حركات الأمعاء غير المنتظمة: يمكن أن يسبب الإمساك الانتفاخ، وعدم الراحة في المعدة، والبراز الصلب والجاف الذي يؤلم المرور. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشعور بأنه لم يمر كل البراز. أسباب الإمساك في الشهور الأولى من الحمل:- في الأشهر الأولى، قد يتسبب الحديد الإضافي من مكملات الفيتامينات السابقة للولادة في الإمساك، ويتركك منتفخا طوال فترة الحمل. إذا كنت تأخذين حقنا لزيادة مستوى البروجسترون في بداية الحمل، فإن العضلات تسترخي وتبطئ عملية الهضم. أسباب الإمساك في الشهور الأخيرة من الحمل:- خلال المراحل المتأخرة من الحمل، غالبًا ما تؤدي زيادة امتصاص الماء في الجسم إلى تصلب البراز. متى يبدأ امساك الحامل وما هي أضراره وطرق علاجه - مجلة أبدعي. في هذا الوقت، ينتقل إطلاق هرمون البروجسترون من المبيضين إلى المشيمة. هذا يزيد من مستويات الإفراز، والتي تترافق مع صلابة البراز، مما يؤدي إلى إمساك خطير. تتفاقم المشكلة أكثر بسبب الضغط المتزايد للرحم على المستقيم مما يؤدي إلى تكوين الغاز الذي يمنع الفضلات من الخروج. أعراض هذا الإمساك هي آلام البطن، التشنجات، والتجشؤ وإخراج الغازات. أضرار الإمساك عند الحامل:- هل الإمساك أثناء الحمل خطير على الإطلاق؟ ليس عادة، ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن يكون الإمساك أثناء الحمل من أعراض مشكلة أخرى.
إن تناول وجباتك بشكل صحيح خلال شهر رمضان لا يسمح لك بأداء واجبك الروحي فحسب، بل يمكن أن يفيدك أيضاً في الحمل. 1. تناولي الأطعمة المرطبة بين الإفطار والسحور تناولي الأطعمة المرطبة بين الإفطار والسحور تناول أطعمة غنية بالمحتوى المائي مثل الخضار والفواكه في أثناء وجبة الإفطار. على سبيل المثال، يمدك الخيار والطماطم وحتى البطيخ الحلو بعد الوجبة، بالكثير من الماء، ويجب أن يشتمل النظام الغذائي المتوازن على حصتين إلى ثلاث حصص من الفاكهة الطازجة كل يوم. 2 - اشربي الكثير من الماء احرصي على ترطيب نفسك بشرب كمية كافية قبل الإفطار وبعده. اشربي ما بين ثمانية إلى اثني عشر كوباً من الماء يومياً. وتجنبي شرب القهوة والشاي؛ لأن محتوى الكافيين يمكن أن يجعلك تتبولين كثيراً؛ ما يؤدي إلى الجفاف. أيضاً، تجنبي التعرُّق كثيراً تحت أشعة الشمس الحارقة لمنع فقدان الماء بشكل مفرط. 3 - تناولي وجبة السحور بشكل جيد تناولي وجبة السحور بشكل جيد الإفطار المتوازن مهم بشكل خاص للسيدات الحوامل خلال شهر رمضان. تأكدي من تضمين الكربوهيدرات الجيدة، التي يمكن أن تطلق السكر ببطء طوال اليوم. على سبيل المثال، الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل خبز الحنطة الكاملة والشوفان والبطاطا الحلوة ومنتجات الحبوب المتعددة.
إذا كنت تعانين من إمساك شديد مصحوبا بألم في البطن، أو بالتناوب مع الإسهال، أو كان لديك مخاط أو دم، فاتصل بطبيبك أو ممرضة التوليد على الفور. أيضًا، يمكن أن يؤدي الإجهاد أثناء حركة الأمعاء أو تمرير البراز الصلب إلى البواسير أو تفاقمها، وهي أوردة منتفخة في منطقة المستقيم. يمكن أن تكون البواسير مزعجة للغاية، على الرغم من أنها نادرا ما تسبب مشاكل خطيرة. في معظم الحالات، تختفي بعد فترة وجيزة من ولادة طفلك. ومع ذلك، إذا كان الألم شديدا، أو إذا كنت تعاني من نزيف في المستقيم، فاتصل بطبيبك. علاج الإمساك عند الحامل:- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: لأنها تساعد في الحفاظ على عمل الجهاز المعوي بسلاسة. تسمح الألياف القابلة للذوبان ببقاء المزيد من الماء في البراز، مما يجعل الفضلات أكثر ليونة، ويسهل مرورها عبر الأمعاء. تضيف الألياف غير القابلة للذوبان حجما كبيرا إلى البراز وتسرع حركته عبر أمعائك. كما أنه يمنع الشعور بالإمساك. ومن ثم فإن إدراج الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي يمكن أن يمنع الإمساك. خذ الكثير من السوائل: الماء ضروري لعملية الهضم لأنه يحافظ على حركة الطعام عبر الأمعاء. ضاعف كمية الماء التي تتناولها أثناء الحمل وحافظ على رطوبتك.
تابع أيضاً: سفرة الطعام في المنام للعزباء
[٨] اليقين بأن الفرج سيحصل، وأن العسر سيزول: لأن دوام الحال من المحال، وعلى الإنسان أن يرضى بقضاء الله وقدره؛ لأن الرضا بابتلاء الله للعبد من حسن الإيمان وعظيم الإحسان. المراجع ↑ سورة النمل، آية:65 ↑ التنوخي، الفرج بعد الشدة ، صفحة 179. بتصرّف. علامات الفرج - ووردز. ↑ رواه شعيب الأرناؤوط، في تخريج المسند، عن عبد الله بن عباس، الصفحة أو الرقم:2803، صحيح. ↑ رواه السيوطي، في الجامع الصغير، عن عبد الله بن عباس، الصفحة أو الرقم:8489 ، صحيح. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم:2675، صحيح. ↑ عطية سالم، شرح الأربعين النووية ، صفحة 8. بتصرّف. ↑ سورة الطلاق، آية:2-3
كثرة الاستغفار والتوبة إلى الله -تعالى-: ي قول النبي -صلى الله عليه وسلم-: (منْ أكثرَ منَ الاستغفارِ، جعلَ اللهُ لهُ منْ كلِّ همِّ فرجًا، و منْ كلِّ ضيقٍ مخرجًا، و رزقَهُ منْ حيثِ لا يحتسبْ) ، [٤] والاستغفار والتوبة هو دعاء يونس عليه السلام حينما كان في بطن الحوت وهو دعوة الأنبياء لأقوامهم بعد توحيد الله. حسن التوكل على الله -تعالى- وإحسان الظن به: وكثرة التفاؤل، يقول النبي -صلى الله عليه وسلم- في الحديث القدسي: (إنَّ اللَّهَ يقولُ: أنا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِي بي وأنا معهُ إذا دَعانِي) ، [٥] فالعبد إذا ظن أن الله سيفرج همه وأيقن بذلك، رزقه الله ما ظنه بالله وكذلك فمن أساء الظن فله ما أساءه. التعرف إلى الله في الرخاء: وذلك سبب لتفريج الهموم عند وقوع الشدائد، يقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: (احفَظِ اللهَ يَحفَظْكَ، احفَظِ اللهَ تَجِدْه أَمامَكَ، تَعَرَّف إليه في الرَّخاءِ، يَعرِفْك في الشِّدَّةِ، وإذا سأَلتَ؛ فاسأَلِ اللهَ) ، [٦] فمن كانت علاقته مع الله دائماً في اتصال قوي لم يتركه الله لحظة احتياج العبد إلى الله، بل يفرج الله همه ويخفف عنه ويجعله راضياً بقضاء الله وقدره. [٧] قطع الرجاء من غير الله: إذ إن النفع والضر كله بيد الله فإذا قطع العبد أسباب الرجاء عن العباد والمخلوقات واتصل بخالقه كان حرياً بتعلقه بالله أن يوثق ويقوى، فالله يريد من عباده إخلاص التوجه والاعتماد عليه، يقول الله: (وَمَن يَتَّقِ اللَّـهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا* وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّـهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّـهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّـهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْرًا).