المصدر:medicalxpress تابعوا RT على
وتتوافق الدراسة مع إرشادات جمعية القلب الأمريكية لاتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي وهو نمط غذائي يركز على الفواكه والخضروات والحبوب والفاصوليا والأسماك والأطعمة الصحية الأخرى والدهون النباتية مثل الزيتون والكانولا والسمسم وغيرها من الأطعمة غير الاستوائية. قالت عميد كلية هربرت فيرتهايم للصحة العامة وعلوم طول العمر البشري شيريل أندرسون: "نحن بحاجة ماسة إلى استراتيجيات لتحسين تناول الأنظمة الغذائية الصحية الموصى بها من قبل AHA مثل النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط الغنية بالخضروات والفواكه"، وأضافت"على الرغم من أن الطعام الواحد لا يعتبر حلا لتناول نظام غذائي صحي بشكل روتيني، فإن هذه الدراسة دليل على أن الأفوكادو له فوائد صحية محتملة. وهذا واعد لأنه عنصر غذائي شائع ويمكن الوصول إليه ومرغوب فيه ويسهل إدراجه في الوجبات التي يتم تناولها عن طريق العديد من الأمريكيين في المنزل وفي المطاعم. فوائد لحم الخنزير لجسم الإنسان . - أنا أصدق العلم. ويشير الخبراء إلى أن الدراسة قائمة على الملاحظة، لذلك لا يمكن إثبات السبب والنتيجة المباشرة، اثنين من القيود الأخرى للبحث تشمل جمع البيانات وتكوين مجتمع الدراسة. قد تتأثر تحليلات الدراسة بأخطاء القياس لأن الاستهلاك الغذائي تم الإبلاغ عنه ذاتيا.
ووثق الباحثون 9185 حالة من أمراض القلب التاجية و 5290 سكتة دماغية خلال أكثر من 30 عاما من المتابعة، قام الباحثون بتقييم النظام الغذائي للمشاركين باستخدام استبيانات تكرار الطعام المقدمة في بداية الدراسة ثم كل أربع سنوات، وقاموا بحساب كمية الأفوكادو من عنصر الاستبيان الذي سأل عن الكمية المستهلكة والتكرار، حصة واحدة تعادل نصف أفوكادو أو نصف كوب أفوكادو. و أظهرت النتائج بعد التفكير في مجموعة واسعة من عوامل الخطر القلبية الوعائية والنظام الغذائي العام، أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا وجبتين على الأقل من الأفوكادو كل أسبوع أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 16٪ ، وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 21٪ ، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا الأفوكادو قط. أو نادرا ما تناولوه. فوائد اكل لحم الخنزير. وبناء على النمذجة الإحصائية ، فإن استبدال نصف حصة يومية من المارجرين أو الزبدة أو البيض أو الزبادي أو الجبن أو اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد بنفس الكمية من الأفوكادو كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 16٪ إلى 22٪. لم يُظهر استبدال نصف حصة يومية من الأفوكادو بكمية معادلة من زيت الزيتون والمكسرات والزيوت النباتية الأخرى أي فائدة إضافية.
4 – استفد من تركيبة القصص القصيرة الكلاسيكية قلنا إن أول خطوة في معرفة كيفية كتابة قصة قصيرة هي قراءة الكثير من القصص وخاصة الكلاسيكية منها، إذ من شأن ذلك أن يعرفك على الطرق الصحيحة لتركيب عناصر القصة وصياغتها وترتيبها وعرضها بالشكل الصحيح. هذا بالإضافة إلى إن القصص الكلاسيكية تساعدك في معرفة كيفية بناء الشخصيات والطريقة الصحيحة لإظهارها للقارئ حتى يتفاعل معها شعوريًا ونفسيًا، وبالتالي تحقق التأثير المطلوب. 5 – استخدم الخلفية الدرامية في القصة القصيرة لن يكون لديك الكثير من المساحة والوقت لذكر التفاصيل الغير ضرورية لذلك حاول قد الإمكان الاختصار، وفي سبيل ذلك يمكنك استغلال الخلفية الدرامية للحبكة بدلًا عن الإيضاح المباشر الذي يزيد من التفاصيل في القصة. كيفية كتابة قصة قصيرة مميزة لن ينساها القراء » مجلتك. على سبيل المثال عوضًا عن وصف الأجواء بأنها باردة جدًا والشتاء قارس يمكنك إظهار إن البطل أو الشخصية التي تسير في الطريق ترتجف بردًا، وبالتالي سيفهم القارئ إن الجو بارد وتجري أحداث القصة شتاءً دون اضطرارك ككاتب لذكر تفاصيل ذلك. 6 – احذف الغير ضروري القصة القصيرة من اسمها يظهر إنها قصيرة، وبالتالي عندما يكون لديك جملة أو حتى كلمة ما يمكنك الاستغناء عنها دون أن يؤثر ذلك على تركيبة القصة وحبكتها فمن الأفضل أن تحذفها وتستغني عنها حتى تحافظ على القصة كقصة قصيرة كما يراد لها أن تكون.
سياسية الخصوصية - تطبيق حلول - تواصل معنا - حلول © 2022
وعن كواليس التصوير، قال العمروسي:" اللوكيشن كان فيه روح حلوة جدًا ظهرت من خلال الحكاية". وأضاف: "المسلسلات ذات الحكايات المنفصلة هي دراما خفيفة متنوعة تقدم للمشاهد وجبات خفيفة ومواضيع مختلفة بدلًا من موضوع واحد طويل، وتأثير الـ5 حلقات أسرع، ونغرف رأي الجمهور أسرع وبشكل أوضح من خلال حكاية تحدث من بداية ووسط ونهاية، وحبكة درامية في خمس أيام تُقدّم للمشاهدين". ونجحت حكاية "حتة من القمر" ضمن أحداث مسلسل "زي القمر"، الموسم الثاني، والمكوّنة من 5 حلقات، في جذب انتباه الجمهور بعد تسليطها الضوء على رسالة بعينها وهى قبول واحترام اختلاف الآخرين، وفي شكل الإنسان الخارجي، لأنها ليست من اختيارهم، خاصًة من أصحاب الوحمات من الفتيات والابتعاد عن التنمر، وما يشعر به الإنسان من تعاملات الآخرين، ونظراته.
العناصر الرئيسية للقصة القصيرة إطار القصة ويشمل الوقت الذي تجري فيه والمكان الذي تحصل ضمنه القصة والخطوط العريضة التي تبنى على أساسها القصة القصيرة، ويختلف الشكل الذي يكون عليه إطار القصة فالبعض منه واضح في القصة وقصص أخرى لا يكون الإطار بتلك الأهمية بالتالي من غير الضروري أن يكون واضح. وعادةً ما يشمل الإطار بالإضافة إلى الزمان والمكان الطقس الذي تجري فيه القصة والظروف الاجتماعية والجو العام. عن حكاية «حتة من القمر».. العمروسي: "قصة مكتملة العناصر". الحبكة ويقصد فيها كيف قام الكاتب (كاتب القصة) بترتيب العناصر وتطوير الفكرة الأساسية التي قامت عليها القصة، إذ تكون عبارة عن سلسلة من الأحداث المرتبة منطقيًا وزمنيًا ومكانيًا، تحتوي القصة القصيرة على حبكة واحدة على عكس الرواية التي يمكن أن تشمل أكثر من حبكة. الصراع وهو العنصر الذي يعتبر جزء من الحبكة ولكن نظرًا لأهميته عادة ما يتم الإشارة له على إنه عنصر منفصل، وهو الصراع أو المشكلة التي تواجه الشخصية الرئيسية في القصة، ويمكن أن يكون الصراع داخلي كأن يواجه بطل القصة اضطراب داخلي أو مشكلة مع نفسه، أو يمكن أو يكون صراع خارجي متمثلًا بقوى خارجية يواجها بطل القصة. الشخصيات، عادةً القصة القصيرة تحتوي على عدد قليل من الشخصيات كونها لا تحتوي على الكثير من التفاصيل كما هو الأمر مع الرواية، هناك بعض القصص القصيرة التي كان فيها شخصية واحدة فقط.