بالرغم من أهمية الخس وفوائده الكبيرة إلا أنه لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة ويفضل أن يتم تناوله بكميات محددة وغير مبالغ فيها وخاصة لمن يرغبون في القيام بعمل حميات غذائية، فبالرغم من فائدته لمن يقومون بهذا الأمر إلا أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى أضرار أخرى. يمكن التعرف على معلومات حول السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية وأهم فوائدها للجسم وأضرارها أضغط هنا: السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية وأهم فوائدها للجسم وأضرارها كم عدد السعرات الحرارية في الخس العادي السعرات الحرارية في الخس العادي من أقل السعرات الحرارية الأمر الذي يجعل هذا النوع من الخس من الممكن الاستفادة منه بشكل كبير، فلقد لوحظ أنه عند تناول كوب من الخس العادي المقطع فهذا الأمر يعني أن الجسم قد حصل على خمسة سعر حراري فقط مما يدل على أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية. نظراً لعدد السعرات الحرارية في الخس العادي الغير عاليه فإنه من الممكن الاستفادة منه لمن يقومون باتباع حميات غذائية، فيعمل الخس علي زيادة الشعور بالشبع والامتلاء الأمر الذي يساعد على تجنب تناول الأطعمة مما يزيد من سرعة التخسيس، كما أنه يمد الجسم بالماء اللازم والكافى لعملية التخسيس، فعند تناول ثمرة واحدة من الخس فإن الجسم يحصل علي ٥٤ سعر حراري الأمر الذي يشكل فائدة كبيرة في التنحيف.
كما أنه يحتوى على عنصر الفولات و الذى يمكن للمرأة الحامل أن تتناوله من أجل منع حدوث التشوهات الخلقية للجنين. و هو يحتوى على فيتامين أ و هو من العناصر المهمة للحامل من أجل تقليل من فرص حدوث النزيف أثناء الولادة. كما أن الألياف الغذائية فيه تعمل على التقليل من بعض الأضطرابات التى تحدث فى الجهاز الهضمى مثل الأمساك. و هو أيضا يساعد على التجديد من خلايا البشرة و التقليل من ظهور اثار الشيخوخة على البشرة. كما أنه أيضا يعمل على المساعدة فى التحسين من الدورة الدموية فى الجسم و العمل على توفير الأكسجين للجسم. و هو أيضا من العناصر التى تعمل على توفير التغذية المناسبة للشعر و العمل على تقويته و منعه من التساقط و لتقليل من الشعر الأبيض. كم سعرة حرارية في الخس. كما أنه أيضا يعمل على علاج مشكلة فقر الدم و ذلك بسبب وجود حمض الفوليك. العمل على التخلص من السموم التى تتراكم فى الجسم. يعمل على المساعدة فى التنظيم من مستوى السكر فى الدم. يعمل على المساعدة فى التقليل من الكوليسترول الضار فى الجسم مما يؤدى الى الحفاظ على القلب و الأوعية الدموية. فوائد الخس للرجيم: دائما ما يحتاج الشخص الذى يتبع النظام الغذائى الى العناصر الى تحتوى على كالورى قليلة و لذلك يمكنك الأعتماد على الخس العادى فهو يحتوى على العديد من المميزات كما شرحنا فى الفوائد فهو منخفض الكالورى و أيضا منظم و محسن لعملية الهضم.
مكونات الوجبة الغذائية القيمة وحدة 15. 00 الكمية الوزن بالغرام 0. 00 كتل البروتين 0. 44 كتل الكربوهيدرات كتل الدهون كتل # / قياس 1. 00 وحدة الكثافة بالغرام السعرات الحرارية كالوري 64. 00 الطاقة بالكيلوجول غرام البروتين 4. 00 غرام الكربوهيدرات مجموع الدهون بالغرام 3. 00 مجموع السكر بالغرام مجموع الألياف الغذائية بالغرام الدهون المشبعة بالغرام الكولسترول بالملغ الكالسيوم بالملغ 0. 10 الحديد بالملغ 169. 00 الصوديوم بالملغ 57. 00 البوتاسيوم بالملغ المغنيسيوم بالملغ 5. كم سعرة حرارية في الخبز. 00 الفسفور بالملغ الثيامين بالملغ ريبوفلافين بالملغ نيون النياسين بالميكروغرام 2. 00 حمض الفوليك بالميكروغرام
ينصح قبل إعطاء الطفل المشروبات العشبية اختيار المشروب الجيد الطعم و الرائحة ليقبل عليه الطفل و يحبه ، لأن إعطاءه مشروب مثل شاي القرفة أو الزنجبيل يجعله ينفر منه بسبب قوة رائحته و مذاقه. يمكن تحلية شاي الأعشاب بالسكر أو ملعقة من العسل الأبيض لمنح المشروب مذاق أجمل يجعل الطفل يقبل عليه. يقول الأطباء أن أفضل المشروبات العشبية المعالجة للبلغم عند الرضع التي يقبلون عليها الشاي الأخضر ، الكرواية ، الينسون ، الحلبة ، النعناع ، شاي البابونج ، البردقوش. طرد البلغم للرضع وصغار الأطفال. يتم تقديم مشروب الأعشاب للطفل دافئ و ليس ساخن حتى لا يسبب له التهابات في الفم ولاسميا أن بشرة جلده حساسة جداً لا تستوعب المشروبات الساخنة. يشرب الطفل كوب الأعشاب بمعدل كوب واحد في اليوم لعلاج البلغم على أن يتم تقسيم الكوب على فترات طول اليوم لكي لا يؤثر تناوله لشاي الأعشاب على الرضاعة. لأن حجم معدة الطفل صغيرة جداً و تناوله لشاي الأعشاب يجعله يشعر بالشبع مما يقلل من جرعة الرضاعة الطبيعية أو الصناعية التي تكون أفضل له في تلك المرحلة للنمو و تنمية المهارات و زيادة الوزن و تقوية جهازه المناعي مما يمنع و يعالج العدوى المسببة للبلغم. وعن تحضير كوب الأعشاب يقول الأطباء يتم وضع كيس من شاي الأعشاب في كوب ، و يتم إضافة له ماء مغلي و تقليبه حتى ينقع ، بعدها يتم إزالة كيس المشروب العشبي و إضافة له السكر أو العسل الأبيض للتحلية ، وأخيراً يتم أعطاءه للطفل الرضيع لتناوله بشرط أن يكون دافئ و ليس ساخن.
ساعدي طفلك على الجلوس في وضعية صحيحة مع رفع منطقة الرأس، الأمر الذي يساعده على خروج البلغم. أعطي لطفلك حمام دافئ ، حيث يعتبر الحمام الدافئ من أسرع الطرق التي تساعد على خروج البلغم من صدر الطفل، كما يمنحه الشعور بالراحة، وأيضاً يساعده الحمام الدافئ على النوم والهدوء من خلال استرخاء الأعصاب. علاج البلغم عند الرضع بالأعشاب تساعد الأعشاب على علاج البلغم عند الأطفال الرضع من خلال تنظيف منطقة الصدر من البلغم، الأمر الذي يساعد الطفل على ترجيع البلغم، حيث يشرب الطفل هذه المشروبات بعد بلوغه ستة أشهر، ويحذر من إعطاء هذه الأعشاب للطفل الأقل من ستة أشهر ، وأيضاً يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام هذه الأعشاب، وسوف نقدم أفضل أعشاب لعلاج البلغم عند الطفل الرضيع فيما يلي: علاج البلغم بمشروب شاي الزنجبيل المكونات: يتكون مشروب شاي الزنجبيل من المكونات الآتية كوب من الماء. ملعقة من الزنجبيل. ملعقة من السكر. طريقة التحضير: يمكن تحضير مشروب شاي الزنجبيل من خلال أتباع الخطوات الآتية قومي بغلي كوب من الماء بواسطة غلاية. دواء طارد للبلغم للرضع - ووردز. ضيفي كل من السكر وملعقة من الزنجبيل إلى كوب. ضعي الماء المغلي على محتويات الكوب مع التقليب الجيد حتى الذوبان.
أنواع البلغم هناك عدة أنواع وألوان للبلغم وكل لون سبب دليل على الإصابة بمرض ما، ومن هذه الألوان: البلغم الأبيض الرمادي: خروج البلغم بهذا اللون مع السعال يدلّ على التهاب في المجاري التنفسية العليا أو احتقانات الجيوب الأنفية. كيفية علاج البلغم للرضع .. طرق طرد البلغم عند الأطفال | أنا مامي. البلغم الأخضر أو الأصفر الغامق: خروج هذا البلغم بهذا اللون يدل على وجود التهاب بكتيري أو فيروسي، أو التهاب حاد في الجيوب الأنفية، أو التهاب في المجاري التنفسية السفلية، وهذا النوع من البلغم يتم علاجه باستخدام المضادات الحيوية. البلغم الزهري: وهو من أسوأ ألوان البلغم حيث يدل على وجود مايعرف بتجمع الماء على الرئة، ومن الممكن أن يدل على وجود نزيف بكميات قليلة، وفي بعض الأوقات يكون البلغم رغويا، ويدل على وجود مشاكل في القلب. البلغم اللزج: الذي يخرج من الجسم على شكل كرات صلبة، ويتميز بلون يميل إلى الأصفر البسيط أو الرمادي، ينتج عن الإصابة بالربو الشعبي أو التعرّض لمشاكل الحساسية. البلغم داكن اللون وثقيل القوام: والّذي يخرج بكميّات كبيرة، يكون ناتجاً عن وجود مشكلة توسّع الشعب الهوائية أو وجود الجيوب التي تساعد على تواجد البكتيريا الأمر الذي يؤدي إلى إصابة الرئتين بالالتهاب المزمن.
البابونج يمكن استخدامه من خلال وضع نصف ملعقة كبيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي، وتغطيته جيداً، وتركه جانباً لمدّة عشر دقائق تقريباً، وذلك من أجل المحافطة على قيمته وفائدته، ويتمّ إعطاء المشروب الناتج للطفل مرتين يومياً، مع مراعاة الانتباه إلى حرارة الماء حتى لا تضر بالطفل. أوراق النعناع يتم استخدام هذه الوصفة بوضع كمية كافية من أوراق النعناع داخل كوب من الماء المغلي، وإضافة نصف ملعقة صغيرة من السكر، مع التحريك الجيد لمدّة نصف دقيقة، حتى تتداخل المكوّنات مع بعضها البعض جيد، ويتمّ تناول الخليط الناتج مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة في المساء. عصير العنب تستخدم هذه الوصفة من خلال وضع أربع ملاعق صغيرة من عصير العنب في وعاء عميق، وإضافة أربع ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي السائل، وخلطهما جيداً، للحصول على خليط متماسك وناعم، وتناول الخليط الناتج ثلاث مرات في اليوم، مع استخدام هذه الوصفة بشكل منتظم لمدّة لا تقلّ عن أسبوع.
يمكن اتباع طريقة التبخير ولكن بحرص حتى لا يتأذى الطفل الرضيع من خلال وضع فوطة صغيرة على أنفه وتوجيهه لبخار ساخن لتنظيف الأنف. عدم تعريض الرضيع للهواء الملوث أو الدخان الذي يتسبب في إيذاء جهازه التنفسي. أعشاب البابونج من الأعشاب المفيدة جداً للرضيع فيتم اعطائه رضعة من مغلي عشبة البابونج. استخدام زيت السمسم لدهن منطقة الصدر والرقبة. علاج الصرع عند الاطفال بالقران الحرص على إعطاء الرضيع حمام ماء دافئ يعمل على تدفئته ليشعر بالراحة والاسترخاء قبل النوم. تجنب الرضاعة الصناعية قدر الإمكان للابتعاد عن أي ملوثات قد تلحق بالطفل من خلاله والحرص على إرضاعه بشكل طبيعي. الكشف الطبي ومعرفة إذا كان الطفل مصاباً بأحد الأمراض المتعلقة بالرئتين أو الحلق لأخذ الدواء المناسب لحالته. هناك مجموعة من الأجهزة المُستخدمة في شفط البلغم يمكن استخدامها مع الرضيع وهذه الأجهزة متوفرة في الصيدليات. الحرص على ترطيب المكان الذي يجلس فيه الرضيع باستمرار وكذلك استعمال قطنة نظيفة لتنظيف أنفه بشكل يومي. بعض العلاجات الدوائية تكون هي الحل للتخلص من البلغم تماماً إذا لم تفلح أياً من المحاولات السابقة ولكن تحت استشارة الطبيب لتجنب حدوث أي مخاطر للطفل.
تنظيف الأنف بالمحلول الملحي واستخدام الشفاط فهو مفيد جداً لإخراج البلغم. تعريض الطفل لبخار الماء واستنشاق بخاره ولكن لوقت قليل فقط حتى لا يختنق. مساعدة الطفل على النوم والراحة أمر مهم لتقوية جهازه المناعي، ومكافحة البكتيريا والفيروسات. إعطاء الطفل مشروبات ساخنة ومرق الدجاج الدافئ إذا كان سنه يسمح له بذلك. دهن صدر الطفل ورقبته بزيت الكافور أو زيت السمسم، مع وضع شرائح من البصل الأحمر. ملاحظة هامة: يجب عليك زيارة الطبيب إذا استمر البلغم مع طفلك لفترة طويلة، أو إذا كان يشخر ويصدر صوت مع التنفس، ودرجة الحرارة مرتفعة ولا تنخفض بالمسكنات، أو ازرقاق فتحتي الأنف والفم. فـ علاج البلغم عند الرضع في بعض الاحيان قد يتطلب زيارة الطبيب المختص. الأطفال الرضع يحتاجون إلى عناية مضاعفة لذا عليك عزيزتي الأم أن تدركي أن البلغم عند الرضيع يساهم في مكافحة العدوى عن طريق محاصرة البكتيريا، لذا فلا تقلقي خاصة إذا كانت صحة الرضيع جيدة، ولم يتأثر تَنَفسه، وزال عنه خلال أيام، لكن إن كان يؤثر في صحته وتناوله الطعام أو تَنَفسه، فيصبح من الضروري الذهاب لاستشارة الطبيب، ليصف العلاج المناسب، كما ننصحك بمطالعة هذه المقالات: متى تعتبر درجة حرارة الرضيع مرتفعة.
استخدام زيت المنثول: يُمكن استخدام زيت المنثول للأطفال فوق عمر سنتين، وذلك بفرك طبقة سميكة من المنثول على الجلد في منطقة الصدر والعنق، مع الانتباه إلى إبعاد الدواء عن متناول الطفل بعد الانتهاء من استخدامه. الغرغرة بالمحلول الملحي: تعدّ الغرغرة باستخدام المحلول الملحيّ أكثر العلاجات فعاليةً للتخلّص من البلغم، فقد أكّدت الدّراسات أنّه يساعد على ترطيب الحلق وتطهيره من المخاط ، مع الإشارة إلى إمكانية البدء بتعليم الطفل الغرغرة في عمر المدرسة أو أكبر من ذلك، ويُمكن لبعض الأطفال تعلّمها في وقت أبكر. [٣] تناول العسل: يُمكن استخدام العسل لترطيب الحلق والتخلّص من البلغم؛ إذ تُشير العديد من الدراسات إلى فعالية العسل في التخفيف من السعال وتحسين جودة النّوم إلى جانب التخلص من البلغم، مع الانتباه إلى تجنّب استخدام العسل للرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا، واستخدامه للفئة العمرية التي تزيد عن هذا العمر. [٣] استخدام قطرة المحلول الملحي وشفاط الأنف: يُمكن استخدام قطرة المحلول الملحي وشفاط الانف للأطفال من جميع الأعمار بهدف التخلّص من البلغم وانسداد الأنف، وكلاهما متاح في الصيدليات دون وصفة طبيّة، مع التنويه إلى تجنّب استخدام القطرة المالحة أكثر من أربعة أيّام متتالية؛ حتّى لا تؤدّي إلى جفاف الأنف وتزيد الأمور سوءًا، بالإضافة إلى تجنّب شفط أنف الطفل أكثر من عدّة مرّات في اليوم؛ لمنع تهيّج بطانة الأنف، ويمكن استخدام القطرة والشفاط من خلال اتباع ما يأتي: [٣] سحب رأس الطفل إلى الخلف أو وضعه على ظهره وتثبيت رأسه بمنشفة ملفوفة.