وجبة الغداء، تناول 85 غرامًا من السمك المشوي، مع الخضروات الورقية، وكوب من اللبن، مع حبتَين من البلح، وقطعة من الخبز الأسمر. وجبة خفيفة ظهرًا، شرب كوب من الشاي الأخضر ، وتناول بسكويت الحبوب. وجبة العشاء، شرب كوب من الحليب، وتناول حبّتين من البلح، مع الفاصولياء المسلوقة، والخضروات المشوية. الأسبوع الثاني: تتضمّن خطته الوجبات الآتية: [٣] وجبة الفطور، شرب كوب من الحليب، وتناول حبّتَين من البلح. تجارب رجيم تمر ولبن – لاينز. وجبة الغداء، تناول 85 غرامًا من السمك المشوي، مع شوربة الدجاج، وقطعة من الخبز الأسمر، بالإضافة إلى حبّتين من البلح، وكوب من اللبن. وجبة خفيفة ظهرًا، كوب من الشاي الأخضر، وقطعة من بسكويت الحبوب. وجبة العشاء، تناول طبق من الخضروات سوتيه بالفطر مع الدجاج أو السمك، بالإضافة إلى شرب كوب من الحليب مع حبّتين من البلح. القيمة الغذائية للبلح واللبن يُطلَق على الثمار التي تنمو فوق شجر النخيل اسم البلح، وتتّخذ هذه الثمار ملمسًا ناعمًا في حال كانت طازجةً، بينما تكون قشرتها مجعّدةً في حال جفافها، ويمتاز البلح الطازج بحبّاته الصغيرة التي تتراوح في ألوانها بين الأحمر الفاتح والأصفر الباهت، ومن جانبه فإنّ لهذه الثمار محتوى غنيًّا من الكربوهيدرات التي تمدّ الجسم بالسعرات الحراريّة، والألياف، إضافةً إلى المعادن والفيتامينات، وتحتوي كل 100 غرام من البلح على القيم الغذائية الآتية: [٤] 277 سعرًا حراريًّا.
منتدى الحياة الزوحية موفقة خيووو اهم شي تستمري في التمارين وتخلي المدربة او اي شخص عنده خبره يسوي برنامج غذائي بحيث ينزل وزنك شوي شوي __________________ - نسالكم براء الذمة - 28-06-11, 01:43 PM # 5 الماهري كاتب ذهبي __________________ آشٺآق وآدري مآنٺ" رآجع" لو آشٺآق!
وعليكم السلام اكتبي في خانة البحث اللي بالمنتدى التمر واللبن وبتطلع لك مواضيع كثير فيها تجارب لكن احب اوضح لك ان رجيم التمر مدته لا تتجاوز 7 أيام فقط وفي اكثر من نوع لرجيم التمر واللبن في العادي وفي المطور والمعدل النوع العادي يكون الاعتماد كامل على التمر واللبن لمدة 3 أو 5 أو 7 أيام فقط وهذا النوع يستخدم لكسر ثبات الوزن وبعد الاسبوع تقطعينه وتنتقلين لنظام آخر صحي. والنوع المطور أول يومين وجباتك تمر ولبن واليوم الثالث برضو تمر ولبن بالفطور والعشاء لكن وجبة الغداء يكسر الرجيم بأكل بروتين مشوي وصحن سلطه خضراء بدون طماطم ثم اليوم الرابع والخامس والسادس تكررين نفس الايام اللي قبل اما اليوم السابع يكون مفتوح تاكلين اي صنف سواء خضار فواكه خبز بر رز ويفضل يكون صحي هذا النوع المطور مسموح تكررينه وتستمرين عليه اكثر من اسبوع لان فيه تنويع. وبس احب اوضح لك ان الوزن ينزل حتى لو اكلتي من اكل البيت لكن الكميه تكون النص يعني اقل من اللي تاكلينه بالعاده وتكثرين سلطات خضراء وبين الوجبات برضو تاكلين سلطات خضراء او شوربة خضار مع الاكثار من شرب الماء والمشي السريع او الهروله مع شهيق وزفير مستمر وبإذن الله تلاحظين النتيجه المرضيه كل شهر ولا تسألين الناس كم نزلتو بالشهر لان الاجسام تختلف في معدل الايض والوزن والنشاط البدني
رجيم رطب ولبن يحتوي رجيم الرطب واللبن على عنصرين فقط، هما: اللبن، والرطب؛ فاللبن عنصر مهم ومفيد، وله خصائص فعالة جدًا في حرق الدهون، أما التمر فهو عنصر مهم مفيد للجسم الصحي؛ إذ إنه مصدر للطاقة، والحبة الواحدة منه تمدّ الجسم بـ 66 سعرةً حراريةً، مع ذلك فهو مصدر لحرق الدهون؛ بسبب احتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن المنخفضة، خاصةً لمنطقة الخصر، وإلى جانب هذا كله يحتوي الرطب على ألياف بكمية كبيرة تساعد الجهاز الهضمي على تحسين أدائه. [١] لهذا فإن رجيم الرطب واللبن فعال جدًا في خسارة الوزن ونحت الجسم، لكنه قد يُلحق أضرارًا في حال اتباعه مدةً طويلةً؛ لأنّ الجسم يحتاج إلى كافة أنواع المغذيات وليس نوعًا واحدًا فقط، وأي نقص فيها لمدة طويلة يُصيبه بخلل ما؛ فمثلًا لا يحتوي هذا الرجيم على البروتين ، والكربوهيدات بالكمية التي يحتاجها الجسم، بالتالي نقصها يسبب أضرارًا ومشكلات صحية، لذلك لا بد من المتابعة مع اختصاصي تغذية قبل اتباع أي رجيم، ومراعاة حالة الجسم الصحية، واختيار النوع المناسب. [٢] جدول مقترح لرجيم البلح واللبن يُستهلك الرُطب بطرق عدة، لكن إضافته إلى اللبن أو الحليب تُعدّ من أكثر طرق الاستهلاك المتّبعة لتخفيض 7 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوعين، وفي ما يأتي توضيح خطّة رجيم البلح واللبن، ويجدر التّنويه لأهمية الحصول على مشورة اختصاصي التّغذية قبل اتباع أي نظام غذائي جديد أو رُجيم: [٣] الأسبوع الأول: تتضمّن خطته الوجبات الآتية: [٣] وجبة الفطور، تناول حبتين من البلح وكوب من الحليب.
ريجيم التمر و اللبن وهو نوع جديد من أنواع الرجيم، التي تصنف بإسم رجيم الطوارئ، ويقصد بها تلك الأنظمة الغذائية التي تستخدم بهدف فقدان الوزن بسرعة، من أجل سبب ما على المدى القصير. فوائد ريجيم التمر واللبن يعمل على إنقاص الوزن بسرعة. التمر مفيد للجسم وذلك لإحتوائه على الكالسيوم والحديد و السكريات . لا يحتاج وقت لإعداد وجباته. يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل ( A, B6, B12, C). هذا الرجيم مفيد لإحتوائه على اللبن الذي يحتوي على مجموعة عناصر أساسية ومهمة وهي الماء، والكالسيوم، والدهون، والبروتين، والزنك، والماغنسيوم، ومجموعة من الأحماض الهامة للجسم مثل الفوليك، والثيامين، والبانتوثينيك. الطريقة الأولى لعمل ريجيم التمر واللبن يُعتبر ريجيم التمر واللبن نظام غذائي صارم مقارنة بأنظمة أخرى مثل رجيم الزبادي أو ريجيم القرفة، وفي هذه الطريقة يتم تقسيم اليوم إلى خمس وجبات ويتم توزيعها على مدار اليوم. ويتم تقسيم التمر على هذه الوجبات كالتالي: الإفطار: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي. وجبة أخرى خفيفة: مكونة من 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي. الغذاء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.
تم ترشيح برنامج «البرنامج؟» كأفضل برنامج في عام 2013 من قبل موقع اليوتيوب [8] ، وكان موقع يوتيوب قد أعلن أنه سيكرّم برنامج «البرنامج؟» بعدما تجاوز عدد مشتركيه على الموقع مليون مشترك، وسيحصل البرنامج على درع تذكاري على شكل رمز تشغيل الفيديو مطليّ بالذهب. [9] انظر أيضًا [ عدل] باسم يوسف شو أمريكا بالعربي نشرة أخبار الخامسة والعشرون برنامج جوتيوب عبد الله الشريف وصلات خارجية [ عدل] صفحة البرنامج على اليوتيوب مصادر [ عدل]
ونجح في التعاقد مع قنوات سي بي سي لتقديم الموسم الثاني التي قامت بالإعداد لهُ وتجديد مسرح راديو بوسط البلد وتمت إذاعة أولى الحلقات في شهر نوفمبر من عام 2012. اعلان البرنامج للموسم الأول الموسم الثانى [ عدل] تعاقد باسم يوسف مع قناة CBC الفضائية لتقديم برنامج البرنامج الموسم الثاني ولكن بشكل مختلف وعلى وتيرة جون ستيوارت حيث يذاع البرنامج في مسرح راديو القاهرة بوسط البلد في وجود جمهور، ومن الجدير بالذكر أن مسرح سينما راديو كان قد صمم لكي يماثل مسرح راديو سيتي بولاية نيويورك في الولايات المتحدة الأمريكية. يوتيوب تو ام بي فور. البرنامج متنوع في فقراته حيث يبدأ بملاحظات باسم الساخرة على الأحداث الجارية ثم يستضيف شخصيات عامة ونجوم من مختلف المجالات والتيارات وتنتهي الحلقة بالضحك والترفيه من خلال مواهب فنية مختلفة في كل حلقة. ونشر البرنامج مرة واحدة في الإسبوع كل يوم جمعة. الموسم الثالث [ عدل] أعلن باسم يوسف عبر حسابهِ على تويتر عن استكمال عرض برنامج «البرنامج». [4] ونشرت الحلقة الأولى في موسم ثالث على قناة سي بي سي يوم الجمعة 25 أكتوبر 2013. وأعلنت قناة 'سي بي سي' مساء اليوم الجمعة إيقاف برنامج 'البرنامج' الذي يقدمه الإعلامي الساخر باسم يوسف لعدم التزامه بـ'السياسة التحريرية للقناة'، ولوجود مشاكل تجارية.
[1] [2] [3] الفكرة والبرنامج [ عدل] باسم يوسف الذي مهنته طبيب جراح في الولايات المتحدة الأمريكية منذ عدة سنوات. بعد زيارة لهُ إلى مصر حين وقعت أحداث ثورة 25 يناير وكان أحد الأطباء الميدانيين المتطوعيين في ميدان التحرير لإسعاف المصابيين قد شهد العديد من القصص البطولية والتراجيدية المؤثرة. مما أصابه بالاندهاش حينما وجد الكم من الهجوم من بعض المشاهير على الثوار في الميدان فدفعه ذلك هو وزملائه وكان أحدهم وهو محمد خليفة وهو مخرج ومونتير في تقديم حلقات ساخرة تحت اسم " باسم يوسف شو " على موقع يوتيوب للرد بشكل ساخر على هؤلاء. وبعد تقديم بعض الحلقات تخطت نسب المشاهدة المليون مشاهدة، واستمر تقديم العرض لمدة 3 شهور حتى قرر باسم التعاقد مع قناة أون تي في لتحويل العرض إلى برنامج إسبوعي يذاع في التلفاز. أخبار النادي الأهلي اليوم الإثنين 25-4-2022 - إيجي سبورت - egysport. أنتجت حلقات تلفزيونية عن البرنامج وكان أولها في شهر أبريل من عام 2011 تبدأ في البث الساعة العاشرة مساء على قناة دريم الفضائية. وبعدها ظهر كضيف في العديد من المحطات العالمية منها بي بي سي وسي إن إن والجزيرة. المواسم [ عدل] الموسم الأول [ عدل] حصل على عرض لتقديم برنامج على قناة أون تي في. وأذيعت أول حلقة تحت المسمى الجديد في أغسطس 2011 واستمر الموسم لمدة عام كامل ثم قرر باسم يوسف إنهاء تعاقده مع القناة نظرا لرغبته في تقديم البرنامج بجمهور حقيقي كمثل برنامج دايلي شو لجون ستيوارت.
عزيزي المستخدم العائد من الإعلانات يمثل مصدر الربح الأساسي للموقع والعاملين به مما يساعدنا على البقاء مستقلين وحياديين حيث أننا غير تابعين لأي جهة حكومية أو حزب. لمساعدتنا على الإستمرار في إنتاج محتوى مهني صحفي حيادي غير موجه أو ممول نرجو إلغاء تفعيل مانع الإعلانات "AD Block". شكرا لتفهمك