فوائد البرغل للرجيم توضح فوائد البرغل للرجيم بما يأتي: 1. سعرات حرارية قليلة يحتوي البرغل على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يساهم في عملية إنقاص الوزن الفعالة. إذ يحتوي الكوب الواحد من البرغل المطبوخ على ما يقارب 150 سعرة حرارية. 2. خالٍ من الكولسترول من أهم الأمور الجيدة في أنظمة الرجيم، هو الحصول على نسبة قلية من الدهون، إذ يحتوي 1 كوب من البرغل على أقل من 1 غرام من الدهون. كما أنه خالٍ بصورة كاملة من الكولسترول، وهو من أبرز فوائد البرغل للرجيم. 3. يحتوي على الألياف إن البرغل كغيره من الحبوب الكاملة غني بالألياف، وهي إحدى العناصر الغذائية الأساسية في الجسم، مما يجعل البرغل فعال في عملية إنقاص الوزن. Sohati - فوائد البرغل للرجيم. يمكن توضيح فعاليته في ما يأتي: يخفف من علمية حدوث الإمساك. يمنع عملية تراكم الكولسترول على الشرايين والقلب. يعزز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة. ينظم الدخول البطيء للغلوكوز إلى مجرى الدم، مما يساهم بتنظيم مستويات السكر. 4. غني بالبروتينات تعد البروتينات من أهم العناصر الغذائية، التي يجب الحصول عليها يوميًا إذ أنها تشكل عامل أساس في بناء الخلايا وأنسجة في الجسم. إذ يحتوي الكوب الواحد من البرغل المطبخ على ما يقارب 6 غرام من البروتيتات، بالأضافة لذلك يعمل البروتين على تعزيز الشعور بالشبع.
اوليغوسكرايد والنشويات المقاومة الموجودة بالبرغل هي كربوهيدرات مقاومة للهضم وتعمل كالبريبيوتيك "prebiotics" أي تساهم في النمو ونشاط البكتيريا المعززة للصحة بالمعدة وهو من فوائد البرغل للرجيم وعملية خسارة الوزن. فوائد البرغل للرجيم وانقاص الوزن - مجلة هي. [٣] تنظيم سكر الدم الحبوب الكاملة ومن ضمنها البرغل تساهم على تنظيم السكر في الدم، وهذه الفائدة مرتبطة ببطئ هضم البرغل في الأمعاء مما يؤدي إلى ارتفاع السكر الدم بعد الوجبة بشكل بطيء وهو من فوائد البرغل للرجيم، الحبوب الكاملة والأطعمة العالية بالألياف قادرة على التحكم بسكر الدم عن طريق تحسين نشاط الأنسولين ، وتناول الحبوب الكاملة مثل البرغل قادر على تقليل من الإصابة بأمراض القلب والسرطان. [٣] صحة القلب أخذ الكمية الكافية من الأطعمة العالية بالألياف كالحبوب الكاملة مثل البرغل، والخضار والفواكه قد تساعد على حفاظ على صحة القلب ، قد أظهرت واحد من المراجع بأن عند تناول الناس من 3- 7. 5 حصة من الحبوب الكاملة اي 90- 225 غرام في اليوم تقلل بنسبة 20% من خطر أمراض القلب مدى الحياة، لذلك تناول الحبوب الكاملة مثل البرغل قد تعطي حماية للقلب كفائدة للجسم. [١] يزود الجسم بالمعادن والفيتامينات إن البرغل يزود الجسم بالمنغنيز والمغنيسيوم والحديد وفيتامين B، وهذه العناصر الغذائية قد تفتقر في نظام الغذائي الفقير الذي يتم فيه استهلاك الكربوهيدرات المكرر بدل الحبوب الكاملة، الأغذية الغنية بالحديد من الممكن أن تعمل كعلاج لفقر الدم مما تمنع من إنخفاض الطاقة والتعب نتيجة نقص الاكسجين بالدم الذي ينقل للخلايا.
مكونات البرغل: يحتوي البرغل على عناصر غذائية جمة من أهمها حمض الفريوليك الذي يقي من السرطان من خلال منع مادة النتريك الموجودة في الفواكة والخضار أن تتحول إلى خلايا سرطانية ومادة اللجنان وهي من أقوى المواد المهاجمة للسرطان أيضا خاصة سرطان الثدي والقولون كما يحتوي أيضا على الحديد والفسفور والزنك والمنجنيز والماغنسيوم والسيلينيوم كما يحتوي على مجموعة فيتامينات هامة وضرورية منها فيتامين د وفيتامين أ وفيتامين هـ ، ويحتوي البرغل على مواد سكرية ونشا وبروتين وألياف. انواع البرغل: 1- البرغل الناعم الذي يستخدم في الكبة والتبولة. 2- البرغل المتوسط الذي يدخل في انتاج الحبوب. 3- البرغل الخشن الذي يستخدم كبديل للارز كما في المجدرة. فوائد البرغل للصحة العامة: 1- يعمل على تخفيض الوزن الزائد من الجسم. 2- يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة من مرض السكري. 3- يعمل على الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراضه. 4- يقلل من مستوى الالتهاب الموجود في الجسم. 5- يقوي المناعة ويزيد من نشاط وحيوية الجسم. فوائد البرغل للرجيم و المفاصل - بحر. 6- يقي من حصوات المرارة. 7- يساعد على تحسين عملية الهضم والقضاء على مشكلة الامساك. 8-يقي من أمراض الحساسية لدى الأطفال.
حيث أن الزنك على وجه الخصوص يرتبط باستجابة مناعية قوية في الجسم ، ويحتوي البرغل على مستويات كبيرة من هذا المعدن في كل حصة حوالي 20 ٪ من الاستهلاك اليومي المقترح. يساعد على تنشيط الدورة الدموية الحديد معدن مهم في نظامنا الغذائي ، لأنه له تأثير كبير على نظام الدورة الدموية لدينا. يُطلق على نقص الحديد اسم فقر الدم ، ويمكن أن يؤدي إلى الضعف والارتباك والتعب وأمراض المعدة. هذا لأن الحديد عنصر أساسي في خلايا الدم الحمراء ، وعندما تنخفض الدورة الدموية ، تنخفض مستويات الطاقة لدينا أيضًا. تمثل الحصة القياسية من القمح المطحون (البرغل) حوالي 15٪ من الاحتياجات اليومية لهذا المعدن. يساعد على منع الأمراض المزمنة لا ترتبط الحبوب عادة بقدرتها العالية على مضادات الأكسدة ، ولكنها تتباهى بمظهر مضاد للأكسدة في (قمح البرغل) من المغذيات النباتية التي قد تساعد في القضاء على الالتهاب وتقليل تحور الخلايا السليمة ، وهو سبب مبكر للسرطان. تعمل الجذور الحرة في الجسم على تحفيز الإجهاد التأكسدي في الجسم ، وبالتالي الالتهاب ، مما قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى. يفيد في زيادة مدة النوم إن المستويات العالية من المغنيسيوم الموجودة في القمح المطحون (قمح البرغل) تجعله وسيلة مساعدة كبيرة للنوم ، نظرًا لحقيقة أن المغنيسيوم يمكن أن ينتج بعض النواقل العصبية أثناء الراحة.
إذا كنت تعاني من اضطرابات هضمية، يجب تجنب تناول البرغل واستشارة الطبيب للتغلب على هذه الاضطرابات. إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، تجنب تناول الحبوب الكاملة لأنها تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان، ولتجنب أي مضاعفات. إذا كنت تود الحصول على العناصر الغذائية كاملة، تجنب وضع الملح ومشتقات الزيت على البرغل. فوائد صحية أخرى للبرغل توجد هناك مجموعة من الفوائد الصحية للبرغل، ومنها ما يأتي: 1. المحافظة على مستويات السكر قد وجد أن الحبوب الكاملة مثل البرغل، تعمل على انخفاض مستويات السكر في الدم، وتحسين حساسية الأنسولين ، بالإضافة إلى دوره في تقليل الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. 2. التخفيف من أعراض فقر الدم يحتوي البرغل على نسبة عالية من الحديد الذي يلعب دورًا هامًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، فيرفع نسبة الحديد في الدم ويخفف من أعراض فقر الدم. 3. التحسين من صحة الجهاز الدوراني يساهم البرغل في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ويحمي من حدوث الجلطات وضبط ارتفاع ضغط الدم، وبعض من الأمراض المزمنة الأخرى. 4. التعزيز في نمو البكتيريا المعوية تعزز الحبوب الكاملة ومن ضمنها البرغل، نمو البكتيريا المعوية في الجهاز الهضمي التي تساهم في تسهيل عملية الهضم.
لكن نادرا ما يؤدي المرض إلى العجز الكامل لعملية الانتصاب impotence. بعض الحالات تكون بسيطة ويتم الشفاء تلقائيا بدون علاج خلال سنة تقريبا من بداية المرض. لكن أغلب الحالات ينتج عنها على الأقل درجة اعوجاج (انحناء) دائم في القضيب. و كثيرا ما يلاحظ المريض وجود كتلة صغيرة في القضيب. وقد يطرأ على ذهن بعض المرضى أنها ورم سرطاني ويصاب المريض بالذعر، لكنها بالطبع ليست ورم سرطاني. و يهدف علاج المرض الحفاظ على الوظيفة الجنسية للمصاب. وفي بعض الحالات عندما يزداد تشوه القضيب على المدى الطويل يتم اللجوء إلى الجراحة. مرض بيروني لا يكون مصاحبا له أي أمراض أخرى في أجهزة الجسم المختلفة. فقط 10 - 20% من الحالات يصابون بتليف في الأيدي (تقلصات دوبويترن Dupuytren's contractures) أو القدم. أسباب مرض بيروني الجسمين الكهفيين والذين يتمثلون في اسطوانتان تشبه الحجرة البالونية يجب أن يمتلئوا بالدم كي يحدث الانتصاب. والنسيج الذي يمثل الغلاف الذي يحيط بالقضيب يعطي الصلابة فقط عندما يكون في أعلى درجة من التمدد. مرض بيروني: ما هو وأعراضه وأسبابه وعلاجه - أنواع. فذلك الغلاف بالرغم من أنه مطاطي إلا إنه يعطي صلابة قوية عندما يتمدد إلى درجة معينة، فهو عبارة عن ألياف متشابكة من الأنسجة الرابطة القوية.
في بعض الحالات يتم حقن الدواء مباشرةً في القضيب، لتخفيف الانحناء و علاج الألم المرافق. كولاجيناز Collagenase: يمكن تطبيقه للرجال في الحالات المتوسطة إلى الشديدة من المرض. يحسّن من وضعية الانحناء و الألم المرافق للمرض. يعمل على تحطيم أنسجة الكولاجين المتراكمة المسببة لانحناء القضيب. و يبدي فعالية أفضل في حال مشاركته مع وسيلة تستخدم لتصحيح تقوس القضيب للاتجاه المعاكس للانحناء. فيراباميل: هذا الدواء يُستخدم عادةً لعلاج ارتفاع ضغط الدم. كما يقوم بمنع إنتاج الكولاجين، و هو البروتين المسؤول عن تشكل تليف الأنسجة في حالة مرض بيروني. بالإضافة لذلك يساعد على تخفيف الألم المرافق للمرض. انتر فيرون: و هو عبارة عن نوع من البروتينات التي تعمل على منع إنتاج و تحطيم تليف الأنسجة. مرض بيروني هل يؤثر علي علاقتك الجنسية حقا؟ .. أكتشف الأن. بالاعتماد على نوعية العلاج، قد يتم إعطاء المريض مخدر موضعي لمنع الألم أثناء حقن الدواء. و يستمر العلاج لعدة أشهر. و في بعض الأحيان تتم المشاركة الدوائية بين الأدوية الفموية و الحقن الموضعية. العمليات الجراحية لعلاج داء بيروني: قد يلجأ الطبيب للجراحة عندما تكون أعراض المرض شديدة، و تؤثر على عملية الجماع. لا ينصح إجراء الجراحة إلا في حالة وجود المرض لمدة تتراوح من سنة إلى سنتين، و استقرار وضع التقوس، و عدم استمرار الانحناء لمدة ستة أشهر على الأقل.
لكن لا يعتبر مرض بيروني من الأمراض المرتبطة مع التقدم في السن. و من العوامل الأخرى المؤثرة على المرض: التدخين و بعض حالات جراحة البروستات. المضاعفات الناتجة عن مرض بيروني: عدم القدرة على ممارسة الجماع. صعوبة في الحفاظ على الانتصاب (ضعف في الانتصاب). الإصابة بالتوتر و القلق نتيجة عدم القدرة على ممارسة الجنس بشكل تام أو بسبب مظهر القضيب المنحني. توتر في العلاقة مع الشريك بالجنس. صعوبة في الإنجاب نتيجة عدم القدرة على الجماع بشكل صحيح. الاختبارات و التشخيص: غالباً تُعتبر الفحوصات البدنية كافية لتحديد وجود تليّف في أنسجة القضيب و تشخيص داء بيروني. في حالات نادرة، قد يؤدي وجود مشاكل صحية أخرى لظهور أعراض مشابهة لمرض بيروني، لذلك يحتاج المريض للاختبارات و التشخيص لاستبعادها. و تتضمن الاختبارات ما يلي: الفحوصات البدنية: يقوم الطبيب بفحص القضيب عندما لا يكون منتصباً لتحديد مكان وجود تليف الأنسجة. كما قد يقيس طول القضيب. إذا ازداد الوضع سوءاً يكون المؤشر الأول الذي يساعد على التشخيص هو نقص طول القضيب عن طوله الأساسي. كما قد يطلب الطبيب أخذ صورة واضحة للقضيب و هو في وضعية الانتصاب لتحديد درجة الانحناء و مكان وجود التليف و غيرها من التفاصيل التي قد تساعد في تحديد العلاج.
كيف يتم العلاج يجب أن يوجه طبيب المسالك البولية علاج مرض بيروني وفقًا لعلامات وأعراض الرجل وانحناء القضيب ومرحلة المرض. في المرحلة الحادة من المرض ، وهي الفترة الأولية التي تظهر فيها أعراض التهابية ولكن لا يوجد تليف أو ندوب حتى الآن ، قد يوصي الطبيب فقط باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات للمساعدة في تخفيف الأعراض. ومع ذلك ، عندما يكون مرض بيروني بالفعل في المرحلة المزمنة ، حيث يمكن ملاحظة تليف وتندب وانحناء كبير للقضيب ، يشير الطبيب عادة إلى الجراحة لإزالة التليف وتصحيح الانحناء ، خاصة عندما يواجه الذكر صعوبة في اختراق. ومع ذلك ، ترتبط جراحة مرض بيروني ببعض المضاعفات ، مثل تقصير القضيب ، وضعف الانتصاب ، وانخفاض الإحساس. لذلك ، من المهم أن تناقش مع طبيب المسالك البولية إمكانيات علاج مرض بيروني قبل إجراء الجراحة.