مقدد طرق جانبية 'س الخبز والجبن المذاب ومجموعة غير محدودة من الإضافات تجعله حلمًا لمحبي الساندويتشات. على عكس معظم مطاعم الوجبات السريعة ، يُعلن صب واي عن نفسه أيضًا على أنه يتمتع بصحة جيدة خيارات تناسب جديدة. وجبات سريعة صحية؟ نعم ، هذا شيء. فيما يلي قائمة بأكثر شطائر صب واي الصحية التي لا تبخل بالنكهة. 1. فيجي ديلايت فيجي ديلايت هو أصح ساندويتش صب واي منهم جميعًا. مع عدم وجود اللحوم ، ليس لديك خيار سوى تحميلها بكمية كبيرة من الخضار. فقط 230 سعرات حرارية (بدون جبن) هذه الشطيرة سرقة. كم عدد السعرات الحرارية في كأس من نبيذ ريسلينغ 2. ترياكي دجاج بالبصل الحلو يُعد Sweet Onion Chicken Teriyaki أيضًا من أصناف شطائر صب واي الصحية. يقدم صب واي دجاج ترياكي في صلصة البصل الحلو الخالية من الدهون. تماما هو 269 سعرات حرارية مع بعض الخضار. 3. دجاج مشوي بالفرن فرن الدجاج المشوي مثالي لجميع المكسرات الصحية الموجودة هناك. يتكون من فقط 320 كالوري على خبز القمح 9 حبوب ولكن يمكنك أيضًا تجربة العسل والشوفان لمزجها قليلاً. 4. دجاج على طريقة المشواة دجاج روتيسيري هي واحدة من أصح سندويشات صب واي ، مع الدجاج الطازج والخضروات المقرمشة على خبز القمح.
السعرات الحرارية في صدر الدجاج المشوي ساندويتش صدر ديك رومي تحصل من خلال هذا الساندوتش على 303 سعر حراري في الحجم الأول ذو الـ 6 بوصات، علاوة على 606 سعر حراري في الحجم الثاني ذو الـ 12 بوصة. يحتوي هذا الساندوتش على شرائح من صدر الديك الرومي اللذيذ، وقليل الدسم. ولكنه في الوقت ذاته ساندويتش ملئ بالخضار المقرمش، علاوة على التوابل منزوعة الدسم. السعرات الحرارية في ساندويتش صدر ديك رومي سعرات ساندويتش تونة صب واي يختلف هذا الساندويتش قليلا مع وجود التونة، بدلا من الدجاج أو الديك الرومي، الذي يشتهر به مطعم صب واي، ولكنها لذيذة كالعادة. يتألف هذا السندويتش الشهي من مزيج التونا علاوة على صلصة المايونيز بالإضافة إلى الخضار. ومن مميزات هذا الساندويتش أيضًا أنه يمكن تعديل مكوناته، وفقًا لرغبة العميل. وعلى كل الأحوال ففي المتوسط يمكن الحصول على 500 سعر حراري في الحجم الصغير من ساندويتش التونة، كذلك 1000 سعر حراري من الحجم الكبير. السعرات الحرارية في ساندويتش تونة ساندويتش ستيك وجبنة يخرج هذا الساندويتش الأخير أيضًا من عباءة ساندويتشات الدجاج، كذلك يحتوي على الستيك اللذيذ والجبن الشهي، وهو توليفة فاخرة ومميزة، لعشاق اللحم والجبن.
ملحوظة عن التوابل: على الرغم من أننا لم نرتب على أساس التوابل، نحن نوصي بإضافة الخل وزيت الزيتون، الذي يضيف فقط 45 سعر حراري، 5 غرامات من الدهون الصحية التي من شأنها أن تساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون من طبقة الخضروات، و بدون صوديوم إضافي. من ناحية أخرى، تجنب خيارات ذات السعرات الحرارية مثل المايونيز، اضافة توابل المزرعة، و شيبوتل جنوب غرب، والتي يمكن أن تضيف ما لا يقل عن 100 سعر حراري إلى الشطيرة الخاصة بك. ما رأيك؟ Upvote Downvote Total votes: 0 Upvotes: 0 Upvotes percentage: 0. 000000% Downvotes: 0 Downvotes percentage: 0. 000000% اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض. [g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]
السعرات الحرارية في دجاج سبايسي، السعرات الحرارية في صب واي رول دجاج روتيسري يتضمن هذا الرول، دجاج مطهو على طريقة روتيسري، ويمكن إضافة النكهات الثلاث السابقة، ويحتوي على 676 سعر حراري. السعرات الحرارية في دجاج روتيسري السعرات الحرارية في ساندويتشات الشيباتا البنيني والشيباتا عبارة عن خبز بالطريقة الإيطالية، ويكون في الغالب محمص ولذيذ، ويمكن في مطعم صب واي الحصول على ساندويتشين بهذا الخبز. وهما؛ ستيك ميلت ويحتوي على 623 سعر حراري، والثاني دجاج روتيسيري بيستو ويتضمن 579 سعر حراري. السعرات الحرارية في سلطات صب واي سلطات مطعم صب واي، هي عبارة عن حشو ساندويتشات المطعم والتي تحولت إلى سلطات أكثر صحية. علاوة على ذلك فهي تحتوي على صلصة الخردل الأصفر، وخالية من الدسم، وغنية بالنكهة، وتحتوي ما بين 86: 302 سعر للطبق الواحد. سلطة دجاج تيكا، السعرات الحرارية في صب واي السعرات الحرارية في صب واي للطلبات الجانبية تتضمن السعرات الحرارية في صب واي للطلبات الجانبية التي يمكن الحصول عليها؛ بطاطس ودجز. والتي تحتوي على 458 سعر حراري لكل 225 جرام، يمكن أن تطلبها كوجبة إضافية. علاوة على ذلك تتضمن الطلبات الجانبية الكوكيز الذي يحتوي ما بين 220: 324 سعر حراري.
ويتم تقديم هذا الساندويتش ساخن ومحمص بين شرحتي خبز طازج. ويتم تقديم الساندويتش بحجمين، الأول؛ 6 إنش بعدد 363 سعر حراري، و12 إنش بعدد 726 سعر حراري. السعرات الحرارية في ساندويتش دجاج ترياكي صب واي ساندويتش دجاج فاهيتا يتم تقديم ساندويتش دجاج فاهيتا مع عدد من التوابل اللذيذة والخبز الطازج. بالإضافة إلى الساندويتش بحجمين، الأول؛ 6 إنش بعدد 390 سعر حراري، و12 إنش بعدد 780 سعر حراري. السعرات الحرارية في ساندويتش دجاج فاهيتا ساندويتش دجاج بانيه تضمن ساندويتش الدجاج بانيه قطع من الخضار المقرمش مع الخبز الطازج. ويحتوي الحجم الأول للساندويتش، 6 انش 434 سعر حراري، و12 إنش 869 سعر حراري. السعرات الحرارية في ساندويتش دجاج بانيه، السعرات الحرارية في صب واي ساندويتش بي إم تي الإيطالية سندويتش بي إم تي إيطالية يحتوي على حشو غني ومميز، ومتنوع. والذي يحتوي على شرائح السلامي والبيبيروني ولحم الديك الرومي المدخن. علاوة على مجموعة من الخضار والتوابل التي يمكن اختيارها بواسطة العميل. يتوفر الحجم الأول للساندويتش، بمقاس 6 انش ويتضمن 447 سعر حراري، و12 إنش 894 سعر حراري. السعرات الحرارية في ساندويتش بي إم تي الإيطالية ساندويتش جبنة حلومي يتميز هذا الساندويتش بجبنة حلومي ذات الطعم المميز، بالإضافة إلى تقديمه مع مجموعة من التوابل اللذيذة بين شريحتين من الخبز الطازج.
وتقول الشركة أن كل الدجاج يتم تربيتها بدون مضادات حيوية وخالية من النكهات الاصطناعية والمواد الحافظة. على الرغم من أن مطعم صب واي اضطرت إلى اعادة صقل سمعتها أكثر من مرة فقد ظهرت الشركة دائما بعد هذه المرات أكثر جودة من الناحية الغذائية. ومع ذلك، يمكنك ان تقع بسرعة في ورطة إذا كنت تفترض كل عرض في متجر السندوتشات هو جيد بالنسبة لك. وإليك كيفية التنقل بين الفروق الغذائية لقائمة مطعم صب واي والمطابقة. اختيار اللحوم المناسبة أمر بالغ الأهمية – وإلا، فإنك لن تجني فوائد الخضار الذي كنت على وشك وضعه على قمة محتويات السندوتشات. من الأسوأ … إلى الأفضل على الرغم من أن صب واي يعطي العملاء خيار عشرة انواع خبز مختلفة، اخترنا الخيار الاساسي: 9-حبوب القمح. لتبسيط الأمور أكثر من ذلك، جمعنا المواد الغذائية في الخبز بطول 6 بوصات (كما أنهم يقدمون ايضا مقاس قدم). ما لم يذكر خلاف ذلك، يتم إعداد كل السندوتشات مع الخيار والفلفل الأخضر والخس والبصل الأحمر والطماطم، ولا يتم تقديمه مع الجبن أو أي اضافات. لدينا الترتيب من السندوتشات، نظرنا في المقام الأول إلى السعرات الحرارية والصوديوم والدهون. تم منح نقاط مكافأة للبروتين، وكسر أي روابط بعد التفتيش عن كثب من أي عنصر من العناصر أو المغذيات.
يلتزم مطعم صب واي subway بتوفير المنتجات بأسعار معقولة، والغذاء الصحي الذي لا يمكن إنكاره. في عام 2014، قامت سلسلة المطاعم هذه بإزالة أحد مرطبات العجائن لديها "كروبنا ميد الأزوت "من الخبز بعد احتجاج العامة على هذا العنصر المستخدم في صناعة الحصير المستخدم في رياضة اليوغا. سلسلة المطاعم قامت بسبق المستهلكين في طلباتهم وقامت بزيادة خياراتها في الخبز و اضافة الخبز بالحبوب الكاملة. في عام 2015، لم تعلن الشركة فقط أنها كانت تسعى للتوقف عن استخدام المضادات الحيوية في الدجاج، ولكن أيضا وضعت جدول زمني للقيام بذلك من اجل استخدام الخنازير الخالية من المضادات الحيوية ولحم البقر الخالي ايضاً (والتي هي أصعب بكثير من الاستغناء عنها أكثر من الدجاج) والبيض من الدجاج المربى في المناطق المفتوحة. وأخيرا، في عام 2017، عندما نشرت شركة كندية دراسة تدعي أن الدجاج سابواي كان مصنوع من الحمض النووي للدجاج فقط و بنسبة 50 في المئة، عندها أطلقت الشركة مرة أخرى دراستين مستقلتين (والتي، على عكسالدراسة الكندية فقد أجريت مع اختبارات مصممة لقياس تركيبة الغذاء) تبين من خلالها أن الدجاج مكون من الدجاج الأبيض 100٪ ويحتوي على أقل من 1٪ بروتين الصويا.
تحمل القنوات الصفراوية الصفراء من الكبد إلى المرارة لتخزينها، أو إلى الأمعاء الدقيقة للاستخدام. البنكرياس: يفرز البنكرياس عصارات هاضمة تحتوي على إنزيمات تفكك الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. يتم نقل عصارات البنكرياس إلى الأمعاء الدقيقة من خلال أنابيب صغيرة تسمى القنوات. المرارة: هي مخازن الصفراء، عندما تأكل، تفرز المرارة الصفراء عبر القنوات الصفراوية إلى الأمعاء الدقيقة. كيف يتم التحكم بالعملية الهضمية تعمل الهرمونات والأعصاب معًا للمساعدة في التحكم في عملية الهضم. فتتدفق الحاثات العصبية من الدماغ إلى الجهاز الهضمي وبالعكس، حيث تكون وظيفة كل منها كالتالي: الهرمونات: تنتج الخلايا المبطّنة للمعدة والأمعاء الدقيقة هرمونات تتحكم في كيفية عمل الجهاز الهضمي عند الانسان. تُخبر هذه الهرمونات جسمك متى يصنع العُصارات الهضمية وترسل إشارات إلى عقلك بأنك جائع أو لا. تشريح الجهاز الهضمي للانسان. الأعصاب: تصل الأعصاب الجهاز العصبي المركزي (الدماغ والنخاع الشوكي) بالجهاز الهضمي وتتحكم في بعض وظائف الجهاز الهضمي. فمثلًا، عندما ترى أو تشم رائحة الطعام، يرسل عقلك إشارة تؤدي إلى قيام الغدد اللعابية بإفراز اللعاب لإعدادك للأكل. نظام عصبي معوي (enteric nervous system ENS): وهي أعصاب موجودة داخل جدران الجهاز الهضمي.
الجهاز الهضمي هو جهازٌ أساسيٌّ في جسم الإنسان، فنحن نأكل لأننا نحتاج إلى الغذاء ولكن ليس بشكله المعتاد، إنما هو بحاجةٍ إلى الهضم والتفكيك ليتحول إلى أغذيةٍ بسيطةٍ يُمكن استخدامها لتوليد الطاقة، وتكوين خلايا الدم الحمراء، وبناء العظام، والقيام بكل الأشياء الأخرى اللازمة للحفاظ على صحة الجسم. بدون الجهاز الهضمي عند الانسان والعملية الهضمية، لن يتمكن الجسم من الحفاظ على نفسه. Digestive System Anatomy | تشريح الجهاز الهضمي - YouTube. مكونات الجهاز الهضمي عند الانسان الفم يبدأ هضم الطعام من الفم، حيث يتم مضغ الطعام وتحضيره لنقله إلى المعدة والأمعاء الدقيقة. المضغ هو أول عملية هضمٍ ميكانيكيةٍ للطعام، ويُساعد في عملية الهضم، بطحن الطعام إلى جزيئاتٍ صغيرةٍ ويخلطه باللعاب الذي تفرزه الغدد اللعابية والذي يُرطّب الطعام لينتقل بسهولة أكبر عبر المريء إلى معدتك. يحتوي اللعاب أيضًا على إنزيم الأميلاز الذي يقوم بتفكيك النشويات في الطعام. عند الانتهاء من المضغ، يدفع اللسان الطعام إلى الحلق (البلعوم)، حيث يوجد لسان المزمار، وعند مرور اللقمة يُطوى لسان المزمار فوق فتحة القصبة الهوائية لمنع مرور الطعام عبرها والاختناق، ويمرر الطعام إلى المريء. مواضيع مقترحة المريء هو أنبوب عضليٌّ يمتد من البلعوم إلى المعدة، يبلغ طوله حوالي 25 سم (10 بوصات)، وعرضه 1.
يتكون الجهاز الهضمي من الجهاز الهضمي (GI) ، أي القناة الهضمية والغدد اللعابية والكبد والجزء الخارجي من البنكرياس. يقوم الجهاز الهضمي بالعديد من الوظائف ، إلا أن الوظائف الحيوية هي: ابتلاع؛ تناول الطعام حركية نقل الطعام من الفم إلى الأمعاء للامتصاص أو الإخراج الهضم؛ التكسير الكيميائي والميكانيكي للغذاء إلى قطع أصغر استيعاب؛ امتصاص الجزيئات الذائبة و إفراز؛ إفراز الإنزيمات والمحاليل الأخرى مثل الأحماض والبيكربونات وما إلى ذلك. هذه الوظائف الحيوية ضرورية للحفاظ على التوازن الصحي (الحفاظ على بيئة داخلية ثابتة) وللعمل الأمثل لجسم الإنسان. الأجهزة ووظائفها الجهاز الهضمي (GI) يشير الجهاز الهضمي إلى ممر يتكون من أعضاء متعددة ، بما في ذلك معدة والأمعاء ابتداء من الفم وتنتهي عند فتحة الشرج. تشريح الجهاز الهضمي. التجويف الشدقي (الفم) هو نقطة البداية للجهاز الهضمي. يحدث قدر كبير من الهضم الميكانيكي (الانهيار المادي للطعام إلى قطع أصغر) في الفم. يساعد الفم أيضًا على تليين الطعام باللعاب مما يساعده على التحرك على طول البلعوم والمريء. بالحديث عن ذلك ، فإن المريء عبارة عن أنبوب عضلي يربط التجويف الشدقي بالمعدة ويوفر ممرًا للبلعة (كرة شبه صلبة من الطعام تم مضغها وخلطها مع اللعاب).
د- طبقة مخاطية: تحتوي على الزغابات villi ، وتوجد على سطحها زغيبات تقوم بوظيفة الامتصاص، كما تفرز إنزيمات هاضمة. 6ـ الأمعاء الغليظة large intestine: أنبوب مخاطي عضلي ليفي يمتد من منطقة اللفائفي الأعوري حتى الشرج، طوله نحو 1. 5م. تتشكل الأمعاء الغليظة من الأعور والزائدة الدودية والقولون والمستقيم والشرج. أ- الأعور caecum: رتج يقع في الحفرة الحرقفية اليمنى، يتصل مع اللفائفي، يوجد في النهاية السفلية الأنسية منه الزائدة الدودية appendix. ويوجد دسام لفائفي أعوري يُفْتَح نحو الأعور. ب- الزائدة الدودية[ر]. ج- القولون colon: يتشكل من ثلاث قطع هي: - القولون الصاعد: يقع في الحفرة الحرقفية اليمنى، وينتهي في الأعلى بأسفل الكلية اليمنى وخلف الكبد ليؤلف الزاوية القولونية اليمنى (الكبدية)، يبلغ طوله بين 10-13سم. تشريح الجهاز الهضمى - منتديات طبيب. - القولون المستعرض: يمتد من الحفرة الحرقفية اليمنى إلى اليسرى حتى أسفل الطحال ليشكل الزاوية القولونية اليسرى (الطحالية)، يبلغ طوله بين 40-50سم. - القولون النازل: يقع في الحفرة الحرقفية اليسرى، وينتهي في الحوض الصغير بمستوى الفقرة العجزية الثالثة، يبلغ طوله بين 30-40سم. - القولون السيني sigmoid colon: يقع في الحوض الصغير، ويمتد من نهاية القولون النازل بالخاصرة اليسرى بمستوى الفقرة العجزية الثالثة، وينتهي بالمستقيم.
والغدد تحت الفك gland submandibularis ، وتقع أسفل الوجه الأنسي لزاوية الفك السفلي، إفرازها مصلي مخاطي، تصب مفرزاتها في قناة وارتون Wharton التي تنفتح بجانب لجام اللسان. والغدة تحت اللسان gland sublingualis ، وتقع في قاع الفم تحت ذروة اللسان، إفرازها مخاطي لزج. ج- الكبد liver: هو أكبر الغدد في البدن وأهمها، يبلغ وزنه نحو 1500غ. الجهاز الهضمي للانسان - تشريح الجهاز الهضمي - الجزء الخامس - Altibbi.com - YouTube. يقع في القسم العلوي الأيمن من جوف البطن تحت الحجاب الحاجز، لونه سنجابي، سطحه أملس، يقسم إلى فصين أيسر صغير وأيمن كبير. له عدة وجوه، يحتوي الوجه السفلي (الحشوي) على حفرة الكيس المراري في الأمام وعلى سرة الكبد في الخلف، ويمر من سرة الكبد كل من وريد الباب والشريان الكبدي والقناة الكبدية، ويعد الحويصل الصفراوي (المرارة) gall bladder الذي يقع في حفرة الكيس المراري مخزناً للمفرزات الصفراوية. د- المعثكلة pancreas: غدة عنقودية ذات إفراز داخلي وخارجي. لونها رمادي، يبلغ وزنها نحو 75غ، وطولها نحو 13سم، وعرضها نحو 5سم. تقع خلف المعدة بمستوى الفقرة القطنية الأولى، وتمتد بشكل عرضاني في البطن من الانحناء العفجي بالأيمن حتى سرة الطحال بالأيسر، لها رأس (يقع في عروة العفج) وجسم وذيل.