دشن مساعد مدير مستشفى صامطة العام، الأخصائي يحيى مهدي، صباح اليوم الأربعاء، وبحضور رئيس قسم التغذية العلاجية، الأخصائي محمد حسن مدخلي، فعاليات اليوم العالمي لهشاشة العظام، والمعرض المصاحب. وأقام قسم التغذية العلاجية بمقر المستشفى، فعاليات السنة الدولية للفواكه والخضراوات 2021م، والذي يهدف إلى أهمية التوعية بالفواكه والخضراوات في تغذية الإنسان، ودورها في تحقيق أهداف التنمية المستدامة. مجدى بدران يكتب لليوم السابع: فيتامين "د" والحسايية والوراثة والمناعة - اليوم السابع. وأوضحت مسؤولة التغذية العلاجية خلود مدخلي، أن الهدف من هذه الفعاليات، هو رفع مستوى وعي المجتمع بأهمية الفواكه والخضراوات، في تغذية الإنسان والمحافظة على صحته ومناعته، وتحقيق الأمن الغذائي له، والحث على تناولها باستمرار وفق الاحتياجات الغذائية اليومية فيما أكدت الأخصائية إيمان صميلي، أن هناك أسبابا عدة للوقاية من هشاشة العظام، كاتباع نظام غذائي صحي متوازن، والحرص على تناول الكالسيوم وفيتامين «د»، حيث تستهلك المرأة بعد انقطاع الطمث 800 وحدة دولية من فيتامين «د» في اليوم الواحد، وهذه النسبة إلى جانب الكالسيوم، تقلل نسبة حدوث الكسور للمرأة في هذا العمر. كما يوجد فيتامين «د» في اللبن، وأسماك السلمون، والزبادي، وعصير البرتقال، والحبوب، وعند عدم أخذ الاحتياج اليومي من فيتامين «د»، فلابد من أخذه في صورة مكملات بوصف الطبيب.
أما إن كان الشخص يعيش في منطقة لا تسطع فيها الشمس بشكل كافٍ، فمن المهم جداً التركيز على الحصول على فيتامين د من الطعام والمكملات الغذائية ، وخصوصاً في فصل الشتاء. اقرا ايضاً: حقائق عن فيتامين د يعتبر فيتامين د بالانجليزية Vitamin D من اهم الفيتامينات للجسم وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون موجود بشكل طبيعي في... اقرأ أكثر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د يمكن الحصول على كميات جيدة نوعاً من فيتامين د من بعض أنواع الأغذية الموضحة فيما يأتي: زيت كبد الحوت (Cod liver oil): إذ تحتوي الملعقة الواحدة منه على 1360 وحدة دولية. سمك السلمون: تحتوي 85 غرام منه على 447 وحدة دولية. التونة المعلبة: تحتوي 85 غرام منها على 154 وحدة دولية. كبد البقر: تحتوي 85 غرام منها على 42 وحدة دولية. مستشفى صامطة العام يحتفي باليوم العالمي لهشاشة العظام - جريدة الوطن السعودية. البيض: تحتوي بيضة واحدة كاملة على 41 وحدة دولية. سمك السردين المعلب: تحتوي سمكة واحدة من السردين المعلب على 23 وحدة دولية. اقرأ أيضاً: نقص فيتامين د والسمنة انا اشتريت هذا الدواء لانني طالبه باكالوريا واسهر كثيرا ونصحوني بتناوله لفيتامينات مساعده
يحتاج الرجال والنساء إلى كميات مختلفة من الفيتامينات والمعادن حسب العمر والصحة العامة قد يحتاج شخص مصاب بهشاشة العظام على سبيل المثال إلى مزيد من فيتامين (د) والكالسيوم لدعم عظامه أكثر من أي شخص آخر. الاحتياج اليومي من فيتامين دليل. ويمكن أن يساعد تناول الفيتامينات المتعددة على استبدال العناصر الغذائية التي تفتقر إلى النظام الغذائي للشخص، وهناك العديد من الرجال يلجأون لتناول مكملات الفيتامينات والمعادن لتحل محل المواد الغذائية التي يفتقرون إليها في نظامهم الغذائي، للحد من خطر الأمراض المزمنة، لتحسين صحتهم العامة ووفقا لموقع" medicalnewstoday " يجب أن يركز الصغار في سن البلوغ على اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة خضروات،البقوليات والفاصوليا، الفاكهة، كل الحبوب، الحليب أو منتجات الألبان، اللحوم الخالية من الدهن أو الدواجن أو السمك أو أي مصادر صحية أخرى للبروتين. وبالنسبة للشباب البالغين الذين يفتقرون إلى التغذية في نظامهم الغذائي قد تكون المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات والمعادن مفيدة. ويحتاج الجسم إلى ما لا يقل عن 1000 ملجرام من الكالسيوم كل يوم ضروري للحفاظ على صحة الأسنان والعظام عند الذكور الشباب علاوة على ذلك يحتاج الجسم إلى فيتامين (د) لامتصاص الكالسيوم يوصي الأطباء أن يحصل الشباب على 600 وحدة من فيتامين د على الأقل يوميًا.
أوضح المركز السعودي لاعتماد المنشآت الصحية "سباهي" أعراض وأسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام، وذلك في اليوم العالمي للوقاية منه. وشارك مركز "سباهي"، عبر حسابه الإلكتروني الرسمي الموثق من خلال "تويتر"، صورة معلوماتية "إنفوجراف"، للتوعية بمرض هشاشة العظام وأعراضه الأكثر شيوعًا. أعراض الإصابة بهشاشة العظام وأوضحت وزارة الصحة ، عبر موقعها الإلكتروني، أنه عادةً لا يوجد أعراض في المراحل المبكرة، لكن عند تقدم الحالة قد تظهر بعض الأعراض وتشمل: - ألم في أسفل الظهر؛ بسبب كسر، أو تفكك الفقرات. - انحناء الظهر، وقصر القامة مع مرور الوقت. الاحتياج اليومي من فيتامين دانلود. - كسر العظم بسهولة أكثر من المتوقع. وأشارت الصحة إلى أن هشاشة العظام تعد مشكلة شائعة، تصبح العظام فيها ضعيفة، وسهلة الكسر، وتتطور ببطء على مدى عدة سنوات. وغالبًا ما يتم تشخيص المرض عند سقوط طفيف، أو تأثير مفاجئ يسبب كسر العظام. يُشار إلى أن النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث. طرق الوقاية من هشاشة العظام وأوضح كلًا من المركز السعودي لاعتماد المنشآت الصحية ووزارة الصحة، طرق الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام التي تبدأ الوقاية من مرحلة الطفولة، وتمتد إلى كل مراحل العمر من خلال بناء عظام قوية، حيث تعتمد على: - اتباع نظام غذائي صحي؛ وذلك بالتأكد من الحصول على ما يكفي من البروتين، والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى الكالسيوم، وفيتامين (د)، وتعد كلها عوامل أساسية في المساعدة على الحفاظ على تشكيل العظام وكثافتها.
آخر تعديل - الثلاثاء 12 نيسان 2022
آخر تحديث 22:34 السبت 23 أبريل 2022 - 22 رمضان 1443 هـ
– من عمر ( 51 – 70) سنة: يحتاج يومياً 20 ميكروجرام في اليوم, و الحد الأقصى يكون 100 ميكروجرام في اليوم. – من عمر 71 سنة فأكثر: يحتاج يومياً 15 ميكروجرام في اليوم, و الحد الأقصى يكون 100 ميكروجرام في اليوم. – أحتياج الحامل و الأم المرضعة: تحتاج يومياً 15 ميكروجرام في اليوم, و الحد الأقصى 100 ميكروجرام في اليوم. مضاعفات نقص فيتامين D: – التعرض للوفاة المفاجئة وذلك نتيجة لإصابة القلب و أنسداد الأوعية الدموية. – قلة التركيز عند الكبار و قلة الإدراك. -من أشد مضاعفاته نقصه حدوث ربو شديد للطفل. – من مضاعفته أيضاً التعرض للإصابة للسرطان. – من المضاعفات نقص فيتامين د هو إصابة الأطفال بمرض الكساح ولين عظام وتأخر نمو الطفل. – يساعد توازن فيتامين د على الوقاية من مرض السكر و الضغط الدم أيضاً. أسباب نقص فيتامين D: يوجد أسباب عدة تسبب نقص فيتامين د: – عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والأعتماد في النظام الغذائي على الأطعمة النباتي منها فقط. – عدم الأكتفاء من أشعة الشمس و التعرض إلى أشعتها لوقت كافي. في اليوم العالمي للوقاية من هشاشة العظام.. تعرف الأعراض وأسباب الإصابة به. – يتعرض ذوات البشرات الداكنة إلى عدم وصول اشعة الشمس المفيدة فيعيق الأستفادة من فيتامين د وذلك لأحتواء بشرتهم بكثرة لصبغة الميلانين.
يقدم لكم موقع موسوعة أجمل عبارات عن عيد الاضحى لتهدوها لأحبائكم وكل من كان عزيز لديكم، فالكلمة الطيبة صدقة ما بالك في تلك الأيام المباركة كيف سيحاسب عليها الإنسان، كما أن الأعياد في الإسلام أحد الأوقات التي لابد أن ننشر فيها البهجة والفرح لذلك قوموا باختيار الكلمات المناسبة لتصدر من القلب وتصل للقلب. أجمل عبارات عن عيد الاضحى "لقد استيقظت مٌبشرًا، بتكبيراتٍ وتهلليا، وبأطفالٍ تلعبُ وتغنموا بالعديات والأموال فالكبير يعطي والصغير مُعطى. ومن الله جميعنا نطلب دوام الأفراح وأن تستمر الأعياد، فيا الله أسألك النعيم لأمة نبيك محمد -صلى الله عليه وسلم- وكل عام وجميعكم بخير". "ليس لنا غير الله والي، ولا غير محمد نصير ولا سعادة غير في الأعيادِ، فأسعدوا يا أمة محمد. واجعلوا يومنا هذا مميزًا فالله يكافئنا من السماء إلى الأرض فلكم خالص التهاني والمباركات وكل عام وأنتم بخير". "الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله، الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد، كل عام والأمة الإسلامية والعربية بألف خير. أسأل الله المغفرة لجميع المسلمين الأحياء منهم والأموات، وأن يكرمنا الله من فضله وأن يدم علينا نعمته وأن يجعل جميع أيامنا أعياد".
كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الاضحى المبارك عساكم من عوادة اتحدى احد عايدكم قبلي. كلما زاد العمر زاد مبلغ العيدية 3 اضعاف شكسبير. كل يوم لا يعصى الله فيه فهو عيد. عيد سعيد امانينا تسبق تهانينا وفرحتنا تسبق ليالينا وعيد مبارك عليك وعلينا. حالات العيد شوفتكم حلاته نلتقي معكم عساكم دوم عوادة واسعد ناس باعيادة. العيد قرب وانا محتاج لوصالك. يا صباح العيد كل عام وانت بخير. كل عام وانت اغلى من العام. مبارك العيد تقبل الله منا ومنكم. اضحى مبارك اعادة الله عليكم باليمن والبركه. عيد سعيد ابتهج انسى همومك افرح وخلك سعيد. عاد عيدك يا بعد كل الاعياد. كل عام والسعادة تلازمك من عيد لاخر. كل عام وانتم بالف خير بمناسبة عيد الاضحى المبارك. كل عام وانتم الى الله اقرب. سلمت على ابوية 7 مرات بس مجاي يفهمني. كل عام وانتم بخير اعادة الله علينا وعليكم بالخير والبركه. كل عام وانتم بخير تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال. قد يُفيدك اكثر: تهنئة بمناسبة عيد الاضحى المبارك تهنئة عيد الاضحى المبارك رسائل تهنئة عيد الاضحى كلام تهنئة عيد الاضحى رسائل عيد الاضحى قصيرة رسائل دعاء عيد الاضحى كلمات تهنئة عيد الاضحى عبارات عيد الاضحى قصيرة يُمكنك استخدام عبارات عن عيد الاضحى قصيرة هذه على شكل حالات واتس اب بمُناسبة حلول أو قرب عيد الاضحى ستكون مُناسبة أكثر، أو على شكل رسائل عيد الاضحى للاحبة وهذه رسائل عيد الاضحى للاصدقاء.
"في اليوم الميمون نقدم لكم خير الكلام الموزون لأصحاب الفضل والأصول ونقول لكم كل عام وأنتم طيبون". "لا يكتمل عيدي إلا بعد أن أهنأ أحبابي وأخواتي بقدوم عيد الأضحى المبارك، فيا رب العالمين أكتب لهم الفرحة والسعادة والهناء. واجعلهم من عبادك الصالحين الذين تنظر لهم نظرة لا يشقون بعدها أبدًا يا الله". "يأتي علينا العيد الكبير، ونشعر بالفرح والتهليل بقدوم أيام مباركة يغمرنا فيها الحب والسعادة. فاللهم لك الحمد والشكر على نعمك أدمها علينا وأجعل أيامنا جميعها أعيد وتقبل منا خالص الطاعات والأعمال وكل عام وجميعكم بخير". "سلو عن فرحتي في أيام العيد، أقول لكم أنا فرحتي بوجود أحبائي من حولي وشعورهم جميعهم بالسعادة والفرح. فإذا ابتسمت يكون بسبب ضحكاتهم المتعالية ورؤيتهم في فرحًا وسعادة وهناء كل عام وجميع أحبابي وأسرتي بخير وصحة وعافية". "صباحًا معطرًا بذكر الله سبحانه وتعالى، صباح العيد الجميل الذي ننتظره لتحل علينا نفاحات الأمل والبشرى. كل عام وجميع الأمة الإسلامية بخير وجميع من حولي في سعادة وكل عام وأنا أيضًا بخير. "أنت أول من أقول له كل عام وأنت طيب، وكل يوم وأنت طيب، وكل ساعة تكون طيب وأن أراك دائمًا في الحال الطيب، يا أطيب من عرفته في حياتي".
مكان البدر خليتك، ملاك الخير سميتك، عزيز وغالي ناديتك، وبعيد الفطر هنيتك. أكيد سبقني كثيــر وقالوا (كل عام و انت بخير)، بس يا رب تكون مني طعمها غير. يسعد عيدك يا طيب الروح، وبلسم الجروح، يسعد عيدك يا جميل الإحساس، وأحلى الناس. لا تضغط تحت إلا بعد خمسة أيام: أعرفك عسل وعنيد، مبارك عليك العيد. بالخير يا صديقتي مسيناك، وبالورد عطرناك، وبقدوم العيد هنيناك ولو خدك قريب بسناك. أرسل لك همسة حب تغني لك، مع لهفة قلبي تنادي لك، وبعيد الفطر تهنيك. هنأك الله صديقي بالقبول وأسكنك جناته مع الرسول ورزقك فرحة وبهجة العيد. يا ورد وإحساس، يا ذهب والماس، يا من رافع رأسي دوم وسط الناس، بيوم العيد ارسل لك تحية واذكرك قبل الكل. وكل سنة وانت بخير. بكل ما قد تحمله الورود للعالم، أحمل لك صديقتي أمنيتي بعيد مبارك، كل عام وانت أغلى شخص على قلبي. أدام الله لك الأعياد دهورا، و ألبسك من تقواه نورا، عيدكم مبارك وكل عام وأنت بخير يا صديقي الرائع. كلمات معايدة للحبيب عسى عيدك مبارك، وكل لحظاتك تبارك، وجنة الخلد دارك. لا يكتمل العيد إلا بوجودك يا من يشعرني وجودك بالأمان كل عيد وأنت عيدي. وما معنى العيد دونك، وما معني الحياة بلاك، الله لا يحرمني منك يا غلاي.
في مصر كجميع الدول العربية نفس العادات والتقاليد من تقديم الحلوى ولبس الملابس الزاهية الجميلة والجديدة، وايضاً تعليق الزينة والأنوار. أما في الأردن تتشابه طرق الإحتفال مع باقي البلدان العربية من إعطاء العيدية للكبار والصغار ولكن للنساء المتزوجات يكون على مستوى أقل، وايضاً تزيين الشوارع والبيوت وذبح الأضاحي، ولكن في الأردن عادة سيئة ومحرمة أعتادوا عليها وايضاً منتشرة جداً في العراق وهي زيارة المقابر وهذا مخالف للشرع.