منذ / 03-14-2013, 02:46 PM # 1 رقم العضوية: 12732 تاريخ التسجيل: Jun 2012 الجنس: أنثى الدولة: Saudi Arabia مجموع المشاركات: 2, 888 النقاط: تقييم المستوى: 10 قوة التقييم: 579 قـائـمـة الأوسـمـة مجموع الأوسمة: 1 كل مطرود ملحوق......!! أسمع بقولة,, كل ( مطرود ملحوق)............ وعاش الوهم... من هو سمعها... وطرقها....!!.. ياوجد حالي,, وجد من يملك ( النوق)............ ضاعت وهو يسأل,, [ من اللي سرقها].. ؟؟.. يعيش بالذكرى,, ودمعه [ من الشوق]............ ويقول عن.. حب الضنا.. ما افترقها...!.. بعض البشر.. من وين ما تلتفت [ عوق].......... يلو... على الجبــهه.. مبيًن.. [ عرقــهـــا].. ولاني.. مقدًم.. راي.. في.. أي.. مخلوق..!........... الطيبيـن.. اليوم.. الفخاريه - الصفحة 2 - هوامير البورصة السعودية. فعله.. [ فرقهــــــــا] ماعاب.. ثوب العز.... لا صار.. [ مشقوق]........... يفوح.. طيب العود.. لو[ تحترقــــهـــا].. أصبر.. على شمسن.. يلو جلدي [ حروق].......... عل السماء.. تلحق بنا.. في برقـــهـــا..!... يوم العرب,, مابين عاشق,, ومعشوق.....!.......... معشوقـتي.. ( عزه).. يلو بي.. ( حرقها).. لو دمعتي.. طاحت قهر من على ( الموق)......... ماتكتب.. ( الحساد) شيً بْورقـــــــهـــــا.. ماوالله اني... من على الموج..... ( مخنوق)...!........
في زمننا هذا حتى تنطبق هذه المقولة تحتاج أن تكون بطل العالم في اختراق الضاحية ، حتى تستطيع اللحاق بما تريد! وطبعاً هذا مستحيل في ظل توفر مطاعم الوجبات السريعة ، والمناسبات الإجتماعية السخية في تقديم الشحوم واللحوم! وفي ظل التفكير العميق في الكم الهائل من المهام اليومية التي سرقت كل الوقت الذي تحتاجه لإنجاز تلك المهام! ولكن حتى تستطيع تطبيق تلك المقولة بدون مجهود بدني عليك أن تستخدم الخطة أ وهي أن تكون بطل العالم في اختراق النظام!! فقد كثُر الأبطال بشكل ملحوظ ممَ يدل على سهولة التطبيق. تحتاج مبدئياً إلى التخلي عن المسؤلية تجاه المجتمع! وإلى التدريب على أيدي كبار المدربين في أقسام إدارة المشاريع ، حينها فقط سيصبح كل مطرود ملحوق. أما إذا خانك ضميرك الحي ولم تستطع تطبيق الخطة أ فانتقل إلى الخطة ب المفضلة لدى الطبقة الكادحة الأمينة وهي التوجه إلى أقرب بنك وخلال نصف ساعه فقط سيصبح (( كل مطرود بديون!! )) حسن الزهراني صحيفة عسير
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
اعتناء الشخص بنفسه دائمًا، من خلال تناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، والنوم الكافي. التواصل الاجتماعي، وتجنّب العزلة بعد حصول مشاكل وأحداث مُرهقة. الحصول على الدعم من خلال التحدث لأشخاص آخرين. المراجع ^ أ ب "Stress", mentalhealth, Retrieved 2019-10-9. Edited. ^ أ ب "Stress", clevelandclinic, Retrieved 2019-10-9. Edited. ↑ "Stress Symptoms, Signs, and Causes", helpguide, Retrieved 2019-10-9. Edited. ↑ "Stress Symptoms", webmd, Retrieved 2019-10-9. Edited. ↑ "Causes and Effects of Stress", fairview, Retrieved 2019-10-9. أنواع الضغوطات التي يتعرض لها الإنسان. Edited. ↑ "Stress management", mayoclinic, Retrieved 2019-10-9. Edited. ^ أ ب "What's Your Stress Type? ", healthline, 2016-7-25، Retrieved 2019-10-14. Edited.
وأُخضع كل المشاركين لاختبارات ضغط ومن ثم قيست مستويات هرمون الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد الابتدائي الذي ينتجه الجسم عندما يتعرض إلى ضغوطات نفسية أو جسدية ويؤدي في حال إطلاقه إلى تضييق الشرايين. ولاحظ الباحثون أن المشاركين ممن أصيبوا بالإجهاد جراء الاختبارات كانوا الأكثر عرضة، وبواقع الضعف، للإصابة بضيق الشرايين عن أولئك الذين احتفظوا بهدوئهم.
الضغوط النفسية المزمنة ما هي أنواع الضغوط النفسية ويعد هذا النوع من الضغوط النفسية هو الأسوأ علي الاطلاق لاستمراره وتواجده بشكل دائم لا يزول بزوال السبب كما هو الحال في النوع الأول مما يأخذ اتجاها معاكسا للنوع الأول من الضغوط لأن هذا النوع يساهم في تمزيق حياتنا. إدارة الضغوط النفسية :: Stress :: أنواعها، طرق التعامل معها. والقضاء علي أي مصدر يشعرنا بالسعادة ويبعث في وجداننا الأمل من جديد حيث تموت بداخلنا المشاعر المبهجة ويظهر علي السطح مشاعر اليأس والبؤس. والقنوط والاحباط وضيق الأفق وتوقع الأسوأ دائما ويحدث هذه النوع نتيجة لتعرضنا للضغط النفسي وتحاملنا علي ذواتنا لفترات طويلة من الزمن وتجاهلنا تماما معالجتها ومن الأمثلة علي ذلك التجارب المأسوية والنزاعات السياسية و العرقية والحروب والزواج غير المتوافق والضغوط المتعلقة بالأمراض والفقر والمشاكل الأسرية حيث يشعر الشخص بأنه لا نهايه لما هو فيه فيصاب بمضاعفات تؤثر علي صحته النفسية والعضوية. وتعرض حياته للخطر كالإصابة بالأمراض المناعية والسرطان والسكري و السكتات الدماغية والأزمات القلبية وذلك نتيجة لتوقف جهاز المناعة عن العمل بسبب هذه الضغوط التي لا تنتهي. ومن الأمراض النفسية التي يصاب بها الشخص الاكتئاب الحاد الذي من الممكن أن ينسبب في ايذائه لنفسه من خلال التفكير في الانتحار معتقدا بذلك أنه سيتخلص من كل ما يؤرق حياته ويسرق منه سعادته وهناك أعراض نفسية وعضوية لهذه النوعية من الضغوط مثل جفاف بالفم وتسارع بضربات القلب والتهابات متكررة بالمعدة وتبول متكرر والأرهاق المستمر وصعوبات بالتركيز ومشاكل النوم وغير ذلك من الأعراض.
- قال حسنا: فساعة؟ أجابوا بـنعم - قال: فيوما كاملا؟ - ترددوا، ولكن نستطيع بجهد جهيد. - أجابهم، فكيف لو تم حمل الكأس شهرا كاملا؟ - قالوا إلى الإسعاف مباشرة. - قال: ولكنه لا وزن له (مجرد كأس)؟ ولكن، من الناس من يحمل معه (كأسه)، أقصد مشاكله الصغيرة (دوما) بيده، سنين طويلة غير مدرك لآثارها على جسده وأعصابه (مقتبس بتصرف من كتاب الخطوات المثيرة لإدارة الضغوط ، ص 19). ومن هنا نستطيع أن نضع بعضا من الاستراتيجيات التي بدورها أن تخفف الضغط الناتج: 1. تجنب تراكم الضغوط أولا بأول (لا تغرق نفسك في كوب ماء) 2. أجعل هدفك (التخفيف من الضغط لا التخلص منه) 3. هــام / حياتك صنع أفكارك ( أنت كما تفكر) 4. الحوار الإيجابي: - أدعية الصباح والمساء - أذكار قبل النوم (تقذف التفاؤل قذفا، في أعماق نفوسنا وننام على ذلك) - صلاة الفجر بالمسجد (منتهى التفاؤل وبداية يوم ناجح) - أدعية إزالة الهم والحزن والديون إن سماع الدعوة الحسنة، تقذف في النفس شعورا إيجابيا متفائلا، وعند تكراره يوميا، يخزن في اللاوعي على شكل عقائد راسخة: أنا يوفقني الله، أنا آكل الحلال فقط، أنــا يحفظني الله. وأهم من هـذا كله: مظـنـة إجابة الدعوة من الله.
المصادر: هيلث لاين. سي دي سي. مينتال هيلث. ويكيبيديا.