كثير مدونات عربية او اجنبية للرياضة يحطون تمارين بوزن الجسم. تمارين كارديو ومقاومة. الأفضل هو برنامجك الإسبوعي يكون فيه كارديو ومقاومة. أول شئ لازم نعرف وش معنى تمارين الكارديو. تمارين الكارديو لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. الأفضل إن برنامجك الإسبوعي يكون فيه كارديو ومقاومة. تمارين كارديو ومقاومة - ووردز. Mar 02 2021 هذا التمرين انصح فيه من يريد انقاص وزنه بسرعة وشد الجسم وليس لديه وقت لممارسة الرياضةمن الافضل ممارسة. كيفية خسارة دهون البطن بتمارين الكارديو. الموقع الرياضي الأول عربيا موقع فيتنيس مصر هو موقع يهتم بشرح المعلومات الرياضيه والتغذيه الصحيه بأبسط طريقه ممكنه بعيدا عن المصطلحات الصعبه موقع fitness egypt به كل مايحتاجه السيدات وارجال من انظمة تمارين في المنزل ودايت. Jan 05 2020 هناك تمارين كارديو مخصصة لحرق الدهون وشد مناطق البطن والأرداف ومنها تمرين القفز وهو أحد أقدم التمارين الرياضية حول العلم ويعمل على تقوية الجسم ومده بالحيوية اللازمة بجانب قدرته على حرق. 5-تمارين كارديوتمارين شد ومقاومة يعني مروحش الجيم العب 5 كلاسات زومبا واقول كدة هبقي فورمة لا كدة هتبوظي الفورمة 6-انظم حياتي كلها حياة صحية علشان اظبط هرموناتي.
تمارين ولياقة كارديو ومقاومة وتنشيف - YouTube
تمرين كارديو ومقاومة لحرق الدهون وشد الجسم - YouTube
تعرف على معلومات وأعمار وجنسيات ابطال مسلسل عداني العيب - YouTube
مسلسل عداني العيب الحلقة 18 الثامنة عشر مسلسل عداني العيب فطيم طفلة عاشت طفولتها في ملجأ للأيتام إثر وفاة والديها، وهو المكان الذي شكل شخصيتها القاسية، قبل أن تستقل في منتصف العمر، وتعيش لوحدها، من دون أن تعرف الشعور بالراحة ولو لمرّة
في احد الأيام تتعرف فطيم علي شاب طيب القلب و حنون اسمه راشد يعجب بها و يحبها كثيرا خاصة بعد أن يعرف حياتها الصعبة و الظروف المؤلمة التي مرت بها فطيم ، فيريد راشد أت يغير شخصيتها و حياتها إلي الأفضل و الأحسن و لكن يجد كل هذا دون جدوى معها فأصبحت فتاة قاسية و مشاعرها جافة و يكون هناك جار لها اسمه خميس يحاول هو و أسرته الاستفادة من الفتاة فطيم بشكل أنواع الاستغلال و تتعرض معهم لمواقف كثيرة بأحداث المسلسل. كذلك يتطرق المسلسل لمناقشة قضايا مجتمعية أخرى من بينها الزواج و اختيار شريك الحياة و تأثير السوشيال ميديا علي الأشخاص في الفترة الأخيرة و خاصة الشباب ، مسلسل عدانى العيب من إخراج محمود الدوامية و من تأليف علي الدوحان. قائمة بأسماء أبطال وممثلين مسلسل عداني العيب شيلاء سبت غدير السبتي انتصار الشراح عبدالله الحمادي صمود رهف جنى الفيلكاوي أحمد السلمان شهد الياسين يعقوب عبد الله أسامة المزيعل عهود السامر ما هي القناة التي ستعرض مسلسل عداني العيب والبرومو الرسمي تم عرض مسلسل عدانى العيب علي منصة "شاهد VIP" من يوم 6 سبتمبر الماضي لعام 2020 و سوف يتم عرضه قريبا علي الشاشات في بداية عام 2021. معلومات عن بطلة مسلسل عداني العيب إلهام الفضالة تشارك الفنانة الكويتية إلهام الفضالة ببطولة مسلسل عدانى العيب و تجسد الفنانة الهام بالمسلسل شخصية الفتاة فطيم و هي شابة كبيرة تتسم الفتاة فطيم بالمسلسل إنها شخصية بخيلة جداً لا تريد أن تنفق أي أموال علي نفسها رغم الظروف الصعبة التي تواجهها فطيم فتراها تأكل من فضلات الطعام في سبيل عدم أنفاقها أموال علي الطعام رغم أن لديها أموال و لكنها بخيلة حتى علي نفسها و هذا يجعل كثير من الأشخاص تبعد عنها و تنفر منها.
الفنانة شهد الياسين تشارك الفنانة شهد الياسين بأحداث مسلسل عدانى العيب و تجسد خلاله شخصية الفتاة قمر و تكون أحدي بنات خميس بالعمل و شقيقة شمس و لكن قمر تختلف عن شقيقتها شمس بأشياء كثيرة فهي شخصية عقلانية و رومانسية و لديها انضباط في سلوكها علي عكس شقيقتها ،وتكون قمر تحب الشاب راشد و هو يجسده الفنان يعقوب عبدالله و لكن راشد تربطه علاقة مع فطيم و يهتم بها و يحسن معاملتها و نظافتها الشخصية و يعاملها كوالدته و يقدم لها هديا في عيد الأم.
و قد صرحت الفنانة الهام الفضالة عن دورها بالمسلسل و قالت أنها قبلت العمل منذ قراءتها الأولى للدور و الشخصية و قالت عن شخصية فطيم بالمسلسل ان هناك كثير من الأشخاص البخلاء الذين يعيشون في المجتمع و الذين يتشابهون معها و تقديمها لشخصية بخيلة و معرفة كل تفاصيلها في العمل هو اجتهاد شخصي منها لوضع كل ملابسات الشخصية و العمل فتعمل جاهدة علي تمثيل الشخصية بكل واقعية. أما بالنسبة لتعاونها مع الكاتب المتميز علي الدوحان فقالت عنه انه من المؤلفين المتميزين في كتابة الأعمال الدرامية و تتميز كتاباته بانها سهلة و بسيطة يفهمها و يستوعبها كل طبقات و أعمار الجمهور و المشاهدين و هو يعرف ماذا يريد الجمهور و يقدم له ما يناسبه. باقة من ألمع النجوم يشارك الفنان الكبير أحمد السلمان في بطولة مسلسل عدانى العيب و يجسد أحمد السلمان بالمسلسل شخصية رجل اسمه خميس و يكون جار للفتاة فطيم ، خميس في المسلسل هو رب أسرة لديه 3 بنات و يسعى لتحسين مستواه المادي فيدخل في مشروع ما مع احد الأشخاص و لكن الشخص الذي يشاركه في المشروع يسرقه و يغادر البلاد. يجد خميس نفسه وسط ديون كثيرة و التزامات كثيرة تجاه أسرته و يبدأ خميس في البحث عن من يساعده ممن حوله في تسديد ديونه لذلك يحاول خميس التقرب من الفتاة فطيم لأنه يظن أن حل مشكلته عندها و يحاول استغلالها بأكثر من طريقة و يقول الفنان احمد سلمان عن المسلسل انه يعتبر التعاون الثاني الذي يجمعه مع الفنانة الهام الفضالة و أن التعاون الأول كان منذ سنوات عديدة و تمنى أن ينال المسلسل علي إعجاب الجمهور و المشاهدين و أن يحقق نجاح كما يتوقعه.