الجزر يلعب فيتامين (أ) دورا محوريا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الدم الغني بالأكسجين إلى بقية الجسم، لذلك فإن تناول الجزر مرتين على الأقل في الأسبوع يزيد من مستويات تعداد الدم الحمراء في الجسم.
[١] [٢] أكلات تزيد الدم يحدث فقر الدم (Anemia) عندما يكون هنالك نقص في عدد خلايا الدم الحمراء الطبيعية، ويعود ذلك لعدة أسباب سيتم ذكرها لاحقاً في هذا المقال، وللبدء بعلاج فقر الدم، يُنصح المُصابون به بدعم نظامهم الغذائي بأطعمة تقوّي الدم وتزيد الهيموجلوبين، وفيما يأتي ذكر لبعض من هذه الأطعمة: [٣] الخضراوات الورقية: تُعدّ الخضراوات الورقية مثل السبانخ ، والهندباء، والكرنب، وغيرها، من أفضل مصادر الحديد، وتجدر الإشارة إلى وجود العديد من الأغذية التي تحتوي على مستويات جيدة من حمض الفوليك الضروري لزيادة قوة الدم أيضاً، مثل؛ الفاصولياء والكرنب. الأطعمة الغنية بفيتامين C: هنالك العديد من الأطعمة التي تتميز باحتوائها على مستويات عالية من فيتامين C، مثل؛ البرتقال، والفراولة ، والفلفل الأحمر، والتي يُنصح بتناولها جنباً إلى جنب مع الأطعمة الغنية بالحديد؛ وذلك لأنّ فيتامين C يعمل على زيادة امتصاص الحديد، وتجدر الإشارة إلى أنّ هنالك بعض الخضراوات التي تُعتبر مصادر جيدة للحديد وفيتامين C في آن واحد، مثل؛ الكرنب ونبات السلق (بالإنجليزية: Swiss chard). المأكولات البحرية: هنالك العديد من المأكولات البحرية والأسماك التي تحتوي على نسب جيدة من الحديد الضروري لتقوية الدم، مثل؛ المحار، والروبيان، وسمك التونة المعلبة أو الطازجة، وسمك السلمون الطازج، وسمك القد الطازج، كما ويُنصح بعدم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل؛ الحليب، والزبادي، والبروكلي، عند تناول مصادر الحديد في نفس الوقت؛ وذلك لأنّ الكالسيوم يرتبط بالحديد ويقلل من امتصاصه.
– كفاءة القلب والشرايين: يتكون معظم جسم الإنسان من الماء، والاستحمام بالماء البارد سيساعد الجسم على ضخ الدم بطريقة صحيحة عبر الشرايين، الأمر الذي يعزز كفاءة القلب ويضمن حصول الأعضاء الحيوية على المستوى الأمثل من الأكسجين. – شعر صحي: الاستحمام بالماء الساخن قد يعرض الشعر للتلف ويؤثر بشكل سلبي في رونقه ونعومته، بينما غسل الشعر بالماء البارد يحافظ على ترطيب الشعر ويمنع تقصف الأطراف.
تنفرد منطقة تبوك بإنتاج أكثر من 30 مليون وردة سنويًا بأنواع متعددة مشكلة أحد عوامل الجذب السياحي في المنطقة، وتستقبل مزارع الورد آلاف الزوار من داخل المنطقة وخارجها، للاستمتاع بعطورها وألوانها الجذابة خاصة في ظل الحركة السياحية النشطة التي تشهدها المنطقة هذه الأيام منذ أطلقت الهيئة السعودية للسياحة برنامج "صيف السعودية" في 11 وجهة سياحية بالمملكة تحت عنوان "صيفنا على جوّك"، بالإضافة إلى مسار "الفعاليات النوعية"، بالتعاون مع المركز الوطني للفعاليات. وضمن أنواع متعددة من الورود تضمها تبوك تأتي زهرة "الأفالانش الأبيض" التي تعد من أفضل أنواع الورد في العالم، إلى جانب أنواع أخرى أهمها: زهرة الجيبسوفيلا بأصنافها المختلفة، وأزهار القرنفل، والجوري بمختلف ألوانه, وورود الماجيك ريد، وأنجيلينا، وبرستيج وهي من أصناف الورود الحمراء، بالإضافة إلى ورود ميليفا وهي من أشهر أنواع الورود البرتقالية، وورود كرونوس ودوكات وريفيفال التي تعد من أصناف الورود الوردية، وديب ووتر وزهرة الأقحوان ضمن مجموعة متنوعة من الألوان مثل الأبيض والأحمر والأصفر والوردي والأرجواني، وزهرة "الليليوم" أو الزنبق. وإلى جانب أهميته السياحية كعامل مهم من عوامل الجذب، يمثل الورد في منطقة تبوك أيضًا موردًا اقتصاديًا مهمًا للمزارعين، منذ نشوء فكرة زراعة الورد في العام 1983، وصولاً إلى وفرة الإنتاج حاليًا، التي وصلت إلى عشرات الملايين ومكانة عالمية مرموقة، وأصبحت المنطقة تشتهر بهذه الصناعة عالية الذوق، التي أصبحت تصدَّر منها إلى العديد من دول المنطقة والعالم.
اقرأ أيضا: شواطئ «حقل».. طبيعة خلابة وتجارب بحرية تستقطب العائلات
كما أن بها قسم لتصفيف وتنسيق الزهور يعملن به سعوديات وهو قسم نسائي مستقل وكبير.. الزيارة / في يوم الأربعاء الموافق 23/05/1429هــــ أدينا صلاة العصر في جامع مزارع أسترا. وكانت مجموعة الزيارة تتكون من / المراقب/ خالد بن عيد البلوي, المراقب / رشيد الهرفي. والمراقب/ عواد الرموثي. والشاعر. فالح السميري. والمشرف/ محمد العصباني. والمشرف / ثامر الفاضلي. والمشرف / إبراهيم العثماني. والمشرف / محمد الرموثي. والشبل / عادل العثماني. وفي حوالي الساعة الرابعه وأربعون دقيقة بدأت جولتنا بمرافقة ( الأستاذ / علي الشهري) وتوصية من الاستاذ فارس ابو عواد والشكر الى الشيخ صبيح المصري رئيس شركة استرا القابضة لهذا التطوير السريع بالمزارع وكافة فروع الشركة. مدخل مزارع أسترا على الطريق السريع تبوك - الأردن ، على بعد 30 كلم من مدينة تبوك. صورة أخرى للبوابة الرئيسية للمزارع. طقس الخليج.. فرص سقوط أمطار فى السعودية وغائم بالإمارات ومائل للحرارة بالكويت. بئر أثري في مدخل المزرعة مبني بشكل جميل ومُتقن. / وكان أول مابدأنا به الزيارة هو معمــل تصفيــف وتنسيق الزهـــــــــور. حيث تعرفنا على آلية العمل في هذه المنشأة. ///// //////// ///// في قسم تصفيف وتنسيق الزهــور من اليمين الأستاذ/ فالح السميري.
26-10-2011, 03:48 PM المشاركه # 1 تاريخ التسجيل: Dec 2007 المشاركات: 28, 281 الســلام عليــكم ورحمــة الله وبركاتــه كثير من المدن بهذا الوطن الغالي قد يكون الكثير مننا لايعلم عنها شي وهذه مدينة تبوك الساحره الجميله بجمال طبيعتها وطبيعة اهلها الطيبين اتمني ان تعجبكم هذه الصور التبوكه ومافيها من فائده لكل من لايعرف شي عن تبوك ============ صور من حياة البادية وا لبريه بتبوك وبعض المنتجات الزراعيه والاثريه اتمنى ان تعجبكم.
الفنان طارق العلي يشاهد الفواكه.. ومتجولاً بين الورد في المهرجان الطيران الشراعي يحلق في سماء المهرجان فرق إبداع تشارك الطفل فرحته بالنجاح