ريجيم النقاط الفرنسي - طريقة عمل البسبوسة العادية

100 جرام من الخبز الأبيض تساوي أربعة نقاط. 30 جرام من الجبن الأبيض يساوي نقطتين. 30 جرام من الجبن الكريمي مع الكريمة تساوي أربعة نقاط. 20 جرام من المعجنات يساوي نقطتين. 10 غرامات من المكسرات تساوي 1. 5 نقطة. ريجيم النقاط الفرنسية. 100 جرام من الدجاج المشوي تساوي نقطتين. ويتمثل جدول النقاط الفرنسي في: اهمية الانظمة الغذائية ماذا يعني الغذاء الصحي؟ يعني الغذاء الصحي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وتوفير جميع العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الصحة ، والشعور بالراحة والحصول على الطاقة الكافية ، لأن التغذية الصحية مهمة للجميع ، والغذاء الصحي والمتوازن هو وسيلة جيدة لمساعدتك على البقاء قويًا.

1. رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت
2. طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي
3. طريقه عمل البسبوسه نجلاء الشرشابى
4. طريقة عمل البسبوسة الجاهزة

رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت

يعتبر رجيم النقاط الفرنسي أو الرجيم الفرنسي من أنواع الرجيم الفعالة التي تساعدك على خسارة الكيلوغرامات الزائدة بسهولة و التخلص من الدهون المتراكمة في جسمك. ويعمل رجيم النقاط الفرنسي على احداث تغيير شامل في اسلوب حياة مستخدمه و تغيير عاداته الغذائية السيئة بأخرى ايجابية، و يراعى فيه التوازن بين العناصر الغذائية حتى لا يسبب نوع من الحرمان و الملل. تفاصيل رجيم النقاط الفرنسي يعتمد رجيم النقاط الفرنسي على حساب كمية السعرات الحرارية و الأطعمة التي يستهلكها الجسم على أساس نقاط تختلف من نوع طعام الى آخر. النقاط المسموح بها في هذه الحمية هي 18 \ 20\ 22 و تكون حسب الوزن و العمر و النشاط اليومي، فالمراة مثلاً يحق لها بـ7 نقاط، أما الرجل فـ15 نقطة. فمثلا الموزة الصغيرة تعد نقطة واحدة بينما 50 جرام من الكباب تعد نقطتين، وعلى الشخص الالتزام بعدد النقاط. طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي. الرجيم الذي أصله فرنسي يعتمد على التقليل من السعرات الحرارية، و التركيز على الألياف لأنها تعمل على تنظيف الجسم من السموم و تعزيز صحة الجهاز الهضمي بالإضافة إلى إبعاد الشعور بالجوع لفترة طويلة. و يمكن لمتبعي رجيم النقاط الفرنسي إدخار نقاط يوم ما من اجل استهلاكها في يوم آخر، و حساب نقاط الرياضة و ادخالها في الجدول.

طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي

يعادل مجموع النقاط الـ 15 نقطة. أما احتساب النقاط بحسب الاطعمة فتتلخص بالتالي: زيتون أخضر 5 حبات 0. رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت. 5 نقطة زيتون أسود 2 حبة 0. 5 نقطة فاصولياء طازجة أي كمية صفر فجل أي كمية صفر تمر مجفف 20 جرام أو 3 حبات 1 نقطة تمر طازج 40 جرام أو 3 حبات 1 نقطة بقلاوة 30 جرام 3 نقاط بوشار 20 جرام 1 نقطة لفت أي كمية صفر مايونيز 5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة مايونيز لايت 10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة 1 نقطة خبز أبيض 100 جرام 4 نقاط خبز قمح 100 جرام 4 نقاط قمح وحبوب خام 30 جرام 2 نقطة قمح وحبوب مطبوخة 100 جرام 2 نقطة شعير 40 جرام 2. 5 نقطة دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة نشا 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة خبز ذرة 250 جرام 2. 5 نقطة جزر طازج أي كمية صفر باذنجان طازج أي كمية صفر ملفوف طازج أي كمية صفر خيار أي كمية صفر ثوم أي كمية صفر سبانخ طازج ومجمد أي كمية صفر كرز 100 جرام 1 نقطة بازيلاء مطبوخة 100 جرام 2 نقطة بقدونس أي كمية صفر نعناع أي كمية صفر كرفس أي كمية صفر شبت أي كمية صفر بامية أي كمية صفر فلفل بجميع ألوانه أي كمية صفر فلفل حار أي كمية صفر أرز بجميع أنواعه 100 جرام 2 نقطة عصير ليمون بدون سكر أي كمية صفر عصير برتقال بدون سكر 200 ملل 1 نقطة عصير فواكه 200 ملل 1 نقطة عصير طماطم 250 ملل أو كوب 0.

اضرار رجيم النقاط الفرنسي على الرغم من كون الرجيم احد الانظمة الغذائية المتوازنة و التي لا تسبب اي اضرار او آثار جانبية الا ان هناك عدد من المضاعفات التي يمكن ان تحدث في بعض الحالات النادرة مثل ظهور الحبوب و حساسية الجلد. بالإضافة الى ذلك، فإن عدم إلتزام نظام النقاط بتقسيم الوجبات ضمن أوقات محُددّة و مناسبة، قد يُسبّب تأثيراً سلبياً على عملية الأيض في الجسم و نشاطها.

طريقة عمل البسبوسة ، تعد البسبوسة من الحلويات الشرقية، تحضر بواسطة السميد ويتم تواجدها في معظم الأعياد والمناسبات، ولها العديد من الطرق لتحضيرها وتزيينها، فهناك بسبوسة بالزبادي، وبسبوسة بالقشطة، وبسبوسة بالشوكولاتة، ولكل بلد طريقة لتحضير البسبوسة، عند تحضير البسبوسة في مصر وفلسطين يتم وضع ماء الورد بدلا من الفانيليا، وهناك دول تقدم البسبوسة بداخلها حشو تمر مثل اليمن والبحرين، وهناك دول تأكلها ساخنة فورا مثل السعودية، اشتهر في البلاد العربية تقديم البسبوسة في المناسبات مثل الأعياد وشهر رمضان الكريم، حيث يتم وضعها على الفطار وقبل السحور. 2 كوب سميد. 2 كوب من اللبن. 1/4 زيت الذرة. كوب واحد من السكر. طريقة عمل البسبوسة باللبن - المساعده بالعربي , arabhelp. 3 ملعقة من جوز الهند المطحون. 1/4 ملعقة من الملح. معقة واحدة من البيكنج باودر. فستق ولوز للزينة مقطعين إلى شرائح. كيفية التحضير نأتي بإناء عميق ونضع به السميد وجوز الهند مع إضافة السكر والبيكنج باودر. وبعد ذلك نضيف رشة ملح ونخلط المكونات جيدا، نضيف لمكونات ربع كوب الزيت، و2 كوب اللبن. نعجن المكونات باليدين لتصبح عجينة. يتم تقطيع البسبوسة في الصينية بالشكل الذي ترغب به، وعلى كل قطعة مقطعة نضيف إليها لوز وفستق.

طريقه عمل البسبوسه نجلاء الشرشابى

ويمكن أن نعوض لبن الزبادي بالحليب الساخن، مع إضافة إليه عصير ليمون، ويتم تركه لساعتين. يتم دهن الصينية بالزيت آو بالزبدة. ثم نضع فيه المزيج مع مراعاة أن لا تزيد سماكة الخليط عن 2 سم، مع مساواة سطح الخليط باليد حتى تصبح على سطح متساوي. نضع الخليط ليرتاح ربع ساعة قبل وضعها في الفرن. بعد ذلك نضعها في الفرن لمدة نصف ساعة حتى يتم تحمير البسبوسة من الأسفل. ثم نضمن تحمير الوجه من فوق، ويتم صب عليها شربات الليمون والسكر وهو ساخن ضمان وصوله إلى داخل البسبوسة. طريقة تحضير بسبوسة بالقشطة واحد كوب ونصف من الحليب الباودر. كوب واحد ونصف من دقيق السميد. كوب واحد وربع من السكر. لعقة ونصف من البيكنج الباودر. ربع كوب من الزبدة. 3 أكواب من القشطة. كوب قطر. فستق أو لوز للزينة. طريقة التحضير يتم وضع الزبدة ونضع معها دقيق السميد واللبن الباودر، والسكر، والبيكنج باودر، ونخلط الخليط باليد. ثم نضيف 3 اكوب القشطة، ويتم مزج المكونات جيدا حتى تصبح عجينة لينة. بعد خلط المكونات نصب نصف المزيج في صينية تيفال بعد دهنه بزيت أو زبدة. طريقه عمل البسبوسه الاكياس. تخفق القشطة بالملعقة لتصبح سائلة ونضيفها الى البسبوسة، وفوقها نضع باقي عجين البسبوسة لتصبح فوقها طبقة ثانية.

طريقة عمل البسبوسة الجاهزة

البسبوسة المصرية المرملة على أصولها في المنزل بمجموعة من المكونات الغير مكلفة، وهي تعد واحدة من أنواع الحلويات المشهورة التي يكثر الإقبال عليها في أي وقت ممكن وليس في المناسبات السعيدة فقط، وذلك بسبب طعمها اللذيذ الرائع الذي يعشقه الجميع صغاراً وكباراً وتختلف مكوناتها من طريقة إلى أخرى وهذه الطريقة تتم بالقشطة والزبادي والقرفة، وكل ما علينا في هذا الموضوع تقديم كل ما هو مفيد لمشاهدينا الكرام لذلك سوف نتعرف الآن بكل سهولة على مكونات عمل البسبوسة المصرية وطريقة إعدادها بالخطوات المبسطة. مكونات عمل البسبوسة المصرية تعد مكونات عمل البسبوسة المصرية من أبسط المكونات التي سوف نتعرف عليها بالتفصيل الآن وهي كما يلي:- كوب من اللبن الزبادي. ٢ ملعقة كبيرة من جوز الهند. ٢ كوب من السميد. ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. طريقه عمل البسبوسه نجلاء الشرشابى. علبة من القشطة الطازجة. كوب من السكر الناعم. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. نصف كوب من الزبدة الذائبة. نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا. طريقة تحضير البسبوسة تتنوع طرق عمل البسبوسة من مكان لآخر على حسب النوع المعتاد لديهم والآن سوف نتعرف على الطريقة المصرية وهي كالآتي:- نحضر وعاء ونضع به السميد والسكر والفانيليا والبيكنج بودر وجوز الهند ونقلب.