الأحد, 24 أبريل 2022 القائمة بحث عن الرئيسية محليات أخبار دولية أخبار عربية و عالمية الرياضة تقنية كُتاب البوابة المزيد شوارد الفكر صوتك وصل حوارات لقاءات تحقيقات كاريكاتير إنفوجرافيك الوضع المظلم تسجيل الدخول الرئيسية / اعرف وزنك المثالي من طولك وعمرك الموسوعة mohamed Ebrahim 20/12/2020 0 62 كيف اعرف الوزن المثالي لجسمي من خلال حساب الطول والجنس ؟ كيف اعرف الوزن المثالي لجسمي يتسائل الكثيرون عن كيف اعرف الوزن المثالي لجسمي، وهناك طرق مختلفة يتم من خلالها تحديد…
وأكثر الفئات التي تبحث عنه هم الشباب والفتيات فوق سن العشرين وها هي مؤشرات الوزن لديهم: مؤشر النحافة تحت 18. 5 مؤشر الوزن المثالي 18. 5- 24. 9 الزيادة فى الوزن 25-29. 9 السمنة 30 فما فوق كيفية الحصول على الوزن المثالي ؟ تحديد أهدافاً واقعية لا يصح مطلقاً أن يقرر الشخص فجأة أن ينقص وزنه 50 كيلو جرام مثلاً، بل يجب عليه تحديد هدف قابل للتحقيق كما يجب أن يفعل كل ما بوسعه لتحقيق ذلك الهدف حتى لا يُصاب بخيبة الأمل عند عدم تحقيقه. ما وزني هذا الأسبوع ؟؟ ليكن هذا السؤال الأسبوعي الذي يجب الإجابة عنه دائماً، فالتكاسل عن معرفة الوزن يجعل الشخص يفقد السيطرة على الأمر وضياع كلّ جهوده في النهاية، فالمعرفة المنتظمة للوزن تساعد في اتخاذ القرارات المناسبة لوزنه الحالي. عدم الامتناع عن الأكل نهائياً عندما يقرر بعض الاشخاص اتباع حمية غذائية أو ريجيم يمتنعون عن الطعام فجأة وبدون سابق إنذار، وهذا يضر بعدة وظائف جسمانية وخاصة عند النساء اذ ان هذا يضر عملية الأيض ويبطئها مما يسبب زيادة الوزن لا العكس. ما تفعله هو أمر جميل يجب أن يشعر الشخص دائما بالاستمتاع والسعادة فيما يفعله حتى يستطيع القيام به جيداً، فلا يضيع ما يفعله أبداً في قائمة الإجبار أو الاضطرار وإلا سيتراجع وسيضيع مجهوده في النهاية، فيجب عليه دائماً التجديد و الابتكار في الوصفات الغذائية التي يتبعها في حميته.
صيغة حموي لحساب الوزن المثالي صيغة الدكتور حموي ظهرت للمرة الأولى في منشور للجمعية الأميركية لمرض السكر عام 1964. و هذه الصيغة مستمدة من الاعتقاد بأن المرأة التي طولها 5 أقدام يجب أن تزن 100 رطل، والرجل الذي طوله 5 أقدام يجب أن يزن 106 رطل. للرجال: 106 رطل لل5 أقدام الأولى + 6 رطل لكل بوصة إضافية للنساء: 100 رطل لل5 أقدام الأولى + 5 رطل لكل بوصة إضافية ثم، تضاف 10٪ إذا كان الشخص لديه هيكل كبير، خصم 10٪ إذا كان الشخص لديه هيكل صغير. إذا كان حجم الهيكل غير متوفر، افترض المتوسط. صيغة حموي مناسبة للكبار فقط. أحد المخاوف المصاحبة لدقتها هو أن نهجها في تحديد الوزن المثالي لا يأخذ كتلة العضلات للفرد في الاعتبار مما قد يؤدي تحديد وزن مثالي اقل مما هو صحيح بالنسبة للفرد. صيغة ديفين لحساب الوزن المثالي حول الدكتور ديفين القاعدة البسيطة في مؤشر بروكا المعدلة من أرطال إلى كجم للاستخدام الطبي. و الغرض من ذلك هو استخدامها لحساب جرعة بعض الأدوية مثل الديجوكسين، جنتاميسين والثيوفيلين. للرجال: IBW (كجم) '=' 50 كجم + 2. 3 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام للنساء: IBW (كجم) '=' 45. 5 كجم + 2. 3 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام هذه الصيغة هي عملية حسابية بسيطة من معيار قياسى واحد للطول و هذه الصيغة هي الأكثر استخداما على الانترنت.
وهذه الامور وان تحققت تمكننا من الاستثمار بها خارجيا لتدر دخلا قوميا للدولة وذلك بتقديم الاستشارات الطبية المدفوعه الثمن لدول الجوار ومتابعه المرضى واستقطابهم للعلاج المتقدم والجراحي داخل مستشفياتنا مما يشجع ايضا السياحة العلاجية وكذلك عمل مراكز تدريب طبية دولية "التدريب عن بُعد" لمنح الشهادات الطبية والفنية للاطباء والمرضين والفنيين العرب والاجانب من داخل وخارج المملكة.
وأوضح أن البرنامج شهد حضورا مكثفا من المهندسين الزراعيين بمديريات الزراعة والتعاون الزراعى بالمحافظات المعنية، كما شارك في تنفيذ فعالياته نحو 30 باحثا من خبراء معهد بحوث الإرشاد الزراعى والتنمية الريفية. فيما أنهى المعمل المركزي لبحوث الحشائش، التابع لمركز البحوث الزراعية بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، فعاليات الدورة التدريبية، التي تم تنفيذها تحت عنوان: الاستخدام الآمن والفعال لمبيدات الحشائش بمديرية الزراعة بالوادى الجديد خلال الفترة من 27- 31 مارس. وقال الدكتور عبده إسماعيل مدير المعمل، إن ذلك يأتي تنفيذا لتوجيهات وتعليمات السيد القصير وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، واشراف الدكتور محمد سليمان رئيس مركز البحوث الزراعية، بتكثيف التوعية حول الاستخدام الآمن والسليم والفعال للمبيدات، وتوعية المزارعين والمهندسين الزراعين بمديريات الزراعة على مستوى الجمهورية، وذلك حفاظا على ثروة مصر النباتية، والوصول الى افضل انتاجية من المحاصيل الزراعية المختلفة، لافتا إلى أن الدورة استهدفت تدريب 67 متدربا من الباحثين بمحطة البحوث والمهندسين الزراعيين بمديرية الزراعة وطلبة كلية الزراعة بالوادى الجديد.
اختتم معهد بحوث الإرشاد الزراعي والتنمية الريفية، التابع لمركز البحوث الزراعية بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي فعاليات البرنامج التدريبى " التنمية الريفية ودورها في إحداث التغيرات الاجتماعية" والذى تم تنفيذه في مديريات الزراعة بمحافظات: الجيزة، والغربية، و الدقهلية. وقال الدكتور ياسر حيمري وكيل المعهد للإرشاد والتدريب، إن ذلك يأتي استمرارا للأنشطة الإرشادية والتدريبية لمعهد بحوث الإرشاد الزراعى والتنمية الريفية، تحت رعاية السيد القصير وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، والدكتور محمد سليمان رئيس مركز البحوث الزراعية، وإشراف الدكتور عادل عبد العظيم نائب رئيس المركز لشؤون الإرشاد والتدريب، والدكتور محمود حسن ضيف مدير المعهد، وبالتعاون مع الإدارة المركزية للتعاون الزراعى، والإدارة المركزية للإرشاد الزراعى. وقال وكيل المعهد، إن البرنامج استهدف تنمية معارف المتدربين بتلك المحافظات حول العديد من الموضوعات المتعلقة بالتنمية الريفية منها: مفهوم وأهداف التنمية الريفية، والتنمية الريفية كأحد استراتيجيات تحقيق التنمية المستدامة، والتغيرات الاجتماعية من حيث "المفهوم، والأهداف، والنظريات"، أيضا تضمن البرنامج التدريبي توضيحا حول العلاقة بين التنمية الريفية ومستقبل القرية المصرية "المتطلبات والسياسات"، وأيضا المرأة الريفية وتفعيل دورها ومتطلبات تمكينها من خلال برامج وأنشطة التنمية الريفية، هذا بالإضافة إلى توضيح معوقات ومقومات نجاح برامج التنمية الريفية في دعم التنمية المجتمعية.
ملاحظة: للتواصل بخصوص ورشة العمل
- الاستثمار في التكنولوجيا المتطورة (انترنت الاشياء والواقع المعزز والواقع الافتراضي وسلاسل الكتل والذكاء الاصطناعي والروبوتات والعملات الرقمية المشفرة) كونها لا تحتاج الى بنية تحتية تقليدية ومردودها سريع وتستطيع تشغيل جزء من كوادرها من المنازل بكلفة تشغيلية أقل واستيعاب أعداد كبيرة من البطالة خاصة في مجالات التخصص العلمية بعد أن يتم التأهيل المناسب لهم. - الاسراع بتنفيذ الجيل الخامس للاتصالات والتطبيقات التكنولوجية الحديثة خلال شبكة الانترنت والشبكات الداخلية مثل: انترنت الاشياء والواقع المعزز والواقع الافتراضي وسلاسل الكتل والذكاء الاصطناعي والروبوتات والعملات الرقمية المشفرة والسحابة الحسابية. -التحول الرقمي للخدمات الزراعية باستخدام التكنولوجيا الرقمية والاستشعار والتحكم عن بُعد باستخدام البرامج والاجهزة لزياده الانتاج الزراعي كماً ونوعاً والتسهيل على المزارعين والاقتصاد في المياه والمصادر الاخرى. معهد تكنولوجيا المعلومات وجامعة قناة السويس يشهدان تخرج دفعة جديدة. 4) الاشغال والاسكان: - تهيئة الكودات والمواصفات التي ستستخدم لاستقبال الحقبة الجديدة للتقدم التكنولوجي من خلال تطبيقها بالمشاريع الحكومية والسكنية التي تهيىء للمنازل الذكية والشركات والمنشآت والمرافىء الذكية.
2) الادارة المحلية والمحافظات: لتعزيز اللامركزية واستقلال المحافظات وتعزيز فرص الاستثمار فيها ومساواتها ببعض اقترح انشاء منصات لكل محافظة على شكل موقع الكتروني لجميع المحافظات الإثنتي عشر لتعزيز اللامركزية على أن يشمل كل موقع: - نبذه تاريخية عن كل محافظة شاملة الانجازات عبر المئوية السابقة لتعزيز الانتماء لدى ابناء المحافظات. - المواقع السياحية معززة بدليل الخرائط ونبذه عن المواقع باللغة الانجليزية والعربية وتعزيزها بكاميرات مباشره توصل على المواقع السياحية والمواقع التي يراد الترويج لها داخل الأردن وفي الخارج في كل محافظة. - الخدمات الصحية والتعليمية (المستشفيات الخاصة والعامة والمراكز الصحية والعيادات والصيدليات والمدارس والمعاهد والجامعات) - الاستثمار الخاص لكل محافظة حسب خصوصيتها مع حزمه مقترحه لذلك (الأفكار الريادية من رياده أعمال وريادة مجتمعية, وحاضنات الأعمال الخ... ) - تطبيقات الحكومة الالكترونية من خدمات ودفع الكتروني. بوابة المتدربين الالكترونية معهد الادارة. ويتم ادارة الموقع من قبل مجموعة متخصصة ويكون تمويلها عن طريق الاعلانات التجارية المدفوعة. 3) القطاع التعليمي والتكنولوجي: - انشاء مركز دولي للتدريب على تقنية المعلومات والاتصالات الحديثه من برمجيات وشبكات وأمن سيبيراني بحيث يستهدف طلبه المدارس والجامعات وموظفي القطاع العام والخاص والعاطلين عن العمل بحيث يتدرج التدريب من البسيط العام حتى المتخصص بدقة عالية بحيث يتم ترخيص الدورات عالميا ومنح شهادات بذلك, اضافه الى استقطاب المتدربين من خارج الأردن.