إذا لم تكن تتوفر على هذا البرنامج في حاسوبك، فهناك بديل مجاني كليا يمكنك الاستعانة به لحسين الصور للويب، وهو برنامج GIMP المفتوح المصدر و الذي يمكنك تنصيبه في حاسوبك مجانا، إلا انه ليس سهل الاستعمال كما هو الحال مع فوتوشوب. عن طريق موقع ويب الانترنت مليء بالمواقع الرائعة التي تقدم حلولا متطورة و ذكية يمكن استعمالها مجانا بدون الحاجة إلى تنصيب أي شيء على الحاسوب، و أدوات تحسين الصور ليست استثناء، حيث إننا نجد العديد من المواقع التي تقدم هذه الخدمات مجانا أو عن طريق الاشتراك. تخفيض حجم الصور. من بين هذه المواقع نجد موقع TinyPNG و هو برنامج ويب يستخدم تقنية ضغط "lossy" ذكية لتصغير حجم ملفات الصور من نوع PNG. كل ما عليك فعله هو زيارة الموقع ورفع الصور الخاصة بك (عن طريق تقنية سحب وإسقاط البسيطة)، ليتم بعد ذلك معالجة الصورة و إعطائك رابط تحميل الصورة المعالجة. أما إذا كنت تريد تقليص حجم الصور من نوع JPG فيمكنك الاستعانة بأداة أخرى من نفس الشركة المطورة و هي TinyJPG والتي تعمل بنفس الطريقة. عن طريق إضافة ووردبريس هذه هي أفضل طريقة لتقليص حجم صورك في موقع ووردبريس، بحيث تسمح لك برفع صورك الأصلية إلى موقعك بالطريقة المعتادة، لتقوم الإضافة بتحسينها و تقليص حجمها بطريقة آلية بدون أي تدخل مباشر منك.
عند تحميل أو رفع صور للمشاركة على احد المواقع فيكون حجمها كبير يأخذ الكثير من الوقت, وقد يسبب نوع من الخلل على هذه المواقع, وهذه المشكلة تظهر أكثر مع أصحاب المواقع أو المحررين الذين يضعون مقالات تحتوى على مجموعة من الصور ويكون حجمها كبير, واذا قام المحرر بمحاولة تخفيض الحجم سيؤدي ذلك ان لا تكون الصورة واضحة ونقية, ولحل هذه المشكلة نقدم اليوم برنامج رائع ومفيد للمحترفين وأيضا للمستخدم العادي, وهو برنامج سيزيوم (Caesium), حيث سنقوم بشرح كامل لكيفية تحميل وتثبيت البرنامج على الكمبيوتر بالصور, كما سنقوم بشرح خطوات العمل على البرنامج مدعمة ايضا بالصور التفصيلية. ما هو برنامج Caesium: برنامج Caesium هو برنامج مجاني بالكامل حيث يتيح للمستخدم تخفيض وتصغير حجم الصور بنسبة تصل الى 90%, هذا مع بقاء وضوح وجودة الصورة والاحتفاظ بدقة البكسل كما هي, كل هذا دون أن يتأثر حجم الصورة, مما يتيح رفع الصور على أي من مواقع التواصل التي تتطلب حجم معين من الصور, او أي من المواقع الثقافية والتعليمية وغيرها, وهو برنامج سهل الاستخدام للمستخدم العادي ولا يحتاج الى محترفين, كما أنه برنامج خفيف التحميل على الأجهزة ولا يسبب أي مشاكل اثناء العمل على الأجهزة.
قال الفريق أسامة ربيع ، رئيس هيئة قناة السويس، إن قرار إلغاء تخفيض رسوم الـ 15% التي كانت مخصصة لسفن الغاز المسال جاء على خلفية ارتفاع أسعار النفط والغاز عالمياً. وأوضح خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد موسى، ببرنامج «على مسؤوليتي» على قناة صدى البلد أن قرار تخفيض رسوم سفن الغاز المسال اتخذ بعد أزمة فيروس كورونا في عام 2020، مشيرا إلى ارتفاع عدد سفن الغاز المسال التي تعبر قناة السويس بحدود 14%. وتوقع أن تبلغ حجم الزيادة في إيرادات قناة السويس حوالي 22 مليون دولار، بعد إلغاء تخفيض الرسوم لناقلات الغاز المسال. وأكد أن قناة السويس تقدم خدمة متميزة لعملائها، وتحرص على تنفيذ توسعات بشكل مستمر، موضحا أن عدد السفن ونسبة الحمولة لم تتأثر بعد بأزمة روسيا وأوكرانيا، كون حركة الملاحة مازالت مستمرة في البحر الأسود. وأشار إلى أن الرئيس السيسي يتابع عمليات التوسعة التي تنفذها قناة السويس أسبوعيا، لافتا إلى استمرار التخفيض على السفن السياحية بنسبة 50%. وأوضح أن إيرادات قناة السويس ارتفعت خلال شهر فبراير الماضي بنسبة 15. 1%. إقرأ أيضاً.. أسامة ربيع: القناة لم نتأثر من تداعيات الحرب الروسية الأوكرانية حتى الآن| فيديو
تعامل بشكل مختلف مع الصعوبات التى تواجهك في حياتك اليومية بدءًا من تعاملك مع من حولك وطرق حل مشكلاتك. تعريف تطوير الذات واهميته – العامة. ما هي المهارات التي تحتاجها لتطوير نفسك؟ أعلم ما هي نقطة ضعفك الموجودة في شخصيتك ثم قم بالعمل على تطويرها وحل مشكلتها، فتركيزك على مشكلة واحدة ومحاولة حلها والعمل عليها وتطويرها أنفع لك من العمل على حل كل المشاكل الموجودة في شخصيتك وحلها جميعًا فهذا سيستهلك منك وقتًا كبيرًا وسيستنفذ طاقتك دون أن تصل إلى ما ترغب وتصبو إلى تحقيقه. حاول أن تكون متوازن في أمور حياتك أي أن تجد حلول وسطية. ابتعد عن القلق والتوتر فهما أحد أهم أسباب الفشل و الاكتئاب والانطواء والبعد عن مشاكل الحياة، ويمكنك أن تقرأ كتاب دع القلق وابدأ الحياة للمبدع الشهير دايل كارنيجي والذي ستتعلم فيه الكثير من الأمور والكتاب أسلوبه سهل وجميل في شكل قصص عمن كانوا في مثل حالتك وكيف تغلبوا على القلق والتوتر والاكتئاب.
دائمًا ضع الخطط وحاول أن تقيم الأمور وفكر بروية ومن كل الاتجاهات وضع كل الاحتمالات، فالتفكير السليم والواعي هو مهارة تحتاج إلى تدريب وممارسة وتعلم وتعديل. إذا أردت أن تبدع عليك أن تستمع فيما تقوم به. العلم بدون عمل وتطبيق يصبح عبئًا ثقيلًا على النفس ولا فائدة منه. لا تجعل نفسك مثل الكوب الممتلئ فالكوب الممتلئ لن يستوعب المزيد بل سينسكب لذا طور من نفسك وكن قابلًا للتعلم وتقبل كل ما هو جديد وقم بتطبيقه حتى يرسخ في ذهنك وشخصيتك. ما هو تطوير الذات - موضوع. قم بترتيب أولوياتك فأنت تقوم بالمهم ثم الأهم، فكل ما تقوم به له أولوية عندك حسب احتياجاتك وأهمية ترتيب تلك الأمور لديك. قم بتحديد هدفك ووضع خطة مناسبة ومعقولة وواضحة وقابلة للتحقيق. هل الثقة بالنفس مهمة لتطوير الذات؟ الشخص الواثق في نفسه لديه القدرة على حل المشكلات والإبداع في حلها والابتكار فيها، كما أن الواثق في نفس لن يضيره من ينتقص من قدراته وما يقوم به بل هدفه تقيق ما يرنو إليه. بواسطة: Yassmin Yassin مقالات ذات صلة
ذات صلة تعريف تطوير الذات مفهوم تطوير الذات معنى تطوير الذّات يُشير مُصطلح تطوير الذّات إلى عمليّة قيام الفرد بعدّة جهود لتحسين الوضع الشّخصي، أو المستوى الفكري، أو غيرها من الأمور، [١] من خلال القيام بعدّة خطوات بسيطة ذات تأثير ممتد إلى سنوات قادمة، حيث يُنصح بأن تكون هذه المحاولات والإضافات تدريجيّةً وليست دفعةً واحدة؛ لتكييف النّفس عليها قبل البدء بتجارب جديدة، بالإضافة إلى تجنّب الغرق في عدد كبير من التجارب معاً. [٢] طرق تطوير الذّات ممارسة التّمارين الرياضية تُساهم ممارسة التّمارين الرياضية في محاولات تطوير الذّات عن طريق توفيرها للحماية اللّازمة لضمان صحّة القلب والشّرايين، إلى جانب محاربة الإجهاد، وتنشيط الدّورة الدّمويّة، مما يُسّهل من وصول الأكسجين للدماغ، حيث يُنصح بممارسة التمارين بانتظام خاصّةً تلك التي يستمتع بها الشّخص بشكل أكبر، والتي توفّر له الاسترخاء الذي يحتاجه. [٢] تحسين النظام الغذائيّ تنبع أهميّة تحسين النّظام الغذائيّ للفرد في عمليّة التطوير الذّاتي في كونها خطوةً لازمةً لتحسين مستويات الطّاقة الخاصة به، والحفاظ على وزنه؛ ممّا يساعده على امتلاك قدرة أعلى على مواجهة تحديّات جسديّة وعقليّة جديدة، ولتحقيق ذلك يُنصح بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطّازجة، إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة والبروتينات؛ لما تمتلكه هذه الأطعمة من مغذيات ذات أثر إيجابي في المحافظة على صحة العقل والجسم.
تحفيز النفس أكبر الإنجازات والأشخاص الناجحين في الحياة لديهم دوافع ذاتية بشكل طبيعي ، ولديهم مُحرك أساسي ليس فقط لتحفيز أنفسهم ولكن أيضا لتمكين أنفسهم بالمعتقدات والأفكار الصحيحة. أحد الطرق الأساسية نحو تنمية الشخصية هو في الواقع تنمية العقلية المناسبة لتزويد نفسك بالطاقة الكافية والقوة الدافعة لتحقيق أهدافك ، ويمكن أن يكون الدافع الذاتي إما أن يكون هدفًا محددًا لتطوير الشخصية أو تأثيرًا جانبيًا إيجابيًا للتحولات الشخصية الأخرى التي قمت بتطويرها مثل العقلية المرنة والإيجابية.
متى يمكن أن يبدأ المرء في تطوير ذاته؟ تطوير الذات يبدأ منذ الطفولة وهو ما ينبغي على كل أب وأم أن تراعيه في أطفالها وفي تعاملهم معهم، وتقدير الذات واحترام شعور الطفل ينبت فيه الثقة بالنفس والقدر على إبداء رأيه ومشاعره. إن تعبير الأب والأم لأطفالهم عن أنهم يحبونهم ويحترمونهم ويحترمون رغباتهم ويفتحون معهم قنوات الحوار وسبل التفاهم لهو من أهم المبادئ التى بني عليها تطوير الذات. كما يجب على الأب والأم أن يضعوا الثقة في أطفالهم وتحديد ما يريدون منهم أدائه فالأوامر من الأب والأم تكون واضحة وبسيطة وسهلة التحقيق دون أن تكون متكلفة أو صعبة التحقيق لأن الطفل إذا ما شعر بأنه غير قادر على إتمام ما أمر به الأب والأم سيترجم ذلك في ذهنه أنه أصبح مكروهًا منبوذًا ولن ينال احترامهم فيسعى للانطواء أو أن ينال اهتمام الأب والأم بطرق متطرفة كأن يكون متنمرًا على زملائه أو يتخذ سبيل العنف وفرض الرأي، لذا فالحرص والاهتمام في التعامل مع الأطفال واجب. كيف يمكن أن نطور من أنفسنا؟ يمكن أن تطور ذاتك من خلال التعلم على يد متدربين متخصصين في هذا المجال. يمكن أن تتعلم من خلال الكتب وأكثر الكتاب شهرة في هذا المجال مثل دايل كارنيجي وغيره ولكن الأهم أن تكون واضحًا مع نفسك فيما تريده، فعليك أن تعرف نقاط ضعفك وما تريد أن تتعلمه وما تريد أن تصل إليه وما تريد أن تتغلب عليه.