هذه هي أهم العناصر والفيتامينات التي تساعد في تقوية الأظافر وتطويلها، لذا احرصي على إمداد حميتك الغذائية بهذه العناصر بشكل مستمر. نصائح وقواعد هامة من أجل تطويل الأظافر فيما يلي بعض النصائح الضرورية والهامة والتي تساعدكِ في تقوية أظافركِ وتطويلها، لذا التزمي بهذه القواعد والنصائح للحصول على نتائج جيدة: الاهتمام بترطيب المنطقة المحيطة بالأظافر وذلك للوقاية من الجفاف خاصة في فصل الشتاء، حيث أن هذا الجفاف قد يسبب التشقق في هذه المنطقة وبالتالي تتعرض الأظافر للالتهابات والعدوى ومن ثم تكون ضعيفة، ويوجد العديد من كريمات الترطيب المناسبة لهذا المكان. الاهتمام بتقليم الأظافر بشكل سليم مع الحرص على جعلها بدون زوايا حادة كشكل دائري أو مربع، حيث أن ذلك يجعلها أقل عرضة للكسر، وبالتالي يمكنكِ تطويل الأظافر بشكل صحي عن طريق الوصفات التي سأوضحها. فيتامين لتطويل الاظافر في المنام. عدم القيام بإزالة اللحمية أو الجلد المحيط بالأظافر حيث أن ذلك يساهم في حدوث الالتهابات في هذه المناطق والتي بدورها تؤدي إلى الهشاشة والضعف. المحافظة على الأظافر من التعرض للماء لفترة طويلة، وذلك في حالات غسل الأطباق وغيرها، لذا قومي بارتداء قفاز الغسل، واحرصي على تجفيف أظافركِ مباشرة بعد تعرضها للماء.
ناهيكِ عن أنها ليست جيدة لأسنانك كمصدر مباشر للبكتيريا. اهتمي بتغذيتك: يبني جسمك ويغذي ويحافظ على أظافرك عن طريق تدفق الدم إلى الظفر. لذا فإن الطريقة الوحيدة لتلقي أظافرك بمغذيات مقوية هي من الدم الغني بالمغذيات. يؤدي اتباع نظام غذائي صحي إلى أظافر صحية ونضرة. تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا ومليئًا بالخضروات الملونة والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والبذور والمكسرات. ستبدئين في ملاحظة الفرق خلال شهر إلى شهرين مع نمو أظافرك. طريقة تطويل الأظافر وتقويتها - اكيو. حماية اليدين: عند العمل بمواد التنظيف، احمي الأظافر بقفازات مطاطية. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الشخص يستخدم الأدوية الموضعية. تجنبي أيضًا القفازات المصنوعة من اللاتكس لأنها قد تهيج البشرة الحساسة. استخدمي مرطبًا: يمكن للصيدلي أو أخصائي الرعاية الصحية تقديم المشورة بشأن المنتجات المناسبة التي تمنع جفاف اليدين والقدمين والأظافر. المنتج السميك الخالي من العطور هو الأفضل. تجنبي كشط الأظافر: يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بهشاشة الأظافر وربما اشتعال الصدفية. استخدمي الزيوت المغذية: تحتوي الزيوت المستخلصة من النباتات مثل زيت الزيتون زيت الخروع وزيت اللوز وزيت جوز الهند على خصائص وفيتامينات ومعادن تعمل على تقوية الأظافر وتنعيمها وترطيبها، كما تسرع من نموها وتحميها من التقصف.
استخدام مبرد الأظافر للتخلّص من الجلد الزائد والذي يمنحها مظهراً غير مستحب. مسح الأظافر مرّةً في الأسبوع بزيت فيتامين E. وضع مقوٍّ للأظافر مرّةً في الأسبوع. تجنب استخدام طلاء الأظافر المحتوي على الأسيتون. تجنب قضم الأظافر والجلد الزائد بالأسنان، فذلك يجعل منظرها مشوهاً.
استمر على هذا المنوال حتى تشعر بمزيد من الهدوء. بالنسبة للأطفال ، استخدم أصوات الحيوانات للتأمل. اجعلهم يأخذون نفسًا عميقًا أثناء رفع أذرعهم ، وأثناء قيامهم بإنزال أذرعهم ، اطلب منهم إصدار أصوات هسهسة (هسهسة) لأفعى أو أزيز نحلة. يساعدهم هذا التمرين على تهدئة وعزل العقل عن الشيء الذي يجعلهم متوترين. لا تخدش. حك البقعة سيجعل الاحمرار أسوأ. الإمارات في مجلس الأمن: لا بديل عن الحوار الليبي-الليبي لحل الأزمة. في الواقع ، عندما تظهر الإكزيما بالقرب من العينين ، يمكن أن يسبب الخدش التهابًا ويجعل الجلد أحمرًا ومتورمًا. يمكن أن يؤدي حك البقعة أيضًا إلى تساقط بعض الحواجب والرموش. إذا كنت أنت أو طفلك تشعر بالحكة في الليل ، ارتدِ قفازات أو قصي أظافرك للمساعدة في تقليل المشكلة. خذ مضادات الهيستامين. يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل لوراتادين وفيكسوفينادين ، في السيطرة على أعراض التهاب الجلد التأتبي. لأن هذا المرض مرتبط بأنواع أخرى من ردود الفعل التحسسية مثل التهاب الأنف التحسسي ، يمكن لمضادات الهيستامين أن تخفف الألم ، خاصة للحكة. اتبع التعليمات الخاصة بمضادات الهيستامين التي اخترتها. تقول الملصق الموجود على معظم مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس أنه يجب تناول جرعة واحدة يوميًا.
وأضاف تومبسون: "بعد ذلك قال لي إنه كان سيدرب مانشستر يونايتد، لكن زوجته هي من قالت له إن تلك الخطوة ليست صحيحة، فيما نصحته بقبول عرض ليفربول".