البشرة الصافية و مظهر الجلد المتجانس الذي لا تشوبه تصبغات أو ندوب أو ترهلات أو علامات التمدد الحمراء من أهم علامات الجمال، ودائما مايضفي هذا المظهر ايحاءاً بالنضارة والشباب ويعطي انطباع بأن الشخص أصغر سناً، ولكن للأسف مع مرور الزمن وعوامل تقدم العمر والأحداث التي تمر علينا يحدث تغيير كبير في مظهر الجلد و البشرة. تبدأ التجاعيد بالظهور وتشوه التصبغات وبقع الشمس والندوب. كما أن التغيرات المفاجئة في حجم الجسم تسبب بدء ظهور علامات التمدد الحمراء التي تزعج الكثيرين خاصة مع زيادتها وتحولها لعلامات دائمة تشوه شكل الجسم. هيا معاً نتعرف على اسباب ظهور علامات التمدد الحمراء، وكيفية التخلص من علامات التمدد الحمراء وكيف نتفادى حدوثها من الأساس. ما هي علامات التمدد الحمراء؟ علامات تمدد الجلد الحمراء هي خطوط تظهر في الجلد نتيجة للتغير المفاجئ في حجم الجلد. هي حميدة وغير ضارة ولكنها تكون مزعجة شكلاً لأنها تؤثر على مظهر البشرة الصافي المتجانس. تظهر هذه العلامات حمراء اللون لأن الجسم يتعامل معها كالتهابات بسيطة. قد يتغير لونها بسبب عدة عوامل إلى اللون الداكن أو البنفسجي أو الأزرق أو البني. غالبا ما تتحول إلى اللون الأبيض أثناء تجدد الجلد، ولكن قد تبقى الخطوط البيضاء نفسها بارزة قليلاً فوق سطح الجلد.
متى تبدأ تشققات البطن عند الحامل؟ كيف أتجنب تشققات الحمل؟ أسباب تشققات الجلد عند الحامل وأفضل كريم لعلامات التمدد للحامل من أجل الوقاية من تشققات البطن أثناء الحمل علامات التمدد عند الحامل وكيف أتجنب تشققات الحمل؟ مشاكل الحمل كثيرة، ومن أكثرها شيوعاً، مشكلة علامات التمدد عند الحامل ، والتي قد تظهر في مناطق مختلفة من الجسم، أهمها البطن والثديين! تفتخر بعض النساء بهذه العلامات ويعتبرنها جزءاً من رحلة الأمومة وذكرى من تجربة الحمل وبصمة يتركها الطفل على جسد الأم، بينما تكرهها أمهات أخريات ويحاولن تجنب النظر إليها قدر الإمكان، وتخاف مجموعة ثالثة من الأمهات من ظهور المزيد من علامات التمدد أثناء الحمل الثاني والثالث، ويحاولن إيجاد جميع طرق الوقاية الممكنة والإجابة عن سؤال "كيف أتجنب تشققات الحمل وعلامات التمدد؟"، وهو ما سنقدمه لهن في هذا المقال الذي يتحدث عن كيفية الوقاية من علامات التمدد أثناء الحمل وأفضل كريم لمنع تشققات البطن أثناء الحمل، وأسباب تشققات الجلد وعلامات التمدد الحمراء والبيضاء عند الحامل، والمزيد! تشققات الجلد عند الحامل وتشققات البطن والأرداف والمؤخرة والفخذ بعد الولادة علامات التمدد (Stretch Marks) هي خطوط تظهر غالباً على البطن والثديين والوركين والأرداف والفخذين والمؤخرة، وتحدث بشكل عام بسبب تمدد الجلد، وهي شائعة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.
من خصائص البشرة أنها مرنة تسمح بتمدد محدود للجلد، ومع ذلك، إذا زاد هذا التمدد عن الحد الطبيعي فإنه يسبب ندوبًا تظهر على شكل خطوط. في البداية، تظهر علامات التمدد باللون الأحمر، ثم يتغير لونها تدريجياً وتتحول إلى اللون الأبيض. عادة ما تظهر علامات التمدد الجديدة باللون الأحمر بسبب أن الجلد في المنطقة التي تعرضت للتمدد يصبح رقيقا، نتيجة لذلك ، تصبح الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد مرئية وتظهر علامات التمدد باللون الأحمر. ومع ذلك ، يتلاشى الاحمرار ويتغير لون علامات التمدد مع مرور الوقت. اقرئي أيضا: وصفات سحرية تخفي علامات التمدد نهائيا أسباب ظهور علامات التمدد الحمراء 1. الحمل عادة ما تصاب النساء بعلامات التمدد أثناء الحمل. حيث تصبح الألياف الموجودة في الجلد حول البطن ناعمة وتمتد لإفساح المجال للجنين النامي في أحشاء الأم، مع نمو الجنين يتمدد الجلد وتظهر علامات التمدد. 2. فترة البلوغ في كثير من الأحيان ، يعاني المراهقون من طفرة نمو مفاجئة وسريعة عند بلوغهم سن المراهقة. في ذلك الوقت ، ينمو الجسم ويفقد الوزن أو يكتسب الوزن بسرعة. قد يترك هذا التمدد أوالتقلص المفاجئ علامات تمدد. 3. زيادة الوزن بسرعة أو فقدان الوزن عندما تكتسب وزناً في فترة قصيرة من الزمن ، تتمدد بشرتك فجأة وتظهر علامات التمدد.
لا توجد طريقة لمحوهم نهائياً. ومع ذلك، قد تعمل بعض العلاجات الجلدية على تفتيحها حتى تبدو أقل وضوحًا بكثير. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول بعض العلاجات المستخدمة لعلامات التمدد ، بما في ذلك: كريمات الريتينويد وجدت إحدى الدراسات أن مصدر موثوق به أن ما يصل إلى 0. 1 في المائة من الرتينويد يمكن أن يقلل من ظهور هذه العلامات. علاجات الضوء والليزر تعمل هذه الإجراءات باستخدام نبضات ضوئية سريعة لتدمير خلايا الجلد على السطح. قد تقلل الاحمرار والالتهاب لعلامات التمدد. ومع ذلك، فإن العلاج بالليزر غير مناسب لجميع أنواع البشرة، لذا ستحتاج إلى التأكد من تجاوز جميع المخاطر والآثار الجانبية المحتملة مع طبيبك مسبقًا. الكشط الجلدي باستخدام بعض البلورات الصغيرة، يعمل هذا الإجراء عن طريق تلميع الطبقة العليا من الجلد، ويكشف عن بشرة أنعم تحتها. لن يتخلص هذا تمامًا من علامات التمدد، ولكنه يمكن أن يقلل الاحمرار بشكل عام. في حين أنه متوفر في عيادات التجميل بسعر أقل ووقت أسرع للتعافي، التقشير الكيميائي يعمل التقشير الكيميائي على إزالة الطبقة الخارجية من الجلد، مع تأثيرات أكثر كثافة. اقرأ أيضًا: ماسك الفازلين للشعر العلاجات المنزلية المستخدمه لعلاج علامات التمدد الحمراء لا تعمل جميع علاجات علامات التمدد بصورةٍ فعالة، كما أن بعضها يأتي بثمن باهظ و دون أي ضمان.
يمكن أن يسبب التهاب في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتمدد الجلد. قد يؤدي استخدام الهيدروكورتيزون بدون وصفة طبية إلى ترقيق بشرتك بمرور الوقت، مما يعرضك لخطر الإصابة بعلامات التمدد. تاريخ عائلي للإصابة بعلامات التمدد الحمراء تميل علامات التمدد إلى التورث في العائلات. الجنس تصاب الإناث أكثر من الرجال 2. 5 مرة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن كل من النساء والرجال معرضون لخطر الإصابة بهذه العلامات في مرحلة ما، خاصةً خلال فترة البلوغ. بعض الحالات الطبية الأساسية بصرف النظر عن زيادة الوزن أو السمنة، فقد تؤدي المشاكل الصحية الأساسية الأخرى إلى علامات التمدد. مثل متلازمة إهلرز-دانلوس ومتلازمة كوشينغ. المواقع الشائعه لعلامات التمدد الحمراء تشمل المواقع الشائعة لعلامات التمدد الحمراء ما يلي: منطقة البطن أو المعدة الفخذين الأرداف علامات التمدد شائعة أيضًا في الذراعين والساقين للرياضيين الذين يعانون من نمو العضلات السريع. اقرأ أيضًا عن وصفات منزلية للتخلص من تصبغ الجلد العلاجات المستخدمه لعلاج علامات التمدد الحمراء الكريمات التي تستخدم لعلاج علامات التمدد. تتلاشى علامات التمدد من تلقاء نفسها على المدى الطويل.
تستعمل بتركيز 0. 1٪، والكريمات التي تحتوي على حمض جليكوليك أيضاً تعمل بنفس الكيفية كمقشرات خفيفة. المرطبات الموضعية: يمكن استعمال الكريمات المرطبة التي تحتوي على الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون و زبدة الكاكاو و فيتامين إي. من الممكن أن نصنع خلطة منزلية من هذه الزيوت بأنفسنا؛ شرط أن تأتي من مصادر موثوقة حتى تكون الزيوت غير مغشوشة. تزيد هذه المرطبات من مرونة البشرة مما يساعدها على تحسن شكل علامات التمدد الحمراء خلال رحلة علاجها الذاتية وتحويلها من الأحمر إلى اللون الأبيض. تكمن نسبة نجاح المرطبات في طريقة تطبيقها، فكلما كان يصاحبها تدليك مستمر وانتظام في التطبيق لمدة طويلة كلما كانت نتيجتها أفضل. كما يمكن استخدام الديرما رولر بالقياسات المناسبة للمنطقة المستهدفة قبل تطبيق هذه المرطبات لضمان أفضل امتصاص. نوعية الغذاء وشرب الماء بكثرة: يمكن أن تحسن نوعية الغذاء كثيراً من مظهر علامات التمدد وخاصة الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات أ وه وسي و الزنك والبروتين، لأن هذه النوعية من الأغذية تساعد البشرة على سرعة البناء والتجدد وتزيد من مرونتها و تفتيح التصبغات بها. أيضاً شرب الماء بكثرة علاج فعال للعديد من مشاكل البشرة التي تساعد على ظهور علامات التمدد وتجعل علاجها أصعب، فهي تعالج الجفاف وضعف إنتاج الكولاجين والإيلاستين وكثرة التصبغات.
الكربوهيدرات من المؤكد أنك تساءلت عن السبب الذي يجعل قطعة صغيرة من الشوكولاتة تزيد من نشاطك وحيويتك، إن ذلك يعود لوجود الكربوهيدرات التي تُعدّ المصدر الأساسي للطاقة داخل هذه القطعة، والكربوهيدرات هي جزء أساسي من الغذاء المتوازن الذي يحتاج له الإنسان، لما لها من فوائد عديدة، و يمكن الحصول على الكربوهيدرات من الأطعمة النباتية ومنتجات الحليب، إذ تُعدّ المعكرونة والبطاطا والخبز وغيرها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، وفي هذا المقال سنتحدث عن أنواع الكربوهيدرات، وعن فوائدها ومصادرها.
السكريات الثنائية: تتألّف السكريّات الثنائيّة من ارتباط جزيئين من السكريات الأحاديّة، وتشمل المالتوز، واللاكتوز الموجود في الحليب، الذي ينتج من ارتباط جزيء الجلوكوز مع جزيء الجالاكتوز، والسكروز الموجود في سكر المائدة الذي ينتج من ارتباط جزيء الجلوكوز مع جزيء الفركتوز، والذي غالباً ما ينتج من تفاعل ضوء الشمس الذي يمتصه الكلوروفيل مع المركبات الأخرى في النباتات، في عملية التمثيل الضوئي. السكريات المتعددة: تُعرف السكريات المتعددة بأنَّها سلسلة تتكوّن من اثنين أو أكثر من السكريات الأحاديّة، إذ يُمكن أن تتكوّن من مئات أو آلاف السكريات الأحاديّة، وتكون هذه السلسلة إمّا متفرعة؛ إذ يبدو شكلها كشجرةٍ ذات فروع وأغصان، وإمّا غير متفرّعة على شكل خطٍّ مُستقيم، وتوجد عدّة أنواع للسكريات المتعدّدة منها: الجلايكوجين: الذي يُخزّن في الكبد والعضلات لدى البشر والحيوانات. أين توجد الكربوهيدرات في الطعام وما هي أنواعها - موسوعة. النشويات: وهي سلسلةٌ طويلةٌ من مُبلمرات الجلوكوز، تتكوّن من الأميلوز والأميلوبكتين، وهي غير قابلةٌ للذوبان في الماء، ويتمّ هضمها بواسطة إنزيمات الأميليز في البشر والحيوانات، ومن مصادرها: البطاطا، والأرز، والقمح. السليلوز: وهو أحدُ المكوّنات الرئيسيّة لهيكل النباتات، إذ يتكوّن معظم الخشب، والورق، والقطن من السليلوز.
النشا: يتم هضم وامتصاص النشا بشكل سريع ويتسبب برفعة مفاجئة في سكر الدم. مصادر الكربوهيدرات المعقدة وتأتي الكربوهيدرات المعقدة من عدة مصادر نذكر أهمها في ما يأتي: 1. الخضراوات والفواكة تعد الخضراوات والفواكة مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة والتي تعد بطيئة الهضم وتشعر الشخص بالشبع لأطول فترة ممكنة وتمنع ارتفاع سكر الدم بشكل مفاجئ. عادة ما تتواجد في الخضراوات الخضراء اللون مثل البروكلي والسبانخ والثوم والبصل وبعض أنواع الفواكه مثل التوت، الكيوي والرمان. 2. الخضراوات النشوية يتم هضم وامتصاص النشا بشكل سريع ولكن أبطأ من عملية هضم السكريات والكربوهيدرات البسيطة، وقد يتسبب برفعة مفاجئة في سكر الدم لذا يجب الحذر عند تناولها. ومن الأمثلة على الخضراوات النشوية: البطاطا بأنواعها، الجزر الأبيض والبازيلاء الخضراء. 3. أين توجد الكربوهيدرات في الطعام. الحبوب الكاملة تعد الحبوب الكاملة من أهم أنواع الكربوهيدرات المعقدة فهي تضم العديد من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى قدرتها على منح فترة أطول من الشبع وتحسين حركة الأمعاء. من الأمثلة على الحبوب الكاملة هي: دقيق الشوفان والشعير، الكينوا ، الذرة والفشار، رقائق الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة وتجنب المعالج بكثرة منها.
الشوفان: الشوفان من أفضل أنواع الحبوب الكاملة الصحية، فهو مادة غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن، والبروتين ومضادات الأكسدة، وهو غني جداً بالكربوهيدرات، حيث يحتوي الشوفان الخام على نحو 66% كربوهيدرات تشتمل على 11% ألياف وما يميز هذه الألياف أنها سريعة الذوبان وتُعرف باسم بيتا جلوكان، ومن فوائد الشوفان الصحية أنه يخفض مستوى السكر في الدم، كما يخفض نسبة الكوليسترول أيضاً، وله دور كبير في الحميات الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن. الحنطة السوداء (بالإنجليزية: Buckwheat): وتعد الحنطة السوداء مصدراً غنياً بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة، وتوجد الكربوهيدرات في الحنطة السوداء بكمية كبيرة، حيث إن الخام منها تحتوي على 71. 5% من الكربوهيدرات، في حين تحتوي المطبوخة منها على 20% فقط، وهي مفيدة لصحة القلب والحفاظ على مستوى السكر في الدم. الموز: يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم، وفيتامين ج وفيتامين ب 6 ، وهو مصدراً غنياً بالكربوهيدرات، فتوجد الكربوهيدرات فيه بنسبة23% تقريباً، إما على شكل نشويات أو سكريات، فالموز الأخضر يحتوي على كمية نشويات أكثر من السكريات وكلما ازداد نضجه تحولت النشويات إلى سكريات أكثر، ويساعد الموز في خفض ضغط الدم، كما ويُحافظ على صحة القلب.