباب البشرة، كما يمد البشرة بترطيب ممتد المفعول طوال اليوم. لا يتسبب في إرهاق البشرة أو جفافها، بل يكسبها النعومة والنضارة. ينساب بسلاسة على البشرة ما يجعل توزيعه ودمجه سهلا، كما لا يتسبب في وجود تشققات أو تكتلات تفسد مظهر إطلالتك. يعتبر خيارك المثالي عند الاقبال على التصوير التلفزيوني أو السينمائي، إذ يكسبك بشرتك مظهرًا رائعًا خلال التصوير. معزز بخاصية Ultra HD Skin Booster، وهي تقنية علاجية تعمل على تحسين حالة البشرة مع استمرار الاستخدام.
اقرأ ايضاً كريم بي بي غارنيه ميزات MAKE UP FOR EVER Ultra HD Beam قادر على تغطية جميع عيوب البشرة ، يمنحك هذا الكريم تغطية ممتازة لعيوب البشرة ، خاصة البقع الداكنة والخطوط الرفيعة ، بالإضافة إلى لون البشرة الموحد. يمنح البشرة إشراقة وحيوية كما ذكرنا ، تبرز إلى الأبد مع وظيفة Ultra HD التي تعمل على انعكاس الأضواء ، وتمنح البشرة إشراقة وإشراقة تجعلك تشعر بنضارة وحيوية بشرتك. شد الوجه هو تقنية انتشرت كثيرًا في عالم المكياج في السنوات الأخيرة ، ويمنحك شعاع Forever Ultra HD ظلالًا فاتحة وداكنة يمكنك دمجها لتلوينها وتشحذها وتبرزها بشكل جميل. يوفر 40 لونًا: يوفر لك هذا الكريم أربعين لونًا مختلفًا ، مما يجعله مناسبًا لجميع ألوان البشرة سواء كانت فاتحة أو متوسطة أو داكنة أو بنية. متوافق مع جميع أنواع البشرة هذا الكريم مثالي للبشرة العادية والمختلطة والجافة والدهنية. اجعل البشرة تبدو طبيعية عندما ينتشر هذا الكريم على البشرة ويمتزج معها ، يصعب التعرف عليها بالعين المجردة ، مما يعني أن أي شخص يراك يجد نفسه يستخدم كريم الأساس الخاص بك. من مظهرك الطبيعي. Skin Moisturize Skin Forever Ultra HD يحتوي على حبيبات حمض الهيالورونيك التي تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة لأطول فترة ممكنة خلال النهار ، فهي لا تبدو مثل البشرة الجافة أو المجهدة ، مما يجعلها منتعشة ومشرقة وناعمة طوال الوقت.