أنتي تبرمجين رأسك علي أمور ، والرأس يسير عليها ولكنه مع الوقت تفسد بعض الأفكار وبعض الأفكار الآخري يحتاج لتطوير أي رأسك يجد الدنيا أكبر مما هو بداخله ويصاب بالحيرة لأنه لا يملك الجواب وهذا طبيعي ، وعليه أن تغير ما في رأسك وتسمح قلبك أن يعبر عن نفسه بحرية وعفوية وأن يتكلم كيفيا يشاء بحرية وبدون أي قيود ، لأن قلبك هو الجزء الوحيد الذي سيمنحك الحياة لأنه هو الجزء الأكثر حيوية وتغيير وتناغم مع الحياة. فأنتي الآن تحتاجين للقراءة والتأمل والتفكر والسماح لقلبك أن يعبر عن نفسه والسماح للحياة أن تعبر من خلال قلبك وإسكات صوت رأسك تماماً إن استطعتي أو جعلها أقل أهمية ، بإذن الله خلال سنة ونصف أو أكثر سأنتهي من كتابة كتاب ( في قلبك كل الحياة) ، حالياً هذين المقالين سيفيدونك: س: نعم الحب حريه ولكن ماذا عن الأشواق ماذا يفعل الحبيب عندما يشتاق الى حبيبه ج: يستمتع بالحب.. الحياة.. حتي ولو كان هناك ألم في الإشتياق يستمتع به لأن ألم الحب ممتع.. ولو كان إشتياق مصحوب بمشاعر متعة يستمتع بها أيضاً. س: بأي ياعبود شن عندك من قواعد أو أساسيات تذكرها في حياتك وتمشي عليها ولا مافي ؟؟ ج: ما في شيء ثابت كالحجارة!..
الحفاظ على النشاط الجسدي كم دقيقة تمضي أسبوعياً في ممارسة النشاطات الجسدية المعتدلة أو القوية. ضع إشارة قرب المدّة الأقرب. ملاحظة: بالنسبة إلى معظم الناس، تشتمل النشاطات الجسدية المعتدلة أو القوية على المشي السريع، ركوب الدرّاجة، السباحة والعدو. 0 إلى 30 دقيقة: أنت ما زلت في البداية. إن كان ثمّة أسباب صحية تمنعك من أن تكون أكثر نشاطاً، اسأل الطبيب عن البرنامج الرياضي المناسب لك. 30 إلى 90 دقيقة: جيّد! تلك بداية جيّدة. اسعَ إلى زيادة مدّة التمارين الرياضية تدريجياً. 90 إلى 120 دقيقة: إنك على الطريق الصحيح لاتّباع برنامج لياقة بدنية جيّد. إن كنت تمارس رياضة قوية، فقد بلغت هدفاً معقولاً بالتمرّن لمدّة 90 دقيقة وما فوق في الأسبوع. 120 دقيقة وما فوق: أنت شخص نشيط وعلى مستوى جيّد من اللياقة البدنية على الأرجح. إن كانت تمارينك معتدلة، فأنت تتمرّن لمدّة 30 دقيقة على الأقلّ معظم أيام الأسبوع. أما إن كنت تسعى إلى تخفيف وزنك، فأنت بحاجة إلى 200 دقيقة من الرياضة المعتدلة على الأقل في الأسبوع. الخطة الأساسية للنشاط الجسدي 1. اسعَ إلى القيام بشيء كل يوم تقريباً. 2. ضع هدفاً بعدد معيّن من الدقائق أو الخطوات في الأسبوع.
اتصل بالطبيب لتحديد موعد للفحص الوقائي. 2. استعمل تاريخ ميلاد لتتذكّر أخذ الموعد. 3. اعرف ما هو ضغط دمك ومعدّل الكولسترول وسكّر الدم بعد الفحص واحتفظ بها لمتابعة هذه الأرقام وغيرها من الأرقام المهمّة لصحّتك. حقائق عن اختبارات الكشف: يعتبر السرطان المسؤول الأوّل عن الوفاة بين الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين العقدين الرابع والخامس. فيما يعتبر اعتلال القلب المسؤول الأوّل عن الوفاة بين الأميركيين الذين تجاوزوا الخامسة والستّين. وقد يقوم الطبيب بإجراء اختبارات لسرطان الثدي والقولون وعنق الرحم والبروستات. ومن شأن تحليل (تحرّي) الكولسترول وقياس ضغط الدم أن تساعد على كشف اعتلال القلب ومكافحته. ماذا عن مزاجك؟ هل انتابك في الأسبوعين الماضيين على الأقلّ شعور متواصل بالإحباط أو الاكتئاب أو فقدان الأمل؟ هل شعرت في الأسبوعين الماضيين على الأقلّ أنّك غير مهتم أو مستمتع بما تفعله؟ الخطّة الأساسية لمكافحة الإجهاد النفسي 1. مارس الرياضة لمدّة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع. 2. حاول النوم بمعدّل 8 ساعات يومياً. 3. ابقَ على اتصال مع العائلة والأصدقاء. حقائق عن المزاج: من شأن الإجهاد النفسي والإحباط أن يساهما في زيادة خطر اعتلال القلب وتفاقم حدّة الأعراض الجسدية.
كيف يساعد الباذنجان فى خسارة الوزن ؟ هل تناسب منتجات دكتور نيوترشن الأطفال والمرأة الحامل ؟ نعم. دكتور نيوترشن للرشاقة dr nutrition – الوزن المثالى – SaNearme. إن منتجات دكتور نيوترشن أمنة الإستعمال على الأطفال ولكن أيضا من الضرورى استشارة الطبيب المختص ، ولكن هذه المنتجات لا تناسب المرأة الحامل ولا يجوز استخدام أى منتجات حتى لو كانت أمنه خلال فترة الحمل حماية للجنين ، ولكن من الممكن استخدامها بعد الولادة لازالة الترهلات والسيوليت. منتجات دكتور نيوترشن.. يبحث العديد من الاشخاص عن أفضل منتجات دكتور نيوترشن للتنحيف وخسارة وزن الجسم ، لأن هذه المنتجات تتميز بأنها منتجات طبيعية لها القدرة الفعالة على تنحيف وزن الجسم والتخلص من الدهون الزائدة فى الجسم ، ومن الجدير بالذكر أن هذه المنتجات امنة الإستعمال وليس لها اية مضاعفات أو مشاكل على الصحة. وفى هذا المقال نكون قد تعرفنا بالتفصيل على أفضل منتجات دكتور نيوترشن ، كما تعرفنا أيضا على فوائد ومميزات هذه المنتجات.
يوجد أكثر من طريقة للتواصل مع فريق خدمة العملاء والرد يكون مباشر دون الانتظار. تتوفر مدونة داخل المتجر توفر جميع النصائح والمعلومات عن الصحة والجمال والرشاقة والعناية بالجسم وأساليب وطرق متعددة للتنحيف. يقدم المتجر أفضل العروض على جميع المنتجات للحصول عليها بسعر مخفض للغاية. كود خصم دكتور نيوترشن يمكنك من شراء جميع احتياجاتك من داخل المتجر بأقل الأسعار. يمكنك الاشتراك فى النشرة البريدية للمتجر لكي يصلك كل العروض والمنتجات الجديدة. يمكنك فحص السمنة والسعرات الحرارية لجسمك من داخل المتجر أو التطبيق كما يمكنك تحديد موعد استشارة مجانا والاشتراك فى باقات تخفيف الوزن. تحميل تطبيق متجر دكتور نيوترشن: تحميل تطبيق دكتور نيوترشن لنظام الاندرويد تحميل تطبيق دكتور نيوترشن لنظام الأيفون الدفع والرسوم في متجر دكتور نيوترشن: كيف يمكنني الدفع داخل متجر دكتور نيوترشن ؟ يمكنك الدفع داخل دكتور نيوترشن من خلال الدفع الفوري عن طريق البطاقة الائتمانية أو بطاقات مدى او الدفع نقدا عند الاستلام أو من خلال باي بال. على العميل قبل إتمام تأكيد الطلب استخدام كود خصم دكتور نيوترشن للحصول على خصم شراء هائل يصل حتى 30% على سعر الطلبية.