إدراك الشّخص للأمور الحسنة التي قام بها أثناء أدائه للمهام، حتّى إن كان هناك بعض الأخطاء في الأداء. شعور الشّخص بالفخر عندما يفعل أمراً جيّداً، أو عندما يبذل مجهوداً كبيراً. عدم الاعتماد على الموهبة للوصول إلى النجاح، وإنّما الاعتماد على التجارب والمحاولات والتّعلّم من الأخطاء، فالأشخاص النّاجحون يعتمدون على البحث عن المعرفة، والطّريقة الصّحيحة لكيفية القيام بالمهام، حتّى يتكلّل مجهودهم بالنّجاح. الشخص المثالي يضع الشخص المثالي (بالإنجليزية: Perfectionist) معايير مرتفعة لنفسه، ولأدائه، ويقترن ذلك مع ميله إلى تقييم نفسه، وانتقادها بشدّة، [٦] ممّا يجعل للشخصية المثالية خصائص إيجابية وسلبية، حيث تختلف هذه الخصائص من شخصٍ إلى آخر، إذ تنقسم المثالية إلى عدّة أقسام، ومنها: المثالية الصّحية (بالإنجليزية: Healthy Perfectionism)، والمثالية غير الصّحية (بالإنجليزية: Unhealthy Perfectionism). [٧] المراجع ^ أ ب ت Jeff Szymanski (2011-10-3), "Perfectionism: Healthy or Hurtful? كيفية معرفة ما إذا كان صديقك مثلي الجنس: 15 خطوة (صور توضيحية). " ،, Retrieved 2020-1-31. Edited. ^ أ ب Nicole Pajer (2018-11-30), "How To Tell If Your Perfectionism Is Normal Or Unhealthy" ،, Retrieved 2020-1-31.
19 – أنت تنسب الإنجازات (أو العلاقات) إلى الحظ إذا كنت تنسب نجاح الآخرين إلى الحظ مثل الذهاب إلى كلية جيدة، أو امتلاك الكثير من المال، أو معرفة الأشخاص المناسبين، أو أي شيء يدل على النجاح والتفوق… فهذا دليل على أن لك نظرة تشاؤمية وأنك الشخص السلبي الذي عليه تغيير ما يفكر به. يقول بولارد: "سيرى المتشائم النجاح على أنه ضربة حظ". صفات الشخص السلبي ... 19 صفة خطيرة عليك تجنبها » مجلتك. "الشخص المتفائل والصحي سيرى إنجازات شخص آخر على أنه مؤشر يمكن أن ينجح أيضًا. " المصادر Surprising Signs You're A Negative Person – bustle Signs You're a Negative Person, According to Mental Health Experts – bestlifeonline
د. طارق درويش التنفس وممارسة التمارين يُمكن تجربة التخلّص من الأفكار السلبيّة عن طريق التنفّس العميق وذلك بالتوقّف عن العمل والوقوف أو الجلوس بحيث تكون الأقدام متّصلةً مع الأرض ثُم التنفّس شهيقاً وزفيراً بشكل عميق ثلاث مرّات وبعدها العودة لممارسة العمل بالإضافة لذلك فإنّ التمارين الرياضيّة المُتزامنة مع التمارين العقليّة تُحسّن حالة المزاج وتخلّصه من الأفكار السلبيّة من خلال تمرين العقل على مُحاكاة الأفكار الإيجابيّة بالاستلهام من مواقف الحياة اليوميّة حيث تتبع هذه التمارين لتجارب على مدى سنوات لإثبات نجاحها في تحقيق هذا الهدف. تشتيت التركيز عنها يُنصح عند محاولة التخلّص من الأفكار السلبيّة التوجّه إلى عملية تشتيت تركيز الدماغ عنها والحرص على توجيه الدماغ للتفكير بشيء مُحدّد وإبعاده عن التفكير غير الهادف وذلك لأنّ التفكير غير الهادف للدماغ يودي به للتعاسة وليس لنواحي إيجابيّة، فمبدأ هذه الخطوة يعتمد على الانشغال بموضوع بديل عن التفكير السلبي. إيقاف الأفكار يُمكن إيقاف الأفكار عن طريق قول "توقف" للأفكار السلبيّة عند بدء تغلغلها بالعقل ويمكن توقيفها بقول ذلك بصوت عالٍ أو بمجرّد قول ذلك داخليّاً فكلا الطريقتين تؤديان تأثيراً فعّالاً في ذلك، ويُمكن استخدام عدّة طرق تتبع المبدأ نفسه مثل استخدام لهجة كلام أكثر قوّة من مجرّد قول "توقّف أو تخيّل إشارة قف الحمراء، أو من الممكن القيام بغسل الوجه بالماء أو حتّى مجرّد تجريب العدّ العكسي من 100 إلى 1.
من المفيد أيضًا أن تجعلهم يبتسمون عندما تراهم ، يمكن أن تكون الابتسامات معدية مثل السلبية ، ويمكنك أن تنقل تعاطفك من خلال إظهار أنك سعيد عندما تكون مع شخص سلبي. امنح صديقك السلبي المديح والتعزيز الإيجابي حتى يشعر بالتحقق من الصحة ، قد يساعدهم ذلك على النظر إلى الجانب المشرق من الأشياء بدلاً من الاستمرار في التركيز على الأشياء السلبية. لا تجعل مشاكلهم مشاكلك من المؤكد أن التركيز على الأشياء السلبية مع شخص السلبي يؤدي الى الاحباط ، لذلك يجب التدرب على الوعي الذاتي حتى تتمكن من قياس الوقت الذي تبدأ فيه أفكارك في التدهور وبدء حياتك بالتأثر ، الشخص غير مسؤولا عن مشاعر أو أفعال الآخرين ، لكن مسؤول عن أفعاله فقط لهذا السبب في مرحلة ما نحتاج التركيز على حياتك الخاصة بدلاً من حياتهم. خلق بيئة إيجابية في حياتك الشخصية ستؤثر البيئة التي تحيط بها على مزاجك ، سواء كنت في المنزل أو في العمل ، فإن خلق بيئة إيجابية وطاقات إيجابية يمكن أن يجعل حياتك أفضل وأكثر صحة. للقيام بذلك ، ابدأ بإحاطة نفسك بأشخاص يشاركونك موقفك الإيجابي ، سوف تتغذى من بعضها البعض وتساهم أكثر في المواقف الإيجابية لبعضها البعض. عليك طرح العمل لخلق البيئة التي تريدها في حياتك ، يمكنك القيام بذلك عن طريق نشر سعادتك والخروج من طريقك لرفع من حولك ، وكن واعيًا بأشياء في حياتك أنت ممتن لها ، وتأكد من إخبار أي شخص إذا كنت ممتنًا لشيء فعله ، يمكنك أيضًا تشجيع التفكير الإيجابي من الآخرين عن طريق إظهار إيجابيتك.
قال الله تعالى: (وإذا حييتم بتحية فحيوا بأحسن منها أو ردوها) والله ما حييتني بها ، ولا بأحسن منها. فقال ابن أبي دؤاد: الرجل متكلم ياخليفة. فقال له الواثق: كلّمه. فقال: يا شيخ: ما تقول في القرآن ؟ فقال الشيخ: لم تنصفني دعني أنا الذي أبدأ بالسؤال. فقال له: سل. فقال الشيخ لابن أبي دؤاد: ما تقول في القرآن ؟ فقال: مخلوق. قال: هذا شيء علمه النبي(صلى الله عليه وسلم) ، وأبو بكر ، وعمر ، وعثمان ، وعلي ،أم شيء لم يعلموه ؟ فقال: شيء لم يعلموه. فقال: سبحان الله! شيء لم يعلمه رسول الله ، ولا الخلفاء الراشدون. علمته أنت يا ابن أبي دؤاد! قال: فخجل. فقال ابن أبي دؤاد: أقلني. الامام احمد وفتنة خلق القران - اجمل جديد. ( يعني اعتبرني لم أجاوب بهذه الجواب) فقال الشيخ: نعم لكن المسألة بحالها. فقال ابن أبي دؤاد: نعم. قال الشيخ: ما تقول في القرآن ؟ فقال: هذا شيء علمه النبي (صلى الله عليه وسلم) ، وأبو بكر ، وعمر ، وعثمان ، وعلي ، أم لم يعلموه ؟ قال: علموه ، ولم يدعوا الناس إليه. فقال له الشيخ: أفلا وسعك ما وسعهم ؟( يعني ماسدك الي هم سوه ليش تسوي شي هم ماسوه) قال محمد بن الواثق: ثم قام أبي ، فدخل مجلس الخلوة ، واستلقى على قفاه ، ووضع إحدى رجليه على الأخرى ، وهو يقول: هذا شيء لم يعلمه الرسول صلى الله عليه وسلم ، ولا الخلفاء الراشدون.
و مضت الأيام حتى توفى المعتصم, فاستخلف من بعده الواثق الذي لم يغير من الأمر شئ, و المحنة استمرت قائمة. فتنة خلق القرآن. أمر الواثق الامام أحمد أن يهجر مدينة هو –أي الخليفة الواثق- فيها, فاختفى العالِم ما يقارب الخمس سنوات الى أن توفى الخليفة الواثق, و قد استخلف من بعده المتوكل. و كان المتوكل رجلا صالحا, فأقر بعدم جواز القول بخلق القرآن, و أوقف الخوض في هذه المسألة. توقفت الفتنة,. و التي استمرت فترة حكم ثلاثة خلفاء, و التي من اجلها عُذب العلماء و ماتوا في السجون.
اقرأ أيضاً: الصراع على السلطة من دولة الخلافة إلى واقعنا المعاصر لم تنتهِ الفتنة إلّا بعصر الخليفة المتوكل، الذي أفرج عن بن حنبل من السجن وحدد إقامته، وبالرغم من ذلك اعتبره أهل السنة ناصراً لقضيتهم ضد المعتزلة، مع أنه اشتهر بارتكاب الكبائر من القتل وشرب الخمر وارتكاب المعاصي. الخاسر الوحيد في تلك المحنة كان المعتزلة الذين تم حرق كتبهم على أيدي الحنابلة، واختفت معظم مؤلفاتهم، ولم يتبقَّ منها سوى كتابات القاضي عبد الجبار التي حافظ عليها الزيديون في اليمن.
فقال الامام احمد: -"من زعم ان القران مخلوق فهو كافر, و من زعم ان علم الله مخلوق فهو كافر, و من زعم ان اسماء الله مخلوقه فهو كافر". و استمرت الحوارت اربع ليال, حتي جاء امر المعتصم بجلب الامام احمد اليه, و ربما حلف ان لا يضربة بالسيف, بل انه سيعذبة اشد العذاب. حضر الامام احمد مجلس المعتصم, و ناظر علماء المعتزله امام الناس الذين تواجدوا فذلك المجلس. و استعصي على المعتصم و جيشة من علماء المعتزله قهر العالم الجليل. كتب فتنة خلق القرآن - مكتبة نور. بدا الخليفه يفكر فكلام ابن حنبل, فلما احس المعتزله بان المعتصم بدا يلين امام حجج الامام احمد, لدرجه و صلت الى الاعجاب و طلبة للتتلمذ على يده, اوعزوا للخليفه بانه ان اعترف بقول احمد, فان الناس ستقول عن الامام بانه ربما غلب خليفتين, هو و من قبلة المامون, فغضب المامون و اثر ان لا يمس عزتة امر كهذا, فتراجع عن لينه. تعذيب الامام احمد خاف المعتصم ان يزيد التفاف الناس بالامام احمد, فامر بجلدة لعلة يغير اقواله. تقدم الجلادون لضرب الامام احمد بالسياط, و امر الخليفه بتغيير السياط حتي اعجبتة شدتها, ثم امر عدد من الجلادين بجلده. و فهذه الخلال احاط عامة الناس بقصر الخليفه ينتظرون الاخبار. لم يزحزح الضرب موقف الامام احمد, و اصر على قوله, فغضب الخليفه و سال اشد الجلادين: -"فى كم تقتله؟" و عنى: كم ضربه تحتاجها لقتله؟) قال: "خمسه او عشرة, او خمسه عشر, او عشرين" فامرة الخليفه بقتلة ضربا بالسياط و الاسراع فهذا الامر.