جدير بالذكر أن الدورات التدريبية التى قدمتها وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة لـ 8556 متدربا إفريقيا تضمنت عدد من الدورات على شكل منح تحملت الوزارة بها كل نفقات التدريب والإقامة وتذاكر الطيران والزيارات الميدانية. ويأتى فى إطار توجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى بتدعيم أواصر التعاون والصداقة مع كل الدول الإفريقية، والاهتمام الذى يوليه قطاع الكهرباء والطاقة لبناء وإعداد الكوادر البشرية بالدول الإفريقية.
الرئيسية أخبار أخبار المحافظات 10:48 ص الجمعة 01 أبريل 2022 انقطاع الكهرباء الإسكندرية - محمد عامر: أعلنت شركة الإسكندرية لتوزيع الكهرباء، انقطاع التيار الكهربائي، اليوم الجمعة، عن 4 مناطق في المدينة لمدة 3 ساعات، بسبب أعمال الصيانة. وأوضحت الشركة في بيان لها، اليوم، أن المناطق المقرر قطع الخدمة عنها بدءا من صباح اليوم هي: - مصطفى كامل "عمارات الضباط 44 و47 و74". اليوم.. قطع الكهرباء عن 14 قرية في كفر الشيخ | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. - محطة الرمل "شارع الغرفة التجارية". - الجمرك "شارع أحمد كشك- الترسانة البحرية باب 1". - برج العرب " قطاع 2 المنطقة الصناعية". محتوي مدفوع
كتب أمين سر كتلة اللقاء الديمقراطي النائب هادي أبو الحسن عبر حسابه على موقع "تويتر": "على رغم أهمية الإستحقاق الإنتخابي لكن يبقى الأهم هموم وشجون الناس في الكهرباء والدواء والاستشفاء والغذاء، لماذا لم نسمع جديدا عن استجرار الكهرباء والغاز؟ لتيار العتمة نقول شأنكم أن تغرقوا بهموم الإنتخابات لكن ليس من حقكم أن تغرقوا البلاد في العتمة، حقا انه حلف الظلام والظلامية! ".
اقرأ أيضا: ضبط 7 متهمين بالاتجار في النقد الأجنبي بتعاملات 2. 7 مليون جنيه
تخريج دفعة جديدة شهد الدكتور محمد شاكر وزير الكهرباء والطاقة المتجددة وعدد من قيادات القطاع احتفالية تخريج 75 متدربا من دول (السودان، جنوب السودان، جيبوتى، بوروندى، الصومال). وتم تدريب الأفارقة على 5 برامج تحت عنوان "مشروعات BOOT واتفاقيات شراء الطاقة"، "تشغيل وصيانة شبكات النقل"، "تحليل اعطال الكابلات الكهربائية"، "تشغيل وصيانة المحطات البخارية"، و"تكنولوجيا الطاقة الشمسية وكفاءة الطاقة". صور عن الكهرباء الساكنه. وتعد هذه البرامج أحد الانشطة الجارى تنفيذها فى إطار مشروع التعاون مع الدول الإفريقية الذى يتبناه القطاع لبناء القدرات البشرية بالقارة الإفريقية وخصوصا دول حوض النيل والقرن الإفريقى حيث يتم تنفيذ برامج تدريبيية فى مجالات الكهرباء المتعددة من خلال أكثر من 20 مركزا تدريبيا فى مصر وإيفاد خبراء مصريين لتلك الدول. وألقى الدكتور شاكر أثناء الاحتفالية كلمة رحب فيها بالأشقاء الأفارقة وأكد اعتزاز مصر بجذورها الإفريقية وتدرك جيدا التحديات المشتركة التى تواجه القارة، معربا عن حرص مصر الدائم على العمل المشترك مع دول القارة الإفريقية من أجل تحقيق الخطط الطموحة والحق الشرعى لكل دول القارة للتمتع بالسلام، الاستقرار، الرخاء والتنمية المستدامة.
تابعونا على موسوعة ليصلكم كل جديد، و دمتم في أمان الله. المصدر: الشركة السعودية للكهرباء.
إليك كيف يمكن أن تتناول سناك صحي وسريع ويكون مفيد لك: يمكن استخدام هذه الوجبات كسناك لذيذ لمساعدتك في تحقيق أهدافك من الدهون والبروتين والألياف والمغذيات الدقيقة. يمكنهم منعك من الغش في نظامك الغذائي عندما تكون قوة إرادتك منخفضة. إن هذه ال سناكات قليلة السعرات تساعد على زيادة مستويات الطاقة لديك (وفي كثير من الحالات، مستويات الكيتون أيضًا). إنها تساعد في الحفاظ على شعورك بالشبع حتى وجبتك التالية. أفضل سناك للرجيم - ويب طب. عندما تتناول وجبة خفيفة صحية بعناية – أي البقاء ضمن أهدافك من المغذيات الكبيرة لهذا اليوم – ستزيد من فرصك في الحصول على النتائج التي تريدها دون الاضطرار إلى المعاناة من الجوع والرغبة الشديدة وانخفاض مستويات الطاقة. من ناحية أخرى، إذا كنت تتناول العديد من وجبات الكيتو الخفيفة كما تريد دون أي قيود، فمن المحتمل أن تصل إلى مرحلة فقدان الوزن أو تكتسب الوزن. هذا الجانب السلبي المحتمل لتناول الوجبات الخفيفة هو السبب في أننا نميل إلى النصح بعدم تناولها. اقرأ أيضا: اطعمة الكيتو.. أطعمة لن تصدق أنها متواجدة في نظام الكيتو 20 وجبة سناك لا يزيد الوزن يمكنك تناولها كسناك صحي:- سناك الكيتو -الأفوكادو هذه واحدة من أفضل وجبات الكيتو الخفيفة إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الدهون دون الكثير من البروتين الإضافي.
زبدة المكسرات والتفاح: تحوى كمية عالية جدا وكافية من الألياف, مما يزيد كفاءة عملية الهضم وتعمل على خفض الوزن. الجبن الريكوتا والكمثرى مع القرفة: من أنواع الجبن خالية الدسم والكمثرى تشعر بالامتلاء وتزيد من الإشباع, فتعمل على تقليل الوزن. اللحم التركي مع الأفوكادو: عند تناول شرائح اللحم التركي, فإنها تمد الجسم بالبروتين اللازم وبها كمية ألياف عالية تعمل على تحفيز عملية الهضم, وهي تعمل على تحقيق أكبر قدر من الشبع دون زيادة كبيرة بالوزن. الفاصوليا السوداء والصلصة و تورتيلا الذرة: هى وجبة جميلة ومتكاملة جدا وممكن حسابها كوجبة وليس سناك, لانها تعمل على سد إحساس الشبع, وبها كمية كبيرة جدا من الألياف, الفاصوليا من البقول غير سريعة الهضم, لذا هذه الوجبة تعمل على إحساسك بالشبع وإمداد جسمك بجرعة مناسبة من الألياف، التي يتم هضمها بشكل بطيء، بما يساعدك على الشبع لفترة طويلة. السمك السلمون والتوست: إن السلمون من الأسماك الغنية جدا بالاوميجا 3, وعند أكله مع العيش التوست المخصص للريجيم فإنك ستشعرين بالشبع, ولن تشعر بالجوع لمدة, السلمون والتوست لذيذين جدا. 8 من انواع السلطات الصحية و سناكات للدايت » هيو دايت. التوت والليمون والأفوكادو: اكتشفي الانتعاش وجمال الطعم حين تتناولوا هذا الخليط مع بعضهم البعض, لهم فوائد عالية جدا وأيضا يساعدوا على زيادة الحرق وخفض الوزن.
بصلتان مفرومتان فرماً ناعماً. سنّان من الثوم المهروس. فصّ من الثوم المفروم فرماً ناعماً. مئة غرامٍ من الكريمة الحامضة. مكعب من مرق الدجاج المذوب بمئة غرام من الماء. ربع كوب من البقدونس المفروم ناعماً. ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الملح، والفلفل الأسود. طريقة التحضير: وضع زيت الزيتون والفطر في قدر كبير على حرارة متوسطة، مع التحريك الجيد باستخدام ملعقة خشبيّة. ترك المكوّنات على النار لمدّة دقيقة واحدة، حتّى تنضج جيداً. إضافة البصل، والثوم، والتحريك مرة أخرى، حتّى تتداخل المكوّنات مع بعضها البعض. ترك الخليط الناتج على النار، حتّى تذبل المكوّنات. إضافة الثوم، والكريمة الحامضة، ومرق الدجاج، والبقدونس المفروم. خلط جميع المكوّنات مع بعضها البعض، للتماسك التام. إضافة الملح والفلفل الأسود. كوكيز الشوفان بالموز أربع حبّات من الموز المهروس. كوب ونصف من الشوفان المطحون ناعماً. ثلث كوب من جوز الهند. وصفات ذات سعرات حرارية قليلة - موضوع. ثلث كوب من اللوز المقطع إلى شرائح. ربع كوب وثلث كوب من حبيبات الشوكولاتة السوداء. ثلث كوب من زيت جوز الهند. ملعقتان صغيرتان من القرفة. نصف ملعقة كبيرة من الفانيلّا. طريقة التحضير: وضع الموز، والشوفان، والزيت، وجوز الهند، واللوز، وحبيبات الشوكولاتة، والفانيلّا، والقرفة في وعاء عميق.
قومي بهرس موزة ناضجة، من ثمّ أضيفي إليها بياض بيضتين وامزجي جيّداً. يمكنكِ إضافة رشة من القرفة أو محلّي خالي من السعرات الحرارية، وذلك للحصول على طعم لذيذ. قومي بتسخين مقلاة من ثمّ ابدئي بتحضير البانكيك. ضعي القليل من الخليط في المقلاة لبضع دقائق من ثمّ اقلبي العجينة لدقائق أخرى. يمكنكِ تناول زبدة الفول السوداني مع البانكيك، لكن انتبهي! من المفضّل أن تلجئي إلى نصف ملعقة كبيرة من هذا المكوّن وليس أكثر. وجبة فطور عجة بالخضار عجة بالخضار هي من بين وصفات فطور صحي، تحتوي على 200 وحدة حرارية فقط. لتحضير هذه الوجبة، امزجي بيضتين في مقلاة صغيرة ودعيهما لحوالي دقيقتين حتّى النضوج. قطّعي كوب من الطماطم الصغيرة وكوب من الفلفل الأخضر من ثمّ أضيفي هذه المكوّنات إلى البيض. من خلال استخدام ملعقة سباتولا، قومي بطَي نصف العجّة حتّى تحصلي على عجينة متماسكة. اتركيها لتنضج على النار لدقائق إضافيّة من ثمّ أزيليها. أضيفي رشّة من الملح والفلفل البودرة للإستمتاع بالطعم اللذيذ. وجبة فطور لبن الزبادي والغرانولا من بين وجبات فطور صحي، يمكنكِ اللجوء إلى هذه الوصفة. فهي تحتوي على 246 سعرة حرارية، وغنية بالفيتامينات والبروتينات.
اهتمي بتناول المكسرات وضعيها دائمًا في حقيبتك، فهي تقدم لكِ وجبة خفيفة ورائعة، اللوز وعين الجمل والفول السوداني والكاجو والبندق والفستق وغيرها من المكسرات والبذور، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، وتمنحك شعورًا بالشبع على عكس الرقائق والمعجنات، ولكن احذري، فالمكسرات تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية فلا تتناولي منها الكثير. اجعلي وجبة السناك متوازنة أي تحتوي على (بروتين ودهون وكربوهيدرات)، مثال: وجبة مكونة من المكسرات مع العنب، أو الفشار مع الجبن قليل الدسم. لا تأكلي في أثناء القيام بأي عمل آخر، مثل مشاهدة التليفزيون أو تصفح الإنترنت، ركزي في ما تتناولينه من طعام، كي لا تسرفي في الكميات. لا تجعلي حقيبتك خالية من سناك صحي وأنت خارج المنزل، كي لا تضطري لشراء أي شيء غير صحي وأنتِ في الخارج. شاهدي بالفيديو: أفكار سناكس خفيفة أقل من 200 سعر حراري والآن، شاركينا أفكار سناك صحي من صنع يديكِ لكِ ولأطفالك.