أيضا فان تناول التمر مفيد للمرأة الحامل حيث تسهل مراحل الحمل والولادة بسبب محتواها الجيد من الألياف ووجود نسبة عالية من السكريات فيها سريعة الهضم، ولذلك فهي توصف كغذاء أساسي لمن يعانون من مرض فقر الدم بسبب ما تحتويه أيضا من النحاس والحديد وفيتامين ب. أيضا فان التمور مفيدة لمن يعانون من مشاكل في عظامهم وخصوصا مرضى هشاشة العظام، حيث أنها تحتوي على نسب جيدة من الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ. القيمة الغذائية للتمرة الواحدة. من هذا فان المتخصصين في التغذية يوصون بضرورة أن يكون تناول التمور جزء هام من نظامنا الغذائي اليومي، لما لها من فوائد تغذوية وصحية جمة. آخر تعديل بواسطة المشرف: 16 جانفي 2015 #2 سبحان الله موفق فطرحك كان رائع بوركت #4 (( اللهم صل و سلم و بارك على الحبيب المصطفى عليه أفضل الصلاة و السلام)) و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته (( سبحان الله العظيم. سبحان الله العظيم. سبحان الله العظيم)) بارك الله فيك أخي الكريم موضوع قيم و طرح مميز جزيت خير الجزاء و جعل الموضوع في ميزان حسناتك يا رب شكرا جزيلا أخي الفاضل #5 وفيكما بارك الله #6 وفيك وإياك اللهم آميــــــن شكرا جزيلا أخي الفاضل #7 سبحانك ربي ما اعظمك #8 بارك الله فييك على الطرح المميز #9 رد: القيمة الغذائية للتمر #10 #11 وفيك بارك الله #12 #13 ................................. #14 موضوع جميل ورائع يستحق الرد عليه عاشق السياسية :: عضوية محظورة:: #15 بارك الله فيك #16 وفيك بارك الله...
يُعد التمر من أهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وله العديد من الفوائد للصحة العامة، فإذا اتبعنا سنة نبينا محمد عليه الصلاة والسلام في تناول ثلاثة تمرات يوميا يكفينا لنتمتع بصحة جيدة خالية من الأمراض، وكما نعرف جميعا بأن فوائد التمر كثيرة إلا أن له أيضا أضرار إذا تم الإفراط في تناوله في مقالنا سنتعرف على فوائد التمر وأضراره لكي نأخذ منها ما يفيد ونتجنب ما يضر منها. مكونات التمر يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والكربوهيدرات والبروتين، ويعد مصدرا أساسيا للسكريات، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن كالحديد والنحاس، إضافة إلى الأملاح المعدنية، كما أنه غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، علما بأن القيمة الغذائية للتمر تختلف باختلاف أنواعه، سواء كانت ثمرته رطبة، جافة أو نصف جافة، كما أن الظروف البيئية المحيطة بشجر النخيل لها تأثير على المكونات الغذائية للتمر. وبشكل عام فإن عشر حبات من التمر أي ما يعادل 100 جرام، تكفي لسد احتياجات الإنسان اليومية من النحاس والكبريت والمنجنيز والمغنيسيوم والكبريت، بينما تكفي نصف احتياجاته من البوتاسيوم والكالسيوم.
اكسر صيامك ببطء ولا تفرط في الأكل لا شك في أن الإفراط في الأكل بعد يوم من الحرمان من الطعام أمر مغر، ولكن تذكر أن عليك أن تتمهل. إبدأ ببضع تمرات مع الماء ثم انتظر قليلاً قبل بدء الوجبة الرئيسية. البلح هو مصدر مهم لإمداد الجسم بالطاقة، ويساعده على إفراز الإنزيمات الهاضمة استعداداً للوجبة القادمة. ربما تبدأ بعد ذلك في تناول بعض الحساء الدافئ. تجنب الزيوت والدهون الثقيلة في وجبتك. تأكد من أنك تأكل الكثير من الخضراوات وجزء كبير من البروتين والكربوهيدرات بما فيه الكفاية، مع القليل من الدهون. تذكر أنك يجب أن تأكل ببطء وأن تمنح جسمك الوقت الكافي لهضم الطعام. اجعل الحساء طبقاً منتظماً على مائدة إفطارك يعتبر الحساء طعاماً دافئاً، ومهدئاً وسهل الهضم على المعدة، إنه يمد الجسم بالسوائل والفيتامينات والمعادن وهو في الوقت نفسه وسيلة رائعة لتناول الخضراوات. حاول صنع الحساء من الخضراوات الملونة، مثل الجزر والطماطم والقرع والفلفل والسبانخ والكوسة والباذنجان. تذكر أن تقلل من كمية الملح والزيت الذي تستخدمه في إعدادهم. يمكنك إضافة نكهة مميزة من خلال إضافة الأعشاب الطازجة كالروز ماري والزعتر. حافظ على بقاء جسمك رطباً اشرب الكثير من السوائل لترطيب جسمك في الفترة من الإفطار، حتى وقت السحور.
يتم الاستفسار عن رصيد البيانات من خلال إرسال BC إلى رقم 959. تقوم زين باحتساب استهلاك العميل الزائد لخدمة الإنترنت وفقاً لباقة المستخدم. يتم تجديد الباقة بشكل تلقائي بعد أن تنتهي صلاحيتها.
ثانيا: باقات إنترنت زين المفوترة 1-باقه 50 ميغابايت سعر الشحن 1.
شريحة بيانات زين لا محدود 150 إن شريحة بيانات زين هي التي تفتح أمامكم الباب للدخول إلى عالم الإنترنت بأفضل الأسعار وبضمان أفضل عدد للجيجا. فعند امتلاككم لهذه الشريحة يكون بإمكانكم الاستمتاع بباقة النت المناسبة لكم، على حسب اختياركم الشخصي للباقة. ولأن هناك فئة كبيرة من الأشخاص يفضلون الاشتراك في الباقات اللامحدودة حرصنا على توضيح شريحة بيانات زين لا محدودة 150. حيث توفر هذه الباقة لكم 150 جيجا بايت من أجل استخدامهم في النت بشكل عام. انترنت الباقات الشخصيه من زين | باقات إنترنت zain “أسعار/أكواد”. بالإضافة إلى 150 آخرين خاصين باليوتيوب فقط ، وسعر هذه الباقة هو 459 ريال سعودي على مدار 3 أشهر متتاليين ورمز تجديد هذه الباقة هو 4222. تفعيل انترنت زين إن الاشتراك في انترنت زين يتم بطريقة سهلة للغاية، الأمر الذي جعل عدد كبير من المواطنين يقبلون عليها. فعند رغبتكم في تفعيل انترنت زين ما عليكم سوى التعرف على العروض التي تقدمها الشركة والأسعار الموجودة بها. كما عليكم معرفة جميع التفاصيل المتعلقة بالباقات ومن ثم اختيار المناسب لكم من حيث عدد الجيجا بايت والسعر. ويفضل أن يتم الاطلاع على الباقات والعروض المميزة التي توفرها الشركة من آن إلى آخر، لضمان أفضل سعر لأفضل باقة.