عمر الشخص (12:20 =5 نقاط، 21:35 =4 نقاط، 36:50 = 3 نقاط، 51:65 = 2 نقطة). وزن الشخص (79 كيلو= 7 نقاط، 58 كيلو= 5 نقاط). طول الشخص (أقل من 161= نقطة وحدة، أكثر من 161= نقطتان). النشاط البدني (بدون حركة= لا نقطة، حركة بسيطة= نقطة واحدة، حركة نشطة= نقطتان). كيفية حساب جدول رجيم النقاط الصحيح للأفراد عن طريق اتباع الخطوات السابقة في تحديد النقاط وفي المثال التالي سنقوم بالتوضيح كيف يمكن حساب عدد النقاط امرأة تبلغ من العمر 33 عامًا طولها 165 سم تقوم ببذل مجهود عالي يتم احتساب النقاط لها كالتالي (7+4+2+2=15)، أي أنها يمكن لها أن تأخذ عدد من النقاط لا يتعدى ال 15 نقطة. الأطعمة المسموح بتناولها في نظام رجيم النقاط البروتينات خالية الدهون (البيض، دجاج بدون جلد، الأسماك بكل أنواعها، الألبان ومشتقاتها). الخضروات الخضراء بكل أنواعها. الفواكه بكل أنواعها. الأطعمة المحتوية على الدهون المهمة للجسم (زيت الزيتون، المكسرات). الكربوهيدرات الصحية (الأرز البني، البطاطا، الشوفان). جدول رجيم النقاط الصحيح الذي يعبر عن. الأطعمة الممنوع تناولها عند إتباع رجيم النقاط الأطعمة ذات النسب العالية من السكريات. الأطعمة العالية في الدهون المشبعة. المشروبات السكرية.
5 نقطة – الخبز الأبيض (100 جم) = 5 نقاط – الخبز الأسمر ( 100 جم) = 4. 5 نقطة – المكرونة = 4 نقاط – المكرونة السمراء = 2 نقطة – البطاطا المسلوقة = 2 نقطة – أرز أبيض ( 100 جم) = 2 نقطة – كسكسي ( 100 جم) = 2 نقطة – الخضروات عدا المطبوخة = صفر نقطة الأطعمة التي تعطي نقاطا كثيرة مثل البطاطا المقلية ، و البرجر ، و الفلافل ، و الأطعمة المعلبة ، و الكعك ، و اللازانيا ، و البسبوسة ، و المكسرات. جدول رجيم النقاط الصحيح من. مميزات رجيم النقاط الصحيح – يساعدك هذا النظام في عملية إنقاص الوزن بشكل جيد دون حرمانك من أطعمة معينة. – ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا ، يساعد على حرق 7 نقاط ، و هذا قد يساعدك في خسارة الوزن السريع ، أو زيادة عدد النقاط الخاص بك. – هذا الرجيم يحافظ على وزنك بشكل مستمر دون اللجوء إلى نظام رجيم قاسي. – لا يسبب أي مشاكل بالجهاز الهضمي ، و لا يؤدي إلى نقص التغذية.
وا لخضروات: ثلاثه ملاعق من الارز البسمتى 1 نقطة:4- الأرز 100جرام من البازلاء المطبوخة 2نقطه، البامية أي كمية و الفاصوليا و السبانج و الكرنب و الجزر الطازج و الشبت والبقدونس و الكرفس و الخيار و الثوم و الباذنجان 0 نقطة ، حبتين من الزيتون الأسود 0. 5 نقطة 5-المشروبات البيبسي 3 نقاط 100 ملل كابتشينو 1 نقطة مسحوق الكاكاو ( بدون سكر) 1 ملعقة 0 والملعقة الثانية 1 نقطة الشاي بجميع أنواعه بأي كمية 330ملل علبة الشاي المثلج 2. 5 نقطة 3 200 ملل عصير البرتقال الغير محلى 1 نقطة 200ملل عصير العنب الغير محلى1 نقطة 200 ملل عصير الفواكه الغير محلى 1 نقطه. جدول رجيم النقاط الصحيح – لاينز. عصير الليمون 0 نقطة
دنيا المغتربين: عبد الرحمن بشر: أصدر مكتب الفنان الكبير أيوب طارش العبسي توضيحا هاما لما يتعرض له هذه الأيام من إنتهاك وإستغلال لحقوقه الفكرية والفنية الخالدة جاء فيه: توضيح هام من مكتب الفنان أيوب طارش العبسي تابع مكتب الفنان أيوب طارش العبسي عن كثب لكل مانشر في مواقع التواصل الاجتماعي وعلى منصات ومواقع الانترنت.
إن أيوب طارش يملك من العبقرية مالم يملكه إلا القليلون مثل فيروز والأخوان رحباني وأم كلثوم وعبدالوهاب وسيد مكاوي ومالك وجميلة والغريض والموصلي وعظماء ومجاذيب حضرة الفن. إن أيوب طارش بالعود فقط، قادرٌ على صنع حالة لا تصنعها أوركسترا ببساطة، له عبقرية البساطة والأستحالة معاً، فأيوب طارش. ذو الصوت الندي والشاعرية التي تعرف جواهر الكلّم قابل في روحه أيوب المُلحن العبقري. الذي يربط في زنده كل أشجار القات اليمني لتنسكب في وتره، ولأيوب طارش جرأة وفلسفة في الغناء خطيرة جداً وعبقرية تلمسها حين يُدهشك برائعته التي يقول فيها:(حبنا ماتاه في الإثم ولا ضلّ.. حبنا حكمٌ من الأقدار منزل.. حبنا قران قلبينا المرتل…يا حبيبي لن نتوب ليس في الحب ذنوب). هذا التصوّف والإنجذاب الكبير والجرأة لا يصدر إلا من أيوب طارش. اجمل اغاني الفنان ايوب طارش عبسي. إذاً فالفن اليمني هو أيوب طارش، وهذه حقيقة لا غبار عليها أليس كذلك يا معشر مُحبي فنان اليمن العملاق والراسخ كرسوخ جبال اليمن في قلوبنا وعقولنا جميعاً.. ؟؟
لا شك أن أيوب طارش سعيدا اليوم وهو يخاطب الجماهير عبر أغانيه وأناشيده الوطنية. وهو لا يرى جرجا أو امتعاضا في أن تردد أغانيه وأناشيده الوطنية في مختلف الساحات والميدان ويقول: دعوا الجميع يغني وينشد في حب اليمن لبناء وتعزيز الشعور بالانتماء الوطني. عن أيوب طارش أيضاً حصل أيوب طارش على عدد من الجوائز والأوسمة منها: وسام (الفنون) من الدرجة الأولى سنة 1399ه/1979م، ودرع الثقافة سنة 1423ه/2003م. ويعدُّ مدرسة فنية قائمة بذاتها، جمعت بين الموروث بتطويره وتحسينه، وبين الإبداعات في مختلف الأغراض الإنسانية والفنية، واتجهت في الآونة الأخيرة نحو التصوف كقيمة روحية ثرية؛ فأبدع صاحب الترجمة في أغانٍ شتى؛ منها أغنية" يا ربُّ بهم" و"جلاء القلب"، وغيرها. الفنان ايوب طارش حبيبي ليله الجمعه. شارك في كثيرٍ من الأسابيع الثقافية اليمنية في تونس، وليبيا، ومصر، والإمارات، والسعودية، والعراق، والسودان. ويعد الفنان أيوب طارش عبسي أحد أبرز القامات الغنائية اليمنية وهو ملحن النشيد الوطني للجمهورية اليمنية، وكان قد اعتزل الغناء قبل ثلاثة أعوام وتحول إلى الأناشيد الدينية.. الفنان أيوب طارش عبسي ظاهرة غنائية يمنية فريدة اجتمعت فيها سمات الإنسان اليمني ومكوناته الثقافية والاجتماعية والتقت على أنغامها مشاعر الحب والحنين للأرض والإنسان.
شبكة دنيا المغتربين الإعلامية نتابع نرصد نوثق ننشر